L'asthme est une maladie chronique qui rend vos voies respiratoires enflammées et rétrécies. Cela peut entraîner des symptômes tels que respiration sifflante, oppression thoracique et difficulté à respirer.
L'asthme induit par l'exercice survient lorsque l'activité aérobie déclenche ces symptômes. Il est également connu sous le nom de bronchoconstriction induite par l'exercice (BEI). Avec cette condition, l'activité physique fait gonfler et contracter vos voies respiratoires, ce qui rend la respiration plus difficile.
La BEI est courante chez les personnes asthmatiques. Mais vous pouvez toujours développer la BEI même si vous n’avez pas d’asthme.
Naturellement, vous voudrez peut-être éviter l'activité physique si vous souffrez d'asthme causé par l'exercice. Cependant, l'exercice régulier est bénéfique pour tout le monde, même si vous souffrez d'asthme.
Une activité physique régulière peut en fait améliorer l'inflammation des voies respiratoires et la fonction pulmonaire. Cela pourrait vous aider à contrôler la BEI tout en récoltant les avantages de l'exercice.
Dans cet article, nous examinerons de plus près l'asthme induit par l'exercice, les symptômes et le traitement, et comment faire de l'exercice en toute sécurité avec cette maladie.
Pourquoi l'exercice déclenche-t-il l'asthme?
Pendant l'exercice, vous respirez naturellement plus d'air que lorsque vous vous reposez. Cela aide votre corps à fournir plus d'oxygène à vos muscles pendant que vous vous entraînez.
L'air qui pénètre dans vos voies respiratoires doit être chauffé et hydraté. C'est parce que l'air chaud et humide est plus facile à respirer.
La meilleure façon d'humidifier l'air que vous inspirez est de l'inhaler par le nez. Cependant, pendant l'exercice, vous inspirez souvent aussi par la bouche.
Contrairement à votre nez, votre bouche n’a pas la même capacité à réchauffer et à humidifier l’air que vous inspirez, ou à filtrer la poussière et les allergènes. En conséquence, l'air que vous inspirez par la bouche est plus sec, plus frais et peut contenir plus d'irritants.
Lorsqu'une grande quantité d'air sec et frais pénètre dans votre corps, cela peut irriter vos voies respiratoires. En conséquence, vos voies respiratoires courent un risque plus élevé de se rétrécir et de devenir enflammées.
Quels sont les symptômes?
Les symptômes typiques de l'asthme induit par l'exercice comprennent:
- toux (la plus courante)
- respiration sifflante
- oppression thoracique
- essoufflement
- mucus
- douleur thoracique (rare)
Ces symptômes peuvent varier en gravité et peuvent également varier en fonction de votre état particulier et de l'intensité de votre entraînement. Vous pourriez n'avoir que de la toux ou aucun symptôme.
Habituellement, les symptômes de l'asthme induit par l'exercice se développent dans les 5 à 20 minutes suivant l'exercice. Ils peuvent s'aggraver 5 à 10 minutes après l'arrêt de l'activité physique et durer encore 30 minutes.
Vous pouvez également éprouver des symptômes similaires si vous êtes physiquement inapte. Cependant, une mauvaise forme physique ne causera pas de mucus. Ce symptôme est causé par une inflammation des voies respiratoires.
Les symptômes de la BEI persistent généralement après l'arrêt de l'exercice. Si vous êtes physiquement inapte, vos symptômes commencent généralement à s'atténuer peu après l'arrêt de l'activité.
Quels sont les facteurs de risque de l'asthme induit par l'exercice?
Vous êtes plus susceptible de développer de l'asthme induit par l'exercice si vous:
- avez des antécédents personnels ou familiaux d'asthme
- avez des antécédents de rhinite allergique
- sont exposés à la pollution de l'air
- sont des femmes
- sont exposés à la fumée de cigarette
- faire du sport dans l'air froid et sec (comme le hockey ou le ski)
- nager dans des piscines chlorées
- avez une infection respiratoire virale
- avez des problèmes de cordes vocales
Comment est-il traité?
Le traitement de l'asthme induit par l'exercice dépend de vos symptômes et de votre état de santé général. Votre médecin peut vous aider à élaborer un plan de traitement personnalisé qui fonctionne bien pour vous.
Les options de traitement possibles comprennent plusieurs médicaments différents ainsi que des exercices de respiration.
