Comment Buddy Tape les doigts et les orteils

Quand faire une bande de copain

L'enregistrement Buddy est un moyen simple et pratique de traiter un doigt ou un orteil blessé. Buddy taping se réfère à la pratique de bandage d'un doigt ou d'un orteil blessé à un non blessé.

Le doigt indemne agit comme une sorte d'attelle et aide à soutenir, protéger et réaligner votre doigt ou votre orteil. Cela peut également aider à éviter de nouvelles blessures au doigt.

Le Buddy tape peut être utilisé pour les blessures mineures aux doigts et aux orteils telles que les entorses ou les foulures. Vous ne devez pas l’utiliser s’il existe des déformations évidentes dues à la blessure, comme un os à un angle impair.

Consultez un médecin si vous avez des plaies ouvertes qui pourraient nécessiter des points de suture, des os visiblement déplacés ou une douleur intense.

Lisez la suite pour obtenir des instructions sur la façon de jumeler du ruban adhésif et plus d'informations sur quand et quand ne pas utiliser cette méthode de traitement.

Comment faire un copain avec du ruban adhésif

Il est possible de coller vos propres doigts ou orteils, mais il peut être utile de demander à quelqu'un de le faire pour vous, si possible.

Pour vos orteils, collez toujours l'orteil blessé sur l'orteil voisin le plus proche de votre gros orteil. Cependant, évitez que votre copain tape sur le gros orteil. Si vous blessez votre orteil le plus près du gros orteil, collez-le sur le orteil du milieu. Si vous vous êtes blessé au gros orteil, vous pouvez le coller seul pour aider à le stabiliser, si nécessaire.

Pour vos doigts, vous pouvez utiliser des essais et des erreurs pour décider sur quel doigt coller le doigt blessé. Taper votre annulaire sur votre majeur peut être plus stable, mais le coller sur votre petit doigt vous permettra d'avoir plus de mobilité.

Il en va de même pour votre majeur lorsque vous décidez si vous souhaitez le coller sur votre index ou votre annulaire. Semblable à votre gros orteil, vous devriez éviter que votre ami tape votre pouce, mais vous pouvez le coller seul pour aider à le stabiliser.

Fournitures

Pour ajouter une bande, vous aurez besoin de:

• lingettes alcoolisées ou antiseptiques
• rembourrage doux comme de la mousse, de la gaze ou du coton
• tissu médical ou ruban d'oxyde de zinc
• les ciseaux

Pas

Pour coller un doigt ou un orteil:

1. Si vous avez la peau cassée, nettoyez la zone affectée à l'aide d'alcool ou de lingettes antiseptiques.
2. Séchez soigneusement votre peau et placez le rembourrage entre vos doigts ou vos orteils.
3. En commençant par la base, enroulez le ruban autour des chiffres.
4. Enroulez le ruban environ deux à trois fois. Utilisez une légère pression pendant que vous enroulez le ruban sans le rendre trop serré.
5. Après l'enregistrement, vérifiez que vous avez toujours une bonne circulation des chiffres. Pour ce faire, appuyez sur le bout de vos doigts ou de vos orteils pendant quelques secondes, puis relâchez. S'ils se remplissent de sang, la pellicule n'est pas trop serrée. S'ils restent pâles, c'est que vous avez trop serré le ruban. Vous devez retirer la bande et recommencer.

Des astuces

• Coupez le ruban du rouleau avant de commencer à coller pour le rendre plus facile à appliquer.
• Changez le ruban chaque fois que vous vous douchez ou vous baignez pour éviter une irritation cutanée.
• Nettoyez toujours la zone affectée entre les bandes.
• Faites attention à la façon dont votre peau réagit ou guérit. Faites attention aux signes d'infection ou d'irritation.
• Retirez le ruban si vous ressentez une douleur ou un engourdissement.
• Réduisez la largeur du ruban pour le rendre plus confortable.

Illustrations de bande de copain

Combien de temps me faut-il pour récupérer?

Habituellement, votre orteil ou votre doigt guérit en deux à six semaines. Pour aider à améliorer votre récupération:

• glace et élevez votre main ou votre pied blessé autant que possible, surtout pendant les premiers jours
• prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) tel que l'ibuprofène pour soulager la douleur
• évitez de faire pression sur vos doigts affectés et abstenez-vous de toute activité qui pourrait entraîner du stress ou de la tension
• reposer le doigt blessé autant que possible

Pourquoi le buddy taping aide-t-il?

Le doigt sain fonctionne comme une attelle pour soutenir le doigt blessé et le maintenir dans la bonne position, le protégeant ainsi de nouvelles blessures.

Garder le doigt ou l'orteil blessé stable permet d'éviter tout mouvement inutile et de réduire l'inflammation. Ensemble, ces facteurs contribuent à favoriser un rétablissement rapide.

Est-ce sûr?

En règle générale, l’enregistrement des copains est sans danger pour la plupart des gens, mais il y a quelques complications qui peuvent survenir, surtout s’il n’est pas fait correctement. Faites attention à la façon dont votre corps guérit pour vous assurer que vos symptômes s'améliorent. Retirez le ruban si l'un de vos symptômes s'aggrave après l'enregistrement.

Il est possible que l’un des chiffres enregistrés devienne rigide et difficile à déplacer. Assurez-vous que le ruban est suffisamment lâche pour favoriser une circulation saine.

Évitez d'enregistrer avec un copain si vous avez:

• Diabète
• maladie artérielle périphérique
• tout type de problème de circulation

Le taping a le potentiel d'irriter la peau. Cela peut se produire là où la bande touche votre peau et entre les chiffres affectés. Vérifiez votre peau chaque fois que vous changez la bande et surveillez toute rougeur, gonflement ou écoulement.

Ne copiez pas de ruban adhésif sur les chiffres présentant des plaies ouvertes, des coupures ou une peau cassée. Le tapotage de la peau blessée peut provoquer des infections. Une nécrose cutanée, ou la mort des tissus, est également possible.

Quand demander de l'aide

Consultez un médecin si vous:

• avez une douleur intense, un gonflement ou une décoloration au doigt ou à l'orteil qui ne s'améliore pas en quelques jours
• pensez que vous avez un doigt cassé ou que vous êtes incapable de le redresser
• pense que tu as besoin de points de suture
• vous avez un orteil blessé qui rend difficile la marche ou le port de chaussures, ou un doigt blessé qui rend difficile de tenir des choses ou d'utiliser votre main

Les plats à emporter

L'enregistrement d'amis peut être un traitement de guérison efficace à condition qu'il soit fait de la bonne manière. Gardez un œil sur votre processus de guérison pour vous assurer que vous guérissez correctement et sans complications.

Parlez toujours à votre médecin si vous avez des questions ou si votre blessure semble s'aggraver. Pendant que votre blessure guérit, prenez soin de vous et prenez le temps de vous reposer. Suivez une alimentation saine et faites de l'exercice régulièrement sans affecter votre main ou votre pied blessé.