Choses à considérer
Il existe de nombreux mythes autour de l'activité sexuelle, l'un étant que votre première relation sexuelle vous fera mal.
Bien qu'un inconfort mineur soit courant, il ne devrait pas causer de douleur - que ce soit avec une stimulation vaginale, anale ou même orale.
Voici ce que vous devez savoir pour vous aider à calmer vos nerfs, minimiser l'inconfort, rester protégé et passer un bon moment.
La première fois de tout le monde est différente
Il est important de se rappeler qu’il n’existe pas de définition concrète de la «virginité».
Beaucoup de gens pensent que «perdre sa virginité» signifie «avoir des relations sexuelles entre le pénis et le vagin pour la première fois» - mais la définition du sexe est fluide.
Certaines personnes considèrent le sexe comme un acte où un pénis pénètre dans un vagin.
D'autres peuvent inclure la stimulation orale, le doigté ou les branlettes, ou la pénétration anale dans leur définition.
Votre définition pourrait également inclure la stimulation ou la pénétration avec un jouet sexuel.
C'est entièrement à vous de décider de ce que vous considérez comme du sexe.
Parce que la définition du sexe de chacun est différente - et parce que la première fois de chacun est différente - nous allons examiner quelques activités sexuelles différentes et discuter de la façon dont vous pouvez minimiser l'inconfort avec chacune.
Conseils généraux pour réduire l'inconfort
Quel que soit le type d'activités sexuelles que vous souhaitez essayer, il existe quelques conseils ou règles générales que vous pouvez utiliser pour rendre votre première expérience sexuelle plus confortable.
Familiarisez-vous avec votre propre anatomie
La masturbation peut vous aider à comprendre ce qui vous fait du bien pendant les rapports sexuels et vous aider à vous sentir plus familier avec votre corps.
Si vous prévoyez de vous faire pénétrer par voie vaginale, par exemple, vous pouvez utiliser vos doigts ou un jouet sexuel pour comprendre ce que vous ressentez.
Vous pourriez trouver que certains angles ou positions sont inconfortables pour vous tandis que d'autres sont agréables.
En vous armant de ces connaissances, vous serez en mesure de dire à votre partenaire comment vous faire plaisir.
Parlez à votre partenaire de vos préoccupations
La personne avec laquelle vous avez des relations sexuelles pour la première fois peut être n'importe qui - votre conjoint, votre partenaire, un ami ou même une connaissance.
Peu importe avec qui vous choisissez d'avoir des relations sexuelles et leur relation avec vous, il est important de pratiquer une communication ouverte et honnête.
Si vous êtes nerveux, parlez-en avec eux. Dites-leur si vous craignez que cela vous fasse mal.
Ensemble, vous pouvez prendre des précautions pour vous assurer d'être aussi à l'aise physiquement et émotionnellement que possible.
Définissez des attentes réalistes en matière de performance et d'orgasme
Si vous avez un pénis, vous pouvez penser que vous devez «durer longtemps» pendant les rapports sexuels, c'est-à-dire avoir des relations sexuelles pendant une longue période avant l'orgasme et l'éjaculation.
Bien que cela puisse arriver, il est également parfaitement normal de ne pas durer très longtemps du tout.
Vous pourriez ressentir la pression de donner à votre partenaire - ou à vous-même - un orgasme. Beaucoup de gens donnent et reçoivent des orgasmes la première fois qu'ils font l'amour, mais tout le monde ne le fait pas. Et c’est OK!
Le sexe est une compétence avec laquelle vous pouvez vous améliorer avec le temps. Tout comme la conduite, ou même la marche, vous pourriez ne pas être brillant immédiatement.
Mais vous pouvez améliorer vos compétences au fil du temps grâce à la pratique et à la théorie, c'est-à-dire en lisant à ce sujet.
Votre première relation sexuelle peut être bonne, mauvaise ou moyenne en ce qui concerne le plaisir sexuel réel - mais ce n'est pas le reflet de ce que le sexe sera toujours pour vous, ni le reflet de votre valeur en tant que partenaire ou humain.
Fixer des attentes réalistes en matière de plaisir sexuel et d'orgasmes est important, car cela peut soulager une partie de la pression.
Va lentement
Le sexe peut être super excitant, alors vous pourriez ressentir le besoin d’aller vite - surtout si vous êtes nerveux! Mais lentement et régulièrement remporte la course, quel que soit le type de sexe dans lequel vous vous engagez.
Commencez par faire des mouvements lents et doux et changez-les si vous le souhaitez tous les deux.
C’est une bonne idée d’aller lentement en ce qui concerne la pénétration de tout type, car cela peut donner à vos muscles vaginaux ou anaux le temps de se détendre et de s’habituer à la sensation d’être pénétré.
Ralentir vous donne également une chance de savourer et d'apprécier l'expérience.
