Comment entretenir vos relations interpersonnelles

Relations 101

Les relations interpersonnelles constituent chaque relation qui répond à une gamme de besoins physiques et émotionnels pour vous. Ce sont les personnes avec lesquelles vous êtes le plus proche dans votre vie.

Alors que les relations amoureuses sont interpersonnelles, les membres de la famille et les amis intimes le sont aussi. Il existe également des relations interpersonnelles secondaires. Il s'agit notamment de connaissances, de voisins et d'autres personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement.

En bref, vous avez une sorte de relation interpersonnelle avec tous ceux que vous connaissez.

Étant donné l’importance des relations pour notre bien-être émotionnel et physique, il est nécessaire d’apprendre à les développer et à les entretenir.

Les étapes des relations

Les relations ne se développent pas soudainement. Un psychologue, George Levinger, a identifié cinq étapes des relations interpersonnelles dans une étude de 1980. Il a appelé cette théorie des étapes, qui comprend:

• connaissance
• s'accumuler
• continuation
• détérioration
• fin (résiliation)

Une relation interpersonnelle réussie ne passera que par les trois premières étapes. Une relation qui se termine par une rupture avec un ami ou un partenaire romantique passera par ces cinq étapes.

Toutes les relations ne passeront pas non plus la première étape de la connaissance. Une partie de l’importance de la théorie de Levinger est de montrer que les relations interpersonnelles sont aussi dynamiques que variées.

Importance des relations

Les relations interpersonnelles sont importantes pour votre bonheur physique et émotionnel général. Les relations aident à combattre la solitude tout en vous donnant un sens à la vie.

Par exemple, la proximité que vous ressentez avec votre famille et vos amis est un élément essentiel de votre soutien social. Les relations dans d'autres aspects de votre vie en dehors de la romance et de la famille peuvent également avoir un effet positif sur vous, comme se réunir avec des connaissances pour un intérêt ou un passe-temps partagé.

Toutes les relations interpersonnelles sont fondées sur la loyauté, le soutien et la confiance. Les relations étroites peuvent également être fondées sur l'amour. Le respect mutuel et la réciprocité de ces qualités sont importants pour maintenir toutes vos relations. Sinon, la relation peut devenir unilatérale.

Maintien de la relation

Entretenir des amitiés et d'autres relations demande du travail. Le premier et le plus important facteur est la communication. Cela nécessite des discussions en personne sur vos sentiments. Bien que les SMS et les messages en ligne puissent parfois être très enrichissants, ils ne fournissent souvent pas les mêmes effets.

À un moment donné de la relation, un conflit surgira. La façon dont vous le gérez déterminera si le conflit renforce la relation ou non. Plutôt que d’éviter le point de discorde, il est important d’en parler et d’écouter leur point de vue.

Si quelque chose vous dérange au travail ou à l'école, parlez-en. Si vous rencontrez des problèmes avec un ami, un membre de votre famille ou un partenaire, assurez-vous de leur en informer. Espérons qu’ils vous rendront la pareille avec respect et honnêteté.

Outre l'honnêteté et la communication ouverte, il est également important de:

• Établissez des limites.
• Soyez un auditeur actif.
• Montrez du respect à l'autre en tout temps.
• Gardez une attitude positive.
• Soyez ouvert aux critiques et commentaires constructifs sans laisser vos émotions prendre le dessus.

Dire au revoir

Toutes les relations ne durent pas toute la vie. En fait, d'autres peuvent ne jamais aller au-delà d'une connaissance. Et c’est OK. Il est normal que certaines relations prennent fin. Il y a des facteurs qui affectent le cours de toutes vos relations interpersonnelles.

Lorsque vous pensez à la fin d'une relation interpersonnelle, vous pourriez penser à une rupture avec votre partenaire amoureux. Mais d'autres relations interpersonnelles peuvent aussi prendre fin.

Par exemple, lorsque vous sortez de l'école, vous ne pouvez pas rester en contact avec tous vos enseignants et camarades de classe. Il en va de même lorsque vous quittez un emploi et passez à un autre.

Il est impossible de maintenir pour toujours toutes les relations de votre vie. Cela est particulièrement vrai des relations secondaires.

Emporter

Les relations interpersonnelles touchent tous les aspects de notre vie, y compris la maison, le travail et les activités de loisirs. Sans relations solides, il est possible de se sentir seul et sous-évalué en tant que personne. Vous pouvez également penser que vous manquez de soutien social.

Aujourd'hui, il est plus facile que jamais de passer à côté des relations interpersonnelles grâce à la technologie qui encourage la communication numérique. Les personnes qui travaillent à domicile manquent de communication en personne avec leurs collègues. Les amis et la famille peuvent choisir d'envoyer des SMS plutôt que de se réunir pour un repas et une conversation.

Assurez-vous de voir votre famille et vos amis en personne, ou consultez vos rencontres locales et d'autres ressources en ligne pour trouver des moyens de vous engager dans des interactions humaines indispensables.

Enfin, vous ne pouvez pas établir de relations interpersonnelles si vous n’avez pas de bonnes relations avec vous-même.

Prenez le temps de vous connaître et investissez également dans les soins personnels. Si certains problèmes vous empêchent de passer du temps avec les autres, envisagez de parler à un thérapeute pour obtenir du soutien et des conseils.