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Les films donnent l'impression que l'orgasme est une expérience aussi universelle que, par exemple, les pets post-haricots.
Mais certains propriétaires de vulve ne peuvent pas descendre.
Cela s'appelle anorgasmie, et c'est plus courant que Rom Coms ou érotique pourrait vous faire croire.
Attendez, qu'est-ce que l'anorgasmie?
«L'anorgasmie est définie comme l'incapacité à atteindre l'orgasme, malgré une stimulation sexuelle suffisante, et est associée à une détresse personnelle», explique le Dr Heather Jeffcoat, docteur en physiothérapie spécialisée dans le dysfonctionnement sexuel, la douleur et l'incontinence, et auteur de «Sex Sans douleur: un guide d'auto-traitement de la vie sexuelle que vous méritez. »
Ces quatre derniers mots sont importants: associés à la détresse personnelle.
L'incapacité à l'orgasme n'est qualifiée d'anorgasmie que si elle s'accompagne de sentiments de:
- frustration
- doute de soi
- la honte
- insuffisance
- colère
Existe-t-il différents types?
«Il existe un système de classification diagnostique basé sur le fait qu’il s’agisse d’un système permanent ou acquis», explique Jeffcoat. Il y a aussi quelque chose qui s'appelle l'anorgasmie situationnelle.
Anorgasmie primaire
Aussi connue sous le nom d'anorgasmie à vie, l'anorgasmie primaire est utilisée pour décrire l'expérience d'un propriétaire de vulve n'ayant jamais d'orgasme, même après une stimulation «suffisante».
L'anorgasmie primaire est plus fréquente chez les personnes qui:
- sont plus jeunes
- sont moins expérimentés sexuellement
- a grandi dans des environnements sexuellement répressifs
Anorgasmie secondaire
L'anorgasmie secondaire survient lorsqu'un propriétaire de vulve avait l'habitude de jouir, mais avec le temps, sa réponse orgasmique a disparu.
Le Dr Uchenna Ossai, éducatrice sexuelle certifiée ASSECT, thérapeute du plancher pelvien et fondatrice de YouSeeLogic, ajoute que parfois ce terme est utilisé pour les personnes qui ont des moments incroyablement difficiles à atteindre l'orgasme.
L'anorgasmie secondaire est plus fréquente chez les personnes qui:
- a récemment accouché ou est passé par la ménopause
- avoir subi une chirurgie génitale
- ont été agressés plus tard dans la vie
- a récemment commencé un nouveau médicament
- avoir subi un changement de poids
- ont été récemment blessés
Anorgasmie situationnelle
L'anorgasmie situationnelle survient lorsque vous ne parvenez pas à avoir un orgasme pendant certaines activités sexuelles. Par exemple, P-in-V ou sexe oral.
Mais honnêtement, ce terme est plus nuisible qu'utile.
Pourquoi? Parce que ce «diagnostic» donne l'impression de ne pas pouvoir jouir pendant certaines activités est rare. Mais ce n’est pas le cas!
Au contraire, il est TRÈS courant de ne pas jouir d’activités sexuelles qui ne fournissent pas le type de stimulation dont vous avez besoin pour l’orgasme.
Exemple concret: certaines recherches montrent que moins de 19% des propriétaires de vulve peuvent atteindre leur apogée par la seule pénétration.
Alors, devrions-nous diagnostiquer les 81% de propriétaires de vulve qui ne peuvent pas être anorgasmiques sur le plan de la situation? Non!
Au lieu de cela, nous devrions arrêter de perpétuer l'idée que tous les propriétaires de vulve ont besoin exactement de la même chose pour venir.
Est-ce courant?
Une étude de 2011 suggère qu'au moins 5 à 10 pour cent des propriétaires de vulve souffrent d'anorgasmie à un moment donné.
Cette étude suggère en particulier que ce chiffre peut être plus élevé dans certaines populations.
Par exemple, les chercheurs ont constaté que 26,3% des 1 200 propriétaires de vulves interrogés à Hesarak, Karaj souffraient d'anorgasmie.
Quelles sont les causes?
Les facteurs environnementaux, émotionnels, mentaux, spirituels et physiologiques travaillent tous ensemble pour médier la réponse sexuelle d'un propriétaire de vulve.
En d'autres termes, il y a tellement de raisons pour lesquelles l'orgasme de quelqu'un peut être une MIA. Ceux-ci inclus:
Honte
«La honte est un énorme facteur de dysfonctionnement sexuel - y compris l'anorgasmie », explique Nefertari Sloan, éducatrice sexuelle radicale et militante LGBTQ +.
«Si vous n’êtes pas fier de votre sexualité et que vous avez été conditionné à craindre le sexe et à vous sentir confus au sujet de qui vous êtes, votre corps écoutera», dit Sloan.
