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Les cigarettes contiennent environ 600 ingrédients différents. Lorsqu'ils sont brûlés, ces ingrédients émettent des milliers de produits chimiques, dont certains sont cancéreux, qui peuvent causer de nombreux problèmes de santé.
Si vous fumez, vous savez que l'un de ces problèmes est la mauvaise haleine.
Voici cinq façons de se débarrasser de l'haleine de cigarette.
1. Brossez-vous les dents régulièrement et soigneusement
Les produits du tabac sont presque une source garantie de mauvaise haleine (halitose). De plus, la cigarette peut causer de nombreux problèmes de santé bucco-dentaire.
Le maintien de votre hygiène bucco-dentaire peut potentiellement vous aider à résoudre le problème de la respiration. Cela signifie se brosser les dents au moins deux fois par jour et utiliser la soie dentaire régulièrement.
Vous pouvez également essayer de vous rincer fréquemment avec un rince-bouche et essayer les grattoirs à langue.
Il existe également sur le marché des dentifrices spéciaux pour les fumeurs, bien qu'ils soient souvent plus abrasifs que les dentifrices ordinaires.
Ces produits peuvent traiter la coloration des dents due au tabagisme, mais peuvent ne pas être utiles en tant que solution d'halitose à long terme par rapport à l'arrêt complet.
Si vous voulez en essayer un, vous pouvez trouver ces dentifrices spéciaux en ligne.
2. Restez hydraté
La salive joue un rôle essentiel dans l'hygiène bucco-dentaire globale. Il rince votre bouche de la nourriture et d'autres particules qui peuvent coller à vos dents et à vos gencives.
Pour cette raison, il est important de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Cela réduira le nombre de particules sur vos dents et vos gencives, que les bactéries peuvent grignoter et potentiellement causer une mauvaise haleine.
Si vous ressentez le plus souvent un manque de salive, vous pouvez avoir la bouche sèche ou une xérostomie. En plus de provoquer une mauvaise haleine, la sécheresse de la bouche peut provoquer:
- un mal de gorge constant
- une sensation de brûlure au fond de la gorge
- difficulté à parler
- difficulté à avaler
S'il n'est pas traité, un manque de salive peut également entraîner une carie dentaire. Consultez un dentiste si vous pensez avoir la bouche sèche. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens de retenir l'humidité dans votre bouche grâce à des produits comme les bains de bouche.
Vous pouvez également essayer des produits en vente libre pour la bouche sèche, comme le rince-bouche, le dentifrice et les pastilles.
3. Traitez toutes les maladies dentaires
Une maladie des gencives peut entraîner le détachement de vos gencives de vos dents. Il en résulte des poches profondes qui peuvent se remplir de bactéries responsables des odeurs, ce qui améliore la mauvaise haleine.
Un dentiste peut vous aider à identifier, diagnostiquer et traiter tout problème sous-jacent comme une maladie des gencives qui pourrait aggraver votre respiration.
Les signes avant-coureurs d'une maladie des gencives comprennent:
- gencives rouges ou enflées
- gencives sensibles ou saignantes
- mastication douloureuse
- dents lâches
- dents sensibles
La maladie des gencives commence lorsque des bactéries pénètrent sous vos gencives et restent trop longtemps sur vos dents, formant des couches de plaque et de tartre.
La maladie précoce des gencives est connue sous le nom de gingivite. Des nettoyages dentaires réguliers, en plus du brossage quotidien et de la soie dentaire, peuvent le traiter.
Votre dentiste peut également recommander un nettoyage en profondeur sous la ligne des gencives. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale est nécessaire pour éliminer le tartre profondément sous les gencives ou pour aider à guérir les os ou les gencives perdues à cause de la maladie.
Si vous avez une maladie des gencives, arrêter de fumer peut vous aider à guérir vos gencives après avoir reçu un traitement.
4. Mâchez de la gomme sans sucre si vous ne pouvez pas brosser
Si vous êtes en déplacement et que vous ne pouvez pas vous brosser les dents, essayez de mâcher de la gomme sans sucre pendant environ 5 minutes ou moins. La gomme peut encourager votre bouche à produire plus de salive, ce qui peut aider à éliminer les particules de nourriture causant les odeurs de vos dents.
Assurez-vous de choisir de la gomme sans sucre. Les bactéries dans votre bouche adorent le sucre et l'utilisent pour produire de l'acide. Un excès d'acide dans la bouche peut user vos dents et provoquer une mauvaise haleine.
5. Arrêtez de fumer
Le tabagisme et les produits du tabac en général sont connus pour causer une mauvaise haleine. De plus, fumer peut tacher vos dents et vous exposer à de nombreux problèmes de santé.
Les personnes qui consomment du tabac ont un risque plus élevé de maladie des gencives. Cela peut potentiellement contribuer à la mauvaise haleine. Le tabagisme peut également altérer votre odorat. Cela signifie que vous n'êtes peut-être pas toujours conscient de l'odeur de votre haleine pour les autres.
Cesser de fumer peut en fin de compte améliorer votre haleine et votre qualité de vie en général.
Points clés à retenir
Une haleine fraîche commence par une bonne hygiène bucco-dentaire. Cependant, rester hydraté et maintenir la quantité de salive dans la bouche peut également aider à lutter contre la mauvaise haleine.
Les personnes qui fument sont plus susceptibles d'avoir une mauvaise haleine. Bien que des produits susceptibles de réduire les odeurs dans la bouche soient disponibles, la voie rapide vers une meilleure santé globale - et une meilleure haleine - est de cesser complètement.
