Je vivais avec une anxiété chronique et une dépression avant la mort de mon père. Mais le genre d'anxiété que j'ai ressenti dans les mois qui ont suivi sa mort - et que je ressens encore occasionnellement - était d'un autre monde.
Les événements majeurs de la vie arrivent aux personnes vivant avec des problèmes de santé mentale chroniques, tout comme ils arrivent à tout le monde. Parce que nous sommes tous - à la base - juste des gens qui vivent notre vie et trouvent notre chemin, malgré nos défis personnels.
C’est simplement que les événements majeurs peuvent avoir des effets particulièrement aigus sur des personnes déjà accablées par un esprit qui semble travailler contre elles, plutôt qu’avec elles.
La mort d’un parent peut faire perdre l’esprit à quiconque. Pour beaucoup de gens, au moins quand ils sont prêts à se remettre en question, ils savent que les pistes sont droites. Mais pour les personnes souffrant d'anxiété chronique et de dépression, les pistes sont souvent tordues.
Pour quelqu'un qui déborde de vie, la mort de mon père a été incroyablement soudaine et sans incident.
J'ai toujours imaginé de regarder lentement son esprit glisser dans la maladie d'Alzheimer alors que son corps se détériorait, jusqu'à ce qu'il ne puisse pas se rendre à Jackson Hole, Wyoming, pour le voyage de ski d'hiver: son événement préféré de l'année. Il serait triste de ne pas pouvoir skier, mais il vivrait bien jusqu'à 90 ans, tout comme sa mère, me suis-je dit en vieillissant.
Au lieu de cela, il a subi une crise cardiaque au milieu de la nuit. Et puis il était parti.
Je n'ai jamais eu à dire au revoir. Je n'ai plus jamais revu son corps. Seuls ses restes incinérés, une poussière grise tendre empilée dans un cylindre en bois creux.
Vous devez comprendre que c'était quelqu'un qui était la vie de chaque fête, un personnage épique connu autant pour sa personnalité bruyante et ses histoires follement animées, que pour ses rêveries calmes et zen alors que le soleil se couchait sur les collines du désert visibles depuis sa cour.
C'était quelqu'un qui était obsédé par le fait de mener une vie active, de manger sainement et de garder une longueur d'avance sur les problèmes de santé potentiels pendant la vieillesse. Comme le cancer, pour lequel il a reçu plusieurs traitements préventifs de la peau, certains laissant son visage plein de rubis pendant des semaines, nous laissant déconcertés par sa détermination à vivre longtemps et bien.
Il était aussi le père le plus aimant et le mentor et le sage un
fils pouvait espérer. Donc le vide qu'il a laissé, dans le flou d'un moment au milieu
de la nuit, était d'une ampleur inimaginable. Comme un cratère sur la lune. Il y a
tout simplement pas assez de contexte dans votre expérience de vie pour comprendre son ampleur.
Je vivais avec une anxiété chronique et une dépression avant la mort de mon père. Mais le genre d'anxiété que j'ai ressenti dans les mois qui ont suivi sa mort - et que je ressens encore occasionnellement - était d'un autre monde.
Je n’ai jamais été aussi anxieux au point de ne pas pouvoir me concentrer sur la tâche la plus simple au travail. Je n’avais jamais eu l’impression d’avaler un seau d’éclairs. Je n’avais jamais ressenti mon anxiété et ma dépression si synchronisées les unes avec les autres que j’étais complètement gelée pendant des mois, à peine capable de manger ou de dormir.
Il s'avère que ce n'était que le début.
Mon attitude au début était le déni. C'est dur, comme le ferait le vieil homme. Échappez à la douleur en mettant toute votre énergie au travail. Ignorez ces douleurs d'anxiété qui semblent devenir de plus en plus fortes chaque jour. Ce ne sont que des signes de faiblesse. Passez à travers et tout ira bien.
Bien sûr, cela n'a fait qu'empirer les choses.
Mon anxiété remontait à la surface de plus en plus fréquemment et devenait de plus en plus difficile à mettre sur la pointe des pieds ou à écarter. Mon esprit et mon corps essayaient de me dire quelque chose, mais je m'enfuyais - partout où je pouvais imaginer.
