Le forfait de soins de bienvenue à domicile Les nouvelles mamans * ont vraiment * besoin

Les couvertures pour bébé sont mignonnes et tout, mais avez-vous entendu parler du Haakaa?

Lorsque vous êtes au fond des coudes dans tout ce qui concerne bébé, il est facile de perdre de vue l’autre personne qui a besoin d’être nourrie: tu. Ces premières semaines de guérison et de traitement sont intenses et nécessitent beaucoup de soins supplémentaires. Utilisez ce kit de bricolage petit mais puissant pour faire le plein et vous assurer que vous avez des soins apaisants et personnels sur la serrure.

Les couvertures pour bébé sont super et tout, mais tout ami qui se présente avec ces essentiels de soins post-partum est un ami pour la vie.

Acétaminophène

Pour aider à soulager les douleurs et les douleurs post-partum, l'acétaminophène (Tylenol) reçoit le feu vert des médecins. Ce n’est pas quelque chose que vous voulez prendre sur le long terme, mais l’Institut national de la santé dit que c’est un «bon choix» pour les mères qui allaitent.

Boppy

Le Boppy est l'oreiller d'allaitement OG, et c'est un favori pour une raison: il facilite le positionnement de bébé sur votre poitrine et réduit la friction, ce qui est particulièrement important après une césarienne. Cela peut également vous aider à vous sentir plus à l'aise, ce qui est essentiel lorsque vous allaitez pendant ce qui vous semble des heures à la fois.

Coussinets d'allaitement

Disponibles en version lavable ou jetable, les coussinets d'allaitement aident à garder les taches humides à distance en absorbant l'excès de lait. Ils sont particulièrement intéressants pour ceux qui ont une déception hyperactive. Cependant, deux choses: changez-les régulièrement, et si elles vous irritent ou sont mal à l'aise, sautez-les.

Feuilles de chou

Cette astuce à l'ancienne fonctionne! Il peut réduire l'enflure due à l'engorgement les premiers jours ou semaines après l'accouchement. Prenez de grosses feuilles de chou froides et portez-les littéralement. Drapez-les sur votre poitrine exposée jusqu'à ce qu'ils se réchauffent et flétrissent, puis jetez-les.

Notez que l'utilisation continue de feuilles de chou peut diminuer la production de lait, alors ne les utilisez que jusqu'à ce que votre inconfort d'engorgement initial disparaisse. (Et puis ils sont à nouveau utiles si vous rencontrez un engorgement avec le sevrage.)

Coussinets de gel

Ceux-ci aident à apaiser les mamelons gercés et douloureux qui surviennent souvent dans les premiers jours de l'allaitement. Les apaisants Lansinoh sont fiables, et ils peuvent être réfrigérés pour plus de «ahh».

Haakaa

Ce petit bijou ressemble à un tire-lait manuel standard, mais oh, c'est tellement plus. Il peut aspirer sur le sein que le bébé ne se nourrit pas actuellement pour recueillir le lait qui pourrait être exprimé pendant la déception. C’est un moyen d’économiser cet or liquide.

Packs chauffants

Surprendre! Votre lait ne coulera pas à la minute où bébé naîtra. Cela prend 2 à 4 jours pour entrer complètement, et quand c'est le cas, cela peut provoquer un engorgement (les seins gonflent et peuvent être douloureux et durs).

La chaleur fait des merveilles avant une alimentation ou une pompe. Vous pouvez utiliser un bloc chauffant réutilisable au micro-ondes, mais pour sa taille et sa commodité, j'adore les blocs chauffants chauffe-mains instantanés. Activez-les et rangez-les à l'intérieur de vos bonnets de soutien-gorge jusqu'à ce qu'ils refroidissent.

Ibuprofène

L'ibuprofène (Advil), lorsqu'il est pris comme indiqué, peut être un choix encore meilleur que l'acétaminophène pour la douleur post-partum, car il est également un anti-inflammatoire.

