Vous venez de commencer à voir quelqu'un de formidable. Vous vous entendez bien, vous vous amusez ensemble et les choses semblent bien se passer. Le seul problème? Ils viennent de recevoir une offre pour l'emploi de leurs rêves dans un autre État. Ou peut-être que vous vous entendez avec quelqu'un en ligne qui habite à l'autre bout du pays.
Ils peuvent sembler effrayants ou difficiles, mais les relations à distance peuvent réussir et réussissent. Ils nécessitent juste un peu plus de considération et de travail.
Voici un aperçu de la façon de maintenir l'amour en vie et de résoudre les problèmes potentiels qui pourraient survenir.
Conseils pour garder les choses sur la bonne voie
Les relations locales et à distance exigent beaucoup des mêmes choses. Cependant, ceux à longue distance nécessiteront une réflexion un peu plus consciente.
«Les personnes qui entretiennent des relations à distance doivent être beaucoup plus intentionnelles et industrieuses pour faire le travail qui aide les relations à prospérer», déclare Patrick Cheatham, PsyD.
Discuter des besoins de communication
Lorsque vous commencez une relation à distance pour la première fois, décidez à quelle fréquence vous voulez parler, au-delà des SMS rapides tout au long de la journée.
Vous pourriez tous les deux convenir que vous voulez parler fréquemment, mais ne pas être d'accord sur ce que cela signifie réellement. Si vos niveaux idéaux de communication diffèrent, trouver un compromis dès le début peut aider à éviter la frustration plus tard.
Un calendrier de communication peut également aider. Ce calendrier n’a pas à être ferme, mais vous pouvez vous sentir réconforté de savoir quand vous entendrez parler de votre partenaire la prochaine fois.
Un appel téléphonique occasionnel et spontané "en pensant à vous" peut être une bonne surprise, mais planifier des conversations plus longues peut vous aider à vous connecter lorsque vous êtes tous les deux à votre meilleur. Si votre partenaire est un oiseau de nuit et que vous êtes plutôt du matin, par exemple, essayez de planifier des appels juste avant ou juste après le dîner.
Maintenez votre indépendance
C'est un gros problème. N'oubliez pas que vous avez votre propre vie dans votre ville. Vous pourriez avoir l'impression qu'une partie de vous manque si votre partenaire est à des kilomètres, mais essayez de suivre vos routines habituelles. De plus, rester occupé aide souvent à soulager les sentiments de solitude.
Si vous ne voyez pas souvent votre partenaire, vous voudrez peut-être lui parler plus fréquemment. Mais se sentir lié à votre téléphone ou à votre ordinateur peut entraîner de la tristesse, voire du ressentiment, s’ils ne peuvent pas toujours vous parler. Vous perdrez également du temps avec d’autres êtres chers.
Même si votre partenaire Est-ce que avoir le temps de parler constamment tout au long de la journée, c'est toujours une bonne idée de passer du temps seul ou avec des amis et la famille.
Tenez-vous-en à vos heures de «réunion» autant que possible
Vous ne voudriez pas sortir avec quelqu'un qui a raté des rendez-vous en personne pendant très longtemps, n'est-ce pas?
La distance physique peut parfois rendre une relation plus décontractée. Mais donner la priorité à votre partenaire, comme vous le feriez lorsque vous sortez avec quelqu'un localement, est crucial pour que les relations à long terme fonctionnent.
Un partenaire qui est trop loin pour vous aider en cas de problème peut inquiéter davantage qu'un partenaire local lorsqu'il ne vous entend pas à l'heure prévue. Bien sûr, des choses vont arriver, mais essayez d'en informer votre partenaire le plus tôt possible. Et si vous le pouvez, planifiez une session de discussion de maquillage.
Variez vos modes de communication
Changer la façon dont vous restez en contact peut vous aider à vous sentir plus connecté. Vous pouvez partager des photos et des vidéos avec Snapchat, continuer à discuter sur Facebook Messenger, envoyer des SMS à l'occasion et passer un coup de fil rapide pendant votre pause déjeuner ou lorsque vous vous réveillez le matin.
Notez que certaines personnes sont dépassées lors du suivi de plusieurs conversations, donc cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde.
Pensez également à essayer des modes de communication non numériques. Recevoir une lettre ou un colis surprise a tendance à égayer les journées de la plupart des gens.
Essayez de partager un journal de lettres ou un album rempli de notes, d'images et de souvenirs de votre vie quotidienne. Envoyez-le dans les deux sens, en ajoutant à tour de rôle.
