Le détachement émotionnel est une incapacité ou une réticence à se connecter avec d'autres personnes sur le plan émotionnel. Pour certaines personnes, être émotionnellement détaché les protège des drames indésirables, de l'anxiété ou du stress.
Pour d’autres, le détachement n’est pas toujours volontaire. C’est plutôt le résultat d’événements qui empêchent la personne d’être ouverte et honnête à propos de ses émotions.
Le détachement émotionnel peut être utile si vous l'utilisez à dessein. Vous pouvez fixer des limites avec certaines personnes ou certains groupes. Cela vous aide à rester à distance des personnes qui exigent beaucoup de votre attention émotionnelle.
Mais le détachement émotionnel peut également être nocif lorsque vous ne pouvez pas le contrôler. Vous pouvez vous sentir «engourdi» ou «muet». Ceci est connu sous le nom d'émoussement émotionnel, et il s'agit généralement d'un symptôme ou d'un problème qui devrait être traité par un professionnel de la santé mentale.
Ci-dessous, vous découvrirez les différents types de détachement émotionnel et découvrirez quand c'est une bonne chose et quand cela peut être inquiétant.
Symptômes du détachement émotionnel
Les personnes qui sont émotionnellement détachées ou éloignées peuvent le montrer comme:
- difficulté à créer ou à maintenir des relations personnelles
- un manque d'attention, ou paraître préoccupé quand il est entouré d'autres personnes
- difficulté à être aimant ou affectueux avec un membre de la famille
- éviter des personnes, des activités ou des lieux parce qu'ils sont associés à un traumatisme ou à un événement passé
- capacité réduite à exprimer des émotions
- difficulté à comprendre les sentiments d’une autre personne
- ne partage pas facilement ses émotions ou ses sentiments
- difficulté à s'engager envers une autre personne ou une relation
- ne pas faire d'une autre personne une priorité alors qu'elle devrait être
Qu'est-ce qui cause le détachement émotionnel?
Le détachement émotionnel peut être volontaire. Certaines personnes peuvent choisir de rester émotionnellement éloignées d'une personne ou d'une situation.
D'autres fois, le détachement émotionnel est le résultat d'un traumatisme, d'un abus ou d'une rencontre antérieure. Dans ces cas, des événements antérieurs peuvent rendre difficile d'être ouvert et honnête avec un ami, un être cher ou un autre significatif.
Par choix
Certaines personnes choisissent de se retirer de manière proactive d'une situation émotionnelle.
Cela pourrait être une option si vous avez un membre de votre famille ou un collègue qui vous dérange énormément. Vous pouvez choisir de ne pas vous engager avec la ou les personnes. Cela vous aidera à rester cool et à garder votre calme.
Dans des situations comme celle-ci, le détachement émotionnel est un peu comme une mesure de protection. Cela vous aide à vous préparer à des situations qui vous permettraient normalement de tirer le meilleur parti de vous.
À la suite d'abus
Parfois, le détachement émotionnel peut être le résultat d'événements traumatisants, tels que la maltraitance ou la négligence pendant l'enfance. Les enfants maltraités ou négligés peuvent développer un détachement émotionnel comme moyen de survie.
Les enfants ont besoin de beaucoup de liens émotionnels de la part de leurs parents ou de leurs tuteurs. Si ce n’est pas le cas, les enfants peuvent cesser de s’y attendre. Lorsque cela se produit, ils peuvent commencer à désactiver leurs récepteurs émotionnels.
Cela peut entraîner une humeur dépressive, une incapacité à montrer ou partager des émotions et des problèmes de comportement.
De plus, les enfants qui ont été maltraités ou négligés dans leur enfance, ou même ceux qui viennent d’être élevés dans un certain type de ménage strict, peuvent également avoir du mal à accepter les émotions des autres. Ils peuvent ne pas savoir comment répondre à un autre significatif dans une période de stress et d'émotion élevé.
D'autres conditions
Le détachement émotionnel ou «engourdissement» est souvent un symptôme d'autres conditions. Vous pouvez parfois vous sentir éloigné de vos émotions si vous avez:
- trouble de stress post-traumatique
- trouble bipolaire
- trouble dépressif majeur
- troubles de la personnalité
Médicament
Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont un type d'antidépresseur. Certaines personnes qui prennent ce type de médicament peuvent éprouver un émoussement émotionnel ou un centre émotionnel éteint.
