Vivre avec la colite ulcéreuse (CU) n’est pas facile. Un petit tour au magasin ou une sortie l'après-midi peut rapidement se transformer en calvaire. Voici sept astuces de vie à considérer et à essayer parallèlement à votre plan de traitement actuel.
1. Sirotez un bouillon d'os
Ce liquide riche en nutriments, fabriqué à partir d'os d'animaux rôtis et mijotés avec des légumes, peut renforcer votre système immunitaire et apaiser vos maux d'estomac. Faites un gros lot et congelez les restes pour un regain d'énergie rapide.
2. Évitez certains aliments
Les aliments épicés peuvent irriter davantage votre côlon lors d'une poussée. Par conséquent, la nourriture fade est meilleure lorsque vous avez une poussée.
Les haricots et les légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur sont difficiles à décomposer pour votre intestin, ils peuvent donc aggraver une poussée. Les aliments gras comme le bacon et les frites peuvent également déclencher des poussées.
Éviter les boissons gazeuses peut également être utile. Rester à l'écart de la carbonatation limitera l'air et le gaz dans l'intestin.
3. Prenez un bain
Soulagez les crampes et les douleurs intestinales en trempant dans un bain chaud. Allumez des airs apaisants, allumez une bougie parfumée et ajoutez une cuillère de sels d'Epsom à l'eau pour vraiment vous détendre.
4. Portez des vêtements confortables
Portez votre pyjama ou votre pantalon d'entraînement. Des vêtements amples peuvent aider à soulager les douleurs d'estomac. Et être à l'aise peut également vous aider à vous sentir plus détendu, vous aidant à revenir plus tôt en rémission.
5. Utilisez des coussins chauffants
Achetez un onduleur pour votre voiture et emportez votre coussin chauffant à emporter. La chaleur peut être une solution apaisante aux crampes et peut réduire les symptômes de poussée. Et que vous fassiez simplement des courses ou que vous fassiez un long voyage sur la route, un coussin chauffant peut vous offrir un confort rapide.
6. Gardez des vêtements de rechange à portée de main
Gardez un ensemble de vêtements de rechange et des médicaments supplémentaires à votre bureau et dans votre voiture. Les poussées sont imprévisibles, mais planifier à l'avance signifie que vous serez toujours prêt.
7. Mangez des œufs
Sautez les céréales et mangez des œufs. Les œufs sont riches en protéines et en fer, ce qui peut aider à combattre la fatigue après une poussée. Brouillés, pochés ou durs sont tous d'excellents choix faciles à digérer.
Les plats à emporter
Vivre avec la CU peut être difficile. Cependant, ces simples hacks de la vie peuvent rendre la vie quotidienne avec UC un peu plus facile. Discutez avec votre médecin d'autres moyens d'améliorer et de réduire les symptômes de la CU.