Selon l'Institut national de la santé, «En raison de ses niveaux extrêmement bas dans le lait maternel, de sa courte demi-vie et de son utilisation sûre chez les nourrissons à des doses beaucoup plus élevées que celles excrétées dans le lait maternel, l'ibuprofène est un choix préféré comme analgésique ou anti -agent inflammatoire chez les mères qui allaitent. »

Packs de glace

Associez-le à des compresses chauffantes et vous obtenez le traitement ying-yang dont vous avez besoin pour l'engorgement pendant votre première semaine post-partum.

Après une tétée ou une pompe, pressez un petit sac de maïs ou de pois surgelés (enveloppé dans un torchon fin et propre) sur vos seins, ou utilisez des compresses froides instantanées portatives ou des sachets de gel réutilisables et congelables. Retirer lorsque le pack commence à se réchauffer.

Coques de poitrine Medela

Lorsque vous voulez le meilleur des deux mondes, Medela à la rescousse. Leurs coquilles de sein se glissent directement dans votre soutien-gorge pour donner à vos mamelons un répit contre l'humidité, et une fois que vous êtes prêt à allaiter à nouveau, ils agissent comme un collecteur de lait pendant les séances d'allaitement.

Huile d'olive

Gardez cet EVOO à portée de main pour plus que cuisiner. Au lieu de coussinets de gel, je préfère utiliser de l'huile d'olive pour traiter les mamelons douloureux et gercés. Tamponnez simplement un peu sur chaque tétine après une tétée ou une pompe et laissez sécher à l'air. Cela peut aider énormément, et c'est moins cher et (généralement) moins allergène que les crèmes pour mamelons à base de lanoline.

Collations à une main

À moins que quelqu'un d'autre ne l'ait fait, oubliez les collations faites maison pendant un certain temps. Vous allez avoir faim, vite, les bras pleins et sans aucune idée de l’heure. Évitez la pitié avec des choses que vous pouvez manger tout en tenant bébé: noix, graines, barres protéinées riches en fibres, craquelins et fruits.

Serviettes de nuit

Il est temps d'apporter les gros canons. Vous voudrez acheter le coussin de nuit le plus super-absorbant que vous puissiez trouver. Que vous ayez eu un accouchement par voie vaginale ou par césarienne, vous souffrirez de lochies, terme médical désignant les pertes après la naissance, y compris le sang, le mucus et les tissus utérins.

C'est différent pour chaque personne et chaque naissance, mais en général, attendez-vous à ce que les saignements durent jusqu'à 4 à 6 semaines pour l'accouchement vaginal et 3 à 6 semaines pour la césarienne, diminuant en lourdeur au fur et à mesure. Les tampons et coupes menstruelles ne conviennent pas après la naissance.

Padsicles

Vous pouvez acheter des «packs de glace périnéale», mais c'est assez simple pour les fabriquer vous-même. (Et par «faites-les vous-même», je veux dire charger un être cher de faire ce travail!)

Prenez votre tampon de nuit acheté en magasin, déballez-le, puis versez de l'hamamélis, du gel d'aloe vera et quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur le tampon.

Étalez le mélange sur le tampon, repliez-le dans du papier d'aluminium et mettez-le au congélateur. Lorsque vous êtes prêt à l'emploi, retirez-le, laissez-le décongeler pendant une minute, puis placez-le dans vos sous-vêtements. Portez-le jusqu'à ce qu'il soit réchauffé, puis jetez-le. Remarque: le fond détrempé sera en vigueur! Choisissez judicieusement votre siège.

Bouteille Peri

La plupart des hôpitaux vous le donneront et, par tous les moyens, le rapporteront à la maison. C’est essentiellement un flacon presseur de condiments pour votre vulve. Certains, comme Frida Mom's, sont livrés avec une pointe inclinée et peuvent être utilisés à l'envers. Incroyable!

Vous allez le remplir d'eau tiède et le vaporiser au centre-ville tout en urinant pour soulager l'inconfort et nettoyer la zone. Séchez à l'air ou tamponnez - ne jamais essuyez - séchez-vous après.

Spray périnéal

Semblable aux padsicles, il s'agit d'un spray rafraîchissant qui peut apporter un soulagement. (Bien que ses effets ne durent pas longtemps.) Certaines mamans post-partum adorent cela, d’autres n’en trouvent pas beaucoup d’utilité. À toi de voir.

