Pour les personnes ayant un clitoris ou un vagin, voici comment atteindre un orgasme selon vos propres conditions.
Si nous n'écoutons que des films, des chansons et des stéréotypes de livre, il n'y a qu'une seule façon d'avoir un orgasme. Il s'agit généralement d'explosions qui grincent, hurlent et «bouleversent la terre» - dramatiques et bruyantes.
Le descripteur le plus populaire? "Comme des feux d'artifice."
Mais on oublie que sur les écrans, surtout les petits (pornographie), un orgasme est souvent performatif.
La pression pour performer peut être enracinée dans une idée toxique selon laquelle les femmes et les personnes ayant un clitoris et un vagin doivent «prouver» à nos partenaires que nous sommes venus. Repérez l'histoire du «truquer» pour plaire à nos partenaires.
Pour de nombreuses personnes, les orgasmes sont plutôt insaisissables. Tout le monde ne les vit pas, mais cela vaut la peine d’expérimenter par vous-même et de découvrir ce qui fonctionne pour votre corps.
Après tout, il est facile de dire quand une personne avec un pénis a un orgasme. Ils peuvent visiblement éjaculer. Mais les personnes avec un clitoris ont une réaction plus subtile qui n'est pas toujours fluide (à moins que vous ne soyez un squirter), et par conséquent, beaucoup se sentent obligés de suraméliorer leurs sentiments pendant les rapports sexuels.
Mais cela ne signifie pas que tout le monde doit suivre cette formule ou réagir d’une manière ou d’une autre.
Le Dr Jess O’Reilly, spécialiste du sexe et des relations, explique: «Même une définition universelle de l’orgasme ne peut être convenue, car nos expériences subjectives ne correspondent pas toujours aux conclusions scientifiques. Lorsqu'on leur demande de décrire l'orgasme, les réponses varient énormément. »
La réponse corporelle de chacun est différente. Nous sommes uniques, nos réactions varient et, surtout, tout le monde n’est pas un hurleur.
O’Reilly décrit encore plus loin les nuances d’un orgasme: «Pour certaines personnes, l’orgasme est l’ultime expérience du plaisir. Pour d’autres, c’est simplement un communiqué. Certaines personnes perdent le contrôle et d'autres expirent simplement profondément. Ce que vous voyez dans le porno ne reflète pas nécessairement des orgasmes réels. Certaines personnes crient, hurlent et convulsent, mais beaucoup ne le font pas. "
Voyons ce qu'est un orgasme pour quelqu'un avec un clitoris
Pendant un orgasme, les muscles génitaux se contracteront, la fréquence cardiaque augmentera et vos organes génitaux se rempliront de sang. Alors que votre corps travaille dur pour que vous vous sentiez bien, votre cerveau libère également une énorme dose d'ocytocine et de dopamine qui contribuent à des sentiments de proximité, d'empathie et de bonheur.
Quand j'ai commencé à écrire cet article, j'ai contacté des personnes que je connaissais personnellement pour décrire leur orgasme. J'ai rapidement constaté que les mots ne rendaient pas justice à l'expérience.
«Mes jambes deviennent également engourdies pendant une seconde chaude. Cela n’a jamais été partout dans mon corps, mais j’en ai eu quelques-uns qui font trembler le bas de mon corps. » - MaryEllen
Il est difficile de décrire les picotements, les effets différents, l’engourdissement, l’euphorie. Pour moi, je suis un crieur. Quand je pense avoir un orgasme, je pense à pleurer - connu sous le nom de crymaxing, quelque chose dont j'ai déjà parlé une fois.
Dans mon expérience personnelle, mon corps répond avec une euphorie si forte que les larmes me montent aux yeux et j'enfouis ma tête dans la poitrine de mon partenaire. Parfois, c’est quelques larmes, d’autres fois des sanglots. Ils ne montrent certainement pas cela dans les films, n'est-ce pas?
Certains orgasmes font trembler votre corps
MaryEllen explique qu'elle a eu son premier orgasme après l'université. «Je pensais que je les avais, mais pas tant que je n’ai pas compris par moi-même et que je savais ce que je ressentais. cette c'était ce que c'était censé ressentir », dit-elle.
Elle attribue maintenant le renforcement de ses muscles pelviens à son succès avec l'apogée. «Une fois que j'ai eu le point de départ, j'ai pu trouver des positions qui ont fait que cela se produise plus rapidement ou pas du tout. Le processus d'apprentissage a commencé à un âge plus avancé, mais je l'ai finalement compris », me dit-elle.
Pendant son orgasme, elle dit qu'elle ressent des picotements au début, puis ses muscles commencent à se contracter. «Mes jambes deviennent également engourdies pendant une seconde chaude. Cela n’a jamais été partout dans mon corps, mais j’en ai eu quelques-uns qui font trembler le bas de mon corps. »
Lorsque votre fréquence cardiaque augmente, il n'est pas rare que des membres, en particulier vos jambes, tremblent pendant un orgasme, peut-être en raison de votre combat ou de la réaction de fuite de votre système nerveux sympathique.
