Si vous avez bu un verre de trop et que vous vous réveillez avec des symptômes désagréables, il est tentant de chercher un remède rapide.
La gueule de bois se produit lorsque votre taux d'alcoolémie revient à zéro, provoquant des symptômes tels que fatigue, sécheresse de la bouche, maux de tête, maux d'estomac, sensibilité à la lumière et difficulté à se concentrer. Ils peuvent également perturber votre sommeil et provoquer une légère déshydratation.
Le chardon-Marie, une herbe qui soutient la santé du foie, est souvent présenté comme un remède populaire contre la gueule de bois. Pourtant, vous vous demandez peut-être s’il est efficace.
Cet article examine si le chardon-Marie traite ou prévient la gueule de bois.
Le chardon-Marie est-il une stratégie efficace contre la gueule de bois?
Chardon-Marie (Silybum marianum) est une plante à fleurs épineuses qui pousse dans les climats chauds.
Ses composés actifs sont collectivement connus sous le nom de silymarine. Ainsi, les termes «chardon-Marie» et «silymarine» sont parfois utilisés de manière interchangeable.
Cette herbe est utilisée en médecine depuis des milliers d'années. Il a des propriétés de protection du foie, ce qui explique peut-être pourquoi il est parfois recommandé pour la gueule de bois.
Cependant, aucune preuve scientifique n'indique que le chardon-Marie traite ou prévient les symptômes de la gueule de bois.
Comment le chardon-Marie agit dans votre corps
Lorsque votre corps décompose l'alcool, des sous-produits toxiques sont laissés pour compte. Ils provoquent une inflammation dans tout votre corps, en particulier dans le foie, l'estomac et le cerveau.
Au fil du temps, cette inflammation marque de manière irréversible votre foie, ce qui peut entraîner une cirrhose.
Des études sur la silymarine suggèrent qu'elle peut détoxifier certains des composés nocifs de l'alcool, protégeant ainsi votre foie. De plus, il agit comme un antioxydant, neutralisant les radicaux libres nocifs produits lorsque votre corps métabolise l'alcool.
De plus, la silymarine peut désactiver les signaux inflammatoires activés par l'alcool.
Bien que la recherche chez l'homme ne soit pas concluante, le chardon-Marie est souvent utilisé comme thérapie complémentaire pour certaines affections hépatiques. Il peut aider à ralentir ou à inverser les dommages au foie causés par:
- maladie alcoolique du foie
- cirrhose
- hépatite
- stéatose hépatique non alcoolique
- cancer du foie
Malgré ces avantages potentiels, le chardon-Marie ne doit pas être considéré comme un remède contre la gueule de bois.
RÉSUMÉLe chardon-Marie peut aider diverses maladies du foie, mais aucune étude ne montre qu'il est efficace pour traiter la gueule de bois.
Devriez-vous l'essayer?
Il est peu probable que le chardon-Marie vous fasse vous sentir beaucoup mieux si vous avez la gueule de bois.
Bien que les composés anti-inflammatoires de la silymarine puissent minimiser les symptômes provoqués par l'inflammation, tels que les courbatures, ils n'aideront pas la bouche sèche ou les maux de tête causés par la déshydratation, ni la fatigue causée par un sommeil perturbé.
Ainsi, vous feriez mieux de choisir un remède différent.
Dosage et sécurité
Le chardon-Marie est sans danger pour la plupart des gens à prendre par voie orale, et des études montrent qu'il est généralement bien toléré.
Les effets secondaires les plus courants sont des maux d'estomac, des nausées, de la diarrhée et des réactions allergiques. Vous devriez vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de le prendre - ou tout supplément - au cas où il interagirait avec d'autres médicaments ou des problèmes de santé sous-jacents.
Vous voudrez peut-être éviter le chardon-Marie si vous:
- êtes enceinte, en raison d'une recherche de sécurité insuffisante
- avez une allergie aux plantes dans le Astéracées ou Composée familles, qui incluent l'ambroisie
- prenez des médicaments contre la glycémie, car le chardon-Marie peut dangereusement abaisser votre glycémie
Si vous décidez d'essayer le chardon-Marie, notez que les doses varient selon les marques et que tous les produits ne contiennent pas la même quantité d'ingrédient actif. Recherchez celui qui est normalisé pour contenir 70 à 80% de silymarine et suivez les informations de dosage sur l'étiquette.
Étant donné que la Food and Drug Administration ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu'elle réglemente les produits pharmaceutiques, recherchez des suppléments dont la sécurité et le contenu ont été vérifiés par un laboratoire indépendant.
RÉSUMÉBien que le chardon-Marie ne soulagera probablement pas les symptômes de la gueule de bois, il est largement considéré comme sûr. Soyez prudent si vous êtes enceinte, allergique aux plantes du Astéracées famille ou prendre des médicaments contre le diabète.
Remèdes alternatifs contre la gueule de bois
Aucun consensus scientifique n'existe sur la meilleure façon de prévenir ou de traiter la gueule de bois. Il est difficile - et peut-être contraire à l’éthique - de mener des études de grande qualité sur la gueule de bois chez les humains, de sorte que la majorité des recherches disponibles utilisent des rats de laboratoire.
Pourtant, certains aliments, herbes et suppléments en vente libre peuvent aider à éliminer l'alcool plus rapidement de votre corps et à réduire les symptômes de la gueule de bois, y compris les nausées, les vomissements, la diarrhée, les tremblements et les maux de tête. Ceux-ci inclus :
- Pueraria lobata, une herbe asiatique également connue sous le nom de kudzu
- jus de figue de barbarie
- Gingembre
Les experts conviennent généralement que ces remèdes naturels peuvent vous faire vous sentir légèrement mieux, mais aucun ne guérira tous vos symptômes de la gueule de bois.
La même chose est vraie pour boire beaucoup de liquides et prendre de l'aspirine, de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène. Ces stratégies peuvent soulager la bouche sèche et les maux de tête liés à la déshydratation, mais elles ne feront pas grand-chose contre les nausées ou la fatigue.
Dans l'ensemble, la meilleure façon d'éviter une gueule de bois est de limiter soigneusement votre consommation d'alcool.
RÉSUMÉCertains remèdes naturels peuvent atténuer les symptômes de la gueule de bois, mais aucun n'est connu pour la prévenir ou la guérir. En tant que tel, votre meilleur pari est de limiter votre consommation d'alcool en premier lieu.
La ligne du bas
Bien que le chardon-Marie puisse protéger votre foie de divers effets de l'alcool, aucune recherche ne suggère qu'il prévient ou traite les symptômes de la gueule de bois.
Ainsi, bien que ce soit sans danger pour la plupart des gens, vous ne devriez pas le considérer comme une panacée.
Plutôt que de compter sur une substance pour éliminer la gueule de bois, la meilleure stratégie de prévention consiste à ralentir votre consommation d'alcool et à limiter votre consommation totale d'alcool.
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