Lorsque vous sortez de la douche, ce n’est pas toujours du savon et de la saleté que vous avez laissés derrière vous. Au lieu de cela, vous pouvez trouver des touffes de cheveux accrochées à votre drain.
La bonne nouvelle est que, même si vous avez l'impression que la touffe a l'air super grande, les cheveux qui tombent sous la douche sont tout à fait normaux - tout le monde, quel que soit son sexe, voit une perte pendant un gommage.
Continuez à lire pour savoir pourquoi les cheveux tombent sous la douche - et quand vous devriez appeler votre médecin au sujet de votre perte de cheveux que vous voyez sous la douche ou au-delà.
Les étapes de la croissance des cheveux
Il existe plusieurs phases de croissance des cheveux. Une revue de recherche de 2017 a montré que ces phases comprennent les phases suivantes:
- Anagen. Environ 85% à 90% des cheveux sont dans cette phase de croissance active à un moment donné.
- Catagen. Environ 10% des cheveux sont dans cette phase de croissance dégénérative à un moment donné.
- Télogène. Environ 5% à 10% des cheveux sont dans cette phase de repos à un moment donné.
Une revue de recherche de 2018 a montré que lorsque ces phases sont dans leur équilibre normal, la personne moyenne perd environ 100 cheveux par jour.
Vous perdez vos cheveux pendant la phase télogène. Si les phases se déséquilibrent et que davantage de cheveux entrent dans la phase télogène, vous pouvez observer une augmentation de la perte de cheveux.
Facteurs supplémentaires pour la chute des cheveux sous la douche
Il est naturellement difficile de retourner sous la douche et de compter chaque cheveu individuellement. Donc, avant de vous inquiéter de la perte de cheveux liée à la douche, tenez compte de quelques facteurs:
- Votre épaisseur de cheveux. Les cheveux épais ont généralement un plus grand nombre de cheveux dans l'ensemble. Proportionnellement, vous risquez de perdre plus de cheveux parce que vous en avez plus.
- La dernière fois que vous avez pris une douche. Les cheveux tombent souvent sous la douche parce que vous stimulez votre cuir chevelu lorsque vous shampooing ou revitalisez vos cheveux. Vos cheveux qui étaient déjà destinés à tomber reçoivent le coup de pouce dont ils ont besoin du shampooing, et vos cheveux se détachent de votre tête. Si cela fait quelques jours depuis votre dernière douche, vous remarquerez peut-être plus de poils qui tombent.
- Quand tu pourras vraiment brossé vos cheveux. C'est un principe similaire à celui de la douche. Le peignage et le brossage de vos cheveux, ainsi que la douche, sont les deux événements où vous êtes le plus susceptible de remarquer une perte de cheveux.
La douche est généralement l'endroit où vous remarquez le plus de poils. Bien qu'il puisse sembler qu'il y ait beaucoup de poils, il s'agit probablement simplement de la manière naturelle de votre corps de se perdre.
Qu'est-ce qui pourrait faire tomber les cheveux sous la douche
Si vous avez l'impression que les touffes de cheveux que vous voyez sous la douche sont plus grosses que d'habitude - ou sortent également en grande quantité sur votre brosse à cheveux - vous devez d'abord considérer toutes les causes sous-jacentes potentielles.
Stress
Selon une revue de recherche de 2017, une augmentation des touffes de cheveux sous la douche est souvent due à l'effluvium télogène. Cette condition se produit plus les cheveux sont en phase télogène et, par conséquent, tombent plus facilement.
La même revue de recherche ci-dessus a montré que le déclencheur le plus courant est quelque chose que beaucoup de gens connaissent bien: le stress.
Le stress peut être physique (comme après une maladie ou une perte de poids) ou émotionnel. Habituellement, si vous repensez aux 3 derniers mois ou plus, vous pourrez peut-être associer des niveaux de stress plus élevés à la perte de cheveux.