Recherchez simplement un spray sans ingrédients artificiels ni parfums. Certains, comme Earth Mama, sont livrés avec un pulvérisateur qui peut être utilisé à l’envers - c’est la clé!

Sous-vêtements post-partum

Les sous-vêtements post-partum sont les meilleurs. Elles sont plus extensibles que les culottes de grand-mère normales, sont super absorbantes, peuvent être jetables si c'est comme ça que vous roulez, et sont globalement plus respirantes et confortables. Si vous avez eu une césarienne, vous voudrez certainement que celles-ci évitent la pression d'une ceinture élastique sur votre incision.

Brief Transitions est une excellente version qui ressemble à l'hôpital mais qui peut être lavée ou jetée. Always Discreet et Depend Silhouette sont de jolies options jetables que l'on peut trouver dans la plupart des pharmacies.

Si vous voulez aller un peu plus chic et ajouter votre propre coussin, Pretty Pushers a une jolie culotte avec cordon de serrage qui contient une poche pour les pads, et Kindred Bravely a une option taille haute en dentelle si vous vous sentez Oh la la.

Préparation H

Si vous n’avez pas eu d’hémorroïdes pendant la grossesse, surprise! C’est ce moment-là. Pousser, presser, forcer - c'est beaucoup pour votre corps. La pommade Préparation H est une option en vente libre pour réduire temporairement les hémorroïdes et soulager la douleur et les démangeaisons. Cependant, vérifiez auprès de votre fournisseur pour obtenir le feu vert à ce sujet.

Bain de siège

L'hôpital peut vous en donner un à utiliser. S'ils n'en ont pas proposé, demandez! Le bassin peu profond s'intègre dans vos toilettes afin que vous puissiez faire tremper votre zone périnéale dans de l'eau tiède (et peut-être du sel d'Epsom si votre fournisseur le dit) pour apaiser et accélérer la guérison.

Assurez-vous que le bain est propre et désinfecté avant utilisation, et n'ajoutez absolument pas de bain moussant ou de savons parfumés.

Petit oreiller

Si vous avez eu une césarienne, vous voudrez la placer sur votre abdomen et la retenir chaque fois que vous toussez ou éternuez. Alternativement, si vous avez des points de suture, vous pouvez trouver assis sur un oreiller utile pour les surfaces dures comme les chaises en bois ou en plastique.

Adoucisseur de selles

De tout ce qui est énuméré ici, cela constitue une priorité absolue. Prenez-le pour toutes les raisons énumérées ici. L'hôpital ou la maison de naissance vous administrera probablement une dose ou deux pendant votre séjour, et ce sera probablement Colace. C’est une formule douce qui n’est pas contre-indiquée pour les mères qui allaitent.

Une fois à la maison, vous pouvez continuer à prendre la posologie recommandée jusqu'à trois gélules par jour, pendant 1 semaine, sauf indication contraire de votre médecin. Fais ne pas prenez des laxatifs. Ils contiennent différents ingrédients et forcent votre corps à expulser une selle.

Tampons de refroidissement médicamenteux Tucks

Ces coussinets ronds pratiques aident à soulager les brûlures et les démangeaisons des hémorroïdes et peuvent être utilisés librement au besoin après la naissance. Si vous évitez d'une manière ou d'une autre les hémorroïdes post-partum (votre licorne chanceuse, vous), les coussinets Tucks sont toujours un moyen intelligent et doux de vous éponger après avoir été numéro deux.

Bouteille d'eau

L'hydratation est plus importante que jamais pendant le post-partum. Cela dit, vous n’avez pas besoin de souffler comme un fou. Une règle de base simple: buvez 8 onces d'eau chaque fois que bébé tète ou que vous pompez. Vous saurez que vous êtes hydraté si votre pipi est de couleur claire. Une urine foncée est un signe que vous devez boire plus tout au long de la journée.

Mandy Major est une mère, certifiée doula post-partum PCD (DONA), et cofondatrice de Major Care, une start-up de télésanté offrant des soins doula à distance aux nouveaux parents. Suivez @majorcaredoulas.