Médicaments sur ordonnance
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments, tels que:
- Bêta-agonistes à courte durée d'action (SABA). Les SABA, qui constituent la première ligne de traitement, détendent la muqueuse de vos voies respiratoires. Il est inhalé 5 à 20 minutes avant l'exercice pour prévenir les symptômes d'asthme.
- Corticostéroïdes inhalés (ICS). Si vos symptômes ne répondent pas aux SABA, votre médecin peut également vous prescrire des stéroïdes inhalés. Ce médicament réduit également l'inflammation des voies respiratoires et est utilisé pour une prise en charge à long terme.
- Antagonistes des récepteurs des leucotriènes (LTRA). Les LTRA sont des comprimés utilisés en association avec des médiations par inhalation. Ils aident à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire l'inflammation des voies respiratoires.
- Anticholinergiques. Les anticholinergiques bloquent l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui provoque l'inflammation et la production de mucus dans l'asthme.
Antihistaminiques
La rhinite allergique peut augmenter votre risque de BEI. Si vous avez des antécédents d'allergies, votre médecin peut vous suggérer un antihistaminique en vente libre pour réduire vos symptômes.
Exercices respiratoires
Les exercices de respiration peuvent aider à améliorer votre fonction pulmonaire et votre capacité à respirer. Voici des exemples d'exercices de respiration pour l'asthme:
- respiration des lèvres pincées
- respiration diaphragmatique
- respiration nasale
Existe-t-il un moyen sûr de faire de l’exercice si vous êtes sujet à l’asthme?
Si vous êtes sujet à l'asthme lorsque vous faites de l'exercice, voici ce que vous pouvez faire pour faire de l'exercice en toute sécurité:
- Utilisez un inhalateur avant de faire de l'exercice. Si votre médecin vous a prescrit un inhalateur de secours, utilisez-le toujours avant une activité physique et attendez la durée recommandée avant de faire de l'exercice.
- Réchauffez-vous et rafraîchissez-vous. Évitez de démarrer ou d'arrêter brusquement l'activité. Passez 5 à 10 minutes à vous échauffer avant de commencer à faire de l'exercice, puis 5 minutes à vous rafraîchir progressivement par la suite.
- Couvrez-vous la bouche avec un masque ou une écharpe. Cela peut aider à humidifier et réchauffer l'air que vous inspirez. Cela peut également réduire votre exposition au pollen et à la pollution.
- Évitez les sports par temps froid. Le temps froid peut assécher et resserrer vos voies respiratoires. Évitez ou limitez les activités comme le ski ou le patin à glace.
- Évitez les sports avec une activité continue. Si votre asthme est mal géré, les sports impliquant de longues périodes d'exercice peuvent déclencher des symptômes. Évitez les sports comme la course à pied et le cyclisme sur de longues distances.
Quand consulter votre médecin?
Consultez votre médecin si vous ressentez des symptômes de la BEI pour la première fois.
Si vous avez déjà reçu un diagnostic d’asthme ou de BEI, consultez votre médecin pour des examens réguliers. Cela aidera votre médecin à suivre vos progrès et à ajuster vos médicaments si nécessaire.
Faites un suivi avec votre médecin si vous souffrez de BEI et des symptômes tels que:
- évanouissement
- faiblesse
- vertiges
- toux ou respiration sifflante persistante
- aggravation de la respiration sifflante après la prise de médicaments
- lèvres ou ongles bleus
- narines évasées lorsque vous inspirez
La ligne du bas
L'asthme induit par l'exercice, également appelé bronchoconstriction induite par l'exercice (BEI), est déclenché par l'activité aérobie. L'inhalation de plus grandes quantités d'air plus froid et plus sec peut provoquer un gonflement et une constriction des voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile. Cela peut entraîner une toux, une respiration sifflante et une sensation d'oppression dans la poitrine.
Heureusement, vous pouvez toujours être actif avec l'asthme induit par l'exercice. Votre médecin peut vous prescrire un inhalateur pour gérer vos symptômes. Éviter les sports par temps froid, prendre des pauses fréquentes, s'échauffer et se rafraîchir avant et après l'exercice peuvent également aider.
Tant que votre asthme est bien contrôlé, vous pouvez faire de l'exercice en toute sécurité. Suivez toujours les instructions de votre médecin et obtenez de l’aide médicale si vous présentez des symptômes nouveaux ou s’aggravant.
