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En tant qu'adolescente menstruée, la pire chose qui puisse arriver était presque toujours liée aux règles.
Qu'il s'agisse d'une arrivée inattendue ou de sang trempé dans les vêtements, ces inquiétudes découlaient souvent d'un manque de discussion sur les menstruations.
Les saignements gratuits visent à changer tout cela. Mais il peut y avoir beaucoup de confusion autour de ce que signifie la purge libre. Voici ce que vous devez savoir.
1. Qu'est-ce que c'est?
Le principe du saignement libre est simple: vous avez vos règles sans utiliser de tampons, de serviettes ou d'autres produits menstruels pour absorber ou recueillir votre flux.
Il y a deux côtés au saignement libre. Certains le voient comme un mouvement destiné à normaliser les périodes de la société. D'autres sont obligés de le faire par nécessité financière.
Il existe également plusieurs façons de procéder. Certaines personnes portent leurs sous-vêtements habituels - ou renoncent totalement aux sous-vêtements - tandis que d'autres investissent dans des vêtements à l'épreuve des règles.
2. Est-ce que l'utilisation d'un coussin ou d'un protège-slip équivaut à un saignement libre?
Les saignements libres consistent souvent à se révolter contre le besoin de produits menstruels spécifiques.
Bien qu'aucun de ces produits ne soit inséré dans le vagin, le sang Est-ce que circulent librement - ils font toujours partie de la catégorie des produits menstruels.
3. Pourquoi les culottes menstruelles et autres vêtements de collecte de sang comptent-ils?
C'est là que les choses deviennent un peu déroutantes. Il est facile de mettre des culottes menstruelles dans la boîte de produits menstruels, mais ces articles novateurs sont différents.
Pour commencer, ils sont conçus pour être naturels, plutôt qu’un ajout à votre corps ou à vos sous-vêtements. De plus, ils ressemblent à des sous-vêtements ordinaires.
Leur fabrication vous permet également de vaquer à vos occupations quotidiennes sans vous soucier de vos règles.
La plupart sont fabriqués avec plusieurs couches de tissu qui ont chacune un but différent.
Par exemple, une marque, Thinx, utilise quatre couches dans ses produits:
- une couche qui évacue l'humidité
- une couche de contrôle des odeurs
- une couche absorbante
- une couche résistante aux fuites
À la fin de la journée, des designs à l'épreuve des périodes sommes produits menstruels. Mais la liberté personnelle qu'ils offrent a solidifié leur place dans la catégorie des saignements libres.
4. Est-ce une nouveauté?
Les saignements gratuits existent depuis des siècles.
Bien que les périodes ne soient pas beaucoup mentionnées dans les textes historiques, les habitants de l'Angleterre du XVIIe siècle saignaient librement, utilisaient des chiffons pour absorber le sang ou fabriquaient des tampons de fortune avec des éponges.
Cependant, les saignements libres à cette époque n'ont peut-être pas été un choix intentionnel. Il est plus probable que rien d’autre n’existait.
On ne sait pas exactement quand le mouvement moderne de saignement libre a commencé, bien que l'activisme menstruel soit devenu important dans les années 1970.
Le premier article réutilisable était en cours de travail avant cette date, cependant. En 1967, un brevet pour un «jupon protecteur» avec un «matériau résistant à l'humidité» a été déposé.
Les conceptions antérieures avaient tendance à s'appuyer sur des films plastiques pour absorber le sang. Les vêtements à l'épreuve des règles d'aujourd'hui sont beaucoup plus avancés. Il utilise un tissu spécialement conçu pour absorber les liquides sans avoir besoin d'une doublure en plastique.
Outre les innovations technologiques, l'émergence d'Internet a contribué à la popularité des saignements gratuits. L'une des premières conversations en ligne sur le sujet semble être ce billet de blog de 2004.
Maintenant, de nombreuses personnes se sont ouvertes sur leurs expériences de saignement libre, des artistes ont essayé de la promouvoir via Instagram et les leggings sanglants d'un marathonien ont fait la une des journaux à travers le monde.
