Comment profiter de la piscine sans tomber malade cet été

Découvrez ces germes communs de piscine et comment les prévenir et les éviter

Se prélasser dans une cabane d'hôtel, puis se diriger vers le bar swim-up, se livrer à un plongeon rafraîchissant lors d'une fête dans la cour, rassembler les enfants pour se rafraîchir à la piscine communautaire - tout cela sonne bien, non?

Les piscines extérieures sont une tradition estivale. Mais savez-vous dans quoi vous vous embarquez - littéralement? Malheureusement, les piscines peuvent devenir un peu dégoûtantes.

Tenez compte de cette statistique: environ la moitié (51%) des Américains traitent les piscines comme une baignoire. En d’autres termes, de nombreux adeptes de la piscine ne se douchent pas avant de sauter, même après s’être entraînés ou s’être salis dans la cour ou… eh bien, vous pouvez imaginer les possibilités.

Toute cette sueur, saleté, huile et produits tels que le déodorant et la mousse capillaire diminuent le pouvoir du désinfectant à base de chlore, ce qui le rend moins efficace pour garder l’eau propre. Cela rend les nageurs plus vulnérables aux germes qui peuvent causer des infections, des maladies et des irritations.

Mais vous n’avez pas à vous résigner ou à vous résigner à vous asseoir sur des serviettes de plage toute la saison. L'été peut encore être une grande éclaboussure si vous prenez quelques conseils d'hygiène de base, suivez les bonnes règles du nageur et restez à l'affût des problèmes de piscine.

Protégez-vous et les autres contre les germes de la piscine

Être un bon citoyen de la piscine implique bien plus que de ne pas faire de boulets de canon près des baigneurs de soleil. Que ce soit dans un hôtel, un parc aquatique, une oasis d'arrière-cour ou un centre communautaire, votre responsabilité en tant qu'utilisateur de la piscine est d'éviter d'introduire des germes ou de la saleté dans l'eau. De plus, il existe des moyens de se protéger des bactéries.

Bonnes règles de la piscine

• Douchez-vous avant et après être entré dans la piscine.
• Restez en dehors de la piscine si vous avez eu la diarrhée.
• Ne faites pas pipi ou caca dans la piscine.
• Utilisez des couches ou des pantalons de bain pour les tout-petits.
• Faites des pauses toutes les heures.
• N'avalez pas l'eau de la piscine.
• Vérifiez l'eau avec une bandelette de test portable.

Douchez-vous pendant au moins 60 secondes avant d'entrer dans la piscine et frottez-vous après

Un seul nageur peut introduire des milliards de microbes, y compris des particules fécales, dans l'eau. La bonne nouvelle est qu'un rinçage d'une minute suffit pour éliminer la plupart des germes et des saletés que nous voulons éviter de transporter dans la piscine. Et se savonner après une baignade peut aider à éliminer tout ce qui reste sur la peau d'une piscine sale.

Sautez la natation si vous avez fait des courses au cours des deux dernières semaines

Selon une enquête de 2017, 25% des adultes disent nager dans l'heure qui suit la diarrhée. C’est un gros problème parce que les particules de matière fécale sur le corps pénètrent dans l’eau - encore plus si vous avez eu la diarrhée. Alors, des germes comme Cryptosporidium qui se propage via des matières fécales contaminées, peut pénétrer dans l'eau.

Et une fois qu'une personne a été infectée, elle peut continuer à excréter le parasite pendant deux semaines après que les selles molles se sont arrêtées. Le embêtant Crypto le parasite peut vivre dans des piscines avec des niveaux de chlore adéquats jusqu'à 10 jours. Le fait de vous garder, vous et votre enfant, hors de la piscine après un mal d'estomac peut vraiment aider à protéger les autres.

Ne fais pas caca ou ne siffle pas dans l’eau

Les enfants peuvent avoir besoin d'aide avec cette règle. C'est une idée fausse courante que le chlore désinfectera la piscine. En fait, les déchets corporels dégradent les capacités de lutte contre les germes du chlore. De plus, c'est juste assez grossier et inconsidéré, surtout si vous n'êtes pas un enfant et que vous savez exactement ce que vous faites. Si vous êtes témoin d'un incident dans la piscine, signalez-le immédiatement au personnel.

Utilisez des couches de bain

Toute personne portant des couches ordinaires devrait porter une couche de bain ou un pantalon de bain dans l'eau. Les soignants doivent vérifier les couches toutes les heures et les changer dans les toilettes ou les vestiaires loin de la piscine.

Toutes les heures - tout le monde dehors!

C’est ce que recommande les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Cela vous donne la possibilité de transporter les enfants aux toilettes pour les pauses pot ou les vérifications des couches. Une bonne hygiène de la piscine implique également un essuyage et un lavage des mains appropriés après être allé aux toilettes.

