Faire face à la régression du sommeil sur 18 mois

Votre tout-petit est passé d'un adorable bébé spongieux à un adorable enfant en bas âge actif. Ils sont pleins de personnalité et divertissent chaque jour.

Soudainement, cependant, votre enfant a 18 mois et il semble que ces jours soient interminables parce que votre doux ange le fera tout simplement. ne pas va te coucher. (Un sentiment difficile à comprendre, puisque vous donneriez n'importe quoi pour vous recroqueviller dans un bon lit chaud ...)

À moins d'investir dans le café et les crèmes sous les yeux, que peut faire un parent? Et pourquoi votre tout-petit qui sommeillait auparavant a-t-il commencé ce boycott du sommeil de nulle part? Les réponses à ces questions ainsi que celles auxquelles vous êtes actuellement trop fatigué pour penser vous attendent ci-dessous.

Qu'est-ce que la régression du sommeil sur 18 mois?

Considérée par certains comme la plus difficile des régressions typiques du sommeil des bébés et des tout-petits, la régression du sommeil de 18 mois est un moment où votre tout-petit peut passer de assez bien dormir jour et nuit à protester contre le sommeil ou se réveiller fréquemment.

Votre enfant peut parfois refuser de faire une sieste ou de dormir. Cela peut survenir rapidement et sans raison apparemment.

Lorsque vous voyez que cela commence à se produire, cela peut vous rappeler des nuits blanches et des batailles au coucher quand ils avaient environ 4 et 8 mois. Cette régression du sommeil apporte un défi supplémentaire, car maintenant votre tout-petit a plus à dire et il a parcouru un long chemin pour apprendre à exprimer ses souhaits!

Bien que vous n'ayez probablement pas eu à penser à expliquer l'importance du sommeil à votre enfant de 8 mois ou à craindre que votre enfant de 4 mois découvre comment sortir de son berceau, les compétences plus larges de votre enfant de 18 mois peut rendre cette régression du sommeil plus difficile.

Avec leur sentiment d'indépendance accru et leur motricité plus avancée, la régression du sommeil de 18 mois nécessite généralement un peu plus de diplomatie et de créativité que ce qui était nécessaire dans le passé. Ce n’est pas un sens de l’humour et une bonne tasse de café ne peut pas vous aider!

Combien de temps ça va durer?

Cela peut varier considérablement selon l'enfant, mais la régression du sommeil de 18 mois dure généralement de 2 à 6 semaines.

Avant d'avoir trop peur à l'idée de 6 semaines de sommeil agité, gardez à l'esprit que certains enfants peuvent ne jamais en faire l'expérience ou en faire l'expérience pendant une courte période.

Comme toutes les régressions du sommeil, la régression du sommeil de 18 mois est très personnelle quant à la durée de sa durée de vie. Suivre certains des conseils ci-dessous peut vous aider à le garder sur le côté le plus court!

Quelles sont les causes?

Bien que cela s’appelle une régression du sommeil, sachez que ce changement temporaire des habitudes de sommeil est en fait un signe de la croissance et du développement de votre enfant!

Les régressions du sommeil sont fréquemment associées au développement cérébral et aux étapes physiques, et la régression du sommeil de 18 mois n'est pas différente.

Vous avez peut-être remarqué que votre enfant poussait comme une mauvaise herbe ou arborait un sourire avec quelques dents de plus. Les hormones de croissance libérées dans le corps pour aider votre enfant à grandir peuvent en fait perturber les cycles de sommeil de votre enfant. Et la dentition est notoirement inconfortable. Vous pouvez donc en partie blâmer cette nouvelle hauteur et ces nouvelles dents acérées pour quelques nuits moins reposantes.

Dans le cadre de sa croissance socio-émotionnelle vers 18 mois, votre enfant peut ressentir un retour d'une certaine anxiété de séparation. Cela peut les amener à s'inquiéter lorsque les parents et les soignants de confiance les laissent dormir seuls.

Votre enfant peut également sembler un peu plus volontaire car il a un plus grand désir d'indépendance et un plus grand sens de soi, ce qui peut conduire à des protestations si le sommeil est choisi pour lui plutôt que quelque chose d'autre qu'il aimerait faire!

Que peux-tu y faire?

Tout d'abord, rappelez-vous que cette régression du sommeil de 18 mois ne durera pas éternellement. Cela devrait en fait être un défi temporaire.