5. Pourquoi est-ce si controversé?
Bien que certaines civilisations anciennes croyaient que le sang d'époque était magique, l'idée que les périodes sont sales et devraient donc être cachées a commencé à s'infiltrer au fil des siècles.
Certaines cultures évitent encore activement les personnes qui ont leurs règles.
Les gens au Népal, par exemple, ont été historiquement bannis dans des huttes pendant leurs règles.
Bien que la pratique ait été criminalisée en 2017, la stigmatisation persiste. Cela a conduit certains à adopter des solutions de contournement à la loi.
De nombreux pays occidentaux ont également eu du mal à normaliser ce processus corporel, avec la «taxe sur les tampons» au premier plan.
Et, qu'il s'agisse de saignements gratuits ou de quelque chose d'autre, tout ce qui vise à détruire des décennies et des décennies de croyance sociétale est inévitable.
6. Pourquoi les gens le font-ils?
Les gens sont attirés par les saignements libres pour un certain nombre de raisons.
Certains d'entre eux - comme le fait que les gens apprécient leur état naturel et se sentent plus à l'aise sans produits menstruels - sont simples.
Mais beaucoup sont plus complexes.
En refusant de cacher leurs règles, certains saignements gratuits ont pour mission intentionnelle de normaliser les menstruations.
Ils peuvent également protester contre la «taxe sur les tampons». C’est une pratique courante dans laquelle les produits menstruels traditionnels sont considérés comme des articles de luxe.
D'autres peuvent saigner librement pour sensibiliser à la pauvreté des règles et au fait que certaines personnes n'ont pas accès à des produits ou à une éducation menstruelle suffisante.
Ensuite, il y a l’aspect environnemental. Les produits menstruels jetables entraînent une énorme quantité de déchets.
On estime qu'environ 20 milliards de serviettes et de tampons se retrouvent dans les décharges nord-américaines chaque année. Les articles réutilisables comme les coupes menstruelles réduisent ce chiffre, tout comme les culottes menstruelles et les saignements complets.
7. Y a-t-il d'autres avantages?
Les experts notent que les saignements gratuits n'ont aucun avantage prouvé pour la santé. Il y en a cependant plusieurs anecdotiques.
Les gens ont ressenti des crampes menstruelles réduites et ont tendance à ressentir moins d'inconfort.
Si vous passez des tampons aux saignements libres, le risque de syndrome de choc toxique (SCT) est également réduit.
Bien que le risque global soit relativement faible, porter le même tampon pendant trop longtemps ou en porter un qui est plus absorbant que nécessaire a été lié au TSS.
Même les finances peuvent s'améliorer. L'achat de vêtements à l'épreuve des règles peut coûter plus cher au début, mais vous économiserez probablement plus d'argent à long terme.
Et si vous préférez porter vos sous-vêtements habituels, vous risquez de ne rien dépenser.
8. Est-ce hygiénique?
Les culottes menstruelles et les vêtements de protection similaires ont tendance à incorporer une technologie antimicrobienne conçue pour éloigner les germes.
Mais, lorsqu'il est exposé à l'air, le sang menstruel peut dégager une odeur intense.
Il a également la capacité de transporter des virus à diffusion hématogène.
L'hépatite C peut vivre à l'extérieur du corps jusqu'à trois semaines, tandis que l'hépatite B peut rester viable pendant au moins sept jours.
Cependant, le risque de transmettre l'une ou l'autre de ces conditions à une autre personne est faible sans exposition cutanée.
9. Y a-t-il des risques à considérer?
Il n’ya qu’une seule autre chose à laquelle il faut penser: le désordre potentiel que les saignements gratuits impliquent.
Si vous choisissez de ne pas porter de vêtements à l'épreuve des règles, les jours de saignement les plus abondants de votre cycle pourraient voir du sang pénétrer dans vos sous-vêtements et vos vêtements. Cela a tendance à se produire pendant les deux premiers jours.
