Devriez-vous vous inquiéter si vous n’êtes pas venu depuis un moment?
La réponse courte est non.
Passons à la physiologie et aux processus de l'éjaculation, ce que la science dit des avantages et des risques, et que faire si vous voulez essayer d'éviter l'éjaculation.
Combien de fois un homme peut libérer du sperme en une journée
Il n’y a pas vraiment de réponse simple à cela. Tout dépend de vos hormones particulières et de votre état de santé général.
Vous pourriez être capable d'éjaculer pendant la masturbation ou les rapports sexuels jusqu'à cinq fois de suite (et peut-être beaucoup plus) au cours d'une seule séance en solo ou avec un partenaire.
Vous n'avez pas à vous inquiéter de manquer de sperme ou de sperme. Votre corps produit constamment des spermatozoïdes et les stocke dans vos testicules. C'est ce qu'on appelle la spermatogenèse. Un cycle complet prend environ 64 jours. Mais vos testicules produisent plusieurs millions de spermatozoïdes par jour. C’est environ 1 500 par seconde.
Comment fonctionne l'éjaculation
L’éjaculation n’est pas un processus simple. Il y a plusieurs pièces mobiles qui doivent toutes travailler ensemble après avoir obtenu une érection pour remonter le sperme, puis le pousser hors du pénis. Voici une ventilation rapide:
- La stimulation physique du contact sexuel envoie des signaux à travers le système nerveux central vers la moelle épinière et le cerveau.
- Cette stimulation continue jusqu'à ce que vous atteigniez la phase de plateau du cycle sexuel, qui mène à l'orgasme.
- Les tubes dans les testicules qui stockent et déplacent le sperme (le canal déférent) pressent le sperme hors des testicules dans l'urètre au bas du pénis.
- La prostate et les vésicules séminales produisent un liquide qui transportera le sperme hors de la tige sous forme de sperme. Celui-ci est ensuite rapidement éjaculé hors du pénis.
- Les muscles près du bas du pénis continuent de presser les tissus du pénis encore cinq fois environ pour continuer à expulser le sperme.
Ce que vous devez savoir sur la période réfractaire
Une autre chose à garder à l'esprit à propos de l'éjaculation est la période réfractaire.
La période réfractaire se produit juste après votre orgasme. Cela dure jusqu'à ce que vous soyez à nouveau excité sexuellement. Si vous avez un pénis, cela signifie que vous ne pourrez plus devenir dur, ou peut-être même vous sentir excité sexuellement.
La période réfractaire varie d'une personne à l'autre. Divers facteurs l'affectent, tels que votre âge et votre état de santé général.
Ne vous inquiétez pas si vous sentez que le vôtre est trop long (ou même trop court). Pour certains, cela ne prendra que quelques minutes. Pour d'autres, cela peut durer des jours ou plus.
Facteurs qui affectent l'éjaculation
Plusieurs facteurs peuvent affecter l'éjaculation et votre fonction sexuelle en général.
Âge
En vieillissant, cela peut prendre plus de temps pour être excité et éjaculer. Cela peut prendre jusqu'à 12 à 24 heures entre l'excitation et l'éjaculation. Ce timing diffère pour tout le monde.
Une analyse de 2005 indique que la fonction sexuelle change le plus radicalement vers 40 ans.
Régime
Une alimentation riche en aliments qui favorisent la circulation sanguine, comme le saumon, les agrumes et les noix, peut vous aider à éjaculer plus fréquemment et de manière cohérente. Un régime pauvre en vitamines et en minéraux peut rendre l'éjaculation plus difficile.
Santé physique
Rester actif peut abaisser votre tension artérielle et votre cholestérol. Ces deux choses peuvent affecter l'éjaculation.
Essayez de faire une activité modérée à intense au moins 20 à 30 minutes par jour.
Santé mentale
Le stress, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale peuvent affecter votre fonction sexuelle. En conséquence, cela peut affecter votre capacité (ou votre incapacité) à éjaculer.
