Quelle est la réponse courte?
Oui. Oui, les probiotiques ont le potentiel d’améliorer la vie sexuelle d’une personne.
Qu'ils aient ou non le potentiel de s'améliorer ton Cependant, la vie sexuelle dépend de votre santé intestinale actuelle et de votre vie sexuelle.
Qu'est-ce que votre microbiome a à voir avec votre vie sexuelle?
Lorsque nous parlons de santé intestinale, nous parlons généralement de la composition des milliards de bactéries, d’archées et de champignons à l’intérieur de l’intestin.
Ceci est connu sous le nom de microbiome et affecte toutes sortes de choses qui contribuent à votre intérêt pour le sexe et à la satisfaction sexuelle globale.
Ambiance
Saviez-vous que la majorité (environ 95%!) De la sérotonine - l'hormone du bonheur - dans le corps est produite dans l'intestin? Ouais!
Mais pour que la quantité optimale de sérotonine soit produite, l'intestin doit être en parfait état. Lorsque l'intestin est en mauvaise santé, vos niveaux de sérotonine - et de bonheur général - peuvent chuter.
Et selon le Dr Anna Cabeca, OB-GYN certifiée triple board et auteur de «The Hormone Fix»: «Un faible taux de sérotonine est associé à une baisse des pulsions sexuelles.»
Logique. Rares sont ceux d’entre nous qui veulent faire quoi que ce soit dans le sac à part dormir quand nous sommes tristes.
Énergie
Les bactéries du ventre aident à créer des vitamines B, essentielles à la production d'ATP (science-talk for energy). Moins de vitamines B = moins d'énergie.
De plus, certaines bactéries communiquent avec d'autres cellules chargées de la régulation de la glycémie, explique Anthony Thomas, PhD, chercheur en nutrition et directeur des affaires scientifiques de la marque de probiotiques Jarrow Formulas.
Si vos bactéries intestinales se désagrègent, votre taux de sucre dans le sang peut chuter plus facilement. Cela peut entraîner des baisses d'énergie plus importantes - et plus durables.
Alors, ce sentiment de «trop fatigué pour le sexe»? Eh bien, cela pourrait être lié à votre santé intestinale de plusieurs façons.
Désir et excitation
Fait amusant: la sérotonine se trouve dans les organes génitaux. Sérieusement!
Certaines recherches suggèrent que lorsque votre taux de sérotonine diminue, votre réponse physique aux sentiments sexuels diminue également.
Inflammation
«Lorsque notre microbiome intestinal est malsain, il peut entraîner une inflammation», déclare le Dr William W. Li, médecin, scientifique et auteur de «Mangez pour vaincre la maladie: la nouvelle science sur la façon dont votre corps peut se guérir».
Malheureusement, l'inflammation est tout à fait le bloc c * ck.
Par exemple, certaines recherches ont montré que le dysfonctionnement de la santé sexuelle est courant chez les personnes atteintes d'arthrite inflammatoire.
Et si vous souffrez d'une maladie intestinale chronique? Y a-t-il d'autres considérations?
Regardons les choses en face: c’est vraiment difficile d’être d'humeur à oser quand on ne peut pas quitter la salle de bain.
Et il y a certaines conditions intestinales qui causent des problèmes de salle de bain à leurs vilaines têtes. Ceux-ci inclus:
- syndrome du côlon irritable (SCI)
- maladie inflammatoire de l'intestin (MII)
- colite microscopique
- rectocolite hémorragique
- maladie cœliaque
- La maladie de Crohn
En plus de la constipation et de la diarrhée, d'autres symptômes courants comprennent:
- la nausée
- vomissement
- ballonnements
- flatulence
- fatigue
- la douleur
Les effets physiques et émotionnels de ces troubles et d'autres affections gastro-intestinales (GI) ont le potentiel d'affecter votre vie sexuelle.
Le mot clé ici est potentiel.
Si vous avez déjà reçu un diagnostic ou si vous pensez que vos symptômes pourraient être le signe d’une affection gastro-intestinale, parlez de vos inquiétudes à un médecin ou à un autre professionnel de la santé.
Ils peuvent vous aider à trouver la meilleure prise en charge ou la meilleure option de traitement pour vos symptômes ou effets secondaires individuels.
Comment savoir si ce que vous vivez est lié à votre microbiome?
À présent, vous pouvez probablement dire que votre microbiome est compliqué. Eh bien, votre libido aussi.
«La libido en général est très compliquée et est affectée par de nombreuses choses différentes», dit Cabeca. «Les hormones, le mode de vie et les facteurs relationnels doivent également être pris en compte.»
Il est donc tout aussi délicat de savoir si vos fluctuations de libido sont liées à votre microbiome. Et peu importe à quel point les problèmes de santé intestinale sont bien intentionnés, ils peuvent avoir un effet direct sur votre santé globale.
Li recommande de rencontrer un gastro-entérologue, le médecin spécialiste qui se concentre sur l'intestin, si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessous:
- brouillard cérébral
- articulations douloureuses
- la diarrhée
- constipation
- changements d'humeur
- épuisement
- perturbation du sommeil
- Envies de sucre
- fluctuations de poids
Remarque: cette recommandation est valable même si votre libido n'est pas augmentée.
«Un gastro-entérologue pourra vous recommander une endoscopie, une coloscopie ou un scan de votre abdomen pour découvrir ce qui se passe», explique Li.
«Ils peuvent également être en mesure de vérifier votre microbiome pour des anomalies en envoyant un échantillon de selles pour analyse», ajoute-t-il.
Est-ce quelque chose que vous pouvez corriger vous-même ou devriez-vous consulter un médecin?
