Régime alimentaire mou: aliments à manger et aliments à éviter

Les professionnels de la santé prescrivent souvent des régimes spéciaux pour aider les gens à se remettre de certaines procédures médicales ou épisodes de maladie.

Les régimes mous sont couramment utilisés en milieu clinique et comprennent des aliments mous et faciles à digérer.

Si on vous prescrit un régime mou, vous vous demandez peut-être quels aliments vous devriez manger et éviter et pourquoi vous avez été mis à ce régime en premier lieu.

Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur les régimes alimentaires mous.

Qu'est-ce qu'un régime alimentaire mou et pourquoi est-il prescrit?

Les régimes alimentaires mous se composent d'aliments mous et faciles à digérer et sont prescrits aux personnes qui ne peuvent pas tolérer les aliments normalement texturés ou très assaisonnés.

Les prestataires de soins de santé prescrivent généralement ces régimes aux personnes souffrant de certaines conditions médicales ou qui se remettent d'une chirurgie.

Les régimes alimentaires mous sont utilisés dans de nombreux contextes, y compris les hôpitaux, les établissements de soins de longue durée et à domicile. Ils sont généralement suivis pendant de courtes périodes de quelques jours à quelques semaines, bien que certaines circonstances puissent exiger que le régime soit suivi pendant une période plus longue.

Les régimes doux sont souvent utilisés pour traiter les troubles de la déglutition, appelés collectivement dysphagie. La dysphagie est fréquente chez les personnes âgées et les personnes atteintes de troubles neurologiques et de maladies neurodégénératives.

En 2002, l'Académie de nutrition et de diététique a publié le National Dysphagia Diet (NDD), qui comprend plusieurs niveaux de régimes pour la dysphagie:

• NDD Niveau 1 - Dysphagia-Puréed: texture uniforme, semblable à un pudding, nécessitant très peu de capacité de mastication
• NDD Niveau 2 - Dysphagie modifiée mécaniquement: aliments cohésifs, humides et semi-solides, nécessitant une certaine mastication
• NDD niveau 3 - Dysphagia-Advanced: aliments mous qui nécessitent plus de capacité de mastication
• Régulier: tous les aliments sont autorisés

Bien que le but des régimes à texture modifiée soit de réduire le risque d'aspiration et de pneumonie chez les personnes atteintes de dysphagie, les recherches actuelles suggèrent que la modification de la texture des aliments peut entraîner une détérioration de la qualité de vie et de la dénutrition, soulignant le besoin de recherches supplémentaires.

En plus de la dysphagie, des régimes mous sont prescrits aux personnes qui ont récemment subi une chirurgie de la bouche ou de la mâchoire qui a affecté leur capacité à mâcher.

Par exemple, les personnes qui ont subi une ablation de dents de sagesse, une chirurgie majeure de la mâchoire ou une chirurgie d'implant dentaire peuvent avoir besoin de suivre un régime alimentaire doux pour favoriser la guérison.

Les régimes mous sont également utilisés comme régimes de transition entre les régimes liquides ou en purée et les régimes réguliers chez les personnes qui ont subi une chirurgie abdominale ou qui se remettent d'une maladie gastro-intestinale pour permettre au système digestif de guérir plus efficacement.

De plus, des régimes mous peuvent être prescrits aux personnes trop faibles pour consommer des aliments réguliers, comme celles qui subissent une chimiothérapie, ainsi qu'aux personnes qui ont perdu la sensation de leur visage ou de leur bouche ou qui ne peuvent pas contrôler leurs lèvres ou leur langue en raison d'un accident vasculaire cérébral .

Bien que les régimes alimentaires mous utilisés à la fois en clinique et à domicile puissent varier, la plupart de ceux qui sont utilisés à court terme sont faibles en fibres et fades pour faciliter la digestibilité et le confort de la personne qui suit le régime.

Gardez à l'esprit que certaines personnes doivent suivre des régimes alimentaires mous pendant de plus longues périodes. Dans ces cas, le régime peut être plus riche en fibres et plus savoureux que les régimes mous utilisés à court terme.

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Les régimes mous consistent en des aliments faciles à mâcher et à digérer. Ils sont souvent prescrits aux personnes ayant des difficultés à avaler, à celles qui ont subi une chirurgie abdominale et aux personnes souffrant d’autres problèmes de santé.

Aliments à consommer avec un régime alimentaire mou

Les régimes mous sont utilisés lorsque les aliments de texture régulière ou très assaisonnés ne peuvent être tolérés, ce qui peut arriver pour un certain nombre de raisons.

Les régimes mous ne doivent pas être confondus avec les régimes en purée. Bien que les aliments en purée soient autorisés dans les régimes alimentaires mous, les régimes en purée sont entièrement différents.

Dans l'ensemble, les régimes mous devraient être composés d'aliments mous, faciles à manger et à digérer.

