Si vous avez trop de soleil et que vous espérez que votre coup de soleil semblable à celui du homard se transforme en bronzage, vous n'aurez peut-être pas de chance.
Le fait qu'un coup de soleil se transforme en bronzage dépend de votre type de peau, ce que vous ne pouvez pas vraiment contrôler. Voici un aperçu des tenants et aboutissants des coups de soleil, du bronzage et de tout le reste.
Le bronzage est un processus en deux étapes
Cela peut sembler joli, mais un bronzage n'est en fait qu'un signe de lésions cutanées.
La teinte dorée que vous obtenez de l'exposition au soleil est créée à partir de la réponse de votre corps à une blessure, qui dans ce cas est une blessure aux couches de votre peau causée par les rayons ultraviolets (UV).
Un bronzage est en fait le résultat d'un processus en deux parties:
Partie 1
Les rayons UV du soleil endommagent les cellules de la couche supérieure de votre peau. Votre système immunitaire réagit en augmentant le flux sanguin vers les zones touchées, c'est pourquoi les coups de soleil sont rouges et chauds au toucher.
Dans le même temps, les produits chimiques libérés par les cellules cutanées endommagées envoient un message à votre cerveau, ce qui entraîne de la douleur. Cela se produit de 6 à 48 heures après l'exposition au soleil.
Partie 2
Votre corps augmente la production de mélanine afin d'essayer de protéger votre peau contre d'autres dommages. La mélanine est le pigment responsable de la couleur de votre peau, de vos cheveux et de vos yeux.
Si vous avez un type de peau capable de bronzer, la mélanine assombrira votre peau dans les 48 jours suivant l'exposition au soleil.
Le bronzage dépend vraiment de votre type de peau
Les experts déterminent le type de peau d’une personne à l’aide de l’échelle de type de peau Fitzpatrick (FST).
La classification estime la quantité de mélanine dans votre peau en fonction de votre:
- couleur de peau
- couleur de cheveux
- couleur des yeux
Ce n’est pas un système parfait, mais il peut vous donner une idée générale de ce que vous pouvez attendre de votre peau après une exposition au soleil.
Utilisez le tableau ci-dessous pour déterminer votre FST:
Quel que soit votre type de peau, il est important d'apaiser une brûlure dès que possible
Si vous ressentez la brûlure causée par trop de temps au soleil, le dommage est fait et le traitement ne le guérira pas. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir de soulagement.
Il y a en fait certaines choses que vous pouvez (et devriez) faire pour soulager votre coup de soleil qui peut vous aider à vous sentir mieux et à réduire vos risques de complications, comme une infection.
En parlant de complications…
Les coups de soleil sévères peuvent nécessiter un traitement médical. La Skin Cancer Foundation recommande de faire appel à un médecin pour un coup de soleil qui provoque des cloques sur une grande partie de votre corps ou qui est accompagné de:
- fièvre
- des frissons
- confusion
Pour traiter un coup de soleil léger à modéré à la maison, essayez ces conseils:
- Se détendre. Rafraîchissez votre peau plusieurs fois par jour en prenant un bain ou une douche fraîche ou en appliquant une serviette propre imbibée d'eau fraîche sur la zone.
- Traiter. Prenez un médicament anti-inflammatoire en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) pour soulager la douleur et l'enflure.
- Hydratez. Utilisez un gel ou une lotion d'aloe vera pour apaiser la douleur et les démangeaisons et éviter le dessèchement.
- Utilisez des corticostéroïdes. Appliquez une crème corticostéroïde en vente libre sur les coups de soleil légers à modérés pour soulager la douleur et l'enflure.
- Ne choisissez pas. Évitez de faire des cloques ou de peler votre peau.
- Nettoyez régulièrement. Utilisez un savon doux et de l'eau pour garder les ampoules ouvertes propres, appliquez une pommade antibiotique et couvrez d'un pansement antiadhésif.
- Hydrater. Buvez beaucoup d'eau pour éviter de vous déshydrater.
Bronzage en toute sécurité 101
Il n'y a pas de moyen totalement sûr de bronzer, mais si vous passez beaucoup de temps au soleil (ou si vous êtes tout simplement enthousiaste à l'idée de bronzer), il y a quelques choses qui peuvent rendre les choses un peu plus sûres.
- Portez un écran solaire. La crème solaire empêche le bronzage dans une certaine mesure, mais pas complètement. Portez au moins un SPF 30 lorsque vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, que votre objectif soit de cuire au four à une lueur dorée ou non. L'écran solaire peut aider à prévenir les coups de soleil et à réduire le risque de vieillissement prématuré et de cancer de la peau.
- Oubliez l'idée du bronzage de base. Un bronzage de base est ne pas un substitut à la crème solaire, peu importe ce que le vendeur du salon de bronzage vous dit. Il y a peu de preuves que l'obtention d'un bronzage de base préviendra les coups de soleil. Et non, les lits de bronzage ne sont pas plus sûrs que le soleil. En fait, même une seule séance de bronzage peut augmenter considérablement le risque de tous les types de cancer de la peau, y compris le mélanome.
- Évitez le soleil de midi. Les rayons UV sont les plus forts entre 10 h et 16 h. C'est à ce moment que votre risque d'avoir un coup de soleil très rapide est le plus élevé. Essayez de minimiser votre exposition au soleil pendant cette période.
Encore mieux? Envisagez des alternatives de bronzage
Si vous souhaitez obtenir cette lueur ensoleillée sans risquer votre santé, envisagez des alternatives sans UV. Vous avez plusieurs options.
Auto-bronzant
Les produits de bronzage sans soleil contiennent un additif de couleur appelé dihydroxyacétone (DHA). Lorsqu'il est appliqué sur la peau, le DHA réagit avec les cellules mortes de la couche superficielle, assombrissant votre peau pendant quelques jours.
Les crèmes, lotions et sprays autobronzants sont disponibles en différentes nuances afin que vous puissiez choisir le degré de bronzage clair ou foncé que vous souhaitez.
Bronzage en spray
Les bronzages en spray utilisent un aérographe pour appliquer une fine couche d'autobronzant sur la peau. Cela est généralement fait par un professionnel, mais si vous êtes un tanneur hardcore, vous pouvez acheter une machine à domicile pour quelques centaines de dollars.
En fonction de la nuit, un bronzage en spray dure généralement de 5 à 10 jours.
La ligne du bas
Il n'y a aucune garantie que votre coup de soleil se transforme en bronzage, surtout si vous avez la peau claire. Votre meilleur pari pour un bronzage garanti (qui est également sûr) est de le faire vous-même (ou de demander à quelqu'un d'autre de le faire pour vous) avec un autobronzant ou un spray bronzant.
Adrienne Santos-Longhurst est une rédactrice et auteure indépendante basée au Canada qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Lorsqu'elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de batifoler dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