Le sang peut également couler sur n'importe quelle surface sur laquelle vous vous asseyez. Bien que ce ne soit pas vraiment un problème à la maison, il peut y avoir des problèmes en public.
10. Comment procédez-vous?
Voici quelques conseils si vous souhaitez essayer le saignement gratuit:
- Prenez des décisions importantes. Sur quoi voulez-vous saigner? Quand voulez-vous le faire? Où? Une fois que vous aurez toutes les réponses, vous serez dans la meilleure position pour l'essayer.
- Commencez dans un environnement sûr. Pour la plupart des gens, c'est à la maison, mais cela peut être partout où vous vous sentez à l'aise. Cela vous permettra de connaître le fonctionnement de vos règles et à quoi vous attendre de votre flux.
- Utilisez une serviette pour vous asseoir. Certaines personnes choisissent de ne saigner librement qu'à la maison, s'assurant de s'asseoir sur une serviette pour éviter que le sang ne pénètre dans les meubles. Lorsque vous débutez, c'est une bonne stratégie à respecter. Il est également utile de placer une serviette sur votre lit la nuit.
- Aventurez-vous à l'extérieur seulement si et quand vous vous sentez à l'aise. Vous ne pouvez choisir de le faire que vers la fin de votre cycle lorsque le flux sanguin est le plus léger. Ou vous pourriez saigner librement en public pendant toute la durée de vos règles. Le choix t'appartient.
- Emportez des sous-vêtements et des vêtements supplémentaires. Si vous quittez la maison et que vous savez qu'il est possible que vos règles pénètrent dans vos vêtements habituels, pensez à apporter quelques sous-vêtements supplémentaires et un pantalon de rechange. La plupart des articles à l'épreuve des règles sont conçus pour durer toute la journée, vous ne devriez donc pas avoir à vous inquiéter si vous les portez.
11. Quels sont les bas de période là-bas?
Grâce à la popularité croissante des saignements gratuits, plusieurs entreprises ont conçu des sous-vêtements et des vêtements de sport de haute qualité qui vous permettent de vivre votre vie quotidienne sans stress. Certains conviennent même à l'eau.
Voici quelques-unes des meilleures options disponibles.
Pour tous les jours
- Thinx est l'une des plus grandes marques à l'épreuve des périodes. Sa culotte Hiphugger peut contenir jusqu'à deux tampons de sang, elle est donc idéale pour les jours les plus lourds de votre cycle.
- Le shorty étanche de Knix est un autre style confortable. Il est livré avec une fine doublure intégrée et une technologie capable d'absorber jusqu'à 3 cuillères à café de sang, soit l'équivalent de deux tampons.
- La culotte Maia Bikini de Lunapads peut être personnalisée en fonction de votre flux. Portez-le seul les jours plus clairs et ajoutez un insert lorsque vous avez besoin d'un peu plus de protection.
Pour le yoga et d'autres activités à impact faible à modéré
- Modibodi se présente comme la marque de sous-vêtements d'époque «originale», se diversifiant même dans les vêtements de sport. Ses 3/4 leggings peuvent absorber entre 1 et 1 1/2 tampons de sang. Ils peuvent également être portés avec ou sans sous-vêtements - ce avec quoi vous êtes à l'aise!
- Trois couches de tissu composent le justaucorps Leolux de Dear Kate. Il vous gardera au sec, résiste aux fuites et peut faire le travail de 1 1/2 tampons.
Pour la course à pied et toute autre activité à fort impact
- Les shorts d'entraînement de Thinx semblent être les seuls shorts de course à l'épreuve des règles sur le marché. Avec la capacité d'absorber la même quantité de sang que deux tampons, ils sont livrés avec des sous-vêtements intégrés pour vous garder à l'aise tout en travaillant.