Voici quelques exemples d'aliments qui peuvent être appréciés avec la plupart des régimes mous:

• Légumes: carottes cuites molles, haricots verts, épinards cuits hachés, courgettes cuites sans graines, fleurons de brocoli bien cuits, etc.
• Fruits: pommes ou compote de pommes cuites et pelées, bananes, avocat, pêches mûres pelées, poires cuites, fruits en purée, etc.
• Œufs: œufs entiers cuits ou blancs d'œufs, salade d'œufs
• Produits laitiers: fromage cottage, yogourt, fromages à pâte molle, pudding, yogourt glacé, etc. Les produits laitiers faibles en gras sont généralement recommandés pour les personnes qui se remettent d'une chirurgie ou d'une maladie gastro-intestinale.
• Grains et amidons: purée de pommes de terre, patates douces, courges musquées, céréales cuites comme la crème de blé, céréales molles et humides comme le farro ou l'orge, crêpes humidifiées, nouilles molles, etc.
• Viande, volaille et poisson: volaille humidifiée finement hachée ou hachée, salade de thon mou ou de poulet (sans légumes crus hachés ou fruits comme le céleri ou les pommes), poisson cuit au four ou grillé, boulettes de viande molles, tofu mou, etc.
• Soupes: soupes en purée ou à base de bouillon avec des légumes à la cuisson douce
• Divers: sauces, sauces, beurres de noix lisses, gelées et confitures non ensemencées
• Boissons: eau, thé, boissons protéinées et smoothies

Gardez à l'esprit qu'il existe différentes variantes de régimes alimentaires mous, en fonction de la maladie pour laquelle ils sont utilisés. Certaines personnes soumises à des restrictions supplémentaires peuvent ne pas être en mesure de tolérer certains aliments pour diverses raisons.

Par conséquent, il est toujours préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé ou une diététiste professionnelle si vous suivez un régime alimentaire mou et si vous avez des questions sur les aliments que vous êtes autorisé à manger.

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Les fruits et légumes cuits, les protéines faciles à croquer et les amidons mous peuvent être appréciés en suivant un régime alimentaire mou.

Aliments à éviter avec un régime alimentaire mou

De nombreux aliments doivent être évités lorsque vous suivez un régime alimentaire mou. Les aliments difficiles à digérer, ainsi que ceux qui sont difficiles à mâcher, devraient être limités. En règle générale, les aliments épicés et très acides sont également interdits.

Les aliments suivants sont généralement limités aux régimes mous:

• Légumes: crudités, légumes frits, légumes avec graines ou écorces
• Fruits: fruits frais (à quelques exceptions près comme les avocats et les bananes), fruits avec pelures et graines, fruits secs, fruits très acides comme les citrons et les limes
• Produits laitiers: fromages à pâte dure, fromages contenant des noix ou des fruits secs, yogourt avec des ingrédients ajoutés, tels que du chocolat ou des noix
• Grains et amidons: craquelins durs, pains à mâcher ou croustillants, pains et céréales riches en fibres, comme les pains aux graines et le blé râpé, les frites, le maïs soufflé
• Viande, volaille et poisson: coupes de viande coriaces, poisson ou volaille frits, coupes entières de viande ou de volaille, viandes transformées riches en matières grasses, comme le bacon, les crustacés, les soupes ou les ragoûts avec des morceaux de viande coriaces
• Graisses: noix, graines, flocons de noix de coco, beurres de noix croquants
• Divers: confitures ou gelées épépinées, bonbons à mâcher
• Aliments épicés ou irritants: piments forts, sauce tomate, aliments favorisant le gaz, comme le chou et les haricots, sauce tabasco
• Boissons: l'alcool, les boissons contenant de la caféine peuvent également être restreints en fonction de l'affection traitée

Notez que votre professionnel de la santé peut recommander d'autres restrictions en fonction de votre état de santé. Il est important de bien comprendre le régime alimentaire prescrit et vos besoins alimentaires individuels.

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Les aliments difficiles à mâcher et à digérer, ainsi que les aliments épicés et acides, doivent généralement être évités lorsque vous suivez un régime alimentaire mou.

Idées de repas et de collations diététiques

Suivre un régime restrictif peut être frustrant, surtout lorsque de nombreux aliments sains comme les fruits et légumes crus sont interdits.

Pourtant, il existe de nombreuses options de repas et de collations savoureuses pour ceux qui suivent des régimes mous.

