Être parent est un travail difficile. La coparentalité peut être encore plus décourageante. Et si vous coparentez avec un narcissique, eh bien, cela peut parfois sembler presque impossible.
Prenez une profonde inspiration. Bien que vous puissiez être lié à cette personne par le biais de vos enfants pour ce qui semble être une éternité, vous pouvez définir des limites et trouver du soutien pour rendre la tâche un peu moins exaspérante.
Les défis de la coparentalité avec un narcissique
La coparentalité pose à elle seule des défis uniques qui nécessitent une réflexion coopérative. Des choses comme le partage du temps pour la garde ou les vacances peuvent être difficiles, même pour les parents les plus agréables.
Si vous pouvez coopérer, cela rend la situation bien meilleure pour toutes les parties impliquées, en particulier les enfants. Mais, comme vous le savez peut-être déjà, les narcissiques peuvent être le contraire de la coopérative.
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique ont tendance à avoir:
- un sentiment d'importance exagéré
- un besoin excessif d'attention
- une histoire de relations turbulentes
- un manque fondamental d'empathie pour les personnes qui les entourent.
Toutes ces choses sont en contradiction directe avec les traits nécessaires à une parentalité positive et à une bonne dynamique familiale.
En fait, Melanie Tonia Evans, auteure de «You Can Thrive After Narcissistic Abuse», explique que votre ex peut même essayer d'utiliser vos enfants contre vous. Semble familier? Elle explique en outre qu'en plus des conflits, vous pouvez rencontrer un certain nombre d'autres défis en coparentalité avec un narcissique, notamment:
- ne pas accepter la garde et les autres arrangements
- ne pas agir gentiment ou agréable pour le bien de votre enfant
- interférer avec la routine, les rendez-vous et les effets personnels de votre enfant
Vous pourriez voir un fil conducteur parmi ces défis - et c’est le besoin de contrôle du narcissique.
Bien que cela puisse être frustrant à gérer, à moins qu'il n'y ait de mauvais traitements ou une autre raison majeure pour éloigner votre ex de votre enfant, c'est généralement une bonne chose d'essayer de trouver un moyen de faire en sorte que la situation fonctionne avec les deux parents dans la vie de l'enfant. .
Connexes: Dépression et divorce: que pouvez-vous faire?
Conseils pour la coparentalité avec un narcissique
Mais comment faire fonctionner la situation? Eh bien, il existe de nombreuses façons de reprendre le contrôle de la coparentalité.
Établir un plan parental légal
Les narcissiques peuvent vouloir être dans l'image autant que possible. Si vous concluez un plan parental légal ou un accord de garde, vous aurez tout par écrit. De cette façon, si votre ex commence à exiger plus de temps ou à essayer de manipuler certaines situations, cela est formellement appliqué par une partie extérieure à votre relation.
Un plan peut inclure des éléments tels que qui paie les frais médicaux (ou qui paie quel pourcentage), les horaires des visites pour la vie quotidienne et les horaires des visites pour les vacances. Tout ce qui est couvert par votre accord de garde doit être écrit et détaillé afin qu'il n'y ait absolument aucune zone grise qui pourrait être exploitée.
De toute évidence, travailler avec un avocat est une dépense, mais l'établissement d'un plan juridique peut vous aider pendant toute la durée de vos années de coparentalité.
Profitez des services judiciaires
Un tuteur ad litem (GAL) est une personne (neutre) nommée par le tribunal qui veille à «l'intérêt supérieur de l'enfant». Vous pouvez demander qu'une personne soit nommée.
Le tuteur se familiarise avec votre enfant et sa situation et fait des recommandations au tribunal en fonction de ses besoins. En ce qui concerne la coparentalité, cela peut inclure des éléments tels que l'endroit où votre enfant passera la plupart de son temps ou le nombre de contacts qu'un enfant devrait avoir avec l'un ou l'autre de ses parents.
Les médiateurs, quant à eux, servent d'intermédiaire pour la communication et la résolution entre les parents. Dans certains endroits, ils font partie intégrante des litiges relatifs à la garde, tandis que dans d'autres, leur assistance est facultative.