Passez du temps sur les préliminaires
Les préliminaires sont un excellent moyen de détendre votre esprit, d'augmenter la conscience corporelle et de ressentir du plaisir sexuel.
Si vous avez un pénis, vous pourriez devenir érigé pendant les préliminaires. Si vous avez un vagin, vous pourriez être «mouillé», c'est-à-dire lorsque votre vagin sécrète un liquide qui lubrifie le vagin avant l'activité sexuelle.
Quelles que soient les parties du corps que vous êtes ou ne prévoyez pas d'utiliser pendant les rapports sexuels, les préliminaires peuvent être amusants.
Les préliminaires peuvent être différents pour différentes personnes. Cela peut inclure:
- s'embrasser ou s'embrasser
- câlins (nu ou habillé)
- regarder ou écouter du porno ensemble
- parler de sexe
- bosse sèche
- certaines activités sexuelles (comme le sexe manuel ou oral)
Pour certains, la frontière entre les préliminaires et le sexe est floue - rappelez-vous, nous avons tous notre propre définition du sexe!
Utilisez beaucoup de lubrifiant!
Si vous prévoyez d'avoir des rapports sexuels, les lubrifiants peuvent être utiles. Cela rend simplement plus facile et moins douloureux d'entrer et de sortir.
Cela est particulièrement vrai si vous prévoyez de pénétrer dans le vagin ou l'anus avec un gode ou un pénis, vos doigts ou d'autres jouets sexuels.
Vous devez éviter les lubrifiants à base d’huile si vous utilisez un préservatif. L'huile peut provoquer la formation d'un trou dans le préservatif, le rendant inutile.
En d'autres termes, abandonnez la vaseline et obtenez un lubrifiant à base d'eau.
Les lubrifiants peuvent être achetés en ligne ou dans les pharmacies ou les épiceries.
Essayez différentes positions
Si une position sexuelle est inconfortable pour vous, vous pouvez en essayer une autre.
Les positions sexuelles simples pour les débutants comprennent:
- missionnaire
- fille au dessus
- levrette
- 69
Ne vous inquiétez pas trop du nom du poste, cependant, trouvez simplement ce qui vous convient.
Bien sûr, la position que vous choisirez dépendra du type d’organes génitaux que vous avez, des organes génitaux de votre partenaire et du type d’acte sexuel auquel vous souhaitez vous livrer.
Vous pourriez ressentir le besoin d'essayer des positions sexuelles aventureuses ou même acrobatiques pour rendre votre première fois vraiment mémorable. Mais il n'est pas nécessaire d'essayer quelque chose qui est potentiellement inconfortable.
Souvent, il est préférable de rester simple et de faire ce qui vous convient, à vous et à votre partenaire.
Enregistrez-vous au fur et à mesure
Les montages sexy et silencieux dans les films peuvent donner l'impression que les gens ne se parlent jamais pendant les rapports sexuels à part quelques gémissements d'extase.
En vérité, communiquer pendant les rapports sexuels peut le rendre plus amusant et plus agréable.
Demandez à votre partenaire comment il va pendant les rapports sexuels. Vous pouvez demander des choses comme:
- Appréciez-vous cela?
- Cela vous semble-t-il confortable?
- Préféreriez-vous que nous fassions XYZ?
Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez leur demander de s'arrêter, de faire une pause ou de changer de position. Si vous ne savez pas quoi dire, utilisez des expressions telles que:
- Je ne suis pas confortable. Arrêtons-nous.
- Je n’apprécie pas ça. Changeons de position.
- Pouvons-nous essayer d'aller plus lentement?
En bout de ligne? La communication est la clé.
Si vous allez avoir des relations sexuelles orales
Évitez d'utiliser vos dents sur les organes génitaux de votre partenaire, car cela peut être douloureux (à moins qu'ils ne le demandent spécifiquement, car certaines personnes apprécient la sensation!).
Des baisers, des coups de langue et des coups doux peuvent être agréables, que vous le fassiez sur un pénis, un vagin ou un anus.
Si vous faites une pipe à quelqu'un, il peut être inconfortable pour vous de la coller au fond de votre gorge. Allez-y lentement et ne vous sentez pas obligé de le mettre trop profondément si vous ne le souhaitez pas.
Si vous allez avoir des relations sexuelles vaginales
Utilisez du lubrifiant, surtout si votre vagin n'est pas très humide. Le lubrifiant peut faciliter la pénétration, que vous utilisiez des jouets sexuels, des doigts ou un pénis.
Si votre partenaire doit utiliser ses doigts pour vous pénétrer, assurez-vous qu'il se coupe les ongles et se lave les mains avant. Les ongles longs peuvent rendre l'expérience inconfortable.
Allez-y lentement en ce qui concerne la pénétration. Des coups doux et peu profonds avec un doigt, un jouet sexuel ou un pénis peuvent aider le vagin à se détendre et à se relâcher légèrement.
