Le stress affecte votre santé d'innombrables façons. Lorsque le stress est à court terme, comme le stress avant une performance, un test ou un entretien d'embauche, les effets ne nuiront probablement pas à votre santé.
Mais lorsque le stress dure trop longtemps ou est trop sévère, il peut changer le fonctionnement de votre corps. Le stress chronique peut vous rendre vulnérable à de graves problèmes de santé. La recherche montre que trop de stress peut causer:
- maux de tête
- problèmes digestifs
- cardiopathie
- hypertension artérielle
Bien qu'il n'y ait aucune preuve claire que le stress peut à lui seul déclencher une infection des voies urinaires (IVU), le stress peut affecter votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux infections. Le stress peut également amplifier certains symptômes de troubles des voies urinaires inférieures.
Ce que dit la science sur si le stress peut causer une infection urinaire
Une infection urinaire est une inflammation de la vessie, des reins ou des tubes qui les relient (uretères). La plupart du temps, les infections urinaires sont causées par la bactérie E. coli. Les infections urinaires peuvent également être causées par d'autres microbes, notamment:
- Klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- Proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- streptocoque du groupe B
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Vous pouvez avoir un risque plus élevé d'infection urinaire si vous avez:
- sexe fréquent
- modifications de la structure de votre vagin ou vulve en raison de l'âge ou d'une blessure
- changements dans la flore de votre vagin
- histoire familiale ou personnelle des infections urinaires
- blocage tel qu'un calcul rénal ou une hypertrophie de la prostate
- utilisé un cathéter
- diaphragmes vaginaux utilisés avec spermicide
- un groupe sanguin non sécréteur
Le rôle du stress dans le développement des infections urinaires
Bien que le stress ne cause pas directement d’infection, le stress peut réduire l’efficacité de la résistance naturelle de votre corps aux infections et aux maladies.
Lorsque vous ressentez du stress, votre corps produit une hormone appelée cortisol. Si trop de cortisol est présent pendant trop longtemps, votre corps ne peut pas combattre l'infection ou réduire l'inflammation comme il le fait habituellement. Un système immunitaire endommagé peut entraîner des infections chroniques.
Le stress et la santé des voies urinaires ont une relation bidirectionnelle. Le stress peut déprimer le système immunitaire, entraînant une infection. Une infection ou une maladie peut augmenter le stress que vous ressentez.
Un examen des études de 2017 a révélé que les personnes souffrant de troubles des voies urinaires subissent des niveaux plus élevés de stress psychologique, ce qui peut aggraver les symptômes.
Le rôle du stress sur les symptômes des voies urinaires
En fonction de l'emplacement de votre infection urinaire et de la cause exacte de celle-ci, vous pouvez remarquer certains de ces symptômes:
- douleur, picotement ou sensation de brûlure lorsque vous urinez
- douleur au bas du dos ou à l'abdomen
- fièvre
- urine trouble, sanglante ou foncée
- augmentation du nombre de fois où vous devez uriner
- urgence accrue dans le besoin d'uriner
L'anxiété et le stress peuvent causer - ou aggraver - plusieurs autres symptômes des voies urinaires inférieures, même en l'absence d'infection.
Par exemple, les personnes qui ont une vessie hyperactive (OAB), une condition qui vous pousse à uriner plus souvent, ont un stress beaucoup plus élevé que les personnes sans la maladie, selon une étude de 2015.
Lorsque le stress augmente, le sentiment d'urgence que vous ressentez à l'idée d'uriner augmente également. Le stress peut également provoquer une poussée des symptômes d'une maladie urinaire chronique appelée cystite interstitielle (CI).
Dans une étude de 2019 impliquant des enfants et des adolescents présentant des symptômes des voies urinaires inférieures (TUBA), les chercheurs ont constaté qu'environ 20% souffraient d'un stress significativement plus élevé que ceux sans symptômes. Leur stress, à son tour, a conduit à des symptômes plus graves.
C’est ainsi que le lien entre le stress et les symptômes des infections urinaires est étroitement lié: le stress chronique peut affaiblir votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux infections ou aux symptômes des voies urinaires. Ensuite, les symptômes eux-mêmes augmentent davantage votre stress.
Qu'est-ce que LUTS?
Les symptômes des voies urinaires inférieures (TUBA) se réfèrent à une condition où les gens ont des problèmes d'uriner sans avoir une infection ou une autre condition médicale qui explique leurs symptômes. Les symptômes peuvent inclure:
- nycturie (devoir uriner plusieurs fois pendant la nuit)
- perte de contrôle de la vessie (fuites urinaires)
- jet d'urine faible ou hésitant
- urgence à uriner
- miction douloureuse
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Traitements pour UTI
Si votre infection urinaire est causée par une infection bactérienne, le traitement le plus courant est les antibiotiques. Un professionnel de la santé peut également prescrire des analgésiques.
Quels sont quelques conseils de style de vie pour prévenir les infections urinaires?
Si vous avez des infections urinaires fréquentes, vous voudrez peut-être essayer certaines de ces stratégies pour les prévenir:
- Restez bien hydraté. L'eau est essentielle pour un système urinaire sain.
- Si vous êtes une personne avec un vagin, évitez d’utiliser des produits parfumés dans ou près de votre région vaginale.
- Urinez dès que vous en ressentez le besoin - ne le retenez pas.
- Urinez juste avant et juste après le rapport sexuel.
- Essayez les canneberges non sucrées ou le jus de canneberge non sucré. Les preuves de leur efficacité sont mitigées, mais les variétés non sucrées présentent de nombreux avantages pour la santé.
- Demandez à un professionnel de la santé si votre méthode de contraception pourrait être la cause de votre infection urinaire.
- Prenez (ou mangez) un probiotique contenant lactobacilles, une bactérie qui favorise la santé urinaire.
Conseils pour se détendre
La recherche est claire: réduire votre stress peut renforcer la réponse immunitaire de votre corps. Voici plusieurs méthodes scientifiques pour réduire le stress et renforcer l'immunité naturelle:
- gestion du stress cognitivo-comportemental
- formation à la méditation et à la pleine conscience
- yoga
- activité physique et exercice
Quand parler avec un professionnel de la santé
Chaque fois que vous avez une question sur votre santé urinaire, vous pouvez en parler à un professionnel de la santé. Il est particulièrement important de traiter rapidement les symptômes d’une infection des voies urinaires, car une infection de la vessie peut se propager aux uretères et aux reins.
Une infection urinaire non traitée peut également entraîner une urosepsie, une infection qui se propage à d'autres systèmes du corps et qui peut entraîner une défaillance des organes et la mort. Environ 25% des cas de septicémie commencent dans les voies urinaires.
C'est également une bonne idée de parler à un professionnel de la santé de confiance si vous pensez que le stress affecte votre santé. Réduire le stress n'est pas seulement bon pour votre système urinaire; c'est bon pour votre esprit et le reste de vos systèmes corporels aussi.
La ligne du bas
Le stress en lui-même ne cause pas d'infections urinaires, mais il peut vous rendre plus vulnérable aux infections et à d'autres maladies en endommageant votre système immunitaire. Le stress peut également déclencher ou aggraver les symptômes des voies urinaires, même si vous n'avez pas d'infection urinaire.
Votre système urinaire est essentiel à votre santé globale. Si vous pensez que le stress peut interférer avec votre santé urinaire, vous pouvez parler à un médecin ou à un professionnel de la santé de vos risques, de vos stratégies de prévention et de vos traitements.
Vous pouvez également en faire une priorité pour réduire le stress dans votre vie grâce à la méditation, au yoga et à la psychothérapie.
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