Ils peuvent vous aider à résoudre tous les problèmes qui vous ont amenés, vous et votre ex, au tribunal. Ils ne donnent ni ordres ni conseils. Au lieu de cela, les parents décident du plan parental tout en travaillant par l'intermédiaire de médiateurs. Ensuite, ce plan est soumis à un juge et devient finalement ordonné par le tribunal.
Maintenez des limites fermes
Les narcissiques se nourrissent des réactions qu'ils obtiennent des autres - qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Définir des limites est un moyen de limiter la capacité de votre ex à vous exciter.
Par exemple, vous pouvez suggérer de ne communiquer que par SMS ou e-mail. De cette façon, vous avez un peu de temps pour réagir avant de répondre aux demandes et autres communications à venir. Il vous aide également avec la documentation, que nous aborderons dans une minute.
Ces limites peuvent également s'étendre à la relation de votre ex avec votre enfant.Si votre accord ordonné par le tribunal le permet, envisagez de prévoir des moments précis où votre ex peut appeler pour parler avec votre enfant pendant les visites. Et tenez-vous-en à vos armes. Le narcissique peut ne pas bien répondre au fait d'avoir des limites fixées au début, mais - avec le temps - vous constaterez qu'elles sont nécessaires et tellement utiles.
En relation: Comment réussir coparentalité
Parent avec empathie
Il peut être difficile d'éviter de se laisser entraîner par les dramatiques de la coparentalité, mais faites de votre mieux pour vous souvenir de votre enfant dans tout cela. Être parent avec empathie signifie se mettre à la place de votre enfant et réagir aux situations de manière à tenir compte de ses sentiments.
Vous pouvez également aider votre enfant à reconnaître ses propres sentiments, qu’il s’agisse de tristesse, de frustration ou de colère. S'ils savent ce qu'ils ressentent, ils peuvent mieux en parler et traverser des moments difficiles. Et gardez à l'esprit que votre enfant n'obtiendra probablement pas ce type de modélisation ou de compréhension positive de la part de son parent narcissique, c'est donc doublement important.
Évitez de dire du mal de l'autre parent devant les enfants
Parallèlement à cela, c'est une bonne idée de garder le conflit avec votre ex et les injures ou autres plaintes spécifiques envers vous-même (ou peut-être un ami de confiance, un membre de la famille ou un thérapeute). Ranting met simplement votre tout-petit au centre de quelque chose dont il n'a pas demandé de faire partie. Cela ajoute du stress et la pression de prendre parti.
Évitez les disputes émotionnelles
Encore une fois, essayez de garder les émotions en dehors du mélange. Votre ex est susceptible de se délecter de vous voir très anxieux ou bouleversé. Ne leur donnez pas la satisfaction. Et quand il s'agit d'arguments, évitez d'utiliser votre enfant comme intermédiaire, négociateur ou pour recueillir des informations. Gardez les choses entre vous et votre ex.
Si cela vous est particulièrement difficile à maîtriser, essayez de traiter vos communications avec votre ex comme un travail. Vous n’avez pas besoin d’être d’accord sur tout, mais vous devez travailler ensemble. Cet état d'esprit peut vous aider à vous muscler lors de discussions difficiles et à réduire au minimum le conflit.
Attendez-vous à des défis
Recadrer vos attentes peut également vous aider. Si vous vous retrouvez dans différentes situations parentales en vous attendant à un certain rebond, vous pourriez être moins choqué ou stressé lorsque des problèmes surviennent. Sinon, vous pourriez être agréablement surpris si quelque chose se passe relativement facilement.
N'oubliez pas: la coparentalité peut être difficile même si les parents sont généralement d'accord. Bien que certaines situations puissent être particulièrement difficiles à traiter avec un narcissique, certaines d'entre elles ne font que partie de l'adaptation à la nouvelle normalité.
Tout documenter
Écrivez tout. Ou gardez un journal numérique des choses que vous jugez importantes. Celles-ci peuvent inclure les dates et heures auxquelles votre ex n'accordera pas la visite convenue ou tout abus / négligence que vous soupçonnez. Tout ce qui ne vous semble pas correct ou qui n’est pas exécuté comme vous l’avez convenu doit être enregistré si vous souhaitez agir.
Vous voudrez peut-être même amener une personne impartiale (un voisin, par exemple) pour témoigner de ce que vous décrivez, comme des ramassages / dépose tardifs ou sautés. Toutes les preuves que vous rassemblez peuvent être utilisées au tribunal pour vous aider avec la garde. Aucun détail n'est trop petit.
