Pourquoi pleurer est mon nouveau soin personnel

Comme la pluie, les larmes peuvent agir comme un nettoyant, éliminant l'accumulation pour révéler une nouvelle fondation.

La dernière fois que j'ai eu une bonne séance de bravoure, c'était le 12 janvier 2020, pour être exact. Comment est-ce que je me souviens? Parce que c'était le lendemain de la sortie de mes mémoires et de mon premier livre, «Half the Battle».

J'ai ressenti toute une gamme d'émotions et j'ai pleuré pendant la majeure partie de la journée. Grâce à ces larmes, j'ai finalement pu trouver la clarté et la paix.

Mais d'abord, je devais passer par là.

Avec les mémoires, j'espérais partager mon histoire personnelle avec la maladie mentale, mais je m'inquiétais aussi de la façon dont le livre serait reçu.

Ce n’était pas une histoire parfaite, mais j’ai essayé d’être aussi transparente et honnête que possible. Après l'avoir diffusé dans le monde, mon indicateur d'anxiété a explosé.

Pour aggraver les choses, ma meilleure amie d'enfance a estimé que je l'avais décrite comme une mauvaise amie après l'avoir lu.

Je me suis senti dépassé et j'ai commencé à tout remettre en question. Mon histoire allait-elle être un réveil pour les gens? Est-ce clair ce que j'essaie de transmettre dans ces pages? Les gens recevront-ils mon histoire comme je l'avais prévu ou me jugeront-ils?

Je me sentais plus sceptique à chaque instant et j'ai commencé à trop penser à tout. La peur a eu raison de moi et les larmes ont suivi. J'ai creusé mon cerveau en essayant de décider si j'aurais même dû partager ma vérité en premier lieu.

Après avoir pris le temps de m'asseoir dans mes sentiments, je me suis senti plus fort et prêt pour le monde.

Les larmes ont dit tout ce que je ne pouvais pas. Avec cette libération émotionnelle, j'ai senti que je pouvais rester ferme dans ma vérité et laisser mon art parler de lui-même avec confiance.

J'ai toujours été une personne émotionnelle. Je sympathise facilement avec les gens et je peux ressentir leur douleur. C'est quelque chose que je crois avoir hérité de ma mère. Elle a pleuré en regardant des films, des émissions de télévision, en parlant à des inconnus et à toutes les étapes de notre enfance en grandissant.

Maintenant que j’ai la trentaine, j’ai remarqué que je deviens de plus en plus comme elle (ce qui n’est pas une mauvaise chose). Ces jours-ci, je pleure pour le bien, le mal et tout le reste.

Je pense que c’est parce qu’en vieillissant, je me soucie davantage de ma vie et de l’impact que j’ai sur les autres. Je pense davantage à ce que je veux que mon empreinte soit sur cette Terre.

Les bienfaits de pleurer

Pleurer est souvent considéré comme un signe de faiblesse. Cependant, il y a plusieurs avantages pour la santé à pleurer de temps en temps. Ça peut:

• remonter le moral et améliorer votre humeur
• aide à dormir
• soulager la douleur
• stimuler la production d'endorphines
• auto-apaiser
• détoxifier le corps
• rétablir l'équilibre émotionnel

J'ai entendu une fois une femme âgée dire: «Les larmes ne sont que des prières silencieuses.» Chaque fois que je pleure, je me souviens de ces mots.

Parfois, lorsque les choses sont indépendantes de votre volonté, vous ne pouvez pas faire grand chose d’autre que de vous libérer. Tout comme la pluie, les larmes agissent comme un nettoyant pour l'humeur, éliminant la saleté et l'accumulation pour révéler une nouvelle fondation.

Changer votre point de vue peut vous aider à voir les choses sous un nouveau jour.

Laisser couler

Ces jours-ci, je ne me retiens pas si je ressens le besoin de pleurer. Je l'ai laissé sortir parce que j'ai appris que le retenir ne me fait aucun bien.

J'accueille les larmes quand elles viennent parce que je sais qu'une fois qu'elles se sont calmées, je me sentirai beaucoup mieux. C’est quelque chose que j’aurais eu honte de dire dans la vingtaine. En fait, j'ai essayé de le cacher alors.

Maintenant que j’ai 31 ans, il n’ya pas de honte. Seulement la vérité et le réconfort dans la personne que je suis et la personne que je deviens.

La prochaine fois que vous aurez envie de pleurer, laissez-le sortir! Ressentez-le, respirez-le, tenez-le. Vous venez de vivre quelque chose de spécial. Il n’ya pas lieu d’avoir honte. Ne laissez personne vous dissuader de vos sentiments ou vous dire ce que vous devriez ressentir. Vos larmes sont valables.

Je ne dis pas d'aller dans le monde et de trouver des choses pour vous faire pleurer, mais quand le moment se présente, embrassez-le sans résistance.

Vous constaterez peut-être que ces larmes agiront comme un outil sain pour vous aider lorsque vous en avez le plus besoin.

Candis est un auteur, poète et écrivain indépendant. Son mémoire est intitulé La moitié de la bataille. Elle aime les journées au spa, les voyages, les concerts, les pique-niques dans le parc et les films à vie un vendredi soir.