Faites en sorte que votre communication compte…
Dans une relation à distance, il est courant de penser que vous n’avez jamais assez de temps pour parler à votre partenaire. Si cela vous semble familier, essayez de concentrer votre énergie à tirer le meilleur parti de la communication.
Lorsque vous pensez aux choses à partager tout au long de la journée, notez-les pour vous en souvenir plus tard. Si vous avez quelque chose en tête, parlez-en au lieu de ne pas le dire.
… Mais ne négligez pas le banal
La distance peut vous empêcher de vous sentir physiquement proche de votre partenaire. Mais le manque de détails mineurs peut vous faire vous sentir encore plus éloigné émotionnellement.
Votre instinct peut vous amener à vous concentrer sur des sujets profonds ou significatifs afin que vous puissiez faire les conversations que vous fais avoir le compte. Mais les choses qui n'ont pas vraiment d'importance dans le grand schéma des choses peuvent également contribuer à l'image que vous avez de votre partenaire et à renforcer votre lien émotionnel.
Alors, évadez-vous ou divaguez-vous et n’ayez pas peur de partager des choses qui semblent insignifiantes, voire ennuyeuses - ce que vous aviez pour le déjeuner, vos nouveaux voisins ou la façon dont vous avez mis du vomi de chat sur le sol de la salle de bain. Après tout, vous partageriez probablement ces choses avec un partenaire que vous voyiez tous les jours.
Ne négligez pas l'intimité
Le maintien de l'intimité sexuelle est un défi majeur dans de nombreuses relations à distance. Si vous et votre partenaire aimez avoir des relations sexuelles régulières, vous pourriez avoir du mal avec le manque de contact intime pendant vos semaines (ou mois) d'intervalle.
Mais vous pouvez toujours vous connecter intimement, même à distance.
L'intimité de loin
Pour garder les choses intéressantes, essayez:
- échange de photos sexy (assurez-vous simplement que votre application de messagerie est sécurisée)
- parler de sexe et de choses que vous aimeriez essayer
- sexe au téléphone
- masturbation mutuelle lors d'un chat vidéo
- envoyer des courriels, des lettres ou des textes érotiques
Gardez simplement à l'esprit que tout le monde ne se sent pas à l'aise avec l'intimité numérique, alors discutez toujours des limites individuelles autour des photos, du sexe au téléphone ou de l'utilisation de la webcam.
Il est normal de se sentir gêné ou timide au début, mais n’hésitez pas à évoquer ces sentiments. Partager des moments difficiles peut en fait vous aider à créer plus d'intimité.
Partagez des rappels physiques les uns des autres
Les effets personnels de votre proche peuvent avoir beaucoup de sens pour vous.
Pensez à leur brosse à dents dans la salle de bain, à leur confiture préférée dans le réfrigérateur ou même à l'odeur de leur shampoing sur les oreillers de lit. Tout cela peut vous aider à vous souvenir de la présence de votre partenaire, même à des centaines de kilomètres.
Lors de vos prochaines visites, pensez à laisser volontairement quelques affaires entre vous. Accrochez des vêtements dans le placard, laissez des livres sur l'étagère et achetez une marque préférée de thé ou de café à laisser derrière vous.
La prochaine fois que vous visiterez, ces choses vous attendront. Et en attendant, ils pourraient vous aider tous les deux à avoir l'impression que le temps jusqu'à votre prochaine visite n'est pas assez aussi longtemps qu'il y paraît.
Passez du temps ensemble lorsque cela est possible
Le temps, l'argent et les engagements de travail peuvent tous rendre difficile la visite de votre partenaire souvent comme vous le souhaitez.
Pensez à planifier à l'avance pour obtenir une bonne affaire sur les billets d'avion ou à rechercher des options de transport alternatives, telles que le train ou le covoiturage.
Vous pouvez même essayer de changer les choses en vous réunissant à mi-chemin pour alléger le fardeau.
Activités à essayer
En vous promenant dans l'épicerie, vous voyez un couple débattre de différents beurres d'arachide. Vous ressentez une pointe d'envie qu'ils puissent accomplir cette tâche banale ensemble.
Mais la distance physique ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire les choses ensemble, en particulier avec la technologie moderne. Vous devrez juste être un peu créatif.
Regardez un film ensemble
Grâce à l'essor du streaming, vous pouvez regarder des films ou des émissions de télévision de part et d'autre du monde.
Synchronisez le début du film en commençant exactement au même moment. Un partenaire peut également regarder par webcam pendant que l'autre partenaire lit le film, mais cela peut le rendre plus difficile à voir ou à entendre (même si cela n'a pas d'importance si vous regardez "Goodfellas" pour la centième fois).