Envisagez des conseils
Si cela devient trop difficile à gérer par vous-même, contactez-nous. Un thérapeute agréé peut vous aider à résoudre les problèmes et à trouver des solutions à ces scénarios particulièrement impossibles. Le simple fait de parler de vos sentiments à une personne neutre peut vous aider à prendre du recul et à réévaluer votre situation.
Et la thérapie n’est pas non plus une mauvaise idée pour votre enfant. Les sentiments de votre enfant au sujet du divorce sont probablement différents des vôtres. Vous pourriez essayer de trouver des groupes dans votre école ou communauté locale pour les enfants du divorce. Au-delà de cela, si vous remarquez que votre tout-petit est en train de passer à l'acte ou qu'il a des moments particulièrement difficiles, demandez à votre pédiatre de recommander un thérapeute pour enfants ou adolescents.
Connexes: Quand consulter un psychologue
Gardez une perspective sur les conflits
Même dans les pires moments, assurez-vous de reconnaître ce à quoi vous êtes confronté. Sous cet extérieur de confiance audacieuse, le narcissique est en fait extrêmement sensible à la critique et a probablement une très faible estime de soi. Vos conflits portent beaucoup moins sur les situations en cours et bien plus sur l'ego.
Sachant que c'est la moitié de la bataille. Ce qui est important, c'est que vous restiez sain d'esprit et que votre enfant reste en sécurité. Défendez votre enfant et gardez ses intérêts au plus près de votre cœur. À long terme, détourner l'attention de tous les guêtres et maintenir vos efforts sur ce qui est vraiment important ne fera que renforcer votre relation avec vos enfants.
Essayez la parentalité parallèle
Lorsque tout le reste échoue, vous voudrez peut-être envisager la parentalité parallèle, ce qui n'est pas la même chose que la coparentalité. Ce type d'arrangement vous permet d'arrêter au maximum le contact avec votre ex. Dans des situations particulièrement toxiques, la parentalité parallèle permet à chaque parent de devenir parent comme il le souhaite lorsque l'enfant est sous sa garde.
De quoi ça a l'air? Les parents n'assistent pas à des activités telles que des concerts à l'école, des événements sportifs ou des conférences parents-enseignants ensemble. Vous choisirez également probablement des endroits neutres pour les prises / dépose des visites. La communication n’a lieu que lorsque c’est absolument nécessaire. Bien que cela puisse sembler plutôt tumultueux pour l'enfant, cela élimine les querelles entre parents de l'équation, ce qui peut être bénéfique.
Mieux encore, peut-être avec suffisamment de distance, vous et votre ex pourriez éventuellement améliorer la communication et la coopération.
Quand prendre d'autres mesures
Si votre ex est devenu violent sur le plan émotionnel ou physique, le moment est venu d'agir. Faites tout ce que vous pouvez légalement faire pour retirer vos enfants de leur garde. Et si vous avez du mal à savoir quoi faire en premier, demandez de l'aide partout où vous pouvez l'obtenir (conseillers, avocats, famille, amis, etc.).
La priorité est de mettre votre enfant dans un environnement sûr. Et cela peut signifier faire des visites sous surveillance via une ordonnance du tribunal. C'est là que la documentation entre en jeu. Si vous pouvez fournir des documents sur la violence physique ou émotionnelle, la négligence ou toute autre préoccupation, cela aidera votre cas.
Appelez le département de la famille et des services de protection de votre état ou la hotline nationale contre la violence domestique (1−800−799−7233) pour plus d'informations. N'hésitez pas à contacter le 911 ou vos services d'urgence locaux si vous êtes dans une situation dangereuse et devez sortir rapidement.
Emporter
La coparentalité avec un narcissique peut sembler la chose la plus impossible qui soit.
Modifiez votre approche de manière à vous permettre de mieux contrôler ce que vous pouvez. Ne nourrissez pas le besoin incessant de votre ex de vous énerver. Contactez votre système d'assistance pour obtenir de l'aide et n'hésitez pas à contacter les services d'assistance en place par le biais des tribunaux et de votre communauté locale.
Par-dessus tout, gardez la ligne de communication ouverte avec votre enfant - et continuez à respirer. Tu peux le faire.
-before-christmas.jpg)