Cette période de détachement émotionnel peut durer aussi longtemps que vous prenez ces médicaments. Les médecins peuvent vous aider à trouver une autre alternative si le médicament vous affecte de cette manière.
Comment reconnaître le détachement émotionnel
Le détachement émotionnel n’est pas une condition officielle comme le trouble bipolaire ou la dépression. Au lieu de cela, il est souvent considéré comme un élément d’une condition médicale plus importante.
Ces conditions peuvent inclure des troubles de la personnalité, le syndrome d’Asperger et un trouble de l’attachement.
Le détachement émotionnel peut également être le résultat d'un traumatisme ou d'un abus. Les personnes qui ont été négligées ou maltraitées peuvent développer cela comme un mécanisme d'adaptation.
Un professionnel de la santé peut être en mesure de voir si vous n’êtes pas émotionnellement disponible pour les autres. Ils peuvent également parler avec vous, un membre de votre famille ou un autre significatif de vos comportements.
Comprendre comment vous vous sentez et agissez peut aider un prestataire à reconnaître un schéma qui pourrait suggérer ce problème émotionnel.
Existe-t-il un traitement pour le détachement émotionnel?
Le traitement du détachement émotionnel dépend de la raison pour laquelle il se produit.
Si votre professionnel de la santé croit que vous luttez contre l'attachement émotionnel et l'ouverture d'esprit en raison d'une autre maladie, il peut suggérer de le traiter en premier.
Ces conditions peuvent inclure la dépression, le SSPT ou un trouble de la personnalité limite. La médecine et la thérapie sont utiles pour ces conditions.
Si les problèmes émotionnels sont le résultat d'un traumatisme, votre médecin peut recommander une psychothérapie ou une thérapie par la parole. Ce traitement peut vous aider à apprendre à surmonter les effets de l'abus. Vous apprenez également de nouvelles façons de traiter les expériences et les angoisses qui vous bouleversaient auparavant et conduisaient à un engourdissement émotionnel.
Pour certaines personnes, cependant, la distance émotionnelle n'est pas problématique. Dans ce cas, vous n'aurez peut-être besoin d'aucun type de traitement.
Cependant, si vous réalisez que vous avez des problèmes dans votre vie personnelle parce que vous êtes émotionnellement distant, vous voudrez peut-être chercher du soutien. Un thérapeute ou un autre fournisseur de services de santé mentale sera une bonne ressource.
Quelles sont les perspectives des personnes qui se sentent émotionnellement détachées?
Pour certaines personnes, le détachement émotionnel est une façon de faire face à des personnes ou à des activités accablantes. En ce sens, cela peut être sain. Vous choisissez quand vous impliquer et quand vous éloignez.
Dans d'autres cas, cependant, vous engourdir par vos émotions et vos sentiments peut ne pas être sain. En effet, «éteindre» fréquemment vos émotions peut conduire à des comportements malsains. Ceux-ci incluent une incapacité à faire preuve d'empathie ou une peur de l'engagement.
De plus, les personnes qui ont du mal à exprimer leurs émotions ou à les traiter de manière saine peuvent rechercher d’autres débouchés pour ces sentiments. Cela peut inclure des drogues, de l'alcool ou des comportements agressifs. Celles-ci ne remplacent pas le traitement émotionnel, mais elles peuvent sembler être un moyen de libérer cette énergie.
Les plats à emporter
Les émotions et les sentiments sont une partie vitale de la connexion humaine.
Certaines personnes sont capables d'éteindre leurs émotions afin de se protéger. Pour d'autres, l'engourdissement émotionnel n'est pas intentionnel. Cela peut même faire partie d'un problème plus vaste, comme la dépression ou un trouble de la personnalité.
Si vous avez de la difficulté à traiter vos émotions ou si vous vivez avec quelqu'un qui le fait, il est important que vous demandiez l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Ces experts sont formés pour vous aider à comprendre pourquoi vous réagissez ainsi aux émotions. Ils peuvent ensuite vous aider à surmonter ce comportement de manière saine et tenter de le corriger.
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