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Déclarée la meilleure expérience de fitness au monde, Aaptiv est une application de fitness qui combine une musique motivante avec des programmes d'entraînement structurés.
Depuis sa création en 2016, près de 200 000 membres ont rejoint l'application pour participer aux programmes de fitness d'Aaptiv.
Malgré la popularité croissante de l'application, vous vous demandez peut-être si Aaptiv est une autre application de fitness universelle ou qui peut vous aider à vivre une vie plus saine en fonction de vos objectifs et préférences personnels.
Cet article passe en revue les avantages et les inconvénients de l'application de fitness Aaptiv afin que vous puissiez déterminer si l'application est la bonne approche de fitness pour vous.
Qu'est-ce que l'application de fitness Aaptiv?
Que votre objectif soit de perdre du poids, de courir plus loin ou plus vite, ou simplement de rester en forme, l'application Aaptiv propose une approche personnalisée de la remise en forme.
L'application vous rencontre à votre niveau de forme actuel et planifie vos entraînements en fonction de vos objectifs de forme physique, du type d'entraînement que vous préférez et de l'équipement d'exercice auquel vous avez accès.
L'application propose des instructions audio fournies par des entraîneurs personnels certifiés pour vous guider tout au long des entraînements, ainsi qu'une inspiration musicale prédéfinie.
Pour les exercices que vous ne connaissez peut-être pas, l'application comprend des démonstrations vidéo sur la façon de les exécuter.
Bien qu'Aaptiv planifie des entraînements en fonction de votre niveau de forme physique et de vos préférences, vous pouvez également parcourir la bibliothèque d'entraînements de l'application, que vous pouvez faire à la maison, à l'extérieur ou dans votre salle de sport locale.
Ces entraînements ciblent des groupes musculaires individuels ou votre corps entier et durent de 3 minutes à plus de 2 heures selon le type d'entraînement.
Voici les types d'entraînement que vous pouvez choisir sur l'application:
- tapis roulant
- élongation
- l'entraînement en force
- monte-escalier
- course en plein air
- yoga
- elliptique
- cyclisme en salle
- Pilates
- barre
- méditation
Aaptiv propose également des schémas d'entraînement spécialisés pour ceux qui souhaitent s'entraîner pour un marathon, rester actifs pendant la grossesse ou intégrer un entraînement en suspension à l'aide du système TRX, également connu sous le nom d'exercices de résistance totale.
Bien que vous ne soyez pas affecté d'un entraîneur spécifique en soi, vous pouvez choisir des entraînements à partir de votre plan personnalisé dirigé par un entraîneur qui, selon vous, correspond le mieux à votre personnalité ou à vos préférences.
L'application vous permet de suivre les statistiques liées à l'entraînement telles que la durée, la fréquence et les kilomètres parcourus au cours d'une semaine, tout en vous permettant de comparer les tendances par semaine, mois et tous les temps.
Il suit également les calories brûlées, mais ce nombre est une estimation et peut être inexact.
RésuméL'application de fitness Aaptiv fournit des instructions audio par des entraîneurs personnels certifiés. Les programmes d'entraînement sont adaptés à vos objectifs et préférences de mise en forme.
Pro
- Entraînements dirigés par des entraîneurs personnels certifiés
- Hautement personnalisé
- Très accessible
- Accès à la communauté de soutien
- Publication régulière de nouveaux entraînements et défis
Con
- Basé sur l'audio (ce qui peut parfois être difficile)
- Le basculement entre la démonstration vidéo et le programme audio peut être gênant et interrompre le déroulement de votre entraînement
- Le volume de la musique de fond peut parfois dominer les instructions des formateurs
- Focalisation minimale sur la nutrition
Avantages
L'application de fitness Aaptiv offre plusieurs avantages qui peuvent en faire une solution de fitness idéale pour vous.
Hautement personnalisé
Une fois que vous vous êtes inscrit à un abonnement Aaptiv, une série de questions vous sont posées concernant votre niveau de forme physique, vos préférences et vos objectifs.
Sur la base de vos réponses à ces questions, l'algorithme Aaptiv vous propose des entraînements et des programmes personnalisés.
