Auto-soins pour la FIV: 5 femmes partagent leurs expériences

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On dit que les problèmes de fertilité affectent jusqu'à 15% des couples américains. Pour celles qui souffrent d'infertilité, la fécondation in vitro (FIV) peut offrir une autre option pour devenir enceinte.

Au cours de ce processus, les ovules sont prélevés sur les ovaires d’une personne et fécondés avec du sperme. L’embryon qui en résulte peut ensuite être congelé ou implanté dans l’utérus de la personne.

Selon l'American Society for Reproductive Medicine, près d'un million de bébés ont été conçus par FIV en 2014. Mais le processus peut être éprouvant. Le cycle moyen de FIV coûte à lui seul plus de 12 000 $.

En plus de la pression financière, la personne sous traitement doit faire face au stress physique et mental qui peut accompagner la FIV.

Que vous soyez sur le point de commencer votre voyage de FIV ou que vous soyez actuellement au milieu d'un cycle de FIV, les soins personnels peuvent être un excellent moyen de faire face à ce qui peut être une expérience émotionnellement épuisante.

Pour vous aider à comprendre comment intégrer les soins personnels à votre routine quotidienne, nous avons demandé à cinq femmes de vous proposer leurs propres conseils d’auto-soins pendant la FIV. Voici ce qu’ils avaient à dire.

Cette interview a été éditée pour plus de clarté et de brièveté.

Que signifient les soins personnels pour vous et pourquoi est-ce si important pendant la FIV?

Valerie Bouchand: Lors de la préparation des cycles de FIV, prendre soin de moi a impliqué une tonne de recherches sur ce qu'était exactement la FIV, comment le corps réagit le mieux aux médicaments et comment je pourrais maximiser mes chances de succès. J'ai appris quels éléments de prendre soin de moi contribueraient au taux de réussite le plus élevé et ce qui contribuerait à l'échec.

Jessica Hepburn: Prendre soin de soi signifie prendre soin de votre santé physique et mentale de manière proactive et reconnaître à quel point il est important de le faire pour vous-même et pour les personnes qui vous entourent. C'est absolument essentiel pendant la FIV, car c'est l'une des choses les plus difficiles que vous traverserez dans votre vie.

Amy Belasen Draheim: Prendre soin de soi signifie déstresser, décompresser et trouver des moyens de faire face aux émotions et aux doutes qui s'infiltrent, en particulier pendant les périodes de stress et d'incertitude.

Les soins personnels étaient si importants pendant la FIV, car un diagnostic d'infertilité peut être éprouvant sur le plan émotionnel. Cela peut être une montagne russe de hauts et de bas.

Cela peut être physiquement exigeant et épuisant mentalement, et s'engager à prendre soin de soi est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même à tout moment, mais surtout pendant la FIV.

Qu'avez-vous fait pour prendre soin de vous pendant la FIV?

Lisa Newton: La chose la plus importante que j'ai faite pour les soins personnels pendant la FIV a été de nettoyer mon emploi du temps. Au cours de mon premier cycle, j'ai essayé de garder tout normal et cela n'a tout simplement pas fonctionné.

Lorsque le cycle a échoué, je n'avais pas de place pour pleurer et récupérer. Pour mes cycles ultérieurs, j'ai effacé mon calendrier de tout ce qui n'est pas essentiel.

Cela m'a donné l'espace dont j'avais besoin pour me rendre aux rendez-vous sans précipitation ni conflits d'horaire. Cela m'a donné la possibilité de faire des choses qui m'ont détendu et élevé et qui m'a permis de traiter et de pleurer lorsque notre deuxième cycle a échoué.

Jennifer Palumbo: J'ai fait de petites choses qui m'ont fait me sentir «en contrôle». Recevoir un diagnostic d’infertilité et savoir si je tomberais enceinte ou non était hors de mon contrôle.

Mais il y avait certaines choses que j'ai faites que je pouvais contrôler et que je me sentais mieux: avoir un dossier amusant pour conserver tous les documents de mon cycle de FIV - j'ai choisi un dossier Wonder Woman bien sûr; créer une liste de lecture de musique inspirante à écouter tout en allant et en revenant de la clinique; et croyez-le ou non, en nommant chaque cycle avec un nom thématique amusant.

Amy: Pendant la FIV et l'année précédente, j'ai rendu visite à mon acupuncteur une fois par semaine, j'ai mangé des aliments favorables à la fertilité, réduit mon habitude de yoga chaud et commencé à pratiquer le yoga à la maison, promenait mon chien tous les jours et pratiqué la méditation avant de me coucher.

J'ai pris des bains hebdomadaires (pas trop chauds), j'ai jardiné et j'ai trouvé le temps de voyager avec mon mari malgré nos horaires chargés.

Quel conseil donneriez-vous à une personne actuellement en cours ou sur le point de commencer le processus de FIV?

