L'éminence thénar fait référence au renflement qui peut être vu à la base de votre pouce. Il est composé de trois muscles distincts qui contrôlent les mouvements fins du pouce.
Nous allons examiner de plus près l’éminence thénar, sa fonction et les conditions qui peuvent l’affecter.
Muscles de l'éminence thénar
Opponens pollicis
L'adversaire pollicis est le plus gros des muscles trouvés dans l'éminence thénar.
Sa fonction est très importante pour ce qui rend les pouces humains opposables. L'adversaire pollicis travaille pour éloigner le pouce des autres doigts de la main. Pendant ce mouvement, le pouce tourne de manière à s'opposer ou à se trouver en face des quatre autres doigts de la main.
Ce mouvement est très important pour des tâches telles que saisir et saisir des objets.
Abductor pollicis brevis
Le court abducteur du pouce est situé au-dessus de l'adversaire du pouce le long de l'extérieur du pouce. Sa fonction est d'aider à éloigner le pouce de l'index.
Ce mouvement peut être illustré si la main est posée à plat sur une surface et le pouce est éloigné de la main.
Fléchisseur du pouce court
Le fléchisseur du pouce court est également situé au-dessus de l'adversaire du pouce mais est situé à l'intérieur du pouce. Il est responsable de la flexion du pouce vers le petit doigt.
Ce mouvement peut être démontré en pliant la première articulation du pouce. Lorsque cela se produit, le pouce doit se plier pour qu'il pointe vers le petit doigt.
Diagramme d'anatomie
Cliquez sur les muscles du pouce pour voir l'adversaire du pouce, le court abducteur du pouce et le court fléchisseur du pouce.
Les nerfs de l'éminence thénar
Le nerf médian fournit des nerfs aux trois muscles de l'éminence thénar. Ce nerf médian provient d'un groupe de nerfs appelé plexus brachial.
Le nerf médian longe l'intérieur du bras où il finit par traverser le coude, fournissant des nerfs aux muscles de l'avant-bras, du poignet et de la main.
Une petite partie du court fléchisseur du pouce, appelée tête profonde, est alimentée en nerfs par le nerf ulnaire. De plus, l'adversaire pollicis est alimenté en nerfs par le nerf ulnaire chez environ 20% des personnes.
Comme le nerf médian, le nerf ulnaire provient du plexus brachial. Il descend le long du bras, croise le coude le long de la face interne puis se déplace le long de l'intérieur de l'avant-bras. Il donne également des nerfs à certaines parties de l'avant-bras, du poignet et de la main.
Fonction de l'éminence thénar
Le scientifique John Napier a dit un jour: «La main sans pouce n’est au pire qu’une spatule animée et au mieux une paire de pinces dont les pointes ne se rencontrent pas correctement.» En effet, le pouce est très important pour la manière dont nous interagissons avec les objets de l'environnement.
L'éminence thénar aide à contrôler les mouvements fins du pouce, y compris la capacité de saisir, de saisir et de pincer des objets.
Le court abducteur du pouce et le court fléchisseur du pouce permettent le mouvement du pouce vers l'extérieur ou vers les autres doigts de la main. L'adversaire pollicis permet au pouce d'être opposable. Ces mouvements nous permettent de manipuler et de manipuler soigneusement les objets et objets.
Conditions affectant l'éminence thénar
Il existe plusieurs conditions qui peuvent affecter l'éminence thénar, entraînant une diminution de la fonction ou même une atrophie des muscles.
Vous rencontrez peut-être un problème avec les muscles de l'éminence thénar si vous remarquez:
- Engourdissement ou «épingles et aiguilles» dans votre pouce. Ces sensations sont généralement dues à un pincement ou à une pression sur le nerf médian.
- Faiblesse musculaire. Les personnes dont les muscles éminents du thénar sont affaiblis peuvent saisir les objets moins fermement et être plus enclines à les faire tomber.
