Une fois que votre bébé est né, vous êtes probablement impatient de recommencer à manger beaucoup de choses que vous avez évitées pendant la grossesse. Vous avez peut-être même entendu dire qu'un peu d'alcool (en particulier de la bière) peut aider à augmenter votre production de lait. Cela peut avoir été une musique pour vos oreilles après des mois sans alcool.
Est-ce vraiment vrai, cependant? (Alerte spoiler: c'est une demi-vérité seulement.) Et est-il sécuritaire de boire de la bière pendant l'allaitement? (En un mot, peut-être.)
Afin de vous aider à prendre la décision la plus éclairée concernant la consommation d’alcool pendant l’allaitement, nous nous sommes plongés dans la recherche pour vous donner les faits réels sur la question de savoir si la bière et l’allaitement font partie du paradis.
Si vous voulez vraiment connaître la meilleure option…
Nous ne voulons pas être un buzzkill, mais selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'option la plus sûre pendant l'allaitement est de ne pas consommer d'alcool du tout.
Mais nous savons que la vie n’est pas toujours aussi simple, nous avons donc approfondi la recherche.
Est-ce relativement sûr, selon d'autres recherches que nous avons?
Au moins une étude de 2017 a suggéré que si vous avez une production de lait bien établie et que vous buvez avec modération, votre tout-petit ne devrait pas avoir d'effets négatifs au cours de la première année de vie.
Il est important de noter, cependant, qu'il peut y avoir des effets potentiels à long terme, en particulier d'une plus grande exposition à l'alcool dans le lait maternel.
Une étude de 2018 a montré que les enfants de 6 et 7 ans qui avaient consommé du lait maternel avec de l'alcool en tant que bébés ne réussissaient pas aussi bien aux tests de raisonnement que les autres enfants de leur âge qui n'avaient pas été exposés à l'alcool dans leur lait en tant que bébés. Des recherches supplémentaires dans ce domaine doivent être effectuées.
Alors, qu'est-ce qui est sûr? Eh bien, boire avec modération (c'est-à-dire un verre d'alcool standard) pendant l'allaitement est probablement bien, mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires. Boire beaucoup pendant l'allaitement a probablement des conséquences pour le bébé, mais d'autres études doivent également être menées à ce sujet.
Mais j’ai entendu dire que la bière augmente votre production de lait!
Il y a de fortes chances que quelqu'un vous ait encouragé à prendre de la Guinness pour augmenter votre production de lait maternel. D'où ont-ils eu cette idée? Ont-ils raison?
Dès 2000 av. il y a des dossiers qui semblent montrer que la bière est prescrite comme agent stimulant le lait, et cette idée de l'alcool utilisé à cette fin a été encouragée dans de nombreuses cultures pendant des siècles. La bière à faible teneur en alcool a même été commercialisée aux États-Unis - dès la fin des années 1800 et même aujourd'hui - spécifiquement pour les femmes qui allaitent!
Cependant, la recherche ne soutient pas nécessairement l’augmentation de la production de lait.
Vous serez peut-être ravi d'apprendre que l'aspect orge de la bière peut stimuler la production de prolactine. Cependant, le composant alcoolique de la bière diminue la production de lait et empêche le réflexe d'éjection du lait de laisser tomber autant de lait.
Selon une recherche plus ancienne - mais fondamentale - publiée en 2001, en raison de ce réflexe d'éjection du lait inhibé, les bébés ont consommé environ 20 pour cent de lait maternel en moins pendant les 4 premières heures après la consommation d'alcool, même s'ils ont passé autant de temps. sur la poitrine. (De même, lorsque les parents ont pompé dans les 2 heures suivant la consommation d'alcool, on a obtenu beaucoup moins de lait que la normale.)
Une solution potentielle? Une bière sans alcool! Ce type de bière offre les avantages galactagogue (améliorant l'approvisionnement en lait) de l'orge sans les contre-effets négatifs de l'alcool.
Alors la bière passe dans le lait maternel?
Oui, l'alcool passe dans votre lait maternel.
Une consommation excessive d’alcool peut avoir un impact sur les habitudes de sommeil et la croissance / développement de votre bébé.