«J'étais tellement rouge par la suite. Je ne savais pas ce qui m’était arrivé. J'étais en sueur et mes jambes n'arrêtaient pas de trembler, même après l'orgasme. " - Rae
Les orgasmes pour la première fois peuvent être inconfortables jusqu'à ce que nous en ayons plus
Tara * m'explique qu'elle ne savait pas qu'elle avait un orgasme lorsqu'elle en a eu un pour la première fois. «Mon partenaire me doigte et j'ai commencé à ressentir une douleur profonde dans mon estomac. Puis, tout à coup, c'était comme une libération. C’est la seule façon dont je peux le décrire. Comme si tous mes muscles contractés commençaient à se relâcher.
Au début, elle se sentait mal à l'aise avec ce sentiment - et cette réaction est courante.
O’Reilly dit que parfois «nous ne sommes pas à l’aise ou ne connaissons pas nos parties les plus sexuelles et les plus réactives. Le clitoris est beaucoup plus complexe que la plupart d’entre nous ne le pensent et la vulve fait souvent partie intégrante de l’orgasme, mais nous ne lui accordons pas toujours suffisamment d’attention.
«Afterglow est extrêmement important pour moi, tout comme l'afterplay. J'adore quand mon partenaire continue de me caresser ou de me tenir après que j'ai eu un orgasme. Je me sens tellement euphorique et parfois encore un peu tremblante. - Charlene
Quand j'ai interrogé Tara sur les détails de son orgasme, elle m'a dit que la stimulation clitoridienne était très inconfortable. «J'apprécie la pénétration profonde, je suppose que cela s'appelle un orgasme cervical.J'ai l'impression que mon clitoris est beaucoup trop sensible pour avoir un orgasme juste après cette stimulation singulière.
Atteindre des orgasmes peut être exaltant et épuisant
Les orgasmes ne doivent pas nécessairement être limités à quelque chose que seul un partenaire peut vous offrir non plus. Selon O’Reilly, les personnes ayant un clitoris rapportent «des niveaux plus élevés de désir, d’excitation et d’orgasme» lorsqu’elles utilisent un vibrateur.
Lorsqu'il s'agit de découvrir et d'améliorer ce que vous aimez, la masturbation est une option sûre et productive.
Rae * s'est considéré comme asexué pendant un certain temps en raison de son manque de stimulation lorsqu'il était en couple avec une autre personne.
Il y a quelques années, ils ont découvert leur premier orgasme après s'être davantage masturbés. «J'étais tellement rouge par la suite. Je ne savais pas ce qui m’était arrivé. J'étais en sueur et mes jambes n'arrêtaient pas de trembler, même après l'orgasme », m'expliquent-ils.
Pour de nombreuses personnes, les orgasmes sont plutôt insaisissables. Tout le monde ne les vit pas, mais cela vaut la peine d’expérimenter par vous-même et de trouver ce qui fonctionne pour votre corps.
Lorsqu'il s'agit d'expérimenter, O’Reilly suggère de commencer avec le We-Vibe Wish qui «recouvre la vulve pour fournir des vibrations et des frottements contre le capot, la tête, la tige et les parties internes du clitoris quelle que soit votre forme ou votre taille.
Personnellement, je n'ai jamais expérimenté mon clitoris jusqu'à ce que je commence à me masturber, ce qui était plus tard dans ma vie d'adulte. J'ai également commencé à utiliser la lubrification plus souvent, ce qui, selon O’Reilly, est «associé à des niveaux de plaisir et de satisfaction nettement plus élevés».
La pratique rend également parfait, et explorer en solo à travers la masturbation est le meilleur moyen de comprendre ce qui fonctionne pour vous et pourquoi. Rae dit qu'une fois qu'ils ont commencé à se masturber, à se lubrifier et à explorer leur corps, ils sont également devenus plus à l'aise avec leurs partenaires.
«Mon partenaire me doigte et j'ai commencé à ressentir une douleur profonde dans mon estomac. Puis, tout à coup, c'était comme une libération. C’est la seule façon dont je peux le décrire. Comme si tous mes muscles contractés commençaient à se relâcher. - Tara
«J'ai commencé à me sentir sincère avec mes gémissements. Je ne faisais plus semblant », expliquent-ils. «Mes orgasmes sont toujours les plus forts avec mon vibromasseur. Je sens des picotements, mes jambes s'engourdissent et mon visage rougit. Parfois, je perds même des sentiments entre mes mains.
Quand je demande à Rae comment ils savaient que c'était un orgasme et en quoi il différait du plaisir avant, ils disent qu'un orgasme est «évident». «Mon corps était complètement et complètement épuisé après mon premier orgasme», disent-ils. «J'ai utilisé un vibromasseur sur mon clitoris. Je me souviens de m'être allongé là-bas par la suite, incrédule.
