Comment les étourdissements et l'alimentation sont-ils liés?
Manger aide généralement à réduire les étourdissements en augmentant la glycémie. Ainsi, lorsque vous vous sentez étourdi après avoir mangé un repas ou une collation, le symptôme peut être déroutant (sans parler des nausées).
Il existe de nombreuses causes sous-jacentes potentielles associées aux étourdissements après avoir mangé. La plupart d'entre eux ont des options traitables qui peuvent aider à résoudre vos étourdissements.
Qu'est-ce qui cause des étourdissements après avoir mangé?
Plusieurs conditions différentes et causes sous-jacentes peuvent provoquer des étourdissements après avoir mangé. Parfois, vous pouvez simplement vous lever trop vite après une longue période assise. Ce changement soudain des volumes de liquide et du débit sanguin peut provoquer des étourdissements temporaires.
Hypotension postprandiale
L'hypotension postprandiale est une condition qui survient après avoir mangé. Elle est causée par une augmentation du flux sanguin vers l'estomac et les intestins, ce qui éloigne le flux sanguin des autres parties du corps.
En conséquence, la fréquence cardiaque s'accélère pour pomper plus de sang dans le corps. Les vaisseaux sanguins se resserrent également. Les deux facteurs peuvent provoquer des étourdissements chez une personne après avoir mangé. Environ un tiers des femmes et des hommes plus âgés souffrent couramment de cette maladie.
En plus des étourdissements, une personne souffrant d'hypotension postprandiale peut présenter les symptômes suivants:
- angine (douleur thoracique)
- sentiment de faiblesse
- la nausée
- changements visuels
Dans de rares cas, l'hypotension postprandiale peut provoquer des mini-crises. Celles-ci sont également connues sous le nom de crises ischémiques transitoires. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle sont à risque d'hypotension postprandiale.
Les médecins n’ont pas encore trouvé de remède contre l’hypotension postprandiale, mais peuvent recommander des changements diététiques et de mode de vie qui peuvent aider à réduire l’incidence de la maladie.
Hypoglycémie non diabétique
L'hypoglycémie non diabétique est une maladie rare qui peut provoquer des étourdissements après avoir mangé en raison d'une baisse soudaine de la glycémie.
Une personne souffrant d'hypoglycémie non diabétique peut souffrir d'hypoglycémie réactive, c'est-à-dire lorsque la glycémie diminue au lieu d'augmenter après avoir mangé.
Les médecins ne connaissent pas parfaitement la cause sous-jacente de cette affection, mais ils soupçonnent que la nourriture pousse le corps à libérer trop d'insuline.
L'insuline est une hormone responsable du traitement de la glycémie et de l'abaissement du taux de glucose. En conséquence, le taux de sucre dans le sang d’une personne baisse trop rapidement et elle se sent étourdie.
Les symptômes associés à l'hypoglycémie non diabétique comprennent:
- confusion ou nervosité
- se sentir anxieux
- se sentir très somnolent
- faim
- irritabilité
- tremblement
- transpiration
Dans certains cas, cette condition peut être traitée chirurgicalement et guérie. Là où elle ne peut pas être traitée, des changements alimentaires peuvent aider à gérer les symptômes en réduisant la probabilité qu’une baisse significative de la glycémie se produise.
Un médecin peut également vous encourager à vérifier votre taux de sucre dans le sang après avoir mangé afin que vous puissiez manger une collation pour augmenter votre taux de sucre dans le sang avant qu'il ne diminue.
Déclencheurs diététiques
Parfois, quelque chose que vous avez mangé peut déclencher une affection (temporaire ou chronique) qui vous donne des vertiges. Par exemple, la consommation de certains aliments a été associée à des migraines, dont un symptôme est le vertige.
Voici des exemples d'aliments connus pour causer des migraines:
- de l'alcool
- Chocolat
- produits laitiers
- aliments contenant du glutamate monosodique
- aliments marinés
- des noisettes
Boire des produits contenant de la caféine tels que le café ou les sodas peut également contribuer à des étourdissements chez certaines personnes. La sensibilité à la caféine varie considérablement.