Veuillez ne pas auto-diagnostiquer vos symptômes intestinaux ou vos problèmes de libido. Pourquoi? Eh bien, parce qu’ils sont tous les deux incroyablement complexes.
Le Dr Kimberly Langdon, OB-GYN et conseiller médical du fournisseur de télésanté Medzino, note que les problèmes de santé mentale comme la dépression sont souvent liés à une faible libido.
Dans ces cas, par exemple, essayer de corriger le cours à la maison sans parler à un fournisseur de soins de santé peut signifier retarder l'accès aux médicaments utiles ou à tout autre traitement nécessaire.
Comment les probiotiques peuvent-ils aider? Quels types?
De nombreuses affections gastro-intestinales sont caractérisées par une dysbiose, ce qui est un signe médical pour un déséquilibre des bactéries dans votre intestin.
Si votre fournisseur a diagnostiqué une dysbiose, Li dit que les probiotiques - levures et bactéries utiles souvent fournies par certains aliments et suppléments - peuvent aider.
Un mot d'avertissement: tous les probiotiques ne sont pas créés égaux.
En règle générale, les probiotiques conservés au réfrigérateur sont de meilleure qualité que ceux conservés en rayon.
Cabeca ajoute que Lactobacillus les souches sont généralement meilleures que les autres.
Le déséquilibre bactérien a été lié à une inflammation accrue, de sorte que l'on pense que les probiotiques peuvent aider à soulager les symptômes associés au SCI, aux MII et à d'autres affections inflammatoires.
Les probiotiques peuvent également être utiles pour les troubles digestifs aigus comme les gaz, les ballonnements, la constipation et la diarrhée.
Cela dit, même si tout ce qui précède semble similaire à votre situation, vous ne devriez pas commencer ou augmenter votre apport en probiotiques sans d'abord en parler avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Il y a deux bonnes raisons à cela:
- Souvent, les probiotiques ne suffisent pas à apaiser complètement vos symptômes.
- Et dans certains cas, commencer un supplément ou augmenter votre apport en probiotiques peut faire plus de mal que de bien.
Par exemple, «si quelqu'un a une prolifération de l'intestin grêle, l'ajout de probiotiques peut aggraver les gaz et d'autres symptômes», explique Cabeca.
Cela signifie-t-il que les probiotiques commercialisés pour vos organes génitaux fonctionnent réellement?
Si vous avez déjà acheté des probiotiques, vous êtes probablement tombé sur des probiotiques commercialisés pour les vagins - ils font fureur après tout.
Selon Langdon, ces probiotiques contiennent généralement des niveaux plus élevés de Lactobacillus. Certaines recherches suggèrent que Lactobacillus aide à maintenir un pH vaginal sain et à éloigner les autres agents pathogènes.
Maintenant, si vous revenez à la section précédente, vous remarquerez que Lactobacillus est la souche de bactérie la mieux adaptée à la fois à l'amélioration de la santé intestinale globale et au maintien de la santé vaginale.
C’est pourquoi Li dit: «Ce n’est qu’un stratagème de marketing». Ces probiotiques ne sont pas différents de tous les autres probiotiques sur le marché.
Alors… les probiotiques commercialisés pour vos organes génitaux fonctionnent-ils réellement? Si vous avez une condition qui peut être corrigée en consommant plus Lactobacillus, ils peuvent.
Mais ne vous laissez pas tromper en pensant que ces probiotiques sont une solution unique pour le dysfonctionnement sexuel ou la seule option disponible.
Pouvez-vous faire autre chose?
Ouais! En fait, il y a pas mal de choses que vous devriez envisager d'utiliser en tandem - ou même à la place, dans certains cas.
C'est parce que (encore une fois, pour les gens à l'arrière!), Les problèmes de santé intestinale et sexuelle ne sont pas des problèmes de résolution rapide.
Surveiller les médicaments
Les médicaments et antibiotiques que vous prenez ou avez pris peuvent affecter votre microbiome intestinal, explique Thomas.
Il est également bien connu que les médicaments antidépresseurs, antipsychotiques, antiépileptiques, hypotenseurs et hypocholestérolémiants peuvent tous avoir un impact sur le fonctionnement sexuel.
C'est pourquoi Thomas recommande de s'assurer que votre médecin sait quels médicaments vous prenez actuellement afin qu'il puisse vous aider à dépanner si nécessaire.
Commutateur de régime
Pour les affections intestinales, la plupart des experts recommanderont un changement de régime, au moins pour une courte période de temps.
Cabeca, par exemple, recommande aux gens de suivre un «régime d'élimination sain pour mieux comprendre quels aliments mènent à des troubles intestinaux». Elle recommande également d'incorporer des aliments qui guérissent les intestins comme le bouillon d'os et les légumes fermentés.
Bougez plus
L'exercice régulier a été associé à des niveaux de sérotonine plus élevés.
Compte tenu de la relation de la sérotonine avec votre intestin et votre vie sexuelle, si vous êtes actuellement sédentaire, bouger davantage votre corps peut être utile.
Quand devriez-vous vous attendre à voir des changements?
Si vous avez une maladie qui peut être aidée avec un probiotique, Cabeca dit, «souvent, vous pouvez voir une amélioration significative des symptômes après 21 jours.
Et cela inclut les symptômes liés à votre vie sexuelle.
Thomas, cependant, note que les probiotiques doivent être pris régulièrement. «Les avantages peuvent être atténués si la supplémentation est interrompue», ajoute-t-il.
La ligne du bas
Les probiotiques ne sont pas un traitement unique pour tout les personnes souffrant de troubles intestinaux ou de dysfonctionnement sexuel. Mais pour certains, ils peuvent être une partie incroyablement bénéfique d'un plan de traitement holistique.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