- La douleur. La plupart des douleurs associées peuvent irradier à partir de la base du pouce.
- Déformation. Si vous remarquez cela autour de la base de votre pouce, cela peut être dû à une atrophie des muscles de l'éminence thénar.
Quelques exemples de conditions qui peuvent affecter l'éminence thénar comprennent:
- Syndrome du canal carpien. Cette condition est causée par une compression ou un pincement du nerf médian lorsqu'il traverse le poignet. Les symptômes courants comprennent un engourdissement, des picotements et une faiblesse.
- Arthrite basale du pouce. Cette condition est due à la dégradation du cartilage autour de l'articulation inférieure du pouce. Tout en affectant les articulations autour de l'éminence thénar et non les muscles eux-mêmes, la condition peut entraîner une perte de mouvement ou une faiblesse du pouce.
- Traumatisme à l'avant-bras, au poignet ou au pouce. Les blessures à l'avant-bras peuvent prédisposer les personnes à des conditions nerveuses ou arthritiques pouvant affecter l'éminence thénar. Par exemple, une fracture de l'avant-bras qui endommage le nerf médian peut entraîner une diminution de la sensation dans la zone du pouce.
- Masse ou tumeur. Une masse ou une tumeur au niveau ou autour de l'éminence thénar est très rare. Le cas échéant, cela peut provoquer des symptômes similaires au syndrome du canal carpien.
- Sclérose latérale amyotrophique (SLA). La SLA est une maladie du système nerveux qui affaiblit progressivement les muscles du corps.L'atrophie de certaines parties de l'éminence thénar est un signe clinique précoce de la SLA.
Exercices Éminence Thénar
Essayez les exercices ci-dessous pour maintenir la force de l'éminence thénar. Si vous n'êtes pas sûr de l'un de ces exercices ou si vous avez récemment subi une blessure ou une intervention chirurgicale à l'avant-bras, au poignet ou à la main, parlez-en d'abord à votre médecin.
Flex et extension du pouce
Levez la main en vous assurant que votre pouce est éloigné de vos doigts. Déplacez votre pouce sur votre paume de manière à ce qu'il touche juste en dessous de votre petit doigt.
Maintenez chaque position pendant 10 à 15 secondes, en effectuant 10 répétitions avec chaque main.
Extension du pouce avec élastique
Posez votre main à plat sur une table ou une autre surface dure. Placez un élastique autour de votre main pour qu'il repose à la base des articulations de vos doigts. Éloignez doucement votre pouce de vos autres doigts aussi loin que possible. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez.
Répétez 10 à 15 fois avec chaque main.
Exercice de prise de main
Prenez une balle de tennis ou de taille similaire dans une main. Pressez le ballon aussi fort que possible pendant 3 à 5 secondes avant de relâcher lentement votre prise.
Répétez cette opération 10 à 15 fois dans la même main puis avec l'autre main.
Exercice de force de pincement
Prenez une boule de mousse souple entre votre pouce et votre index. Pincez la balle en maintenant la position entre 30 et 60 secondes. Relâchez lentement le pincement.
Répétez 10 à 15 fois avec la même main et encore avec l'autre main.
Toucher du pouce au doigt
Tenez votre main devant vous. Touchez doucement votre pouce à chacun de vos quatre autres doigts, en maintenant chaque position pendant 30 à 60 secondes.
Répétez au moins 4 fois pour chacune de vos mains.
Les plats à emporter
L'éminence thénar est un groupe de trois petits muscles à la base du pouce. Malgré leur petite taille, ils sont très importants pour contrôler les mouvements fins du pouce tels que saisir et pincer.
L'éminence thénar peut être affectée par une variété de conditions qui peuvent entraîner une diminution de l'amplitude des mouvements ou de la fonction musculaire. Si vous pensez que vous ressentez des symptômes compatibles avec l'une de ces conditions, prenez rendez-vous avec votre médecin.
