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La texture de votre peau est influencée par des éléments externes, comme la pollution et les produits de soin de la peau, et par des éléments internes, y compris votre santé et votre alimentation. Il y a aussi des changements naturels qui se produisent avec l'âge.
Les rides et autres changements cutanés font partie de la vie et il n’ya pas de quoi avoir honte, mais si vous recherchez une peau lisse, continuez à lire.
Routine peau lisse
Votre style de vie n’affecte pas seulement votre état de santé général. Cela affecte également la santé de votre peau. Voici quelques conseils sur un mode de vie sain qui peuvent vous aider à profiter d'une peau plus lisse plus longtemps:
- Rester hydraté. Bien que l'on ne sache pas exactement comment l'eau potable peut améliorer votre peau, il est prouvé que c'est le cas. Boire de l’eau améliore l’élasticité de votre peau et réduit les signes de sécheresse et de rugosité, pour une peau plus lisse.
- Manger des aliments riches en antioxydants. Les aliments riches en antioxydants ont un effet protecteur sur la peau. Ces aliments comprennent les légumes-feuilles, les fruits et légumes jaunes et oranges et les poissons gras, comme le saumon. Il existe également des preuves que l'ajout de probiotiques à votre alimentation peut aider à traiter et à prévenir les affections cutanées, telles que l'eczéma et l'acné, ainsi que les lésions cutanées causées par les rayons ultraviolets (UV).
- Faire de l'exercice. Des études animales et humaines ont montré que des exercices aérobiques réguliers peuvent améliorer la composition de la peau. Cela rend la couche externe de la peau plus fine et épaissit les couches internes - le contraire de ce qui se passe avec le vieillissement. Cela donne une peau plus lisse et d'apparence plus jeune.
- Dormir suffisamment. Le sommeil réparateur est vraiment une chose! Votre peau, comme le reste de votre corps, se répare pendant le sommeil. L'augmentation du flux sanguin et de la production de collagène ne sont que quelques éléments qui se produisent pendant le sommeil et aident à réparer les dommages causés par les UV et à réduire les taches solaires et les rides.
- Protéger contre les effets du soleil. Les rayons UV endommagent l'ADN des cellules de votre peau, entraînant un vieillissement prématuré, une sécheresse et un risque accru de cancer de la peau. Utilisez un écran solaire, limitez votre temps au soleil et portez des vêtements de protection. Évitez les lits de bronzage, qui font plus de dégâts que le soleil, selon la Food and Drug Administration (FDA).
- Ne pas fumer.L'exposition interne et externe à la fumée de tabac provoque un vieillissement et des rides prématurés de la peau, ainsi qu'un risque plus élevé de troubles cutanés, notamment l'acné et le psoriasis. Cela nuit également à la capacité de votre peau à se guérir. Cesser de fumer peut être difficile, mais un médecin peut vous aider à élaborer un plan d’arrêt qui vous convient.
- Boire moins d'alcool. La consommation d'alcool a été liée aux photodommages cutanés, qui sont des dommages causés par la lumière du soleil. Boire trop peut également provoquer une déshydratation, ce qui provoque une peau sèche et un vieillissement prématuré. Pour réduire les effets de l'alcool sur votre corps et votre peau, limitez vos boissons à une ou deux par jour.
Produits pour la peau saine
Il existe un certain nombre de produits en vente libre (OTC) disponibles pour aider à garder votre peau lisse. Assurez-vous d'utiliser des produits adaptés à votre type de peau pour obtenir les meilleurs résultats.
- Exfoliants pour la peau. Les gommages peuvent aider à éliminer les cellules mortes de la peau qui peuvent s'accumuler sur votre peau, la faisant paraître rugueuse et inégale. Pour exfolier en toute sécurité, appliquez le gommage dans un mouvement circulaire lent en exerçant une pression très légère, et n'exfoliez qu'une fois par semaine.
- Acide alpha-hydroxy (AHA). Les AHA sont des acides végétaux et animaux utilisés dans les produits de soins de la peau. Ils exfolient, favorisent le collagène et la circulation sanguine et améliorent l'apparence des rides. Ils sont également utilisés pour traiter l'acné et la décoloration de la peau.
- Hydratants. L'hydratant ajoute une couche supplémentaire de protection à votre peau et l'aide à rester hydratée. Choisir une crème hydratante pour le visage et l'appliquer quotidiennement peut aider à garder la peau lisse. N'oubliez pas d'appliquer une lotion hydratante pour le corps pour aider à garder le reste de votre peau lisse.