Profitez du film avec votre partenaire en appelant ou en discutant en vidéo pendant que vous le regardez. Détendez-vous et soyez vous-même, comme vous le feriez si votre partenaire était dans la pièce avec vous.
Aller se promener
Partagez une promenade avec votre partenaire en parlant au téléphone pendant que vous passez du temps à l'extérieur dans votre quartier, dans un endroit préféré ou dans un endroit entièrement nouveau. Vous pouvez mentionner toutes les choses nouvelles ou intéressantes que vous voyez et même prendre des photos.
Si possible, faites-le aussi pendant qu'ils se promènent. Prendre des dispositions pour faire la même activité en même temps peut augmenter votre sentiment de connexion.
La marche et le chat vidéo en même temps peuvent être un peu dangereux, mais trouvez un parc préféré ou un autre endroit calme pour passer un court appel vidéo.
Adoptez un passe-temps ensemble
Les loisirs peuvent vous mettre au défi, vous aider à passer le temps de manière agréable et favoriser la relaxation. Si vous et votre partenaire avez suffisamment de temps pour essayer un nouveau passe-temps, pensez à trouver quelque chose que vous pouvez faire ensemble.
Si vous prévoyez de discuter en vidéo ou de parler en mode haut-parleur pendant, recherchez un passe-temps que vous pouvez pratiquer à la maison.
Il existe de nombreuses options à considérer:
- tricot
- boiseries
- peinture ou dessin
- pâtisserie
- cuisine
- yoga
- étudier une nouvelle langue
Vous pouvez même faire différentes choses en même temps. Le chat vidéo pendant que l'un de vous pratique la guitare et les autres croquis, par exemple, peuvent ressembler au genre de soirée que vous pourriez avoir lorsque vous passez du temps physiquement ensemble.
Cuisiner et manger ensemble
Si vous et votre partenaire aimez cuisiner ensemble, maintenez la tradition même lorsque vous êtes séparés. Essayez de préparer le même plat et voyez si le résultat est le même - assurez-vous simplement de garder votre téléphone ou votre ordinateur à l'écart de tout aliment ou liquide!
Planifiez une soirée en amoureux
Peut-être que vous ne pouvez pas aller à un rendez-vous en personne, mais vous pouvez toujours créer une atmosphère romantique à la maison. Mettez de la musique et prenez un verre de vin (ou votre boisson préférée) ensemble.
Vous pouvez rendre la soirée plus spéciale si vous:
- s'habiller
- bougies
- faire un repas que vous appréciez tous les deux
Terminez sur une note romantique avec un chat vidéo pendant un bain aux chandelles et une conversation intime. L'intimité physique est une partie importante de nombreuses relations, et même si vous ne pouvez pas être directement physique, vous pouvez toujours créer une intimité et un sentiment de proximité.
Faites-vous partie des réunions de famille et d'amis
Si vous et votre partenaire avez l'habitude de rendre visite à des amis et à des familles pour des réunions sociales, des vacances ou d'autres occasions, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas continuer à les «inviter» à participer à un chat vidéo.
Continuer à partager des événements spéciaux ou même des lieux de rencontre occasionnels aide à maintenir un sentiment d’implication dans la vie de chacun. Cela vous aide également à rester en contact avec votre famille et vos amis que vous ne verriez peut-être pas autrement.
Rester connecté comme celui-ci peut être particulièrement important si un partenaire vit seul dans une nouvelle ville sans aucun être cher à proximité. Assurez-vous simplement que le reste du groupe sait qu'il recevra un invité numérique.
Faire les corvées ensemble
La plupart des gens n’ont pas vraiment hâte de s’acquitter de leurs tâches. Vaisselle, lessive, nettoyage des toilettes - ces tâches ne sont probablement pas votre façon préférée de passer une soirée, surtout si vous devez tout faire vous-même.
Vous ne pouvez pas vous entraider à plusieurs centaines de kilomètres de distance, mais parler pendant que vous travaillez peut rendre les tâches moins fastidieuses.
Cela ne fonctionnera probablement pas avec tout. Il est peu probable que l’un ou l’autre de vous veuille regarder les autres drains de nettoyage ou nettoyer le bac à litière. Mais essayez une date de pliage du linge ou discutez pendant que vous nettoyez le réfrigérateur (ils pourraient même se souvenir de ce que vous avez peur d'ouvrir dans ce Tupperware).
