Qu'est-ce que la perte de mémoire à court terme?
La perte de mémoire à court terme se produit lorsque vous oubliez des choses que vous avez entendues, vues ou faites récemment. C'est une étape normale du vieillissement pour de nombreuses personnes. Mais cela peut aussi être le signe d'un problème plus profond, comme la démence, une lésion cérébrale ou un problème de santé mentale.
La mémoire à court terme est la façon dont votre cerveau stocke de petites quantités d’informations qu’il vient de recevoir. Pour les scientifiques, la mémoire à court terme est souvent divisée entre la mémoire de travail et la mémoire à court terme. Les gens parlent généralement de mémoire à court terme sans faire de telles distinctions.
Quels sont les symptômes de la perte de mémoire à court terme?
En général, la perte de mémoire à court terme implique d'oublier des choses récentes. Cela peut mener à:
- poser les mêmes questions à plusieurs reprises
- oubliant où tu viens de mettre quelque chose
- oublier les événements récents
- oublier quelque chose que vous avez vu ou lu récemment
Comment diagnostique-t-on la perte de mémoire à court terme?
Tout d'abord, votre médecin vous posera des questions sur votre perte de mémoire, par exemple depuis combien de temps vous l'avez eue, vos symptômes et les façons dont vous avez essayé de gérer la perte de mémoire.
Ils vous poseront également des questions sur:
- votre état de santé général et votre style de vie
- toute blessure ou maladie récente
- les médicaments que vous prenez
- combien vous buvez d'alcool
- comment vous vous sentez émotionnellement
- régime alimentaire et habitudes de sommeil
Ensuite, ils feront un examen physique général pour vérifier d'éventuels problèmes médicaux. Ils peuvent demander des tests sanguins pour vérifier d'autres conditions, telles que des carences en vitamines ou une infection, qui pourraient aider à expliquer vos symptômes.
Votre médecin peut vous recommander de subir des scintigraphies cérébrales telles que l'IRM ou la tomodensitométrie pour voir s'il existe une cause physique à votre perte de mémoire.
Votre médecin pourrait également faire des tests cognitifs pour examiner de plus près vos problèmes de mémoire. Ces tests peuvent impliquer:
- tester votre capacité d'attention en voyant dans quelle mesure vous pouvez mener à bien une pensée ou une tâche
- poser des questions de base, telles que la date et l'endroit où vous vivez
- vous faire faire des mathématiques et de l'orthographe de base
- vous demandant de passer en revue ce que vous pourriez faire dans certains scénarios, par exemple si vous trouviez un portefeuille sur le terrain, pour tester vos compétences en résolution de problèmes
- vous parler d'événements récents
En fonction de ce qu'ils pensent être la cause de votre perte de mémoire, votre médecin peut vous référer à un spécialiste, tel qu'un psychologue, pour des tests de mémoire et cognitifs supplémentaires.
Qu'est-ce qui cause la perte de mémoire à court terme?
Il existe de nombreuses causes potentielles de perte de mémoire à court terme. Ils incluent:
- vieillissement
- démence, telle que la maladie d'Alzheimer ou la démence à corps de Lewy
- tumeurs cérébrales
- caillots sanguins ou saignements dans votre cerveau
- blessures à la tête, comme les commotions cérébrales
- infections dans ou autour de votre cerveau
- problèmes de santé mentale, comme la dépression ou l'anxiété
- trouble lié à l'usage de substances
- stress
- maladies ou affections qui endommagent les tissus cérébraux, comme la maladie de Parkinson ou la maladie de Huntington
- ne pas avoir assez de certaines vitamines ou minéraux, le plus souvent B-12, dans votre corps
- sommeil insuffisant
- certains médicaments, y compris les statines, les médicaments contre l'anxiété et les anticonvulsivants
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
Dans certains cas, les médecins ne connaissent pas la cause de la perte de mémoire à court terme. Certaines causes de perte de mémoire à court terme sont progressives, ce qui signifie qu'elles s'aggravent avec le temps et peuvent entraîner une perte de mémoire à long terme. Ces causes comprennent la démence associée à la maladie de Parkinson, la maladie de Huntington et la maladie d'Alzheimer. Il n'existe aucun remède pour ces maladies, mais certains traitements peuvent aider à améliorer certains symptômes.
Traitement de la perte de mémoire à court terme
Le traitement de la perte de mémoire à court terme dépend de la cause sous-jacente. Certains traitements potentiels comprennent:
- chirurgie, chimiothérapie ou radiothérapie pour les tumeurs cérébrales
- des médicaments pour traiter les caillots sanguins ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale pour traiter les saignements dans votre cerveau
- thérapie cognitive pour des conditions telles que les traumatismes crâniens
- thérapie ou médicaments pour les problèmes de santé mentale
- changer de médicament
- compléments alimentaires
- réadaptation ou autre soutien pour les troubles liés à l'usage de substances
Il n’existe aucun remède contre certaines causes de perte de mémoire à court terme, notamment la démence due à la maladie de Parkinson, à la maladie de Huntington et à la maladie d’Alzheimer.