N'avale pas l'eau

Même si vous n’avalez pas délibérément l’eau, vous en ingérez probablement encore plus que vous ne le pensez. À peine 45 minutes après la baignade, l'adulte moyen consomme 1 cuillère à soupe d'eau de piscine et les enfants en consomment plus du double.

Faites ce que vous pouvez pour minimiser ce qui vous passe par la bouche. Apprenez également aux enfants que l’eau de la piscine n’est pas potable et qu’ils doivent fermer la bouche et se boucher le nez lorsqu’ils coulent. Gardez beaucoup d'eau fraîche à portée de main pour vous hydrater pendant les pauses.

Emballez une bandelette de test portable

Si le niveau de chlore ou de pH d'une piscine est éteint, les germes sont plus susceptibles de se propager. Si vous n'êtes pas sûr de la propreté d'une piscine, vérifiez vous-même. Le CDC recommande d'utiliser des bandelettes de test portables pour vérifier si une piscine a des niveaux appropriés avant de vous baigner.

Vous pouvez acheter des bandelettes dans de nombreux magasins ou en ligne, ou vous pouvez commander un kit de test gratuit auprès du Water Quality and Health Council.

Infections, maladies et irritations courantes liées aux jeux de billard

Ne t'inquiète pas. La plupart des journées passées à la piscine se termineront probablement par ce sentiment satisfait d'avoir apprécié de bons moments de plaisir à l'ancienne au soleil. Mais parfois, des maux d'estomac, des douleurs aux oreilles, une irritation des voies respiratoires ou de la peau ou d'autres problèmes peuvent survenir.

Même s'il n'est pas amusant de penser aux germes de la piscine, il est utile de savoir comment prévenir les infections, quels symptômes surveiller et comment obtenir un soulagement en cas de maladie de l'eau à des fins récréatives.

Maladies récréatives courantes de l'eau

• maladies diarrhéiques
• oreille du nageur
• éruption cutanée dans le bain à remous
• infection respiratoire
• infection urinaire

Si vous avez des problèmes d'estomac, vous pourriez avoir une maladie diarrhéique

Plus de 80 pour cent des éclosions de maladies dans les piscines peuvent être attribuées à Crypto. Et vous pouvez faire des courses ou ressentir des symptômes de 2 à 10 jours après l'exposition.

D'autres coupables de maux d'estomac incluent le contact avec des agents pathogènes tels que Giardia, Shigella, norovirus et E. coli.

Prévention: éviter d'avaler l'eau de la piscine.

Symptômes: diarrhée, crampes, nausées, vomissements, selles sanglantes, fièvre, déshydratation

Que faire: Si vous pensez que vous ou votre enfant avez une maladie diarrhéique, c'est une bonne idée de consulter votre médecin. La plupart des cas se résoudront d'eux-mêmes, mais vous souhaiterez minimiser la déshydratation, ce qui pourrait entraîner d'autres complications. Parlez toujours à votre médecin si vous avez des selles sanglantes ou une forte fièvre.

Une irritation de l’oreille après une baignade peut être l’oreille du nageur

L’oreille du nageur est une infection du conduit auditif externe. Il ne se propage pas d’une personne à l’autre. Au lieu de cela, cela est dû au fait que l'eau reste trop longtemps dans le conduit auditif, laissant les bactéries se développer et causer des problèmes. L'eau de piscine Germy est l'un des plus grands contrevenants.

Prévention: Si vous ou votre enfant êtes sujet aux oreilles du nageur, essayez des bouchons d'oreille de natation. Votre médecin peut même vous adapter sur mesure. Ils peuvent également être en mesure de vous fournir des gouttes auriculaires qui empêchent l'oreille du nageur. Après la baignade, inclinez la tête pour évacuer l'eau du conduit auditif et séchez toujours les oreilles avec une serviette.

Symptômes: oreilles rouges, démangeaisons, douloureuses ou enflées

Marche à suivre: appelez votre médecin si vous sentez que vous ne pouvez pas faire sortir de l'eau de votre oreille ou si cela commence à provoquer les symptômes ci-dessus. L’oreille du nageur est généralement traitée avec des gouttes auriculaires antibiotiques.

Une irritation cutanée après la baignade peut être une «éruption cutanée dans le bain à remous»

L'éruption cutanée ou la folliculite du spa tire son nom du fait qu'elle apparaît généralement après avoir été dans un bain à remous ou un spa contaminé, mais elle peut également apparaître après une baignade dans une piscine chauffée mal traitée. Le germe Pseudomonas aeruginosa provoque l'éruption cutanée et apparaît souvent sur la peau recouverte par votre combinaison. Donc, rester assis pendant des heures dans ce bikini mouillé peut aggraver les choses.

