Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Lorsqu'il s'agit de douleurs à la hanche et de choix d'un matelas, le mot clé est «soutien». Vous devez trouver le matelas qui offre le maximum de soutien possible, tout en répondant à vos préférences personnelles en matière de douceur.
Vous devez également tenir compte de votre position de sommeil lors de votre achat. Si vous dormez sur le côté ou sur le dos, un matelas en mousse viscoélastique moyennement ferme peut fournir un soutien suffisant pour garder votre colonne vertébrale droite toute la nuit et aider à soulager la douleur à la hanche. Mais si vous dormez sur le ventre, un matelas à plateau-coussin ou un hybride avec un ressort intérieur pourrait mieux répondre à vos besoins.
Il n’existe pas de matelas «parfait» pour les douleurs à la hanche. La façon dont vous dormez est une expérience personnelle avec de nombreuses variables et préférences impliquées. Cela étant dit, nous avons fait de notre mieux pour vous aider à démarrer avec les neuf meilleurs matelas pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche.
Matelas, douleurs à la hanche et alignement du dos
Si vous avez des douleurs à la hanche pendant la nuit, le soutien est particulièrement important en raison de l'alignement de la colonne vertébrale. Le matelas idéal encourage votre colonne vertébrale dans une position neutre pendant que vous dormez. De plus, votre matelas doit donner sous vous pour bercer vos hanches et vos épaules.
Plateau d'oreiller, mousse mémoire et hybride
- Les matelas à plateau-coussin sont rehaussés d'un niveau supplémentaire de rembourrage moelleux sur le dessus.
- Les matelas en mousse viscoélastique ou entièrement en mousse n'ont pas de ressorts et sont entièrement fabriqués à partir de mousses denses.
- Les matelas hybrides combinent des ressorts et des couches de mousse. Ceux-ci incluent parfois un rembourrage de coussin.
Réduire la douleur à la hanche la nuit
En plus de choisir le bon matelas, il existe d'autres moyens de réduire la douleur à la hanche pour mieux dormir. Quelques stratégies à considérer:
- Changez votre position de sommeil. Bien que cela puisse être un peu un défi au début, essayez de commencer la nuit sur le côté ou sur le dos plutôt que sur le ventre. Promouvoir un alignement neutre de la colonne vertébrale est plus difficile si vous dormez sur le ventre, donc travailler pour le changer peut apporter un soulagement.
- Étirez-vous avant de vous coucher. Essayez d'étirer votre hanche avant le coucher en croisant vos jambes pendant que vous vous asseyez et en appuyant doucement de chaque côté. Vous pouvez également essayer une séance de yoga juste avant de vous coucher ou vous étirer tout au long de la journée pour améliorer la flexibilité et les zones tendues.
- Élevez vos jambes. Élever vos jambes pendant que vous dormez peut également aider à soulager la pression exercée sur vos hanches et votre colonne vertébrale. La meilleure façon de procéder est de vous assurer que le poids de vos jambes est supporté par des oreillers ou une couverture pliée.
- Utilisez un oreiller entre vos genoux. Semblable à l'allègement de la pression sur vos hanches en élevant vos jambes, pour les dormeurs latéraux, placer un oreiller entre vos jambes peut aider à aligner les hanches et le dos.
- Essayez le massage ou d'autres thérapies physiques. Vous pouvez également essayer d'utiliser une unité TENS pour stimuler la zone, vous détendre, augmenter le flux sanguin et soulager la douleur avant d'aller vous coucher.
Comment nous avons choisi
Nous avons créé notre liste sur la base de ces facteurs:
- fabricants avec les meilleures garanties de leur catégorie, la transparence sur les matériaux, d'excellentes politiques de retour et de généreux essais de sommeil à domicile
- une variété d'options de prix pour différents budgets
- les avis des clients où les compliments l'emportaient sur les plaintes
- matelas qui équilibrent douceur et soutien, en particulier ceux conçus pour s'adapter à différentes positions de sommeil et aux personnes souffrant de douleurs chroniques
Échelle des prix
Tous les prix sont basés sur les matelas queen, car c'est la taille la plus populaire. Nous ne tenons pas compte des coûts supplémentaires, tels que les frais de livraison ou les taxes.