Cependant, il existe des médicaments qui peuvent aider à ralentir la progression et à soulager vos symptômes, y compris la perte de mémoire à court terme.
Dans de nombreux cas, votre perte de mémoire à court terme s'améliorera lorsque la cause sous-jacente est traitée. Pour certaines de ces causes, telles que les caillots sanguins ou les saignements, il est important de se faire traiter tôt pour éviter des dommages permanents.
Certains traitements fonctionneront immédiatement, comme le changement de médicament ou la prise de suppléments. D'autres, comme le traitement des problèmes de santé mentale ou la consommation de substances, peuvent prendre plus de temps. La perte de mémoire à court terme due à des blessures peut être permanente ou non.
Remèdes maison pour la mémoire à court terme
Vous avez peut-être entendu dire que certains suppléments vitaminiques peuvent aider à améliorer votre mémoire à court terme. Cependant, même si ces suppléments sont sûrs, il existe des recherches contradictoires sur la question de savoir s'ils aident à la perte de mémoire.
Dans certains cas, ils peuvent être utiles. Par exemple, un supplément de B-12 peut vous aider si votre perte de mémoire à court terme est causée par une carence en B-12.
Sinon, les preuves de l'efficacité des autres suppléments contre la perte de mémoire sont mitigées. Par exemple, le ginkgo biloba est un complément populaire pour les problèmes de mémoire et de concentration. Mais un examen de 36 études a révélé que, bien que le supplément soit sûr, ses effets sur la démence ou d'autres troubles cognitifs sont incohérents et peu fiables.
L'huile de poisson est un autre supplément que vous avez peut-être entendu pour aider la mémoire. Une revue Cochrane a révélé que l’huile de poisson n’avait pas d’avantages cognitifs significatifs pour les personnes âgées en bonne santé. Cependant, ils ont suggéré que davantage de recherches soient menées sur ce sujet.
On dit que la curcumine, qui est extraite du curcuma, aide à améliorer la fonction cognitive, y compris la mémoire.
Un examen de l'effet de la curcumine sur les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer a révélé qu'il existe des preuves que la curcumine affecte positivement certaines des voies affectées par la maladie d'Alzheimer. Cependant, les chercheurs ont constaté que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour dire de manière définitive si la curcumine peut aider les problèmes de mémoire.
Même si les suppléments ne sont pas efficaces pour traiter la perte de mémoire à court terme, vous pouvez essayer certaines modifications du mode de vie, notamment:
- avoir une bonne nuit de sommeil
- faire de l'exercice régulièrement
- manger des aliments sains, y compris beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de viandes maigres
- faire des énigmes et d'autres activités qui mettent votre cerveau au défi
- éliminer le désordre autour de votre maison pour aider à réduire les distractions
- créer des listes de tâches et des horaires pour vous aider à rester sur la bonne voie
Risques de perte de mémoire à court terme
Les principaux risques de perte de mémoire à court terme proviennent des conditions sous-jacentes, plutôt que de la perte de mémoire elle-même. Cependant, si elle devient sévère, une perte de mémoire à court terme peut vous empêcher de vivre seul sans aide quotidienne. Cela peut avoir un impact sur votre capacité à:
- prendre soin de toi
- prenez vos médicaments en toute sécurité
- conduire
Les traitements pour la perte de mémoire à court terme sont généralement sans danger. La chirurgie et les médicaments comportent toujours des risques d’effets secondaires, mais ceux-ci sont moins probables lorsque vous êtes sous les soins d’un médecin expérimenté.
Quand voir un médecin
Si vous êtes préoccupé par votre perte de mémoire à court terme, vous devriez en parler à votre médecin, surtout à mesure que vous vieillissez.
Si votre perte de mémoire et ses symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne, ou si vous présentez d'autres symptômes de causes potentielles, vous devez absolument consulter votre médecin.
La ligne du bas
La perte de mémoire à court terme fait partie du vieillissement normal pour de nombreuses personnes, mais ce type de perte de mémoire ne crée généralement aucun problème pour vivre ou fonctionner de manière autonome.
Cependant, cela peut aussi être le signe d’un problème plus grave, y compris la démence, une lésion cérébrale ou une infection, ou d’autres conditions, comme la maladie de Parkinson.
Beaucoup de ces conditions sous-jacentes potentielles peuvent être traitées, surtout si elles sont détectées tôt. Si votre mémoire à court terme interfère avec votre vie ou si vous présentez d'autres symptômes, parlez-en à votre médecin.