Prévention: évitez de vous raser ou de vous épiler avant de vous baigner et de toujours vous laver à l'eau et au savon et de vous sécher soigneusement dès que possible après avoir été dans un bain à remous ou une piscine.

Symptômes: bosses rouges, démangeaisons ou petites cloques remplies de pus

Que faire: Consultez votre médecin, qui pourra vous prescrire une crème anti-démangeaisons et une crème antibactérienne.

Une miction douloureuse peut être une infection des voies urinaires

Les infections des voies urinaires (IVU) sont un autre coupable de la saison des piscines. Une infection urinaire survient lorsque des bactéries remontent l'urètre et se propagent dans l'urine jusqu'à la vessie. Les bactéries incriminées peuvent provenir de l'eau sale de la piscine, de ne pas se doucher après, ou de s'asseoir dans un maillot de bain humide.

Prévention: Douchez-vous après la baignade et changez de combinaison ou de vêtements le plus tôt possible. Buvez beaucoup d'eau tout au long de votre aventure en piscine.

Symptômes: miction douloureuse, pipi trouble ou sanglant, douleur pelvienne ou rectale, besoin accru d'aller

Que faire: Selon la cause de l'infection urinaire, un antibiotique ou un antifongique sera nécessaire. Si vous suspectez une infection urinaire, parlez-en à votre médecin.

Les troubles respiratoires peuvent être une infection

La maladie des légionnaires est un type de pneumonie causée par Legionella bactéries, qui peuvent être inhalées dans la brume des piscines ou dans la vapeur des spas. Il peut se développer de deux jours à deux semaines après l'exposition aux bactéries, qui se développent dans l'eau chaude.

Vous pouvez ignorer que vous respirez les gouttelettes de l’air autour d’une piscine ou d’un bain à remous contaminé.

En règle générale, la contamination est plus fréquente dans les piscines intérieures, mais les bactéries peuvent vivre à l'extérieur dans un environnement chaud et humide. Il est plus fréquent chez les personnes de plus de 50 ans, les fumeurs et les personnes dont le système immunitaire est plus faible.

Prévention: Utilisez des bandelettes de test portables pour tester les piscines avant d'entrer. Les fumeurs courent un risque accru de le développer.

Symptômes: douleur thoracique, essoufflement, fièvre, frissons, crachats de sang

Que faire: Si vous ou votre enfant développez des problèmes respiratoires après avoir été dans une piscine, consultez immédiatement votre médecin.

Les problèmes respiratoires après la baignade peuvent également être un signe d'asthme ou de noyade sèche, ce qui est plus fréquent chez les enfants. Si vous ou quelqu'un d'autre avez de la difficulté à respirer, composez le 911.

Une piscine ne doit pas trop sentir comme une piscine

Heureusement, nos corps sont équipés d'un très bon détecteur pour les piscines qui ont mal tourné. En gros, si une piscine est extrêmement sale, votre nez le saura. Mais contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas la forte odeur de chlore qui indique une piscine relativement propre. C’est le contraire.

Lorsque les germes, la saleté et les cellules du corps se combinent avec le chlore dans les piscines, il en résulte des chloramines piquantes, qui peuvent également pénétrer dans l'air et créer une odeur chimique. Beaucoup de gens confondent cette odeur avec une piscine correctement chlorée. Au lieu de cela, c'est l'odeur de chlore appauvri ou dégradé.

Par conséquent, si la piscine dans laquelle vous êtes sur le point d’entrer a une odeur de produit chimique irrésistible ou si elle vous irrite les yeux, cela peut signifier qu’elle est très sale. Essayez de l'éviter ou parlez au maître nageur en service des pratiques de nettoyage. D'un autre côté, si ça sent généralement comme une belle journée d'été, alors cannonbaaaaall!

Après toutes ces discussions sur les germes de la piscine et ce qu'ils peuvent faire pour notre corps, vous pourriez être tenté d'éviter complètement cette baignade fraîche dans la piscine. Nous n’essayons pas de vous faire peur, mais ces informations désagréables devraient vous inciter à vous en tenir aux conseils d’hygiène et aux meilleures pratiques décrits ci-dessus - et encourager les autres à le faire également.

Tant que vous adoptez l’étiquette de la piscine, vous vous garderez en sécurité, vous et les autres.

Jennifer Chesak est journaliste médicale pour plusieurs publications nationales, formatrice en rédaction et rédactrice indépendante. Elle a obtenu sa maîtrise en journalisme au Northwestern’s Medill. Elle est également rédactrice en chef du magazine littéraire Shift. Jennifer vit à Nashville mais est originaire du Dakota du Nord, et quand elle n’écrit pas ou ne met pas son nez dans un livre, elle court généralement sur des sentiers ou passe du temps avec son jardin. Suivez-la sur Instagram ou Twitter.