Avant la mort de mon père, j'avais de plus en plus le sentiment que je devrais
enfin commencer à faire quelque chose au sujet de ces problèmes de santé mentale. Ils étaient
clairement au-delà de simples soucis ou d'une période de mauvais jours. Il a fallu sa mort pour moi
regarder vraiment à l'intérieur et commencer un long et lent voyage vers la guérison. Un voyage
Je suis toujours sur.
Mais avant de commencer à chercher la guérison, avant de trouver la motivation pour vraiment agir, mon anxiété a culminé en une crise de panique.
Pour être honnête, la mort de mon père n’était pas le seul facteur. Mon anxiété - réprimée et négligée pendant des mois - ne cessait de monter. Et puis un long week-end d'indulgence excessive a préparé le terrain. Tout cela faisait partie de mon déni à l'époque.
Cela a commencé avec mon rythme cardiaque accéléré, battant dans ma poitrine. Les paumes moites sont venues ensuite, puis une douleur et une oppression thoraciques, suivies d'un sentiment croissant de terreur que le couvercle était sur le point de se décoller - que mon déni et échapper à mes émotions allaient causer la chose même qui a déclenché mon anxiété dans le premier. lieu: une crise cardiaque.
Cela semble exagéré, je sais. Mais je suis conscient des symptômes d’une crise cardiaque, parce que mon père en est décédé et parce que je lis des articles sur la santé toute la journée pour mon travail quotidien - certains d’entre eux sur les signes avant-coureurs d’une crise cardiaque.
Donc, dans mon état d'esprit effréné, j'ai fait un calcul rapide: un rythme cardiaque rapide plus des paumes moites et une douleur thoracique équivaut à une crise cardiaque.
Six heures plus tard - après que les pompiers aient branché ma poitrine à un moniteur cardiaque et aient regardé la machine avec les yeux écarquillés pendant un moment, après que le personnel paramédical de l'ambulance ait tenté de me calmer en m'assurant qu'il n'y avait qu'une petite chance que ce soit une crise cardiaque », après que l'infirmière de l'urgence m'a dit d'alterner entre serrer mes poings et les relâcher pour trouver un soulagement des épingles et des aiguilles dans mes avant-bras - j'ai eu un moment pour réfléchir à combien il avait été malsain de négliger mon anxiété et la dépression et les émotions à propos de la mort de mon père.
Il était temps d'agir. Il était temps de reconnaître
mes erreurs. Il était temps de guérir.
Je me souviens très bien de mon père prononçant un éloge funèbre pour sa mère lors de ses funérailles. Il se tenait devant une église remplie de gens qui l'aimaient et ne prononça que quelques mots d'ouverture avant de fondre en larmes.
Finalement, il s'est ressaisi et a donné une réflexion si passionnée et réfléchie sur sa vie que je ne me souviens pas avoir vu un œil sec en vue lorsqu'il a terminé.
Nous avons organisé non pas un, pas deux, mais trois services funéraires différents pour mon père. Il y avait trop de gens qui se souciaient de lui, répartis dans trop d'endroits qu'un ou deux ne suffisaient tout simplement pas.
À chacune de ces funérailles, j'ai pensé à l'éloge funèbre qu'il a fait à sa mère et j'ai cherché la force de faire de même pour lui - d'honorer sa vie avec un résumé éloquent de tout ce qu'il représentait pour les nombreuses personnes qui l'aimaient.
Mais à chaque fois, je restais en silence, figée, effrayée par les larmes qui jailliraient de mes yeux si je commençais à prononcer les premiers mots.
Les mots sont venus un peu tard, mais au moins ils sont venus.
Mon père me manque profondément. Il me manque tous les jours.
J'essaie toujours de comprendre son absence et comment faire son deuil. Mais je suis reconnaissant que sa mort m’a forcé à regarder en moi, à prendre des mesures pour guérir mon anxiété et ma dépression, et à utiliser mes mots pour aider les autres à faire face à leurs propres peurs.
Sa mort a envoyé mon inquiétude sur la lune. Mais il tombe, lentement, à sa manière, sur son propre chemin, à chaque petit pas vers la guérison, de nouveau en orbite.
Steve Barry est un écrivain, éditeur et musicien basé à Portland, Oregon. Il est passionné par la déstigmatisation de la santé mentale et l'éducation des autres sur les réalités de la vie avec l'anxiété chronique et la dépression. Dans ses temps libres, il est un auteur-compositeur et producteur en herbe. Il travaille actuellement en tant que rédacteur en chef principal chez Healthline. Suivez-le sur Instagram.
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