- Les leggings d'époque de Ruby Love prétendent avoir une protection maximale contre les fuites, vous permettant de faire n'importe quel exercice avec facilité. Leur doublure légère vous permet de les porter seuls ou avec des sous-vêtements si votre flux est particulièrement lourd.
Pour nager
- Il n'y a pas beaucoup de maillots de bain à l'épreuve des règles, mais One Piece de Modibodi peut être utilisé les jours les plus clairs de votre cycle. Les jours plus lourds, vous aurez peut-être besoin d'une protection supplémentaire.
- Si vous êtes à la recherche d'un bikini, essayez les maillots de bain Période de Ruby Love. Associez ce bas de bikini à n'importe quel haut. Il est livré avec une doublure intégrée et une technologie étanche pour une protection toute la journée.
12. Et si vous souhaitez simplement utiliser les sous-vêtements que vous avez déjà?
Vous pouvez toujours saigner librement dans vos sous-vêtements habituels! Gardez simplement à l'esprit que le sang est susceptible de pénétrer assez rapidement.
Assurez-vous d'avoir suffisamment de sous-vêtements de rechange (et des vêtements de rechange) à portée de main pour vous changer.
À mesure que vos règles s'éclaircissent, vous n'aurez peut-être pas besoin de changer aussi souvent ou pas du tout tout au long de la journée.
13. Comment éliminer le sang de vos vêtements
La clé pour éliminer tout type de tache - sang compris - est d’éviter d’appliquer de la chaleur jusqu’à ce qu’elle disparaisse.
Si votre sang menstruel coule sur vos sous-vêtements ou vêtements habituels, rincez-le sous l'eau froide. Parfois, cela suffit pour éliminer la tache.
Sinon, traitez-le avec l'un des produits suivants:
- savon
- Lessive
- un produit spécialement conçu pour l'élimination des taches
- peroxyde d'hydrogène
- bicarbonate de soude mélangé à de l'eau
Avec les trois premiers, tamponnez le produit sur n'importe quel tissu léger. N'hésitez pas à frotter un peu plus fort le denim et autres matériaux durs.
Le peroxyde d'hydrogène peut être utile pour les taches de sang plus tenaces ou séchées, mais il peut également décolorer le colorant. Soyez prudent avec les éléments plus sombres.
Pour ce faire, trempez une serviette ou un chiffon dans le produit chimique et tamponnez-le sans frotter sur la tache. Laisser agir environ 20 à 30 minutes avant de rincer. Couvrir la zone traitée avec une pellicule plastique et poser une serviette sombre sur le dessus augmenterait l'efficacité globale.
Alternativement, vous pouvez combiner du bicarbonate de soude avec de l'eau jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Enduire la tache, laisser sécher l'article et brosser.
Vous pouvez généralement utiliser les mêmes traitements sur les vêtements et la literie. Une fois la tache éliminée, lavez l'article comme vous le feriez normalement.
Le nettoyage des vêtements conçus pour les règles est beaucoup plus simple. Une fois que vous avez fini de porter l'article pour la journée, rincez immédiatement à l'eau froide.
Vous n'êtes pas obligé de le mettre dans la machine à laver après chaque utilisation, mais lorsque vous le faites, placez l'article dans un sac à linge et mettez-le à un lavage à froid.
Un détergent doux peut être utilisé. Évitez cependant l'eau de javel ou l'assouplissant. Ils peuvent réduire le pouvoir absorbant de la conception. Terminer par séchage à l'air.
La ligne du bas
En fin de compte, les saignements gratuits ne concernent que vous.Vous décidez comment vous voulez vous y prendre, à quelle fréquence vous voulez le faire et tout ce qui va avec.
Même si cela ne vous convient pas, le simple fait de parler d'alternatives aux pratiques menstruelles traditionnelles est une étape importante pour mettre fin à la stigmatisation autour des règles.
Lauren Sharkey est journaliste et auteure spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu'elle n'essaie pas de découvrir un moyen de bannir les crises de migraine, elle découvre les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de ces résistants. Attrapez-la sur Twitter.