La caféine est un stimulant et peut augmenter votre fréquence cardiaque. Ceux qui ont des antécédents de problèmes cardiaques et ceux qui sont plus âgés peuvent ne pas être en mesure de tolérer ces changements de rythme cardiaque. Des vertiges peuvent en résulter.
Certaines personnes atteintes de vertiges ou de la maladie de Ménière peuvent également constater que leurs étourdissements s’aggravent après avoir mangé certains aliments. Ces conditions impliquent l'oreille interne et peuvent affecter votre équilibre. Les aliments déclencheurs peuvent inclure ceux à forte teneur en sel, en alcool et en aliments connus pour déclencher des migraines.
Quand devriez-vous consulter un médecin pour des étourdissements après avoir mangé?
Appelez le 911 et demandez un traitement d'urgence si vous présentez des symptômes préoccupants qui accompagnent vos étourdissements, tels que:
- douleur de poitrine
- confusion
- changements de conscience
Sinon, si vous ressentez une plus grande incidence de vertiges après avoir mangé, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin de premier recours. Vous ne devez pas ignorer les étourdissements en tant que symptôme, car de nombreuses causes sous-jacentes peuvent être traitées.
De plus, comme les étourdissements peuvent entraîner des chutes et d’autres accidents, il est préférable que le symptôme soit traité pour éviter les blessures potentielles.
Comment traiter les étourdissements après avoir mangé?
Les traitements des vertiges après avoir mangé dépendent généralement de la cause sous-jacente. Par exemple, si l'hypotension postprandiale est à l'origine du problème, certains traitements peuvent inclure les options suivantes:
- Choisissez des aliments qui prennent plus de temps à digérer, comme les grains entiers, les fruits et les légumes. Les aliments riches en sucre et les glucides raffinés (comme le pain blanc, le riz blanc et les pommes de terre) se digèrent rapidement et augmentent les risques d'hypotension postprandiale.
- Buvez beaucoup d'eau, surtout avant un repas. Boire un verre ou deux d’eau peut augmenter la quantité de sang dans le corps d’une personne, de sorte que sa tension artérielle est moins susceptible de chuter.
- Mangez plusieurs petits repas par jour au lieu de quelques gros repas. Parce que le corps utilise plus d'énergie et de circulation sanguine pour digérer un gros repas, manger de petits repas peut réduire les étourdissements après avoir mangé.
- Levez-vous lentement pendant la première heure après avoir mangé, car c'est le moment où les étourdissements après avoir mangé sont les plus susceptibles de se produire.
- Évitez les aliments connus pour déclencher des étourdissements tels que la caféine, l'alcool et les aliments riches en sodium.
Si vos étourdissements sont le résultat de la consommation d'un certain aliment ou d'une allergie alimentaire, vous devez éviter cet aliment. Si vous ne savez pas exactement quel aliment est à l'origine du problème, parlez à votre médecin d'un régime d'élimination pour identifier la cause sous-jacente exacte.
Questions et réponses
Q:
Qu'est-ce qui cause des étourdissements après avoir mangé pendant que vous êtes enceinte?
UNE:
Beaucoup de choses peuvent provoquer des étourdissements après avoir mangé pendant la grossesse. La grossesse en elle-même peut être associée à des étourdissements dus à des causes telles que l'hypoglycémie et une modification du flux sanguin due au flux hormonal. Parfois, avec de longues périodes d'assise, se tenir debout rapidement peut entraîner des étourdissements en raison de la distribution rapide du volume sanguin. Dans de rares cas, une hypoglycémie réactive peut être observée pendant la grossesse.
Daniel Murrell, MDLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Quelles sont les perspectives des étourdissements après avoir mangé?
En apportant des changements alimentaires clés, vous pouvez généralement réduire l'incidence des étourdissements après avoir mangé. Cependant, si les étourdissements commencent à devenir plus fréquents, vous devriez consulter votre médecin.
Vous devez également adopter des habitudes de sécurité lorsque vous vous levez d'une position assise, comme avoir une chaise derrière vous pour éviter de tomber. Si vous vous sentez étourdi, vous asseoir ou vous allonger et boire plus d'eau jusqu'à ce que l'épisode étourdi disparaisse peut aider à réduire vos symptômes.
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