Les orgasmes obtenus par stimulation multisensorielle peuvent être exaltants
Pour des personnes comme Charlene *, le sexe anal est un facteur important pour avoir un orgasme. «Je ne peux pas avoir d’orgasme sans pénétration anale. Je préfère la pénétration vaginale et anale en même temps, mais ce n’est pas toujours facile à réaliser pour mes partenaires. Quand j'ai un orgasme de cette façon, je le sens de la tête aux orteils. C'est une sensation très chaleureuse. "
Elle dit: «Je me considère comme une personne très sexuelle. J'ai commencé à me masturber très jeune et je me sens très en phase avec mon corps. Le sexe anal fonctionne juste pour moi. Ce que Charlene apprécie vraiment, ce sont les sentiments après le sexe.
«Afterglow est extrêmement important pour moi, tout comme l'afterplay. J'adore quand mon partenaire continue de me caresser ou de me tenir après que j'ai eu un orgasme. Je me sens tellement euphorique et parfois encore un peu tremblante.
Le pourcentage de personnes avec un clitoris qui ont des relations sexuelles anales a augmenté et beaucoup ont signalé un taux d'orgasme plus élevé pendant les rapports sexuels anaux.
«C'est une chose tellement spécifique à avoir», dit Charlene. «Pour avoir essentiellement besoin d'une double pénétration. Si je n’avais pas été aussi expérimental, je n’aurais pas su que c’était ce que je voulais ou ce dont j'avais besoin dans ma vie sexuelle. »
Si vous voulez être expérimental n'importe où dans la vie, vous devriez au moins explorer sexuellement dans la chambre. Que ce soit anal, une position différente, y compris des jouets, en utilisant plus de lubrifiant ou en explorant avec BDSM. Vous ne savez jamais quel acte vous grattera.
Les bienfaits d'un orgasme
Bien que les orgasmes ne soient pas la fin de toutes les ébats que vous avez avec un partenaire, ils sont toujours importants pour votre gagne-pain et votre plaisir personnel. Les orgasmes libèrent des hormones dans votre corps et ces hormones présentent de nombreux avantages tels que:
- réduire l'inflammation, le stress, la douleur
- apportant circulation et détente
- réduire le risque cardiovasculaire
«Beaucoup d’entre nous craignent de ne pas avoir d’orgasmes», dit O’Reilly, soulignant que nos attentes en matière de sexe viennent du porno. «Nous comparons nos orgasmes aux porngasmes qui ont tendance à être plus gros, plus forts et plus exagérés. Mais dans la vraie vie, les orgasmes se présentent sous de nombreuses formes.
Comment les orgasmes gardent votre peau saine et éclatante
Beaucoup d’entre nous pourraient venir, mais nous ne le réalisons peut-être même pas parce que nous n’avons pas montré à quel point les orgasmes clitoridiens, vaginaux et anaux peuvent être différents et complexes. Dissiper le mythe selon lequel les orgasmes doivent être accompagnés de cris ou de sentiments de feu d'artifice n'est pas seulement important pour les relations. Il s’agit également de vous rééduquer pour augmenter la conscience corporelle et encourager la recherche du plaisir pour vous-même, pas seulement pour votre partenaire.
En vous concentrant sur vos besoins et en les communiquant à un partenaire, vous pouvez découvrir toutes les différentes façons d'atteindre un point culminant alléchant.
Que diriez-vous de ceci: Traitez les orgasmes comme du chocolat
Le chocolat est offert dans une variété d'emballages. Il peut également faire ressortir une variété de résultats. Il peut s'agir d'une seule barre de joie qui fond doucement, chaudement et délicieusement sur votre langue. Ou cela peut être une puce sucrée dans un cookie, juste un petit quelque chose en plus qui vous excite.
Les orgasmes fonctionnent de la même manière. Pour une personne, un orgasme peut apparaître dans de nombreux picotements, soupirs et gémissements différents. Un orgasme peut en conduire à quatre autres.
Ils sont particulièrement satisfaisants, que ce soit une session en solo ou en partenariat. Il n'y a pas qu'une seule bonne façon de manger du chocolat, tout comme il n'y a pas de bonne façon de jouir.
Si vous rencontrez des difficultés pour avoir un orgasme ou pour découvrir si vous en avez déjà eu un, assurez-vous de vous détendre, de respirer profondément et de vous concentrer sur le plaisir de vous-même.
Avoir un orgasme ne doit pas être un concours, il ne s’agit pas de savoir qui vient en premier. Il s’agit de satisfaction et d’amour-propre.
* Certains noms ont été modifiés à la demande des personnes interrogées.
S. Nicole Lane est une journaliste spécialisée dans le sexe et la santé des femmes basée à Chicago. Ses écrits sont apparus dans Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK et d'autres coins d'Internet. Elle est aussi une pratiquante artiste visuel qui travaille avec les nouveaux médias, l'assemblage et le latex. Suivez-la sur Twitter.
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