1. Si je souffre de dépression, suis-je à risque d'obésité?
Les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété peuvent connaître une prise de poids ou une perte de poids en raison de leur état ou des médicaments qui les traitent. La dépression et l'anxiété peuvent être associées à la suralimentation, à de mauvais choix alimentaires et à un mode de vie plus sédentaire. Au fil du temps, la prise de poids peut éventuellement conduire à l'obésité.
Environ 43 pour cent des adultes souffrant de dépression sont obèses, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Et ils disent que les adultes qui ont reçu un diagnostic de dépression sont plus susceptibles de faire de l'embonpoint que ceux qui n'en ont pas.
De même, les enfants déprimés ont souvent un IMC plus élevé que les enfants qui ne le sont pas. Dans une étude de 2002, ils ont constaté que les enfants qui étaient déprimés étaient plus susceptibles de devenir obèses au moment où les chercheurs ont fait un suivi un an plus tard.
2. Si l'obésité a déjà été diagnostiquée, suis-je à risque de dépression?
L'obésité est souvent associée à des problèmes émotionnels, tels que la tristesse, l'anxiété et la dépression. Une étude de 2010 a révélé que les personnes obèses avaient un risque 55% plus élevé de développer une dépression au cours de leur vie que les personnes non obèses.
L'obésité et d'autres conditions de poids peuvent également entraîner des problèmes de santé physique. Ceci comprend:
- douleur articulaire
- Diabète
- hypertension
Ces conditions sont également des facteurs de risque de dépression.
3. Y a-t-il un facteur de stress?
Le stress est absolument un facteur à la fois de dépression et d'obésité.
Le stress chronique et l'anxiété, par exemple, peuvent conduire à la dépression. De même, le stress peut rendre quelqu'un plus susceptible de se tourner vers la nourriture comme mécanisme d'adaptation. Cela peut entraîner une prise de poids et éventuellement de l'obésité.
À l'opposé, le stress peut également entraîner une perte de poids ou d'autres habitudes alimentaires désordonnées.
Chez les adolescents, les événements stressants de la vie - comme l'intimidation et les taquineries basées sur le poids - ont été liés à la dépression. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes en surpoids ou obèses.
La réduction du stress est l'un des traitements de première intention de la dépression et de l'obésité. Lorsque vous êtes capable de gérer les émotions liées à votre stress et à votre anxiété, vous pouvez plus facilement vous attaquer à d’autres problèmes qui peuvent conduire à la fois à la dépression et à l’obésité.
4. Savons-nous ce qui perpétue ce cycle d'obésité et de dépression?
On ne sait pas comment ce cercle vicieux tourne, mais il est clair que l'obésité et la dépression sont liées.
Pendant des années, les chercheurs ont hésité à relier les deux, mais à mesure que les résultats de l'étude devenaient plus clairs, des rapports anecdotiques se sont tournés vers la science dure. Aujourd'hui, il est bien entendu que l’obésité peut augmenter votre risque de dépression, et vice versa.
En fait, de nombreux médecins abordent le traitement de ces conditions avec une approche à plusieurs volets. En plus de traiter l’état qui a été diagnostiqué, de nombreux plans de soins incluent des mesures préventives pour réduire le risque d’affections associées.
Le but est de répondre aux besoins physiques et émotionnels associés à chaque condition.
5. Les options de traitement pourraient-elles être à blâmer?
De nombreux antidépresseurs sur ordonnance mentionnent la prise de poids comme un effet secondaire courant.
De même, certaines thérapies de gestion du poids peuvent entraîner des hauts et des bas émotionnels qui peuvent causer ou aggraver la dépression. Un «régime» présente de nombreuses opportunités d'échec ou de revers. Cela peut mettre au défi une personne qui a déjà des problèmes de santé mentale.
Cependant, avec une équipe d'experts pour vous guider, vous encourager et vous tenir responsable, il est possible de trouver un plan de traitement qui fonctionne pour les deux conditions.
6. Que devez-vous garder à l'esprit lorsque vous traitez des conditions coexistantes?
La dépression et l'obésité sont toutes deux des maladies chroniques qui nécessitent des soins et une attention de longue durée.
Il est important de garder une ligne de communication ouverte avec votre médecin pour savoir où vous en êtes au cours de votre voyage, que vous vous en teniez ou non à votre plan de soins.
Être honnête sur ce que vous faites et ce que vous ne faites pas est le seul moyen pour votre médecin de comprendre et de surveiller votre condition sous-jacente.