- Brossage à sec. Le brossage à sec consiste à utiliser une brosse naturelle à poils durs pour exfolier la peau. Utilisez le pinceau sur peau sèche et appliquez de longs mouvements fluides sur vos membres et en effectuant des mouvements circulaires sur le dos et le torse.
- Nettoyants doux et doux. L'American Academy of Dermatology (AAD) recommande de laver votre visage avec un nettoyant doux, non abrasif et sans alcool le matin et avant le coucher, ainsi qu'après la transpiration.
Remèdes maison pour la peau lisse
Voici quelques remèdes maison qui peuvent améliorer la santé de la peau pour une apparence plus lisse.
- Chéri. Le miel est un exfoliant naturel qui possède également des propriétés bioactives qui peuvent être bénéfiques pour traiter un certain nombre d'affections cutanées et réduire l'apparence des rides.
- Huile de noix de coco. L'huile de coco est un hydratant efficace avec des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui peuvent également aider à traiter certaines affections cutanées inflammatoires. Puisqu'il peut obstruer les pores, il est préférable de limiter son utilisation au corps.
- Bains d'avoine. Les bains d'avoine peuvent aider votre peau à retenir l'humidité et à traiter certaines affections cutanées. Vous pouvez faire votre propre bain d'avoine ou acheter des bains d'avoine en ligne, ainsi que d'autres produits de soins de la peau à l'avoine pour votre visage et votre corps.
- Huiles essentielles. Certaines huiles essentielles, lorsqu'elles sont diluées avec des huiles de support, peuvent être appliquées sur la peau pour réduire les rides et traiter un certain nombre de problèmes de peau. Certaines huiles essentielles pour les rides comprennent les huiles de citron, de rose et de jojoba.
- Humidificateurs. Les humidificateurs ajoutent de l'humidité à l'air pour empêcher votre peau de se dessécher. C’est aussi un remède efficace contre le psoriasis. Vous pouvez acheter des humidificateurs en ligne.
Traitements de la peau lisse
Des traitements médicaux sont disponibles, en fonction de vos besoins et de votre budget. Parlez à un dermatologue de vos options.
4 pour cent d'hydroquinone
L’hydroquinone est un éclaircissant pour la peau utilisé pour traiter l’hyperpigmentation. Il peut également être utilisé pour traiter d'autres problèmes de peau, notamment:
- cicatrices d'acné
- les taches de vieillesse
- marques post-inflammatoires causées par certaines affections cutanées
Peeling chimique
Les peelings chimiques éliminent les cellules mortes de la peau afin que la peau plus saine et lisse en dessous soit révélée. Il peut être utilisé pour traiter:
- peau inégale
- ridules et rides
- cicatrices
- dommages causés par le soleil
- mélasma
Microdermabrasion et dermabrasion
La microdermabrasion utilise un applicateur avec une pointe abrasive pour poncer la couche externe de la peau. La dermabrasion est une procédure plus invasive qui élimine les couches externes endommagées de la peau.
Les deux peuvent être utilisés pour traiter:
- ridules et rides
- hyperpigmentation
- cicatrices d'acné
- points noirs
- pores dilatés
- teint et texture inégales de la peau
Resurfaçage de la peau au laser
Le resurfaçage de la peau au laser utilise de puissants faisceaux lumineux pour éliminer la peau endommagée. Il peut être utilisé pour réduire l'apparence de:
- cicatrices
- vergetures
- des marques de brûlure
- les taches de vieillesse
Produits de comblement cutané ou Botox
Le Botox et les produits de comblement cutané sont des traitements cosmétiques injectables utilisés pour les rides. Le Botox agit en relaxant les muscles du visage pour lisser son apparence, tandis que les charges utilisent une substance de type gel pour combler les rides et ridules. Il adoucit également les contours de votre visage.
Emporter
Les rides, ridules et autres marques sur la peau font naturellement partie de la vie qui ont tendance à devenir plus apparentes avec l'âge. Bien qu'il n'y ait pas de honte à les avoir, certaines personnes veulent conserver leur peau lisse le plus longtemps possible.
Avec quelques changements dans votre mode de vie et l'aide de traitements à domicile ou médicaux, vous pouvez aider à garder votre peau lisse.
