Traiter le psoriasis
Le psoriasis est une maladie auto-immune récurrente caractérisée par des plaques rouges et squameuses sur la peau.
Même s'il affecte votre peau, le psoriasis commence en fait profondément à l'intérieur de votre corps dans votre système immunitaire.
Il provient de vos cellules T, un type de globule blanc. Les cellules T sont conçues pour protéger le corps contre les infections et les maladies. Lorsque ces cellules deviennent actives par erreur et déclenchent d'autres réponses immunitaires, cela peut entraîner des symptômes de psoriasis.
Même s'il n'y a pas de remède, de nombreux traitements existent pour soulager les symptômes du psoriasis. Voici 10 façons de gérer les symptômes bénins dans le confort de votre maison.
1. Prenez des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis de l'intérieur.
Selon la National Psoriasis Foundation, l'huile de poisson, la vitamine D, le chardon-Marie, l'aloe vera, le raisin de l'Oregon et l'huile d'onagre aident tous à soulager les symptômes bénins du psoriasis.
Il est important de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils n'interfèrent pas avec d'autres problèmes de santé que vous pourriez avoir ou avec les médicaments que vous prenez.
2. Prévenir la peau sèche
Utilisez un humidificateur pour garder l'air humide de votre maison ou de votre bureau. Cela peut aider à prévenir la peau sèche avant qu'elle ne commence.
Les hydratants pour peaux sensibles sont également excellents pour garder votre peau souple et empêcher la formation de plaques.
3. Évitez les parfums
La plupart des savons et parfums contiennent des colorants et d'autres produits chimiques qui peuvent irriter votre peau. Ils peuvent vous faire sentir bon, mais ils peuvent aussi enflammer le psoriasis.
Évitez ces produits lorsque vous le pouvez, ou choisissez ceux avec des étiquettes «peau sensible».
4. Mangez sainement
Le régime alimentaire peut jouer un rôle dans la gestion du psoriasis.
L'élimination de la viande rouge, des graisses saturées, des sucres raffinés, des glucides et de l'alcool peut aider à réduire les poussées déclenchées par ces aliments.
Les poissons d'eau froide, les graines, les noix et les acides gras oméga-3 sont connus pour leur capacité à réduire l'inflammation. Cela peut être utile pour gérer les symptômes du psoriasis.
L'huile d'olive peut également avoir des avantages apaisants lorsqu'elle est appliquée localement sur la peau. Essayez de masser quelques cuillères à soupe sur votre cuir chevelu pour aider à détacher les plaques gênantes lors de votre prochaine douche.
5. Faites tremper votre corps
L'eau chaude peut être un irritant pour votre peau. Cependant, un bain tiède avec du sel d'Epsom, de l'huile minérale, du lait ou de l'huile d'olive peut apaiser les démangeaisons et infiltrer les squames et les plaques.
Hydratez-vous immédiatement après votre bain pour un double bénéfice.
6. Obtenez des rayons
La luminothérapie consiste à exposer votre peau à la lumière ultraviolette sous la supervision d'un médecin.
La lumière ultraviolette peut aider à ralentir la croissance des cellules cutanées déclenchées par le psoriasis. Ce type de thérapie nécessite souvent des séances régulières et fréquentes.
Il convient de noter que les lits de bronzage ne sont pas un moyen de réaliser une luminothérapie. Trop de soleil peut en fait aggraver le psoriasis.
La luminothérapie doit toujours être effectuée sous la supervision d'un médecin.
7. Réduisez le stress
Toute maladie chronique comme le psoriasis peut être une source de stress, qui à son tour peut aggraver les symptômes du psoriasis.
En plus de réduire le stress dans la mesure du possible, envisagez d'incorporer des pratiques de réduction du stress telles que le yoga et la méditation.
8. Évitez l'alcool
L'alcool est un déclencheur pour de nombreuses personnes atteintes de psoriasis.
Une étude réalisée en 2015 a révélé un risque accru de psoriasis chez les femmes qui buvaient de la bière non légère. Celles qui buvaient au moins cinq bières non légères par semaine étaient presque deux fois plus susceptibles de développer un psoriasis que les femmes qui n'en buvaient pas.
9. Essayez le curcuma
Les herbes sont couramment utilisées pour traiter de nombreuses conditions.
Le curcuma aide à minimiser les poussées de psoriasis. Il peut être pris sous forme de pilule ou de supplément, ou saupoudré sur votre nourriture.
Discutez avec votre médecin des avantages potentiels pour vous. La dose de curcuma approuvée par la FDA est de 1,5 à 3,0 grammes par jour.
10. Arrêtez de fumer
Évitez le tabac. Le tabagisme peut augmenter votre risque de psoriasis.
Si vous souffrez déjà de psoriasis, cela peut également aggraver vos symptômes.
Les plats à emporter
Il n’existe pas de réponse unique pour éloigner les symptômes du psoriasis. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Certaines options de traitement peuvent avoir des effets secondaires négatifs pour des conditions préexistantes autres que le psoriasis.
N'oubliez pas que si ces remèdes maison pour le psoriasis peuvent aider dans les cas bénins, un traitement sur ordonnance est nécessaire pour les cas plus graves. Parlez-en à votre médecin avant de chercher un traitement par vous-même.
«Changer mon alimentation a fait une énorme différence pour mon psoriasis. J'ai suivi un régime pour perdre du poids et un effet secondaire inattendu et très bienvenu a été que mes coudes se sont considérablement éclaircis!
- Clare, vivant avec le psoriasis