7. Comment savez-vous si le traitement aide ou fait mal?
Des changements radicaux peuvent aggraver une situation très délicate. C’est pourquoi il est important que vous recherchiez des professionnels de la santé qualifiés pour vous guider dans ce voyage.
Des changements soudains et dramatiques peuvent aggraver les problèmes. Ils peuvent également vous mettre en échec, ce qui peut aggraver vos symptômes.
Si vous présentez ces symptômes d'alerte ou ces effets secondaires, prenez rendez-vous avec votre médecin et révisez votre traitement:
- perte de tout intérêt ou plaisir pour les activités que vous appréciez habituellement
- une incapacité à quitter votre maison ou votre lit
- changements irréguliers des habitudes de sommeil
- se sentir très fatigué et avoir des difficultés à fonctionner
- gain de poids
Si vous avez des pensées suicidaires ou envisagez de vous suicider, sachez que vous n’êtes pas seul. Pour obtenir de l'aide, appelez une hotline de prévention des crises ou du suicide. Essayez le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
8. Pouvez-vous faire quelque chose pour réduire votre risque de développer l'un ou l'autre de ces problèmes?
Les stratégies de prévention de l'obésité et de la dépression sont différentes, mais plusieurs se chevauchent. Vous pouvez réduire votre risque pour l'une ou l'autre condition si vous:
- rester actif
- parler à quelqu'un
- suivez vos plans de traitement
Rester actif
L'exercice est un excellent moyen de stimuler les endorphines naturelles qui combattent la dépression, de perdre ou de maintenir du poids et de se sentir mieux en général. Certaines recherches suggèrent que l'exercice au moins une fois par semaine peut avoir un impact significatif sur les symptômes de la dépression.
Cela étant dit, faire de l’exercice lorsque vous êtes déprimé peut être un défi en raison de la motivation. Faire de petits pas en premier - comme même 10 minutes d'exercice quotidien - peut vous aider à prendre l'habitude de faire de l'exercice régulièrement.
Parler à quelqu'un
La thérapie peut être une merveilleuse approche pour de nombreux problèmes. De la dépression à l'obésité, un thérapeute ou un psychiatre peut vous aider à traiter les facteurs émotionnels provoqués par les deux conditions.
Ils peuvent également vous aider à adopter des changements qui amélioreront votre qualité de vie.
Respectez votre plan de traitement
Si votre médecin a diagnostiqué l'un ou l'autre de ces problèmes, il a probablement prescrit des médicaments, des changements alimentaires ou fait d'autres suggestions pour la gestion de la maladie. S'en tenir à ces directives - et être honnête lorsque vous frappez un ralentisseur - est le seul moyen de minimiser les effets secondaires et autres complications.
9. La dépression et l'obésité peuvent-elles augmenter votre risque d'autres affections?
L'obésité et la dépression sont toutes deux des facteurs de risque pour plusieurs autres conditions, notamment:
- la douleur chronique
- problèmes de sommeil
- hypertension
- maladie coronarienne
- Diabète
Toutes ces conditions peuvent être évitées en suivant un plan de traitement stratégique.
Par exemple, le traitement de la dépression peut vous aider à restaurer l'énergie et la vigueur des activités. Cela peut vous encourager à bouger davantage, à faire de l'exercice et à rester actif. Cela, à son tour, peut entraîner une perte de poids.
Au fur et à mesure que vous perdez du poids, vous constaterez peut-être que vous êtes motivé à rechercher d’autres changements dans un mode de vie sain, comme manger de meilleurs aliments et discuter de problèmes de santé mentale avec un thérapeute.
Votre plan de soins individuel dépendra de votre parcours de santé et de l'endroit où vous aimeriez être. Cela peut commencer par de petits changements et devenir plus complet avec le temps, ou vous et votre médecin pouvez décider d'incorporer un grand changement à la fois.
10. Qu'est-ce que tout cela signifie pour moi?
Obtenir un diagnostic et commencer un traitement peut être accablant. Mais vous n’avez pas à le traverser seul.
Votre médecin est votre meilleure source d'information. Ils travailleront avec vous pour trouver les meilleurs traitements pour vos besoins individuels, vous aider à créer un mode de vie plus sain et vous tenir responsable des changements que vous recherchez. Cela prendra du temps, mais le changement et le soulagement sont possibles. Trouvez un médecin maintenant.
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