À court terme, vous remarquerez peut-être que votre bébé ne dort pas aussi bien après avoir bu de l'alcool et allaité. (Vous remarquerez peut-être qu'ils dorment davantage, mais qu'ils ne dorment pas aussi longtemps.) C'est en grande partie le résultat d'un sommeil paradoxal altéré et d'une augmentation de la surprise / de l'excitation.
Il peut également y avoir des implications à long terme pour le développement du bébé, mais cela nécessitera davantage de recherches pour en être sûr.
Une autre chose à noter est que votre bébé peut remarquer un changement dans le goût de votre lait maternel en raison de l'alcool et être moins enthousiaste à l'idée de le boire.
Et rappelez-vous: bien que boire un seul verre d'alcool standard par jour ne se soit pas avéré nocif pour les nourrissons (surtout si vous attendez ensuite 2 heures avant de pomper / nourrir), des niveaux plus élevés de consommation d'alcool peuvent entraîner une interférence avec la déception.
Cela signifie que vous pouvez réellement produire moins lait, vous laissant avec un bébé affamé ou frustré.
Dois-je pomper et vider, alors?
Si vous êtes un buveur occasionnel qui boit une bière une ou deux fois par semaine, il n'y a probablement aucune raison de pomper et de vider.
Vous voudrez probablement prendre d'autres mesures pour limiter la quantité d'alcool qui passe au bébé par le lait maternel, comme attendre plusieurs heures après avoir bu de l'alcool avant d'allaiter ou de tirer le lait.
Le pompage et le déchargement ne suppriment pas l'alcool de votre circulation sanguine, vous ne pouvez donc pas modifier la quantité d'alcool dans votre lait même si vous pompez et vidangez. Le pompage et le déversement ne doivent être effectués que pour le confort et non comme un moyen d'essayer de métaboliser l'alcool plus rapidement.
Pensez à nourrir votre bébé ou à tirer le lait juste avant de boire pour augmenter les chances que vous ayez au moins 2 heures avant de devoir pomper ou téter à nouveau.
Autres choses à garder à l'esprit
Quelques autres choses à considérer:
- Si vous êtes intoxiqué, vous ne devriez pas allaiter avant d’être sobre. Selon la quantité que vous prévoyez de boire, vous devrez peut-être également vous assurer que des services de garde appropriés sont organisés pour votre bébé (et tous les autres enfants).
- Pensez à conserver un peu de lait maternel supplémentaire, de sorte que vous n'ayez pas à vous inquiéter si votre bébé a besoin de manger avant que la bière ait eu le temps de métaboliser hors de votre corps et du lait.
- Il existe des preuves que l'alcool se métabolise plus rapidement si vous allaitez, vous pourriez donc ressentir les effets de cette bière plus rapidement. Manger de la nourriture avant de boire peut y contribuer.
- Les taux d'alcool dans le lait maternel sont similaires aux taux d'alcoolémie. Les niveaux d'alcool les plus élevés dans le lait maternel se trouvent généralement 30 à 60 minutes après la consommation (bien que manger de la nourriture puisse retarder ce pic). Évitez autant que possible de tirer le lait ou d'allaiter pendant cette période.
- Si possible, attendez 2 heures après avoir consommé une bière de 12 onces pour allaiter. Si vous buvez plus d'une bière, attendez 2 heures supplémentaires pour chaque boisson supplémentaire.
- Un nouveau-né a un foie immature et sera donc le plus affecté par l'alcool contenu dans le lait maternel. Les bébés de tous âges métabolisent l’alcool plus lentement que les adultes, de sorte que les effets de l’alcool sur le système du bébé durent généralement plus longtemps.
Les plats à emporter
Si vous envisagez de boire une bière parce que votre production de lait maternel n’est pas autant que vous le souhaitez, gardez à l’esprit le principe de l’offre et de la demande. Plus votre bébé (ou tire-lait) aspire de lait de votre sein, plus votre sein devrait commencer à produire de lait.
Si vous décidez de boire de la bière pendant que vous allaitez, faites-le de manière éclairée et responsable - limitez-vous à un verre par jour et évitez d'allaiter ou de pomper jusqu'à ce qu'au moins 2 heures se soient écoulées depuis que vous avez bu de l'alcool.