Quand appeler un médecin à propos de la chute de cheveux sous la douche
Si vous ne pensez pas que le stress pourrait être la cause sous-jacente ou si vous n’êtes toujours pas sûr, il est peut-être temps d’appeler votre médecin.
Un symptôme qui pourrait indiquer la nécessité d'appeler votre médecin est le schéma de la perte de cheveux.
Lorsque vous ressentez un effluvium télogène, la perte de cheveux est généralement partout dans votre tête. Si la perte de cheveux est profonde, vous pouvez avoir l'impression que vos cheveux s'amincissent considérablement.
La perte de cheveux due à d'autres conditions, telles que l'alopécie areata, provoque généralement une perte de cheveux inégale. Il s'agit d'une cause sous-jacente différente, mais traitable, de la perte de cheveux.
Empêcher les cheveux de tomber sous la douche
Si vous remarquez davantage la chute de vos cheveux sous la douche, vous pouvez prendre des mesures à la maison qui peuvent ralentir la remise. Ceux-ci inclus:
Combattre votre stress
Trouver des moyens de se détendre peut aider à lutter contre le stress, qui est connu pour être une cause de perte de cheveux.
Les exemples pourraient inclure:
- dormir plus
- exerçant
- méditer
- essayer de prendre au moins 10 à 15 minutes pour vous-même chaque jour
S'attaquer à la source de stress
Bien que ce ne soit pas toujours possible, regardez ce qui cause votre stress. Peut-être que vous entreprenez trop de projets en dehors du travail, ou vous avez un ami ou un membre de votre famille qui vous en demande trop.
Lorsque cela est possible, réduire ou éliminer la source de stress peut aider à résoudre la perte de cheveux et à vous sentir mieux dans l'ensemble. Parlez à votre employeur ou à vos proches de la manière dont ils pourraient vous aider.
Changer votre alimentation
Votre corps a besoin d'un certain nombre de vitamines et de minéraux pour faire pousser les cheveux. Ceux-ci inclus:
- vitamine A
- Vitamine D
- le fer
- sélénium
- zinc
- autres nutriments
Bien que les vitamines soient disponibles, la meilleure façon de les incorporer est souvent d'ajouter plus d'aliments nutritifs à votre alimentation.
Les fruits et légumes colorés sont d'excellentes sources de nutriments. Faites un effort pour en ajouter un à deux par jour, et vous pourrez idéalement améliorer la santé de vos cheveux.
Prendre soin de vos cheveux en douceur
Un coiffage à chaud, des habitudes de brossage difficiles ou des produits chimiques puissants utilisés sur vos cheveux peuvent tous augmenter le taux de perte de cheveux due à la casse.
Prendre des mesures telles que passer à un shampooing doux, laisser sécher vos cheveux à l'air après le bain ou s'abstenir de porter des coiffures très serrées peut aider à réduire la quantité de cheveux qui tombent plus tard sous la douche.
La fréquence des douches est-elle importante?
Il y a un débat sur la question de savoir si prendre moins de douches pourrait réduire la chute des cheveux.
Si vous utilisez de l'eau très chaude ou des produits capillaires irritants sous la douche, prendre moins de douches pourrait probablement réduire la chute des cheveux. Mais attendre plus longtemps entre les douches pour réduire la perte de cheveux pourrait simplement signifier que vous remarquerez plus de poils sous la douche.
Les poils qui tombent naturellement le feront toujours, quoi qu'il arrive, et cela peut ressembler à beaucoup plus de perte car ils ont eu quelques jours pour se développer.
Emporter
La chute des cheveux sous la douche n'est généralement pas préoccupante - c'est juste l'endroit où vous êtes le plus susceptible de remarquer que vos cheveux sortent. Cela est vrai pour les hommes et les femmes.
Discutez avec votre médecin si vous remarquez l'un des éléments suivants:
- vos cheveux semblent tomber à un rythme accru
- vous remarquez des taches de cheveux qui sortent
- vous ne pouvez pas suivre votre perte de cheveux jusqu'à une cause possible