Traumatisme
«Pour quelqu'un qui a connu l'orgasme lors d'un traumatisme sexuel, l'orgasme peut devenir un déclencheur de traumatisme», explique Ossai. "Donc, si quelqu'un commence à ressentir un orgasme, le corps peut commencer à se fermer."
Mais ce n’est pas seulement sexuel traumatisme.
Sloan ajoute: «La technologie et la suprématie blanche ont laissé beaucoup d'entre nous avec un certain nombre de traumatismes qui affectent désormais directement notre perception de nous-mêmes.»
Plancher pelvien sur ou sous-activité
«Une mauvaise conscience des muscles du plancher pelvien et une hyperactivité et une sous-activité des muscles du plancher pelvien peuvent tous provoquer une anorgasmie», explique Jeffcoat.
Dyspareunie
Dyspareunie = douleur pendant les rapports sexuels.
Il existe plusieurs causes de relations sexuelles douloureuses, notamment:
- l'endométriose
- cicatrices vaginales
- vaginite
- vaginisme
- maladie inflammatoire pelvienne
- fibromes utérins
Comme le dit Jeffcoat, «Il va être difficile pour les gens d’atteindre l’orgasme s’ils souffrent.» Cela a du sens, non?
Certains problèmes de santé chroniques
Il y en a beaucoup de nombreux conditions médicales pouvant provoquer une anorgasmie. Ossai dit que ce sont les plus courants qu'elle voit:
- Diabète
- hypertension
- La maladie de Crohn
- méningite
- maladie vasculaire
- la douleur chronique
- maladies auto-immunes
- IBS et constipation chronique
Certains médicaments
«Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété sont bien connus pour nuire à la réponse orgasmique», dit Ossai.
Il en va de même pour les antipsychotiques, les médicaments de contrôle sanguin et les suppléments hormonaux.
Vous souffrez d'anorgasmie? Voici ce qu'il faut faire ensuite
Lisez la suite pour un plan d'action étape par étape.
Étape 1: voir un MD ou un OB-GYN
Si une condition médicale sous-jacente interfère avec votre O, le traitement de la condition sous-jacente peut vous aider à atteindre le point culminant.
Étape 2: Consultez un thérapeute du plancher pelvien
«Un thérapeute du plancher pelvien peut évaluer la fonction musculaire et déterminer si l'orgasme est inhibé en raison d'un dysfonctionnement du plancher pelvien ou d'une douleur au plancher pelvien», explique Jeffcoat. «Si c'est le cas, ils peuvent vous aider à traiter les deux.»
Étape 3: Cherchez un sexologue
Idéalement, un sexologue informé des traumatismes.
Ils seront en mesure de vous aider à trouver et à résoudre la racine de vos problèmes sexuels.
Il est courant que l’anorgasmie entraîne du ressentiment, des sentiments de conscience de soi et une insuffisance au sein d’une relation. Dans ces cas, un sexologue de couple peut vous aider.
Pouvez-vous vous en débarrasser?
«Oui», dit Ossai. «C'est définitivement traitable.»
Cependant, «Cela peut être plus difficile pour les personnes atteintes d'anorgasmie primaire», explique Ossai. «C’est une haute colline à gravir. C'est certainement grimpable, mais cela peut prendre du temps. "
Elle dit que pour les personnes souffrant d'anorgasmie secondaire, «une partie du traitement consiste à apprendre à gérer vos attentes vis-à-vis de votre orgasme».
Disons, par exemple, que vous avez eu un orgasme incroyable quand vous aviez 20 ans avec ce seul partenaire - il ne sera peut-être pas possible de ressentir à nouveau exactement le même orgasme, donc recadrer le résultat final souhaité peut être utile.
OK, alors à quoi ressemble le traitement?
Il y a de fortes chances qu'il y ait une cause physique, émotionnelle ou mentale sous-jacente à traiter. Le bureau d’un pratiquant est donc vraiment votre premier arrêt.
Ils prescriront probablement une combinaison de changements de style de vie, de médiation (ou de changement de médicament) et de thérapie ou de thérapie du plancher pelvien, ainsi que tout ou partie des éléments ci-dessous.
Renseignez-vous sur votre anatomie
Jeffcoat recommande à tous les propriétaires de vulve, anorgasmiques ou non, de se familiariser avec leur propre anatomie en:
- En regardant leurs morceaux dans le miroir.
- Découvrir leur anatomie via OMGYES.
- Lecture d'Emily Nagoski «Come as you are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life», que vous pouvez acheter en ligne.
Masturber, se masturber, se masturber
La masturbation peut vous aider à apprendre quels types de toucher vous procurent du plaisir, que vos séances de sexe en solo entraînent ou non un orgasme, dit Jeffcoat.
