Si une personne que vous aimez a un cancer du sein métastatique, il est normal que vous ne sachiez pas les bonnes choses à lui dire. La communication peut être difficile même dans les meilleures circonstances. Faire face au cancer peut rendre les choses encore plus difficiles.
L'empathie peut être un moyen puissant de se connecter avec votre être cher et de mieux comprendre ce qu'il ressent. Vous ne pouvez pas réparer ce qu’ils vivent, mais prêter une oreille empathique peut être réconfortant.
Il est puissant de savoir que vous êtes aimé et que vous vous souciez de vous, peu importe ce que vous ressentez.
Qu'est-ce que l'empathie?
L'empathie consiste à se connecter avec quelqu'un en vous mettant à sa place, comme marcher un kilomètre et demi à sa place. Lorsque vous travaillez pour comprendre le point de vue de quelqu'un d'autre, cela crée une connexion puissante. L'utilisation de l'empathie améliore la communication et aide à renforcer les relations.
L'empathie fonctionne même si la personne se trouve dans une situation très différente de la vôtre.
Utiliser un langage empathique
L’empathie signifie partager les sentiments de quelqu'un d’autre. L’objectif de l’utilisation d’un langage empathique n’est pas de remonter le moral de quelqu'un, de trouver des solutions ou d’essayer de souligner les avantages.
Le cerveau humain veut éviter les émotions inconfortables. Il est normal de vouloir essayer de réparer ce que ressent une personne. Il faut un peu de pratique pour accepter une gamme d'émotions sans ressentir le besoin de les changer.
Écoutez vraiment la personne pour comprendre ce qu'elle ressent. Faites-leur savoir que vous comprenez et qu’ils ne sont pas seuls.
Imaginez que vous avez eu une journée difficile au travail et que vous en parlez à un ami. Voici quelques réponses qui utilisent un langage empathique:
- «Cela semble terrible.»
- "Merci de me l'avoir dit."
- "Je suis ici avec vous si vous voulez continuer à en parler."
Voici quelques réponses qui n'utilisent pas de langage empathique:
- "Oh, tu devrais entendre parler de la journée que j'ai eue!"
- «Vous devriez commencer à chercher un nouvel emploi.»
- «Hé, au moins tu as encore un travail.»
Considérez comment les différentes réponses vous font ressentir. Quoi qu'il en soit, vous pouvez toujours être bouleversé par votre journée, et ce n'est pas grave. L'utilisation d'un langage empathique crée une connexion avec une autre personne. Vous n’êtes plus seul avec vos sentiments difficiles.
Renseignez-vous sur la maladie et son traitement
Pour comprendre ce qu’une autre personne ressent, il faut en savoir plus sur ce qu’elle vit.
Si vous êtes le soignant de la personne, vous pouvez déjà vous présenter à des rendez-vous médicaux avec elle. Accompagner votre proche à ses rendez-vous chez le médecin vous aidera à en savoir plus sur son état et à quoi s'attendre. Leur équipe médicale pourra également vous mettre en contact avec d'autres ressources si vous souhaitez en savoir plus.
Accompagner votre proche à ses rendez-vous chez le médecin peut également vous aider à mieux comprendre son plan de traitement, ainsi que le temps et l'énergie nécessaires au traitement.
Si vous n’assistez pas à vos rendez-vous, demandez à votre proche la permission de parler directement à son équipe médicale.
Être empathique concerne votre langage, mais aussi vos actions. Lorsque vous posez une question, portez une attention particulière à la réponse.Accordez à votre proche toute votre attention et écoutez vraiment ce qu'il vous dit.
N'essayez pas de changer les émotions qu'ils ressentent ou de vous lancer avec des solutions. Faites de votre mieux pour vous asseoir avec les sentiments et imaginez ce qu'ils ressentent pour l'être cher.
Poser des questions
Poser des questions ouvertes à votre proche vous aidera à en savoir plus sur ce qu'il ressent. Les questions ouvertes nécessitent plus qu'une simple réponse par oui ou par non. Ils commencent souvent par qui, quoi, quand, où et comment.
Voici quelques exemples de questions empathiques ouvertes:
- "Quelle a été la chose la plus difficile pour vous aujourd'hui / cette semaine?"
- «Qu'avez-vous essayé pour vous aider à dormir?»
- «Comment [le symptôme] vous affecte-t-il?»
Écoutez activement leur réponse. Cela signifie être complètement concentré sur ce que dit l'autre personne. Prenez ce qu’ils disent sans aucun jugement.
Essayez de ne pas créer de réponse pendant qu'ils parlent encore. Cela demande de la pratique, mais il est possible de se former pour être un meilleur auditeur. Nous voulons tous nous sentir entendus et compris.
Prends soin de toi
Lorsque vous aidez une personne atteinte d’une maladie chronique, vous devenez très concentré sur ses besoins. Il est facile d’oublier que vous avez également besoin de soins.
Pensez aux choses de la vie qui vous procurent le plus de joie. Essayez de trouver des occasions d'intégrer ces éléments à votre emploi du temps. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de tout faire vous-même.
Il vaut peut-être la peine d'examiner si des soins de répit sont disponibles. Vous pouvez également rechercher une aide à l'embauche.
Un soutien peut être disponible pour l'entretien ménager, les repas, les courses ou l'entretien de la cour. Pour vous montrer le meilleur de vous-même pour l'être cher, vous devez aussi prendre soin de vous.
Envisagez de trouver un soutien émotionnel auprès d'un groupe de soignants ou de travailler avec un conseiller.
Les plats à emporter
Le diagnostic de cancer du sein métastatique d’un être cher est difficile à affronter pour quiconque. L'empathie est un moyen puissant de se connecter avec eux.
L’objectif de l’empathie n’est pas de «réparer» ce que ressent une personne ou de se débarrasser des émotions difficiles. Il s'agit de se connecter émotionnellement avec votre proche pour qu'il se sente moins seul.