Les mauvaises habitudes créées pendant cette période peuvent cependant durer beaucoup plus longtemps que la régression du sommeil elle-même, il est donc important d'essayer d'éviter de tomber dans des routines que vous ne voudrez pas continuer.

Aidez votre enfant à obtenir le sommeil dont il a besoin pendant cette régression du sommeil sans gâcher l'horaire et le sens de la cohérence.

Si vous avez déjà utilisé une méthode d’entraînement au sommeil comme le cri ou la méthode de ramassage et de pose, vous voudrez peut-être revoir ce processus maintenant. Si votre enfant a une routine du coucher que vous utilisez régulièrement, il est important de continuer à l’utiliser.

Si vous n’avez jamais établi de routine au coucher, ce serait le moment idéal pour le faire. Cette routine donnera à votre enfant un schéma prévisible pour l'aider à se préparer au sommeil, et elle n'a pas besoin d'être élaborée.

Une simple routine de bain, mettre un pyjama, se brosser les dents, lire un livre et chanter une chanson fera l'affaire.

Même s’il peut être tentant de modifier l’horaire de la sieste ou du coucher pour éviter toute agitation, il est important d’être cohérent. En restant cohérent même pendant une régression du sommeil, vous montrerez à votre tout-petit les comportements attendus et lui donnerez un sens de la structure.

Le respect des horaires peut faciliter le retour à la normale après la régression du sommeil.

Pour aider votre enfant à ressentir un sentiment d'indépendance au sein de cette structure, il peut être utile de lui permettre de faire des choix adaptés à son âge pendant sa routine de sommeil.

Ils peuvent faire quelques choix simples, notamment entre des paires de pyjamas («Aimeriez-vous le pyjama rouge ou le pyjama vert?») Et des livres pour le coucher («Aimeriez-vous ce livre ou celui-là?»)

Si votre tout-petit préfère faire des histoires plutôt que de prendre une décision, modélisez-le calmement en choisissant l'une des options. ("Le rouge est ma couleur préférée, alors je choisis celle-là. Nous y voilà - mettons notre bras ici.") Rester calme face aux crises de colère et modeler des comportements appropriés aide votre enfant à apprendre.

Besoins de sommeil pour les 18 mois

À 18 mois, votre enfant devrait dormir entre 11 et 14 heures toutes les 24 heures. Cela peut prendre la forme de 1 1/2 à 2 heures de sieste l'après-midi et de 10 à 12 heures de sommeil pendant la nuit.

Bien que chaque enfant puisse avoir un style de sommeil et des besoins personnels différents, il est important de viser une bonne quantité de sommeil chaque jour, même pendant une régression du sommeil. Un sommeil insuffisant peut entraîner des crises de colère supplémentaires et rendre l’endormissement encore plus difficile, ce qui n’est amusant pour personne!

Conseils de sommeil

• Prenez une grande respiration! Plus vous êtes calme et détendu, plus votre tout-petit sera calme et susceptible de dormir.
• Limitez le temps d'écran. Si vous autorisez votre tout-petit à regarder la télévision, des vidéos YouTube, etc., envisagez de ne pas l'autoriser pendant la ou les deux dernières heures de sa journée et avant la (les) sieste (s). Et évitez définitivement de montrer quoi que ce soit sur un écran une fois qu'ils sont dans leur berceau ou leur lit d'enfant.
• Tenez-vous-en aux bases pour leur routine du coucher. Pas besoin de trop de fantaisie. L’objectif n’est pas de créer plus de distractions à cause du sommeil. Et une fois qu'une routine est établie, assurez-vous de l'utiliser de manière cohérente.
• Évitez les gros changements. Ce n'est probablement pas le moment de commencer l'apprentissage de la propreté ou de tester un nouveau grand lit pour enfant. Restez simple jusqu'à ce que les cycles de sommeil soient rétablis.

Emporter

Tout comme vous avez réussi les régressions de sommeil de votre enfant sur 4 et 8 mois, soyez certain que vous y arriverez. Restez cohérent avec les heures et les routines de sommeil et vous reviendrez sur la bonne voie avec le sommeil sans créer de mauvaises habitudes que vous devrez rompre.

Si rien d'autre, rappelez-vous que cette courte fenêtre de temps offre une excellente excuse pour investir dans cette cafetière sophistiquée que vous avez sur votre liste de souhaits!