Voici quelques idées de repas qui peuvent être consommés par les personnes suivant un régime doux:

Idées de petit-déjeuner

• oeufs brouillés et tranches d'avocat
• crème de blé garnie de pêches cuites et de beurre de cajou crémeux
• quiche sans croûte faite avec des œufs, du fromage de chèvre, des épinards émincés et de la courge musquée
• parfait au yogourt fait avec du yogourt non sucré, de la banane ou des pêches en conserve, de la confiture de bleuets sans pépins et du beurre d'amande onctueux

Idées de déjeuner

• salade de poulet ou de thon sans légumes
• soupe de poulet avec nouilles molles, légumes cuits et petits morceaux de poulet tendre et râpé
• salade de couscous, feta et légumes mous
• burger de saumon moelleux à l'avocat

Idées de dîner

• pain de viande à base de bœuf haché ou de tofu accompagné de purée de patates douces
• plie grillée avec betteraves et carottes molles ou purée de pommes de terre au fromage
• poulet doux et riz avec haricots verts cuits
• tarte aux bergers à la dinde hachée

En plus des repas, de nombreuses personnes suivant un régime alimentaire doux peuvent vouloir inclure une ou plusieurs collations tout au long de la journée.

Certaines idées de collations comprennent:

• fromage cottage avec fruits en conserve cuits ou à pâte molle
• yogourt aux pommes pelées cuites et cannelle
• soupe de légumes et de céréales
• smoothies bien mélangés à base de poudre de protéines, de beurre de noix lisse et de fruits
• salade d'œufs à la purée d'avocat
• pain moelleux à la citrouille ou à la banane avec beurre d'amande onctueux
• soupes de légumes en purée, comme la soupe à la courge musquée
• bateaux banane au beurre d'arachide naturel onctueux

Il est important que tous les repas et collations soient aussi équilibrés que possible et comprennent des aliments riches en protéines, en particulier pour ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale ou qui ont des besoins nutritionnels plus élevés, comme les personnes atteintes de cancer.

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Il est possible de consommer des repas et des collations sains et savoureux en suivant un régime alimentaire doux. Les repas et les collations doivent être riches en nutriments pour favoriser la guérison et la santé globale.

Conseils utiles pour les personnes au régime doux

Bien que la consommation d'un régime composé uniquement d'aliments mous puisse être difficile, les conseils suivants peuvent faciliter le suivi d'un tel régime:

• Choisissez des options saines. Bien que les aliments mous et sucrés comme les gâteaux et les pâtisseries puissent sembler attrayants, il est préférable pour votre santé de vous assurer de consommer des aliments sains comme les légumes, les fruits et les protéines. Choisissez une variété d'aliments riches en nutriments.
• Assaisonnez votre nourriture. L'utilisation d'herbes et d'autres assaisonnements doux peut aider à rendre les aliments plus savoureux.
• Concentrez-vous sur les protéines. L'ajout de protéines à chaque repas et collation est particulièrement important pour les personnes qui se remettent d'une chirurgie et celles qui souffrent de malnutrition.
• Mangez de petits repas consistants. Plutôt que de consommer de gros repas, il est recommandé de consommer plusieurs petits repas tout au long de la journée lorsque vous suivez un régime alimentaire doux.
• Mangez lentement et mâchez bien. Prendre son temps en mangeant et en mâchant soigneusement les aliments est important pour de nombreuses personnes suivant un régime alimentaire doux, y compris celles qui se remettent d'une chirurgie abdominale et qui souffrent de troubles neurologiques. Asseyez-vous droit et prenez de petites gorgées de liquide entre les bouchées.
• Planifiez vos repas à l'avance. Trouver des repas qui fonctionnent avec un régime alimentaire mou mécanique peut être difficile. La planification des repas à l'avance peut aider à réduire le stress et à faciliter l'heure des repas.
• Gardez les appareils à portée de main. Les mélangeurs, les passoires et les robots culinaires peuvent être utilisés pour créer de délicieuses recettes approuvées par un régime doux.

En règle générale, les régimes mous sont utilisés comme régimes de transition pendant de courtes périodes jusqu'à ce qu'une personne soit prête à recommencer à manger un régime de consistance régulière.

Votre professionnel de la santé vous donnera des instructions sur la durée pendant laquelle vous devez suivre un régime alimentaire mou, tandis qu'un diététiste professionnel peut vous fournir toute autre information pertinente.

Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant le suivi d'un régime alimentaire mou ou la transition vers un régime alimentaire régulier, demandez conseil à votre médecin.

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Choisir des aliments nutritifs, se concentrer sur les protéines, planifier à l'avance, manger fréquemment de petits repas et prendre son temps en mangeant sont tous des conseils judicieux pour les personnes qui suivent un régime alimentaire mou.

La ligne du bas

Les prestataires de soins de santé prescrivent généralement des régimes alimentaires mous pour aider les gens à se remettre d'une chirurgie et d'une maladie et à faciliter la mastication et la digestion des aliments.

Lorsque vous suivez un régime alimentaire mou, il est important de choisir des aliments mous et faciles à digérer et d'éviter les aliments difficiles à mâcher ou à digérer. Les aliments épicés et potentiellement irritants doivent également être évités.

Bien qu’un régime alimentaire mou puisse être difficile à suivre, il est utilisé pour favoriser la récupération. Il est donc important de suivre les instructions de votre professionnel de la santé et de vous y conformer jusqu’à ce que vous soyez prêt à revenir à un régime alimentaire normal.