Jennifer: Faites tout ce que vous devez faire pour vous offrir cinq minutes de bonheur pendant le processus. Sérieusement. Achetez une sucette, faites une manucure, ne décrochez pas le téléphone si vous ne le voulez pas, faites cette sieste, regardez votre émission préférée.

Si vous devez vous mettre en premier lors d'un cycle de FIV pour le traverser, ce n'est pas grave. Et vous n’avez pas besoin de vous sentir mal à ce sujet. Vous êtes toujours fabuleux, et il s’agit de rester sain d’esprit dans des circonstances hormonales.

Lisa: Mon meilleur conseil de soins personnels serait de déterminer ce que vous devez faire pour «remplir votre tasse». Pour moi, cela effaçait mon emploi du temps.

Pour certaines personnes, il peut s'agir de passer du temps avec des amis ou d'ajouter des engagements plus amusants comme des soirées entre filles ou plus de soirées en amoureux. Ce sera probablement différent pour chaque personne.

Amy: N'ayez pas peur de laisser entrer les gens. Parlez à un professionnel. Mon acupuncteur était cette personne. Elle a ri avec moi et a pleuré avec moi. Elle m'a vu à travers tout cela - pendant une année complète avant le transfert de FIV et tout au long de ma grossesse après le transfert.

Elle a été une caisse de résonance à chaque étape du chemin, et elle est devenue ma thérapeute et mon amie. Mais parlez aussi à votre famille. Pendant des années, je n'ai pas partagé mon combat avec mes parents et mes frères et sœurs. Quand je les ai finalement laissés entrer, leur soutien était exactement ce dont j'avais besoin.

Jessica: N'abandonnez pas "Project You" pour "Project Baby". La FIV est une science miracle qui a donné à de nombreuses personnes les familles dont elles rêvent, mais elle ne fonctionne pas à chaque fois pour tout le monde, et le voyage peut être long et difficile.

Alors, quoi que vous fassiez, ne perdez pas de vue les autres choses que vous voulez pour votre vie et qui vous rendent heureux d’être en vie.

J'ai découvert la natation en eau libre et j'ai continué à nager dans la Manche, que vous pouvez lire dans mon nouveau livre, «21 Miles: Nager à la recherche du sens de la maternité». C'était le meilleur soin personnel que j'ai jamais fait et a changé toute ma vie pour le mieux!

Jessica Timmons est écrivain et éditrice depuis plus de 10 ans. Suite à la naissance de son premier fils, elle a quitté son poste de publicitaire pour se lancer à la pige. Aujourd'hui, elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de clients stables et en croissance en tant que mère de quatre enfants au travail, se serrant dans un concert parallèle en tant que co-directrice du fitness pour une académie d'arts martiaux. Entre sa vie à la maison bien remplie et son mélange de clients provenant d'industries variées - comme le stand-up paddle, les barres énergétiques, l'immobilier industriel, etc. - Jessica ne s'ennuie jamais.

Jennifer «Jay» Palumbo est une écrivaine indépendante; défenseur de l’infertilité / des droits des femmes; ancienne bande dessinée stand-up; auteur du blog «The 2 Week Wait»; et fière maman FIV. Ses articles ont été publiés dans le Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble et XOJane. Elle a également été interviewée dans des médias tels que CNN, NPR et BBC, où elle a démontré sa capacité à rendre même les problèmes de reproduction amusants et éducatifs. Elle fait également du bénévolat pour diverses organisations, notamment l’Alliance for Fertility Preservation, Resolve, la National Infertility Association, March of Dimes et Gilda’s Club. Vous pouvez suivre son «humour d'infertilité» sur Twitter.

Lisa Newton blogue sur l'infertilité sur AmateurNester.com. Elle est l'auteur de «Preparing for IVF: Approaching Your IVF with Confidence and Courage». Sa première fille est née après trois cycles de FIV, et sa deuxième fille était une conception naturelle surprise. Elle vit avec son mari et leurs filles sur la côte centrale de la Californie.

Valerie Bouchand est originaire de Caroline du Nord, actrice, mannequin d'impression commerciale, productrice de films primée, auteure publiée et philanthrope. Elle a étudié à l'Université Howard et à l'Université Fordham et est l'ancienne porte-parole nationale pour ObesityHelp et MakeItALifestyle. Elle dirige également le blog Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim est une auteure publiée, une blogueuse de voyages et de style de vie et une experte en marketing hôtelier. Elle vit à Bend, Oregon, avec son mari, son chien et son fils nouveau-né. Elle a écrit sur son parcours vers la maternité.

Jessica Hepburn est l'auteur de «21 Miles: Nager à la recherche du sens de la maternité» et «La poursuite de la maternité». Elle est également la fondatrice du Fertility Fest, le premier festival artistique au monde dédié à la science de la fabrication des bébés.