Les corps sont uniques et certains peuvent simplement être un peu plus chauds que d'autres.
L'exercice en est un excellent exemple. Certaines personnes sont au sec après un cours de cyclisme et d'autres sont trempées après une volée d'escaliers. Il est important de noter que ces différences personnelles n’ont pas grand-chose à voir avec votre forme.
Pourtant, se sentir plus chaud que d'habitude sans cause claire peut parfois être le signe que quelque chose d'autre est en jeu.
Les causes courantes
1. Stress ou anxiété
Une sensation de chaleur et de sueur inhabituelle peut être le signe que vous ressentez de l'anxiété ou que vous êtes soumis à beaucoup de stress.
Votre système nerveux sympathique joue un rôle à la fois dans la quantité de sueur que vous transpirez et dans la façon dont vous réagissez physiquement au stress émotionnel. Si vous ressentez une anxiété sociale modérée à sévère, par exemple, vous connaissez peut-être ces réactions physiques de combat ou de fuite lorsque vous êtes confronté à une grande foule.
Vous pouvez remarquer une fréquence cardiaque et une respiration rapides, une augmentation de la température corporelle et de la transpiration. Ce sont toutes des réactions physiques qui vous préparent à bouger rapidement - que ce soit pour distancer un prédateur ou un collègue que vous ne supportez pas.
Les symptômes émotionnels de l'anxiété comprennent la panique, la peur et l'inquiétude qui peuvent être difficiles à contrôler.
Les autres symptômes physiques de stress et d'anxiété comprennent:
- rougir
- mains moites
- tremblant
- maux de tête
- bégaiement
Apprenez-en davantage sur la gestion de l'anxiété.
2. Thyroïde
Votre thyroïde est une glande en forme de papillon dans votre cou qui produit des hormones thyroïdiennes, qui jouent un rôle central dans votre métabolisme.
L'hyperthyroïdie survient lorsque votre thyroïde est hyperactive. Cela peut entraîner une variété de changements physiques. Le plus notable sera une perte de poids inexpliquée et une fréquence cardiaque rapide ou irrégulière.
L'hyperthyroïdie met votre métabolisme en surmenage, ce qui peut également entraîner une sensation de chaleur inhabituelle ainsi qu'une transpiration excessive.
Les autres symptômes d'une thyroïde hyperactive comprennent:
- Palpitations cardiaques
- Augmentation de l'appétit
- nervosité ou anxiété
- légers tremblements de la main
- fatigue
- changements dans vos cheveux
- troubles du sommeil
Si vous présentez des symptômes d'hyperthyroïdie, contactez votre professionnel de la santé afin qu'il puisse effectuer un test de la fonction thyroïdienne.
3. Effets secondaires des médicaments
Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC) peuvent provoquer une chaleur et une transpiration excessives, notamment:
- suppléments de zinc et autres médicaments contenant du zinc
- certains antidépresseurs, y compris la désipramine (Norpramin) et la nortriptyline (Pamelor)
- médicaments hormonaux
- antibiotiques
- anti-douleurs
- médicaments pour le cœur et la pression artérielle
Gardez à l'esprit que certains médicaments ont tendance à ne causer de la chaleur ou une transpiration excessive que chez un très petit pourcentage de personnes, il peut donc être difficile de vérifier si un autre médicament que vous prenez pourrait être à blâmer.
Pour être sûr, demandez à votre fournisseur de soins de santé si des médicaments que vous prenez pourraient être à l'origine du problème.
4. Nourriture et boisson
Bien sûr, il est logique que votre corps se réchauffe lorsque vous buvez de la soupe chaude, mais qu'en est-il d'une margarita glacée?
Les aliments et boissons courants susceptibles d'augmenter la température de votre corps comprennent:
- aliments épicés
- caféine
- de l'alcool
Tous ces éléments peuvent donner un coup de fouet à votre corps, augmenter votre fréquence cardiaque et vous faire rougir, avoir chaud et transpirer.
Les aliments épicés contiennent généralement des piments forts, qui contiennent de la capsaïcine, un produit chimique naturel qui augmente la température de votre corps et vous fait transpirer et pleurer.
