Lorsque vous demandez aux gens de quoi ils ont peur, quelques réponses courantes apparaissent: prise de parole en public, aiguilles, réchauffement climatique, perdre un être cher. Mais si vous jetez un coup d'œil aux médias populaires, vous penseriez que nous étions tous terrifiés par les requins, les poupées et les clowns.
Alors que le dernier élément peut donner une pause à quelques personnes, 7,8% des Américains le comprennent totalement, selon une enquête de l'Université Chapman.
La peur des clowns, appelée coulrophobie (prononcé «charbon-ruh-fow-bee-uh»), peut être une peur débilitante.
Une phobie est une peur intense d'un certain objet ou scénario qui affecte le comportement et parfois la vie quotidienne. Les phobies sont souvent une réponse psychologique profondément enracinée liée à un événement traumatisant dans le passé de quelqu'un.
Pour les personnes qui craignent les clowns, il peut être difficile de rester calme à proximité d'événements que d'autres voient avec joie - cirques, carnavals ou autres festivals. La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez faire certaines choses pour apaiser vos craintes.
Les symptômes de la coulrophobie
Souffrir de coulrophobie et être effrayé en regardant un film avec un clown tueur sont des choses très différentes. L'un est un déclencheur de panique profonde et d'émotions intenses, tandis que l'autre est éphémère et confiné à un film de 120 minutes.
Les chercheurs ont découvert que les représentations de clowns en tant que personnages terrifiants et négatifs dans les divertissements populaires ont contribué directement à une augmentation des cas de peur et de phobie intenses des clowns.
Bien que la coulrophobie ne soit pas un diagnostic officiel dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5), le manuel qui guide les professionnels de la santé mentale lors de leur diagnostic, il existe une catégorie pour les «phobies spécifiques».
SYMPTÔMES D'UNE PHOBIEIl est important de reconnaître que, comme toute autre phobie, la peur des clowns s'accompagne de ses propres symptômes physiques et mentaux spécifiques, tels que:
- la nausée
- panique
- anxiété
- transpiration ou paumes moites
- tremblement
- bouche sèche
- sentiments de terreur
- difficulté à respirer
- augmentation du rythme cardiaque
- des émotions intenses telles que crier, pleurer ou se mettre en colère à la vue de l'objet de la peur, un clown par exemple
Qu'est-ce qui cause la peur des clowns?
Les phobies proviennent souvent de diverses sources - généralement un événement profondément traumatisant et effrayant. Parfois, cependant, vous rencontrerez une peur avec des racines que vous ne pouvez pas identifier, ce qui signifie que vous ne savez pas Pourquoi vous avez tellement peur de la chose en question. Vous êtes juste.
Dans le cas de la coulrophobie, il existe quelques causes probables:
- Films d'horreur. Il y a un lien entre les clowns effrayants dans les médias et les gens qui ont terriblement peur d'eux. Regarder trop de films d'horreur avec des clowns à un âge impressionnable peut avoir un impact durable, même si ce n'était qu'une seule fois lors de la soirée pyjama d'un ami.
- Expériences traumatisantes. Avoir une expérience qui implique un clown où vous avez été paralysé par la terreur ou n'avez pas pu échapper à la situation pourrait être considéré comme une expérience traumatisante. Votre cerveau et votre corps seraient câblés à partir de ce moment pour fuir toute situation impliquant des clowns. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, il est possible que votre phobie soit liée à des traumatismes dans votre vie, et il est important d'en discuter comme cause possible avec un thérapeute de confiance ou un membre de votre famille.
- Phobie apprise. Celui-ci est un peu moins courant, mais il est également possible que vous ayez appris votre peur des clowns d'un être cher ou d'une figure d'autorité de confiance. Nous apprenons les règles du monde de nos parents et d'autres adultes, alors voir votre mère ou votre frère aîné terrifié par les clowns vous a peut-être appris que les clowns sont une chose à craindre.
Comment les phobies sont-elles diagnostiquées?
La plupart des phobies sont diagnostiquées en discutant avec un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale, qui consulte ensuite les directives de diagnostic pour cette phobie particulière afin de décider du meilleur traitement pour l'avenir. Dans le cas de la coulrophobie, les choses sont un peu plus délicates.