Choses à éviter
Comme tout type de relation, les liens à longue distance ne sont pas une situation unique. Ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas faire grand chose pour un autre.
Néanmoins, il y a certaines choses que vous devriez probablement éviter de faire dans tout type de relation à distance.
Vérifier votre partenaire
Les relations à distance exigent que vous vous fassiez confiance pour maintenir les limites de votre relation.
Bien sûr, cela est vrai dans tous les types de relation, mais cela peut avoir encore plus d'importance dans une relation où vous n'avez aucun moyen de savoir si votre partenaire fait réellement ce qu'il dit faire.
Il est normal de s’inquiéter lorsque le comportement de votre partenaire semble inhabituel. Peut-être qu'ils manquent un appel de bonne nuit, parlent beaucoup de nouveaux amis ou semblent moins réactifs aux SMS pendant quelques jours.
Lorsque cela se produit, communiquez vos inquiétudes au lieu de laisser vos inquiétudes vous inciter à demander une preuve de l'endroit où elles se trouvaient ou des photos d'eux au lit chaque nuit.
Traiter chaque visite comme des vacances
Si vous ne voyez votre partenaire qu'occasionnellement, vous pourriez ressentir le besoin de faire en sorte que chaque minute de votre visite en vaille la peine.
«Vous pourriez être tenté de le traiter comme des vacances», dit Cheatham, «surtout si c'est la seule fois où vous pouvez avoir des relations sexuelles.» Bien que cela soit tout à fait compréhensible, il peut être plus difficile de savoir à quoi ressemble la vie de votre partenaire lorsque vous n’êtes pas là.
N'oublie pas les petites choses
Lorsque vous vous voyez en personne, faites un effort pour inclure des moments quotidiens dans votre temps ensemble:
- se lever pour préparer le petit déjeuner
- s'entraider dans les tâches ménagères
- s'endormir devant un film sur le canapé
Cette intimité tranquille peut vous aider à vous sentir plus connecté que de passer d'une activité à une autre.
Garder ses sentiments et ses émotions pour soi
Si vous préférez parler d'émotions ou de sentiments difficiles en personne, vous pourriez avoir du mal à trouver des moyens de partager ces choses avec un partenaire à distance. Mais éviter des discussions sérieuses peut éventuellement causer des problèmes.
«Votre capacité et votre volonté de parler de problèmes ou de sentiments difficiles sont toutes deux très importantes», déclare Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Beaucoup de gens ont tendance à éviter ces choses, car ils ont peur de provoquer des émotions ou de la bouleversement."
De plus, l'absence d'expressions faciales ou de langage corporel peut faciliter la lecture erronée des mots ou des intentions, ce qui peut rendre les malentendus plus probables.
Malgré ces difficultés, il est important de prendre l’habitude de parler ouvertement de vos sentiments avec votre partenaire. L’éviter ou mentir sur ce que vous ressentez n’aidera ni l’un ni l’autre à long terme.
Dépannage des problèmes courants
Toutes les relations heurtent la route, mais la distance physique peut causer des problèmes uniques.
Voici quelques-unes des principales préoccupations auxquelles vous pourriez être confronté, ainsi que quelques conseils pour vous aider à y faire face.
Différentes attentes relationnelles
Bien que même les objectifs relationnels les plus fermes puissent changer avec le temps, cela ne fait jamais de mal d'avoir une conversation au début sur ce que vous espérez provenir de la relation.
«Vos attentes doivent s'aligner», déclare Shannon Batts, LMFT. «Faites-vous cela pour le plaisir sans espoir d'engagement à long terme? Voulez-vous juste un ami proche ou une aventure? Ou espérez-vous développer de bonnes relations relationnelles et une vie partagée, même le mariage? Ayez ces discussions dès le début.
Elle encourage également à maintenir la discussion vivante pour s'assurer que vous êtes sur la même longueur d'onde sur la direction que prend la relation. N'ayez pas peur de revoir les attentes initiales si les choses ne vous semblent plus tout à fait correctes.
Problèmes de confiance
Il peut ne pas être réaliste pour vous (ou votre partenaire) de répondre immédiatement aux messages ou aux appels téléphoniques. Mais vous remarquerez peut-être, lorsque vous parlez, qu'ils semblent distraits ou désintéressés. Si cela devient un modèle, vous pourriez vous sentir inquiet, voire jaloux si vous savez qu'ils passent beaucoup de temps avec d'autres amis.