Autres causes
5. Anhidrose
Si vous vous sentez régulièrement surchauffé mais que vous transpirez peu ou pas du tout, vous pouvez souffrir d'une maladie appelée anhidrose.
L'anhidrose est une condition dans laquelle vous ne transpirez pas autant que votre corps a besoin de vous, ce qui peut entraîner une surchauffe.
Les autres symptômes de l'anhidrose comprennent:
- une incapacité à se calmer
- crampes musculaires
- vertiges
- rinçage
Si vous avez tendance à avoir chaud mais que vous ne remarquez pas beaucoup de transpiration, consultez votre professionnel de la santé afin qu'il puisse déterminer si vous souffrez d'anhidrose.
6. Fibromyalgie
Les mois d'été peuvent être difficiles pour les personnes atteintes de fibromyalgie, un trouble douloureux répandu qui fait des ravages sur le corps.
Les personnes atteintes de cette maladie ont tendance à avoir une sensibilité accrue à la température, à la fois chaude et froide.
Si vous souffrez de fibromyalgie, vous pouvez également ressentir une réponse physiologique accrue à la température, ce qui peut inclure une transpiration excessive, des bouffées de chaleur et un gonflement à la chaleur. Cela a probablement quelque chose à voir avec les changements du système nerveux autonome, qui aide à réguler la température corporelle.
Les autres symptômes de la fibromyalgie comprennent:
- douleur dans tout le corps qui dure plus de trois mois
- fatigue
- difficulté à penser ou à se concentrer
Semble familier? En savoir plus sur l'obtention d'un diagnostic de fibromyalgie.
7. Sclérose en plaques (SEP)
Si vous souffrez de SP, vous pourriez être inhabituellement sensible à la chaleur. Même une légère augmentation de la température corporelle peut provoquer l'apparition ou l'aggravation de vos symptômes de SEP.
Les journées chaudes et humides sont particulièrement difficiles, mais cette aggravation des symptômes peut également survenir après un bain chaud, une fièvre ou un entraînement intense.
Les symptômes reviennent généralement à leur niveau de base une fois que vous vous êtes calmé. Moins souvent, les personnes atteintes de SEP peuvent ressentir ce que l’on appelle un symptôme paroxystique, comme une bouffée de chaleur soudaine.
Essayez ces 10 conseils pour combattre la chaleur avec la SP.
8. Diabète
Le diabète peut également vous faire ressentir la chaleur plus que d'autres.
Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 sont plus sensibles à la chaleur que les autres. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant un mauvais contrôle de la glycémie qui développent des complications, telles que des lésions nerveuses et vasculaires.
Les personnes atteintes de diabète se déshydratent également facilement, ce qui peut aggraver les effets de la chaleur et augmenter la glycémie.
Les autres symptômes du diabète comprennent:
- augmentation de la soif
- augmentation de la miction
- fatigue
- vertiges
- une mauvaise cicatrisation
- Vision floue
Si vous pensez être diabétique, il est important d’obtenir un diagnostic approprié de la part de votre professionnel de la santé afin que vous puissiez élaborer un plan de prise en charge.
9. Âge
Les adultes plus âgés ressentent la chaleur différemment des adultes plus jeunes. Si vous avez environ 65 ans ou plus, votre corps ne s’adapte peut-être pas aux changements de température aussi rapidement qu’auparavant. Cela signifie que le temps chaud et humide peut faire plus de tort qu'auparavant.
Causes chez les femmes
10. Ménopause
Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus courant de la ménopause, touchant jusqu'à 3 personnes sur 4. Les bouffées de chaleur sont les plus fréquentes l'année avant et l'année suivant vos dernières règles, mais elles peuvent durer jusqu'à 14 ans.
Les médecins ne savent pas pourquoi les bouffées de chaleur sont si fréquentes pendant la transition ménopausique, mais cela a quelque chose à voir avec la modification des niveaux d'hormones.