- $ = moins de 1500 $
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = plus de 2000 $
Matelas pour douleurs à la hanche
Helix Midnight Luxe
Prix: $$
Le Helix Luxe Midnight est un matelas hybride mi-ferme avec un plateau-coussin matelassé et une housse en fibres végétales.
Plus de 1000 ressorts enveloppés sous plusieurs couches de mousse sont conçus avec des zones pour être plus douces autour de vos épaules et fournir de la fermeté sous vos hanches.
Il y a aussi des bordures renforcées, que les dormeurs agités et les dormeurs latéraux apprécient.
Dans l'ensemble, ce matelas est conçu pour être un bon mélange de densité et de douceur pour une grande variété de styles de sommeil et de types de corps.
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Matelas hybride Casper Wave
Prix: $$$
Ce matelas en mousse moyenne a des ressorts enveloppés et de la mousse à mémoire de forme, surmontés d'une housse rembourrée.
Le Casper Wave Hybrid est considéré comme un matelas luxueux pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche et au dos.
Ce matelas hybride a des dosettes de gel rafraîchissant spéciales aux points de pression comme le bas du dos et les hanches. Les critiques disent que cela aide à maintenir votre cœur soutenu pendant que vous dormez, ce qui aide à soulager les douleurs à la hanche et au dos.
Il existe également des zones ergonomiques distinctes dans les couches de mousse à mémoire de forme, destinées à aligner votre colonne vertébrale.
C'est l'un des matelas hybrides les plus chers du marché.
Les personnes qui dorment sur le ventre et les personnes ayant plus de poids corporel peuvent ne pas aimer ce matelas.
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Matelas hybride de luxe DreamCloud
Prix: $
Ce matelas hybride mi-ferme est livré avec une housse de coussin capitonnée en mousse et cachemire.
Ce matelas est idéal pour les personnes qui dorment sur le ventre et sur le dos et fonctionnera bien pour les personnes ayant plus de poids corporel.
Il existe des couches de mousse à mémoire de forme en latex infusée de gel et, selon les utilisateurs, le matelas est plus durable et plus luxueux que votre lit en mousse à mémoire de forme moyen.
Si vous dormez avec un partenaire qui bouge beaucoup pendant la nuit, ce n’est pas le meilleur matelas pour l’isolation des mouvements.
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Premier hybride violet
Prix: $$$
Vous pouvez choisir un matelas mi-ferme ou mi-doux pour ce matelas hybride, qui est livré avec une housse de matelas respirante.
Purple est la seule marque fabriquée avec un polymère hyperélastique. Ce matériau n’est pas de la mousse ou du gel, c’est une grille de matériau souple et coussinée qui se situe quelque part entre les deux.
La superposition de ressorts ultra réactifs sous le polymère hyperélastique emblématique de Purple en fait un matelas qui berce vos hanches et vos épaules.
De plus, la grille garantit que vous n’avez pas cette sensation de «naufrage» que la mousse à mémoire de forme peut parfois provoquer.
Le Purple Hybrid Premier est l'une des options les plus chères que vous pouvez choisir pour un matelas hybride.
Certaines personnes disent également qu'il faut plus de temps pour s'habituer à un matelas violet par rapport à d'autres marques.
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Matelas hybride Tuft & Needle
Prix: $
Tuft & Needle, qui appartient à Serta, produit ce matelas hybride mi-ferme avec une housse en tricot doux et respirant.
Ce matelas a une sensation traditionnelle avec un design moderne, avec de la mousse à mémoire de forme sur des ressorts enveloppés.
Des billes de gel en céramique et du graphite sont infusés dans la mousse à mémoire de forme conçue pour évacuer l'humidité et vous rafraîchir pendant que vous dormez.
Une mousse brevetée unique à Tuft & Needle fonctionne pour garder votre colonne vertébrale alignée quelle que soit la position dans laquelle vous dormez, et prétend également être très durable.
Si vous aimez un matelas traditionnel mais que vous voulez une sensation de mousse à mémoire de forme plus ergonomique, ce matelas est peut-être ce que vous recherchez.
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Matelas Leesa Legend
Prix: $$$
Ce matelas hybride mi-ferme est fabriqué et assemblé à la main aux États-Unis.