Ces sentiments sont courants, mais il est important d’en discuter. «La confiance est essentielle», dit Cubberly. «La réactivité peut contribuer à instaurer la confiance, tout comme l'ouverture et l'honnêteté. Sans réactivité, l'esprit remplit les blancs avec des négatifs. »
Il vous encourage à prêter attention aux réponses de votre partenaire lorsque vous évoquez ces préoccupations. «Semblent-ils ouverts et non défensifs? Ont-ils de l'empathie pour vos soucis? »
Un partenaire met plus d'efforts dans la relation
Il est impossible pour une seule personne d'entretenir une relation à elle seule. Même si l'un de vous en a plus, les deux parties sont responsables du maintien de la relation.
Si vous planifiez toutes les visites, initiez la communication et envoyez des colis de soins surprise, vous finirez par vous sentir frustré sur toute la ligne. Cela peut également vous donner un sentiment d'insécurité dans la relation.
Une réponse à ce problème? Meilleure communication des deux côtés. Si l'un de vous a moins d'énergie émotionnelle en raison d'obligations professionnelles ou de stress, parlez-en. Avoir une conversation honnête sur ce que vous pouvez tous deux apporter de manière réaliste peut aider à alléger une partie du fardeau. et assurez-vous que vous vous sentez tous les deux en sécurité.
Éviter les conflits
La plupart des gens n'aiment pas les conflits, surtout dans une relation. Si vous voyez ou parlez moins à votre partenaire que vous ne le souhaitez, vous pourriez vous sentir encore plus réticent à vous disputer et à faire tout ce que vous pouvez pour que les appels et les visites restent paisibles.
Les relations à distance impliquent parfois moins de conflits naturellement. Les désaccords sur les courses ou les tâches ménagères, par exemple, ne surviendront probablement pas. Mais si vous avez une divergence d’opinion, il est important de le dire, surtout quand il s’agit de valeurs personnelles ou de choses qui comptent vraiment.
Des points de vue très opposés peuvent conduire à des conflits, mais ils peuvent également vous aider à reconnaître qu'une relation peut ne pas fonctionner à long terme. N'hésitez pas à avoir des discussions sur des sujets intenses, même si vous sentez que vous pourriez être en désaccord les uns avec les autres.
Essayer de maintenir la relation parfaite et sans conflit peut déguiser des incompatibilités ou vous empêcher de grandir en tant que partenaire.
Se sentir non impliqué dans la vie de l'autre
La distance physique qui vous sépare de votre partenaire peut donner l'impression que vous vivez des vies complètement séparées, même si vous vous sentez tous les deux fermement engagés.
«Créer un sentiment de vie partagée est un problème unique qui peut se poser», dit Cheatham. «Il est très facile de prendre pour acquis que vous savez ce qui se passe dans la vie de votre partenaire, comme son travail, ses amis et sa routine quotidienne. Cela peut être difficile dans une relation à distance.
Pour combler cet écart, tenez-vous mutuellement informés de votre vie quotidienne. Partagez des anecdotes sur des collègues ou sur ce qui s'est passé pendant votre trajet. Parlez de ce que font vos amis, de votre dernière randonnée ou de ce que vous préparez pour le dîner. Le partage de photos d'amis, d'animaux de compagnie ou d'objets à la maison peut également aider à réduire la distance émotionnelle.
«Même si vous êtes dans des villes différentes», ajoute-t-il, «il devrait toujours y avoir un sentiment que vous êtes dans l’esprit et le cœur de l’autre.»
Les attentes financières
Si vous souhaitez vous voir régulièrement, vous devrez peut-être investir beaucoup de temps et d'argent pour effectuer ces visites. Ces coûts peuvent rapidement s'additionner, même si vous planifiez à tour de rôle des absences de travail et payez des voyages.
Cheatham encourage les personnes envisageant une relation à distance à réfléchir à ces aspects pratiques. «Je ne pense pas que ces défis doivent être des facteurs décisifs, mais ils peuvent susciter du ressentiment s’ils sont inattendus», dit-il.
Les questions financières ne sont pas toujours le sujet le plus facile à discuter, mais c'est une bonne idée de communiquer ce que vous espérez en termes de visites au début de la relation. Si vous savez que vous ne pouvez pas vous permettre de rendre visite à votre partenaire plus d’une fois par mois, dites-le d’emblée au lieu d’essayer d’exploiter vos fonds.
En bout de ligne
La distance n’a pas à signaler la fin d’une relation. Bien sûr, vous devrez peut-être faire un peu plus d'efforts et faire preuve de créativité dans la façon dont vous restez en contact, mais vous constaterez peut-être que ces éléments ne font que vous rapprocher.