Si vous utilisez un gode, essayez-en un petit au début. Si vous êtes pénétré par les doigts pour la première fois, votre partenaire peut d'abord utiliser un ou deux doigts et augmenter lentement jusqu'à plus, si vous le souhaitez.
Vous pouvez également maintenir un oreiller sous votre bassin et vous allonger avant de vous faire pénétrer. Beaucoup de gens trouvent cela plus confortable.
Vous avez peut-être entendu dire que la pénétration vaginale provoquera des saignements vaginaux parce que cela «brise votre hymen». Ceci est un mythe.
En vérité, la plupart des vagins - 99,9%, en fait - ont déjà un hymen perforé. Pensez-y: comment le sang pourrait-il s'échapper pendant vos règles?
Si vous craignez un saignement, allongez-vous sur une vieille serviette ou une couverture pendant les rapports sexuels. Cependant, tout le monde ne saigne pas la première fois que son vagin est pénétré.
Si vous allez avoir des relations sexuelles anales
Quand il s'agit d'avoir des relations sexuelles anales pour la première fois, la lubrification est un must. Contrairement au vagin, l'anus ne produit pas lui-même de lubrifiants sexuels naturels.
Si vous utilisez un sextoy, commencez par un petit au début. Il existe des jouets sexuels spécialement conçus pour le sexe anal.
Si nous parlons d'un pénis pénétrant un anus, il peut être utile d'utiliser des doigts ou de petits jouets sexuels avant de progresser jusqu'à la pénétration du pénis. Cela peut vous aider à vous détendre physiquement et mentalement.
Des mouvements lents et doux sont essentiels. Les tissus anaux sont assez délicats et des relations sexuelles rapides ou brutales peuvent entraîner des douleurs.
Autres choses à retenir
Les IST sont possibles la première fois que vous avez des relations sexuelles
Il est possible de contracter une infection sexuellement transmissible (IST) chaque fois que vous vous engagez dans une activité sexuelle.
Les IST peuvent se propager par:
- du sang
- sperme
- sécrétions vaginales
- contact génital-génital ou autre contact cutané
Oui, vous pouvez même propager les IST par des travaux manuels. Dans de rares cas, le VPH peut se propager des mains aux organes génitaux, et vice versa.
Si vous souhaitez avoir des relations sexuelles pénis dans le vagin ou pénis dans l'anus, la meilleure façon de prévenir les IST est d'utiliser un préservatif. Pour le sexe oral, utilisez une digue dentaire.
Si vous utilisez des jouets sexuels, désinfectez-les correctement avant de les utiliser sur une autre personne, car ils peuvent également propager des IST s'ils sont partagés.
Les préservatifs, les digues dentaires et d'autres méthodes de barrière sont le seul moyen de réduire votre risque d'IST. Cependant, ils ne sont pas efficaces à 100%, même avec une utilisation parfaite. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes régulièrement testés pour les IST.
Et si vous souffrez de PIV, la grossesse aussi
Si nous parlons de sexe pénis dans le vagin, vous pouvez tomber enceinte (ou tomber enceinte) la première fois que vous avez des relations sexuelles.
Il existe un certain nombre d'options contraceptives disponibles pour vous si vous souhaitez éviter une grossesse. Ceux-ci inclus:
- contraception orale (souvent appelée «pilule»)
- dispositifs intra-utérins (DIU)
- implants contraceptifs
- Depo-Provera (souvent appelé «le coup»)
- préservatifs
Il est préférable de discuter au préalable des méthodes de contraception avec votre partenaire et éventuellement un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Symptômes à surveiller
Parfois, la douleur pendant les rapports sexuels est causée par une condition sous-jacente. Certains problèmes peuvent rendre la stimulation génitale ou la pénétration inconfortables.
Ceci comprend:
- sécheresse vaginale
- les infections à levures
- infections des voies urinaires (IVU)
- maladie inflammatoire pelvienne
- l'endométriose
- cystite
- vaginite (inflammation du vagin)
- vaginisme (resserrement involontaire des muscles vaginaux)
- réactions allergiques aux préservatifs ou aux lubrifiants
De plus, les IST suivantes peuvent rendre les relations sexuelles inconfortables:
- chlamydia
- blennorragie
- l'herpès génital
- virus du papillome humain (HPV)
Si vous avez des relations sexuelles douloureuses, en particulier si la douleur persiste après la première relation sexuelle, consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Ils peuvent examiner vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.
La ligne du bas
Avoir des relations sexuelles pour la première fois n'a pas à être douloureux.
Lorsque vous prenez certaines précautions, vous pouvez réduire votre inconfort et avoir des relations sexuelles sans douleur, agréables et agréables.
L'utilisation d'un préservatif ou d'une autre méthode de barrière pour aider à se protéger contre les IST - et potentiellement la grossesse - peut également vous aider à vous rassurer.