Acheter un vibromasseur grondant
Jeffcoat recommande aux personnes souffrant d’anorgasmie d’opter pour un vibromasseur grondant, car celui-ci stimulera toute la structure clitoridienne, même les parties que vous ne pouvez pas voir. C'est vrai, le clito est plus que ce que l'on voit!
Les vibrateurs ronflants populaires que vous pouvez acheter en ligne incluent:
- Le Wand Point
- WeVibe Touch
- Le Wand Wand
Donner la priorité au jeu non pénétrant
«L'un des plus gros mensonges qui nous a été enseignés est que le sexe signifie un pénis à l'intérieur d'un vagin», dit Sloan. «Mais la réalité est qu'il y a tellement d'autres façons de faire l'expérience du plaisir.»
Leur recommandation? "Essayez de voir chaque centimètre carré de votre peau comme une toile à explorer et chaque sensation comme une sensation qui mérite d'être appréciée."
Cela signifie considérer tous les actes sexuels, y compris les suivants, comme du sexe:
- massage du dos
- léchage des aisselles
- doigté anal
- adoration des pieds
- stimulation du mamelon
Faites un ~ inventaire personnel ~
Pour les personnes souffrant d'anorgasmie secondaire, Ossai recommande de se poser les questions suivantes:
- Que se passe-t-il dans ma vie sexuelle en solo?
- Mes techniques habituelles de gestion du stress fonctionnent-elles?
- Qu'est-ce que je ressens à propos des personnes avec lesquelles j'ai actuellement des relations sexuelles?
- Que s'est-il passé entre le moment où je pouvais l'orgasme et maintenant?
- Pourquoi ai-je une activité sexuelle?
Arrêtez de vous concentrer sur l'orgasme
«Pour les personnes souffrant d'anorgasmie, le meilleur conseil est d'arrêter complètement de se concentrer sur l'orgasme», dit Ossai. Au lieu de cela, dit-elle, le point devrait être le plaisir. La pression est, après tout, un blocage de l'orgasme.
Élargissez votre compréhension du sexe
«Nos définitions du sexe sont tellement encadrées que les gens ont des relations sexuelles et pensent que ce n’est pas fini à moins que vous ne veniez», dit Sloan.
Mais il y a tellement de raisons pour lesquelles le sexe pourrait se terminer, telles que:
- épuisement physique
- un sentiment de libération
- vos enfants, parents ou autres colocataires sont rentrés à la maison
- tu as perdu tout intérêt
- contraintes de temps
Aussi: un orgasme ne signifie pas nécessairement que le sexe est terminé.
Allumez vos autres sens
«Être coincé dans la tête et stressé de ne pas avoir d'orgasme est un aller simple pour ne pas avoir d'orgasme», dit Sloan. C’est pourquoi ils vous recommandent de vous pencher sur tous vos sens tout en le faisant.
«Créez une belle liste de lecture pour créer votre propre humeur, essayez différentes saveurs, allumez une bougie et laissez-vous ressentir», suggèrent-ils.
Et si mon partenaire est anorgasmique?
Vous avez probablement été préparé à croire que l'orgasme = le but, la fin et le point du sexe. Donc, être intime avec quelqu'un va demander un recadrage de votre part.
Fais leur confiance
Si votre partenaire dit qu'il peut et qu'il aime bien descendre, même s'il ne vient pas, croyez-le!
Il est tout à fait possible de vivre un plaisir palpitant et bouleversant sans point culminant.
Arrêtez l'idée que vous allez leur donner un orgasme
Ce cadrage garde «l'orgasme», pas le «plaisir», comme but du sexe, tout en:
- mettre plus de pression inutile sur votre partenaire jusqu'à l'orgasme
- faire leur plaisir tu, Pas eux
Ne changez pas leur plaisir
Votre partenaire n’a peut-être pas l’orgasme, mais cela ne veut pas dire qu’il ne mérite pas de plaisir. Ils font!
Interrogée pour un article de Refinery29, Stefani *, une écrivaine de 23 ans originaire de New York, a déclaré que lorsque les gens découvriront qu'elle souffre d'anorgasmie, «ils abandonneront en quelque sorte le doigté précoce ou la mangeront. "
«J’ai l’impression qu’ils pensent:« Je suis fatigué; elle ne viendra pas; à quoi ça sert?" elle dit.
* Le nom a été changé à la demande de la personne interrogée.
La ligne du bas
Les orgasmes ne sont pas le but du sexe, mais ils peuvent être agréables.
Donc, si vous n’en avez pas eu ou n’en avez pas actuellement, rassurez-vous en sachant que l’anorgasmie peut être traitée avec les bons soins.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
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