Au fur et à mesure que vous atteignez vos objectifs de mise en forme ou que vos préférences changent, vous avez la possibilité de modifier votre programme d'entraînement et vos séances d'entraînement ou d'incorporer de nouvelles habitudes saines à votre routine quotidienne.
Vous avez également le pouvoir de choisir à quelle fréquence et quels jours vous vous entraînez en fonction de votre style de vie et de votre emploi du temps.
Parce qu'Aaptiv intègre vos objectifs et vos préférences de mise en forme, vous êtes plus susceptible de rester motivé et de vous en tenir au programme à long terme, par rapport à un programme moins individualisé.
Très accessible et fournit une communauté de soutien
Que vous passiez un week-end chez vos beaux-parents pour les vacances ou que vous voyagiez pour le travail, si vous possédez un appareil Apple ou Android, vous avez accès aux entraînements Aaptiv.
L'application nécessite un accès au Wi-Fi ou l'utilisation de données cellulaires, mais vous pouvez également télécharger n'importe quel cours Aaptiv à l'avance, ce qui vous permet de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de mise en forme où que vous soyez - sans tracas et sans souci.
Aaptiv dispose également d'un flux communautaire où les membres peuvent envoyer des messages, échanger des encouragements, interagir avec les formateurs Aaptiv et se responsabiliser mutuellement.
Pour une responsabilité supplémentaire, l'application Aaptiv vous donne la possibilité d'autoriser les notifications sur votre téléphone pour vous garder sur la bonne voie avec vos objectifs de mise en forme.
Les entraînements changent constamment
Avec la sortie de plus de 40 nouveaux cours d'entraînement chaque semaine et un accès illimité à 2 500 entraînements guidés, il est peu probable que vos entraînements deviennent un jour obsolètes ou répétitifs.
L'application Aaptiv propose également des défis d'équipe que vous pouvez rejoindre pour mélanger les choses, nourrir votre nature compétitive ou vous mettre davantage au défi dans un cadre d'équipe.
RésuméL'application Aaptiv vous propose des entraînements qui correspondent à vos préférences et objectifs de mise en forme. Les autres avantages de l'application incluent son accessibilité, sa communauté d'assistance et la publication continue de nouveaux entraînements et défis.
Inconvénients
Bien que l'application Aaptiv présente plusieurs avantages, elle présente également des inconvénients que vous voudrez peut-être prendre en compte.
Basé sur l'audio
Les programmes d'entraînement Aaptiv sont basés sur l'audio et conçus pour être écoutés sans regarder un écran ou regarder votre téléphone.
Bien que les entraîneurs fournissent des instructions et des conseils détaillés tout au long des entraînements, il peut être facile de se perdre ou de ne pas être synchronisé avec les instructions de l'entraîneur si vous n'êtes pas familier avec certains exercices.
Cependant, chaque programme d'entraînement comprend des démonstrations vidéo pour la plupart des exercices afin que vous puissiez vous rafraîchir sur la façon d'effectuer certains d'entre eux ou d'en apprendre de nouveaux.
Néanmoins, ces démonstrations ne correspondent pas à l'audio, vous devez donc mettre l'audio en pause avant de regarder les vidéos pour rester sur la bonne voie avec la direction du formateur.
Le fait de devoir consulter les vidéos de démonstration pour obtenir des instructions ou des conseils peut être gênant et interrompre le déroulement de vos entraînements.
De plus, le volume de la musique de fond rend parfois difficile d’entendre et de suivre les instructions du formateur.
Focalisation minimale sur la nutrition
Bien que l'application Aaptiv vous permette d'ajouter des objectifs nutritionnels à votre programme de remise en forme, comme boire plus d'eau, manger plus lentement et incorporer plus d'aliments frais et entiers à votre alimentation, elle manque d'un élément nutritionnel puissant.
Assurer une bonne nutrition est non seulement important pour optimiser les performances d'entraînement et la récupération, mais également pour perdre du poids - si tel est votre objectif.
Les programmes d'entraînement proposés via l'application Aaptiv peuvent certainement vous aider à brûler des calories, mais la perte de poids dépend en grande partie de votre alimentation.