Lors d'une bouffée de chaleur, vous pouvez rencontrer l'une des situations suivantes:
- sensation soudaine de chaleur intense, en particulier dans le haut du corps
- rougeur ou rougeur du visage et du cou
- taches rouges sur les bras, le dos ou la poitrine
- transpiration abondante
- frissons après des bouffées de chaleur
Essayez ces remèdes contre les bouffées de chaleur pour le soulagement.
11. Périménopause
La ménopause commence officiellement lorsque vous passez 12 mois sans avoir vos règles. Les années précédentes sont connues sous le nom de périménopause.
Pendant cette période de transition, vos niveaux d'hormones fluctuent sans avertissement. Lorsque vos niveaux d'hormones diminuent, vous pouvez ressentir des symptômes de ménopause, y compris des bouffées de chaleur.
La périménopause commence généralement entre le milieu et la fin de la quarantaine et dure environ quatre ans.
Les autres signes de périménopause comprennent:
- règles manquées ou irrégulières
- périodes plus longues ou plus courtes que d'habitude
- règles inhabituellement légères ou abondantes
12. Insuffisance ovarienne primaire
L'insuffisance ovarienne primaire, également connue sous le nom d'insuffisance ovarienne prématurée, survient lorsque vos ovaires cessent de fonctionner correctement avant l'âge de 40 ans.
Lorsque vos ovaires ne fonctionnent pas correctement, ils ne produisent pas suffisamment d’œstrogènes. Cela peut provoquer des symptômes de ménopause prématurée, y compris des bouffées de chaleur.
Les autres signes d'insuffisance ovarienne chez les femmes de moins de 40 ans comprennent:
- règles irrégulières ou manquées
- sécheresse vaginale
- difficulté à tomber enceinte
- diminution du désir sexuel
- difficulté à se concentrer
Si vous présentez des symptômes de ménopause et que vous avez moins de 40 ans, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé.
13. PMS
Le SPM est l'ensemble des symptômes physiques et émotionnels qui affectent la plupart des femmes dans les jours précédant leurs règles.
Pendant cette période du cycle de reproduction (après l'ovulation et avant la menstruation), les niveaux d'hormones ont atteint leur point le plus bas. Ces creux hormonaux peuvent causer de nombreux symptômes, des crampes et des ballonnements à la dépression et à l'anxiété.
Pour certains, la diminution des œstrogènes peut conduire à un symptôme plus communément associé à la ménopause: les bouffées de chaleur.
Des bouffées de chaleur liées au SPM peuvent apparaître dans la semaine précédant vos règles. Ils ressemblent à une vague de chaleur intense partant de votre abdomen et remontant vers votre visage et votre cou. Vous pouvez également ressentir une transpiration abondante, suivie d'un frisson.
Essayez ces hacks PMS pour le soulagement.
14. Grossesse
Bien que les bouffées de chaleur soient généralement associées à une diminution des niveaux d'hormones, elles sont également assez fréquentes pendant la grossesse.
Les fluctuations hormonales qui se produisent à différents moments pendant et après la grossesse peuvent affecter la façon dont votre corps régule la température, ce qui peut vous donner une sensation généralement plus chaude et plus transpirante que la normale.
Les épisodes courts et intenses de surchauffe pendant ou après la grossesse sont mieux décrits comme des bouffées de chaleur. Les recherches suggèrent que jusqu'à 35% des femmes peuvent avoir une bouffée de chaleur pendant leur grossesse.
Voici un aperçu d'autres symptômes de grossesse inattendus.
Quand voir un médecin
Si vous pensez que vous rencontrez l'une des conditions ci-dessus, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé.
Si vous avez toujours été quelqu'un qui «a chaud» ou qui transpire plus que ceux qui vous entourent, alors il n'y a probablement pas de quoi s'inquiéter.
Cependant, si vous remarquez un changement récent, comme l’apparition de bouffées de chaleur ou de sueurs nocturnes, il est important de consulter votre professionnel de la santé.
Consultez immédiatement votre médecin si vous remarquez l'un des éléments suivants:
- sueurs nocturnes régulières et inexpliquées
- des étourdissements ou des évanouissements
- perte de poids inexpliquée
- rythme cardiaque irrégulier ou rapide
- douleur de poitrine
- douleur sévère
