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Vous connaissez probablement l’utilisation du thym comme herbe et assaisonnement alimentaire. En plus de raviver la saveur des aliments, le thym (Thymus vulgaris) est également la source d'huile essentielle de thym.
L'huile de thym a des propriétés antifongiques, anti-inflammatoires et antibactériennes. Il est couramment utilisé comme agent de conservation dans les aliments, les cosmétiques et les articles de toilette. Il peut également être trouvé comme ingrédient dans les bains de bouche.
Utilisations et avantages de l'huile de thym
Il existe plusieurs études qui soutiennent la capacité de l'huile essentielle de thym à réduire ou éliminer les bactéries d'origine alimentaire, à soutenir la santé cardiaque et à soulager l'inflammation dans le corps, entre autres avantages.
Avant de sortir et d’acheter une bouteille, il est important de comprendre que rien n’indique que l’huile de thym utilisée seule guérira une maladie en particulier.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, l'huile de thym est actuellement considérée comme bénéfique lorsqu'elle est utilisée dans le cadre de programmes thérapeutiques globaux, et non en tant que traitement ou cure en solo.
L'huile de thym contient plusieurs composés qui ont des avantages pour la santé. Ces composés comprennent:
- carvacrol
- thymol
- linalol
- cinéol
- camphre
- bornéol
Voyons ensuite comment ces composés sont bénéfiques pour différentes utilisations de l’huile de thym.
1. Acné
Il existe des preuves que l’huile de thym est efficace pour réduire les bactéries responsables de l’acné sur la peau. Une étude animale qui a comparé l'huile de thym à l'huile d'origan a révélé que les deux étaient capables d'éliminer les bactéries, mais que l'huile d'origan était plus efficace.
2. Alopécie areata
L'huile de thym mélangée à d'autres huiles essentielles et à une huile de support, associée à un massage, peut être utilisée comme traitement pour prévenir la chute des cheveux.
Actuellement, il existe peu de données indiquant si l’huile de thym est efficace ou non pour cette maladie, bien que des preuves anecdotiques indiquent qu’une combinaison d’huiles essentielles comprenant de l’huile de thym peut être un traitement efficace.
3. Cancer du sein
Une étude très préliminaire a révélé que l'extrait de thym sauvage pourrait éventuellement s'avérer prometteur pour lutter contre le cancer du sein.
4. Toux et infections des voies respiratoires
On pense que la teneur en thymol de l'huile de thym a des propriétés antispasmodiques. Lorsqu'elle est mélangée à de la primevère, l'huile essentielle de thym s'est avérée efficace pour réduire la toux et réduire la durée des infections des voies respiratoires, telles que le rhume.
5. Conservateur alimentaire
Dans une étude publiée dans le Journal of Medicine and Life, l'huile de thym s'est avérée efficace pour éliminer les bactéries et les champignons d'origine alimentaire.
Le thym et le thymol se sont avérés avoir des effets antibactériens contre les bactéries, y compris salmonelle, Staphylococcus aureus, et Helicobacter pylori.
6. Maladie cardiaque
Une étude de laboratoire de 2010 publiée dans le Journal of Lipid Research a révélé que le carvacrol dans l'huile de thym était un agent anti-inflammatoire efficace doté de capacités cardioprotectrices, ce qui le rend potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de maladies cardiaques.
7. Santé bucco-dentaire
Les effets anti-inflammatoires du thymol ont été documentés dans plusieurs études. Le thymol contenu dans l'huile de thym est efficace pour réduire l'inflammation et l'infection.
Selon des recherches récentes, les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes du thymol le rendent bénéfique pour la santé bucco-dentaire. Le composé est un ingrédient de plusieurs produits dentaires, y compris le rince-bouche Listerine Cool Mint.
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Effets secondaires de l'huile de thym
Si vous êtes allergique à la menthe, vous pouvez également être allergique au thym et à l'huile de thym.
Les effets indésirables de l'huile de thym ont inclus:
- réactions allergiques, allant de la dermatite de contact aux symptômes du rhume des foins
- vertiges
- conjonctivite
- mal de crâne
- asthme
- faiblesse musculaire
- irritation et détresse gastro-intestinales
L'huile de thym ne doit pas être avalée ou utilisée non diluée sur votre peau. Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser l'huile de thym, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Les enfants ne devraient pas recevoir d’huile de thym. Lors de la diffusion d'huiles essentielles, pensez aux enfants et aux animaux domestiques susceptibles de réagir à l'huile.
Comment utiliser l'huile de thym pour l'alopécie areata
Une petite expérience d'aromathérapie en 1998 a montré de bons résultats pour certaines personnes atteintes d'alopécie areata, mais il n'y a pas eu de recherche solide depuis.
Étant donné que l'huile de thym est peu susceptible de causer des dommages, vous voudrez peut-être l'essayer et voir comment cela fonctionne. Si vous souhaitez essayer un traitement d'aromathérapie pour le cuir chevelu à la maison, voici ce que vous devez faire:
- Choisissez une huile végétale, telle que l'huile de jojoba ou l'huile de pépins de raisin, pour agir comme huile de support.
- Mélangez 2 à 3 tasses d'huile de support avec 3 à 5 gouttes chacune d'huiles essentielles de thym, de lavande, de romarin et de bois de cèdre. Chacune de ces huiles a des propriétés qui peuvent les rendre bénéfiques pour la croissance des cheveux ou la santé du cuir chevelu.
- Massez une petite quantité quotidiennement sur le cuir chevelu pendant environ 10 minutes.
- Laisser agir une heure ou toute la nuit.
- Rincer avec un shampooing doux et un revitalisant.
- Ce traitement peut prendre plusieurs mois pour fonctionner. Arrêtez si vous ressentez une irritation du cuir chevelu.
Avant d'essayer ce traitement, faites un test épicutané avec chaque huile pour vous assurer qu'elle n'irrite pas la peau, les yeux ou les voies nasales.
Les huiles essentielles doivent toujours être mélangées avec une huile de support avant le test. N'utilisez pas d'huile essentielle non diluée sur votre cuir chevelu ou sur aucune zone de la peau.
Comment c'est fait
L'huile de thym est généralement obtenue à partir des feuilles et des fleurs de Thymus vulgaris via un processus de distillation à la vapeur. La première distillation produit de l'huile essentielle de thym rouge, qui est une huile foncée et capiteuse au parfum épicé. L'huile de thym rouge est souvent utilisée comme note de cœur en parfumerie.
Si l'huile de thym rouge passe par un deuxième processus de distillation, une huile d'or à jaune pâle en résulte. C'est la forme la plus couramment utilisée d'huile de thym. Elle est simplement appelée huile de thym ou huile de thym blanc.
Les plats à emporter
Il a été démontré que l'huile de thym présente des avantages pour plusieurs conditions et soutient la santé cardiaque et bucco-dentaire. Il n'est pas destiné à être utilisé comme traitement unique pour une maladie quelconque, mais il peut avoir des applications bénéfiques lorsqu'il est combiné avec d'autres traitements.
Autre que l'huile essentielle, l'huile de thym peut également être trouvée dans les produits commerciaux, y compris les cosmétiques, les articles de toilette et les aliments. Il est souvent utilisé pour ses qualités conservatrices et antimicrobiennes.
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