Le Leesa Legend possède deux couches de ressorts - une couche de ressorts pour le soutien sur la surface du matelas et une couche supplémentaire de microcoils pour le soutien des épaules et du dos. Cela peut être particulièrement utile si vous avez des douleurs à la hanche.
Le couvre-matelas est un mélange de laine mérinos (qui a des propriétés d'évacuation de l'humidité), de coton, de plastique recyclé et de fibres synthétiques.
Ce matelas a été conçu pour fonctionner à tous les niveaux pour différents types de corps et différentes positions de sommeil.
Pour les consommateurs soucieux de l’environnement, la gamme Legend de Leesa comprend de la mousse certifiée CertiPUR-US et certains composants recyclés, mais n’a pas de certifications plus étendues.
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Le matelas ferme de luxe WinkBed
Prix: $$
Ce matelas hybride mi-ferme est doté d'un plateau-coussin moelleux avec de la mousse à mémoire de forme et des ressorts en dessous.
Le matelas WinkBed Luxury Firm est luxueux grâce à son plateau-coussin de style européen, mais ce n'est pas le matelas le plus cher de la liste.
Une housse de matelas respirante à base d'eucalyptus est conçue pour ceux qui dorment bien.
Le WinkBed est également conçu pour soulager les points de pression grâce à des zones de soutien du dos ciblées et à une couche de mousse à mémoire de forme spécialement conçue pour le soutien du dos.
Ce matelas peut être particulièrement bon pour vous si vous avez plus de poids corporel.
L'une des meilleures garanties sur le marché, WinkBed offre 50% de votre argent pour quelque raison que ce soit et une garantie de durabilité à vie.
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Matelas hybride Layla
Prix: $$
La combinaison de ressorts intérieurs et de matelas en mousse à mémoire de Layla a une option de fermeté différente de chaque côté. Vous pouvez le retourner - à l'aide des poignées attachées - à votre choix d'une entreprise moyenne ou moyenne.
La disposition des ressorts (appelée «Infinity Edge») de ce matelas est conçue pour stabiliser votre corps, tandis que la mousse fournit coussin et structure. Avec deux options de fermeté disponibles dans un matelas, les utilisateurs ont trouvé que dormir dans presque toutes les positions est tout aussi confortable.
La mousse à mémoire de forme est infusée de cuivre pour garder la mousse et vous au frais.
Le Layla est fabriqué aux États-Unis, ce qui lui confère des points bonus auprès de certains consommateurs.
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Comment choisir
Lorsque vous envisagez d'acheter un matelas, posez-vous les questions suivantes:
- De quels matériaux ce matelas est-il fait? L'entreprise assure-t-elle la transparence sur l'endroit où les matériaux du matelas sont fabriqués et où ils sont assemblés?
- Y a-t-il une caractéristique, un design ou un matériau spécifique utilisé dans ce matelas qui le rend supérieur aux autres?
- Le prix de ce matelas correspond-il à mon budget?
- Dois-je comprendre la période d'essai, la politique de retour et la garantie du fabricant qui accompagnent le matelas?
- Des experts du sommeil, des orthopédistes, des spécialistes de la santé de la colonne vertébrale ou d'autres ont-ils approuvé ce matelas pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche?
Les plats à emporter
Si vous avez mal à la hanche, investir dans un nouveau matelas peut être un moyen d'améliorer vos symptômes. Choisir un matelas qui offre un soutien ferme moyen et maintient votre corps dans une position neutre de la colonne vertébrale toute la nuit devrait être votre priorité.
D'autres facteurs, comme l'évacuation de l'humidité et la douceur, devraient également jouer un rôle dans votre décision. Gardez à l'esprit qu'aucun matelas ne guérira une maladie qui cause une douleur chronique.
Parlez à un médecin, un chiropraticien ou un spécialiste de la colonne vertébrale et demandez une recommandation si vous achetez un nouveau matelas pour soulager la douleur à la hanche.
Kathryn Watson est une écrivaine indépendante qui couvre tout, de l'hygiène du sommeil à la philosophie morale. Ses créations récentes incluent Healthline, Christianity Today, LitHub et Curbed. Elle vit à New York avec son mari et ses deux enfants, et son site Web est kathrynswatson.com.
