La ménopause peut bouleverser votre vie. Vous passerez par de nombreux changements, et aucun d’entre eux ne vous surprendra plus que des changements dans le désir et la fonction sexuelles. Mais la ménopause n’a pas à signaler la fin d’une vie sexuelle vibrante.
Le sexe après la ménopause est l'un des aspects les moins discutés du «Big M.» Il est temps que cela change.
Dans cet esprit, j'ai interrogé les membres originaux de mon blog, Menopause Goddess, ainsi que certains de nos lecteurs, sur les plus grands mythes sur la ménopause et le sexe.
1. La ménopause entraîne une perte de libido
Il est vrai que la ménopause entraîne une baisse ou même une disparition de la libido chez de nombreuses femmes, mais ce n’est pas le cas pour tout le monde. Certaines femmes remarquent peu de changement. Une femme de notre groupe original de la déesse de la ménopause avait en fait un augmenter dans le désir sexuel.
L'expérience de la ménopause est très individuelle. Bien qu'il puisse y avoir des similitudes entre nous, la ménopause est différente pour chaque femme.
2. Les mesures de santé vaginale ne sont nécessaires que si vous avez des relations sexuelles
La santé vaginale n’est pas uniquement liée au sexe. Il est également lié à votre système urinaire et à votre santé pelvienne. Même si vous n'êtes pas sexuellement actif actuellement, il est nécessaire de prendre soin de votre vagin.
Les femmes ménopausées ou en cours de ménopause subissent des changements hormonaux qui affectent le vagin. Vous pouvez rencontrer des problèmes tels que des fuites urinaires ou des infections des voies urinaires. Pour cette raison, vous devriez toujours recevoir des soins gynécologiques après la ménopause.
3. Votre partenaire ne comprend pas
Je comprends.C’est déjà assez difficile pour vous de comprendre, alors comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre partenaire comprenne les changements de libido? Certes, cela peut être difficile lorsque le désir sexuel diminue soudainement. Vous pouvez avoir l’impression d’être rejeté ou de ne plus être attiré par votre partenaire.
Notre groupe de la déesse de la ménopause s'est rendu compte que, pour aider nos partenaires à comprendre, nous devions être ceux qui entamaient une conversation sur l'intimité physique. Étonnamment, nous avons constaté que faire savoir à nos proches que d'autres couples traversaient des épreuves similaires le rendait moins personnel et plus compréhensible.
4. Les rapports sexuels douloureux sont une condition permanente
Heureusement, ce n’est pas le cas. Il existe de nombreuses façons de remédier à cela, des simples lubrifiants aux dilatateurs vaginaux en passant par l'hormonothérapie et d'autres médicaments. Il existe même des traitements au laser qui peuvent renouveler la muqueuse vaginale.
Sachez que cela peut prendre un certain temps et des essais et erreurs pour découvrir des œuvres pour vous. Sois patient.
5. La libido disparaît pour toujours
Même pour les femmes qui ont soudainement perdu tout désir sexuel, elles ont pu le récupérer avec le temps et l'attention. Vous ne retrouverez probablement pas la même pulsion sexuelle que vous aviez dans la trentaine et la quarantaine, mais vous pouvez en récupérer une partie.
Le conseil d'un thérapeute aux couples pour relancer le désir perdu: Présentez-vous dans la chambre une fois par semaine nu avec un sourire sur votre visage.
6. HRT est toujours la réponse
Hormonothérapie substitutive (THS) est une réponse pour certaines femmes. Une bonne règle de base est de toujours essayer le traitement le moins invasif avec le moins d'effets secondaires potentiels en premier.
Si les lubrifiants achetés en magasin ne fonctionnent pas, essayez les exerciseurs vaginaux et les dilatateurs pour renforcer les muscles et favoriser la lubrification. Si ces traitements échouent, demandez à votre médecin d'essayer un médicament sur ordonnance.
7. Rapports sexuels = intimité sexuelle
Beaucoup d'entre nous au sein de la communauté de la déesse de la ménopause utilisent des formes alternatives d'intimité sexuelle, de la gratification orale aux caresses mutuelles en passant par les câlins et les baisers. Pour ceux qui ressentent de la douleur lors de la pénétration, ces méthodes peuvent maintenir une intimité physique au sein de votre relation.
Les plats à emporter
Le plus grand mythe de tous? La ménopause ne signifie pas que votre vie sexuelle doit prendre fin. Laissez le temps aux remèdes d'agir. Entamez une conversation ouverte avec votre partenaire. Si vous ressentez une douleur et un inconfort intenses, parlez-en à votre médecin. Et surtout, soyez doux avec vous-même.
Lynette Sheppard, RN, est une artiste et écrivaine qui héberge le populaire blog Menopause Goddess. Dans le blog, les femmes partagent l'humour, la santé et le cœur sur les remèdes contre la ménopause et la ménopause. Lynette est également l'auteur du livre «Devenir une déesse de la ménopause».
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