Goûts sexuels
La masturbation et l’activité sexuelle consistent autant à s’amuser qu’à s’assurer que votre corps est physiologiquement prêt pour l’éjaculation. Tous les éléments suivants peuvent affecter l'éjaculation:
- expérimenter différentes positions et parties du corps
- être sexuellement actif à différents moments de la journée
- créer des ambiances différentes avec l'éclairage, les parfums et la musique
- essayer le jeu de rôle
Est-il malsain de rester longtemps sans éjaculer?
Il n’existe pas de preuves concluantes sur le lien entre la fréquence de l’éjaculation et la santé.
Voici où en est actuellement la recherche.
Une enquête de 2018 sur des articles de recherche sur ce sujet a révélé que limiter le temps entre les éjaculations peut améliorer la qualité du sperme. Cependant, les auteurs de l'étude mettent en garde qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour être sûr.
Une étude bien connue de 2016 portant sur près de 32000 hommes, qui a duré de 1992 à 2010, suggère que l'éjaculation fréquente (environ 21 fois par mois) pourrait réduire le risque de cancer de la prostate.
Mais cette étude a utilisé des données autodéclarées. Il est difficile de savoir avec certitude si les réponses des gens sont vraiment exactes, car elles n’ont pas été observées dans un laboratoire contrôlé. Les gens ne se souviennent pas toujours des choses avec une précision de 100%.
Une étude de 2004 avec ce même groupe d’hommes n’a pas trouvé de lien significatif entre l’éjaculation et le risque de cancer de la prostate.
Ainsi, même si l’étude de 2016 a recueilli plus de 12 ans de données supplémentaires, l’étude n’a pas changé du tout. Ne prenez pas ces types de résultats pour argent comptant.
Et une étude de 2003 sur plus de 1 000 hommes ayant reçu un diagnostic de cancer de la prostate a également utilisé des méthodes d'auto-évaluation. Les chercheurs ont posé quelques questions auxquelles la plupart des gens ne connaissent probablement pas les réponses exactes, comme quand ils ont éjaculé pour la première fois et combien de partenaires ils avaient eu jusqu'à ce point.
Comment rester longtemps sans éjaculer
Voici quelques façons dont vous pouvez essayer de contrôler la fréquence à laquelle vous éjaculez.
Comment durer plus longtemps au lit
Essayez la méthode de compression. Juste avant l'orgasme, pressez doucement la zone où la tête et la tige de votre pénis se rencontrent pour vous empêcher de venir.
Une méthode plus complexe est le bordage: lorsque vous vous approchez vraiment de l'éjaculation, vous vous arrêtez juste au moment où vous êtes sur le point de venir.
La bordure a des origines en tant que traitement médical pour les personnes qui souffrent d'éjaculation précoce. Aujourd'hui, de nombreuses personnes la pratiquent et prônent ses bienfaits.
Comment éjaculer moins fréquemment à d'autres moments
Envie d'éjaculer moins en général?
Essayez les exercices de Kegel. Ils peuvent vous permettre de mieux contrôler les muscles de votre plancher pelvien afin que vous puissiez vous empêcher d'éjaculer.
Qu'arrive-t-il aux spermatozoïdes qui ne sont pas libérés du corps?
N'éjacule pas beaucoup ces jours-ci? Pas de soucis - les spermatozoïdes qui n’ont pas été éjaculés sont simplement réabsorbés dans votre corps ou éjaculés hors de votre corps lors d’une émission nocturne.
Vous pouvez penser aux «rêves mouillés» comme à quelque chose qui se produit lorsque vous êtes adolescent. Ils peuvent survenir à tout moment de votre vie.
Et l'éjaculation n'affecte pas non plus votre fonction sexuelle, votre fertilité ou votre désir.
Emporter
Vous prévoyez de ne pas éjaculer pendant un moment? C'est très bien! Éviter l’éjaculation n’est pas malsain.
Malgré ce que la recherche suggère, il y a très peu de preuves que l'éjaculation contribue à prévenir le cancer de la prostate.
N'hésitez pas à aller aussi longtemps que vous le souhaitez, quelle que soit votre fin de partie.