Étant donné que la coulrophobie n'est pas répertoriée comme une phobie officielle dans le DSM-5, vous devrez peut-être simplement rencontrer un thérapeute pour discuter de votre peur des clowns et de la façon dont la peur semble avoir un impact sur votre vie. Parlez de ce qui se passe dans votre esprit et votre corps lorsque vous voyez un clown - essoufflement, étourdissements, panique ou anxiété, par exemple.
Une fois que votre thérapeute connaît votre expérience, il peut travailler avec vous pour trouver un moyen de traiter et de gérer votre phobie.
Traitement de la coulrophobie
La plupart des phobies sont traitées avec une combinaison de psychothérapie, de médicaments et de remèdes ou de techniques à la maison.
Certains traitements dont vous pouvez discuter avec votre thérapeute comprennent, sans toutefois s'y limiter:
Psychothérapie
La psychothérapie est essentiellement une thérapie par la parole. Vous rencontrez un thérapeute pour parler des angoisses, des phobies ou d'autres problèmes de santé mentale auxquels vous pourriez être confronté. Pour les phobies telles que la coulrophobie, vous utiliserez probablement l'un des deux types de psychothérapie:
- Thérapie d'exposition Ce type de thérapie est presque exactement ce à quoi cela ressemble. Vous êtes exposé à ce que vous craignez dans un environnement non menaçant et sûr.Dans ce cas, votre thérapeute peut vous montrer l'image d'un clown et vous pouvez discuter des sentiments et des émotions qui surviennent en ce moment, en cherchant à trouver des moyens de réduire et de gérer leur intensité.
- Thérapie cognitivo-comportementale. CBT se concentre sur le changement de pensée et de modèles autour de certains comportements. Par exemple, vous pouvez travailler avec votre thérapeute pour changer votre façon de penser les clowns jusqu'à ce qu'elle soit plus positive ou neutre.
Des médicaments
Les médicaments sont mieux utilisés en conjonction avec une thérapie par la parole régulière tout en traitant votre phobie. Certains types de médicaments que vous pouvez utiliser dans votre traitement sont:
- Bêta-bloquants. Parfois aussi utilisés pour l'hypertension artérielle, les bêtabloquants ralentissent un peu le rythme cardiaque. Dans les cas où vous avez une réaction de panique ou de peur, cela peut vous aider à vous sentir plus calme et détendu.
- Sédatifs: il s'agit d'un autre type de médicament sur ordonnance qui peut vous aider à vous sentir plus détendu. Les sédatifs sont un peu plus intenses et peuvent entraîner une dépendance - ils ne constituent donc généralement pas un traitement de première intention pour l'anxiété ou la phobie.
Remèdes maison
Pratiquer quelques habitudes et techniques de relaxation utiles à la maison peut aider. Par exemple:
- Pleine conscience. Il s'agit d'une technique de méditation simple qui vous aide à vous centrer dans le moment présent par opposition à toute expérience traumatisante passée. N'oubliez pas que les phobies proviennent parfois d'un traumatisme. Apprendre à vous ancrer là où vous êtes en ce moment peut aider à réduire votre réaction de peur.
- Techniques de relaxation. D'autres types de techniques de relaxation peuvent inclure la méditation guidée pendant quelques minutes par jour, le yoga ou la journalisation silencieuse par vous-même.
trouver du soutienVoici quelques moyens clés de demander de l'aide pour votre coulrophobie:
- Trouver un groupe de soutien. Vous pouvez consulter l'Anxiety and Depression Association of America pour trouver un groupe de phobie près de chez vous.
- Contacter un psychiatre. L'American Psychiatric Association a un répertoire qui peut vous aider à démarrer.
- Recherche d'un thérapeute ou d'un conseiller. L'Administration de la toxicomanie et de la santé mentale a un répertoire pour trouver un centre de thérapie près de chez vous.
- Parler avec un ami de confiance ou un membre de la famille. Réduire la honte et la stigmatisation autour de votre peur peut l'aider à se sentir moins isolante et moins intense.
Si votre phobie provoque un isolement intense ou si vous vous sentez désespéré, vous pouvez parler à quelqu'un à tout moment en appelant la National Suicide Prevention Lifeline.
La ligne du bas
Parfois, les gens ont peur de choses qui semblent inoffensives pour les autres, comme les papillons, les ballons à l'hélium ou les clowns. La peur des clowns peut être une phobie, et elle peut être gérée et traitée efficacement avec une thérapie, des médicaments ou les deux.
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