Il ne fait aucun doute que les baisers, en particulier une séance de maquillage torride, est une activité physique qui augmente votre fréquence cardiaque, libère des hormones et brûle des calories. C’est aussi l’une des principales façons dont nous montrons de l’affection et de l’amour à une autre personne.
Bien que s'embrasser avec désinvolture sur le canapé peut brûler environ 2 calories par minute, utiliser vos mains, faire des bisous ou même participer à une danse romantique tout en s'embrassant peut également ajouter un élément de frisson et éventuellement augmenter votre consommation de calories.
Bien sûr, vous pouvez ajouter des baisers à à peu près n'importe quoi et tout dans des limites raisonnables, mais il existe des moyens de maintenir les smooches et d'augmenter la chaleur en participant à quelques activités différentes tout en s'embrassant.
Aucune recherche ne permet de dire exactement combien de calories ces activités brûlent. Les chiffres ci-dessous sont des estimations vagues basées sur d'autres exercices à faible impact. Ce guide vous donne une idée générale du nombre de calories que vous pouvez brûler lorsque vous ajoutez une touche et un peu de créativité à vos séances de baisers.
Calcul de votre consommation de calories
Plusieurs facteurs déterminent le nombre de calories que vous pouvez brûler lors de toute activité physique. Ceux-ci incluent votre:
- poids
- âge
- sexe
- intensité de l'activité
Plus l'exercice est vigoureux, plus vous brûlerez de calories en moins de temps. En général, plus vous pesez, plus vous pouvez vous attendre à brûler de calories. Plus vous êtes âgé, moins vous pouvez vous attendre à brûler de calories.
Pour les exemples suivants, nous basons les calories brûlées sur une personne pesant entre 150 et 160 livres et brûlant 2 calories par minute de baiser.
Embrasser
Quelques baisers occasionnels ici et là ne sont pas seulement bons pour votre relation, mais ils peuvent aussi brûler quelques calories.
En moyenne, vous pouvez vous attendre à brûler 2 à 3 calories par minute avec de simples baisers et 5 à 26 calories par minute en vous engageant dans des baisers passionnés, même si nous parions que c'est plus proche de 2 à 3 calories.
Brûlure de calories: 2 à 3 par minute
Faire
Étant donné que ce type de baiser est probablement plus actif que quelques baisers occasionnels, il peut brûler plus de calories que les baisers réguliers.
Par exemple, si un baiser ici et là peut brûler 2 à 3 calories par minute, alors un baiser, qui consiste à s'embrasser activement pendant un certain temps, brûlerait probablement plus de calories.
Calories brûlées: 150 calories en 30 minutes, soit environ 5 calories par minute
En utilisant vos mains
Lorsque les baisers se transforment en exploration active du corps de votre partenaire, l'utilisation de vos mains peut augmenter la chaleur à la fois avec le facteur d'intimité et votre consommation de calories.
Étant donné que faire et utiliser vos mains implique des mouvements dans le haut du corps, la consommation de calories peut être similaire à l'étirement ou à l'étirement.
Calories brûlées: 150 calories en 30 minutes, soit près de 5 calories par minute
Danse romantique
Lorsque vous passez d'une position couchée à debout, vous augmentez automatiquement la consommation de calories.
Donc, si vous voulez augmenter votre brûlure, attrapez votre partenaire et engagez-vous dans une danse romantique tout en ajoutant des baisers, des grignotages dans le cou et des contacts actifs.
Brûlure de calories: La danse brûle environ 205 calories en 30 minutes, ce qui équivaut à environ 6 calories par minute.
Sexe oral
Descendre sur votre partenaire n'est peut-être pas aussi actif que la danse romantique ou la baise en utilisant vos mains, mais cela peut brûler plus de calories que de simplement regarder la télévision.
Étant donné que la majeure partie de l'activité de sexe oral vient du cou, le rythme du jeu peut être similaire à celui de la danse très lente.
Calories brûlées: 112 calories en 30 minutes, soit 3 à 4 calories par minute
Se masturber
La masturbation fait partie de ces activités qui peuvent être lentes et sensuelles ou rapides et furieuses. Dans cet esprit, un milieu de gamme pour brûler des calories peut être similaire à un massage.
Calories brûlées: 150 calories en 30 minutes, soit environ 5 calories par minute
Avoir des relations sexuelles
Nous ne pouvons pas parler des moyens d'augmenter la consommation de calories lors d'un baiser sans mentionner le sexe, n'est-ce pas? Si vous êtes fatigué de le broyer sur le tapis roulant pour votre cardio, alors vous avez de la chance.
Brûlure de calories: selon une étude de 2013, les hommes peuvent en moyenne brûler environ 100 calories lors des relations sexuelles et des baisers, et les femmes peuvent brûler environ 69 calories en une séance de 25 minutes.
Avantages
Contrairement à ce que vos parents vous ont dit lorsque vous étiez au collège, embrasser est sain.
Pour commencer, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, dit qu'il libère des produits chimiques dans votre cerveau (ocytocine, dopamine et sérotonine) qui éclairent les centres de plaisir qui vous rendent euphorique. Presque simultanément, il réduit le cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress.
La libération d'ocytocine vous aide à créer des liens avec un partenaire, ce qui, selon Bash, est particulièrement important dans les relations à long terme pour que le couple se sente proche.
Les baisers diminuent également le stress et l'anxiété. Il aide à élargir les vaisseaux sanguins, ce qui abaisse la tension artérielle et améliore la santé de votre cœur.
Enfin, Bash dit que les baisers peuvent vous aider à déterminer votre compatibilité sexuelle et romantique avec quelqu'un.
Pour rendre les baisers plus actifs et, par conséquent, plus bénéfiques pour votre santé, Bash donne les conseils suivants:
- Les couples peuvent rendre les baisers plus actifs en l'utilisant comme récompense pour s'encourager mutuellement à s'entraîner.
- Les couples peuvent s'embrasser davantage tout en ayant des relations sexuelles pour augmenter la passion et l'énergie qu'ils exercent.
- Les possibilités sont infinies lorsqu'il s'agit d'incorporer les baisers à toute activité qu'ils aiment.
- Explorez votre créativité et rappelez-vous à quel point il est important de faire des baisers une priorité.
La ligne du bas
Comme vous pouvez le voir, s'embrasser peut être amusant, se sentir incroyable et, en prime, brûler quelques calories supplémentaires.
Bien que cela ne remplace pas votre entraînement régulier, cela ne fait pas de mal d’être un peu plus actif lorsque vous avez chaud et que vous êtes lourd. De plus, cela peut certainement pimenter les choses et rendre ces pompes et ces planches beaucoup plus excitantes.