Des études ont montré que chez les personnes en surpoids ou d'obésité, la mise en œuvre de changements alimentaires parallèlement à l'exercice entraîne une perte de poids plus importante que la mise en œuvre de changements alimentaires ou l'exercice seul, et que le régime seul est plus important que l'exercice seul pour perdre du poids.
Cependant, pour maintenir une perte de poids à long terme, une combinaison de régime et d'exercice est probablement tout aussi essentielle.
Dans les deux cas, sans une forte concentration sur la nutrition, vous pouvez obtenir des résultats de perte de poids sous-optimaux - quels que soient vos objectifs de mise en forme - avec Aaptiv à moins que vous ne contrôliez votre alimentation.
RésuméConsidérez que l'application de fitness Aaptiv est basée sur l'audio et qu'elle manque d'un composant nutritionnel fort dans votre décision d'achat.
Coût
Vous pouvez télécharger l'application de fitness Aaptiv sur les appareils Apple et Android.
L'application propose un essai gratuit de 7 jours avec un abonnement Aaptiv, afin que vous puissiez déterminer si vous souhaitez acheter un plan d'adhésion.
Néanmoins, pour bénéficier de l'essai gratuit, vous devez saisir les informations de votre carte de crédit ou de débit.
Si vous n’annulez pas votre abonnement avant la fin de l’essai gratuit, les frais d’abonnement annuels de 99,99 $ plus taxes vous seront facturés.
En plus d'un abonnement annuel, Aaptiv propose un abonnement mensuel, que vous pouvez annuler à tout moment, pour 14,99 $ plus taxes.
Les abonnements mensuels et annuels se renouvellent automatiquement jusqu'à ce que vous annuliez.
Notez que si vous décidez que vous n'aimez pas l'application Aaptiv, vous devez vous rendre sur le site Web pour annuler l'essai, car vous ne pouvez pas annuler via l'application elle-même.
RésuméVous pouvez essayer Aaptiv sans risque pendant 7 jours. Si vous décidez que vous aimez l'application, vous pouvez acheter un abonnement mensuel ou annuel.
Le verdict final
Les applications de fitness comme Aaptiv sont des outils utiles qui peuvent vous aider à adopter des habitudes saines comme faire de l'exercice régulièrement.
Construire des habitudes saines n'est pas seulement la base pour atteindre vos objectifs de mise en forme à court terme, mais aussi pour assurer votre santé à long terme - mais cela prend du temps et de la pratique.
Lorsque vous décidez si l'application Aaptiv vous convient, demandez-vous si vous pouvez vous voir engagé avec l'application et terminer les entraînements dans 6 mois ou 1 an à partir de maintenant.
Si vous ne pouvez pas, alors Aaptiv n'est probablement pas fait pour vous.
Cela ne signifie pas que vous devez être membre d'Aaptiv à vie, mais cela ne doit pas être considéré comme une solution à court terme.
Gardez également à l'esprit qu'il peut y avoir une courbe d'apprentissage avec l'application en fonction de votre niveau de forme physique.
Bien que l'application propose des vidéos de démonstration utiles de certains exercices, vous ne recevez pas de commentaires sur vos propres techniques d'exercice.
Dans les deux cas, l'essai gratuit de 7 jours vaut la peine de voir si Aaptiv est la bonne solution de fitness pour vous.
N'oubliez pas d'annuler votre plan si vous ne pensez pas qu'Aaptiv vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme ou si vous le trouvez insoutenable.
RésuméProfitez de l'essai gratuit de 7 jours pour déterminer si l'application est une solution de fitness durable pour vous.
La ligne du bas
Aaptiv est une application de fitness audio qui fournit des instructions d'entraînement d'entraîneurs personnels certifiés accompagnées d'une musique motivante.
L'application est hautement personnalisée, en tenant compte de votre niveau de forme physique, de vos préférences et de vos objectifs pour concevoir votre plan de fitness et vos entraînements.
Vous pouvez utiliser l'offre d'essai gratuit de 7 jours d'Aaptiv pour déterminer si l'application correspond à votre style de vie.
Commencez avec l'application de fitness Aaptiv ici.
