Qu'est-ce que le yucca?
Les yuccas sont des plantes de jardin communes avec des feuilles pointues. Il existe de nombreuses espèces de la plante et les fruits, les graines et les fleurs sont souvent consommés. (Le yucca ne doit pas être confondu avec le yuca, qui est un légume racine également connu sous le nom de manioc.)
Le yucca offre de nombreux avantages pour la santé et est souvent utilisé en médecine. Certaines parties de la plante de yucca peuvent être incorporées à votre alimentation. Il peut également être utilisé par voie topique pour traiter les affections cutanées ou les plaies. Le plus souvent, le yucca est pris en supplément.
Renforce l'immunité
Le yucca contient de grandes quantités de vitamine C et d'antioxydants, qui peuvent tous deux bénéficier au système immunitaire et à la santé en général.
La vitamine C stimule la production et l'activité des globules blancs, qui combattent les infections et les virus.
Les antioxydants que contient le yucca nous protègent des mutations cellulaires et des dommages causés par des molécules destructrices appelées radicaux libres.
Soulage la douleur arthritique
Les Amérindiens utilisent depuis longtemps le yucca pour soulager les symptômes de l'arthrite, et les suppléments de yucca (souvent sous forme de comprimés) sont fréquemment pris dans le même but aujourd'hui. Le yucca a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser la douleur.
Certaines recherches suggèrent que les personnes à haut risque d'arthrite pourraient potentiellement prévenir son apparition en prenant du yucca.
Le yucca contient également de puissants antioxydants et saponines. Ces substances peuvent diminuer les symptômes de l'arthrite.
Avantages pour la santé de la peau
Le yucca offre de multiples avantages pour la peau. Des études ont montré que le yucca a des propriétés photoprotectrices et qu'il peut être en mesure de mieux se protéger contre les dommages du soleil que certains SPF commerciaux.
L'extrait de yucca, qui est parfois ajouté à des lotions, des savons ou des shampooings, peut être utilisé pour traiter diverses affections cutanées, notamment:
- pellicules
- calvitie
- plaies et coupures
- entorses
- maladies et infections cutanées
L'acide folique présent dans le yucca peut aider à améliorer la santé globale de la peau et des yeux. Les quantités élevées de vitamine C contribuent également à la production de collagène, la principale protéine de la peau.
Aide au traitement du diabète
Le yucca peut encore améliorer la santé des personnes atteintes de diabète. Il est prouvé que le yucca aide à réguler la glycémie.
Une étude de 2013 a révélé que le yucca régulait les perturbations métaboliques chez les rats diabétiques. Il a également été constaté qu'il réduisait modérément les niveaux de glucose. Alors que le yucca ne doit jamais être utilisé à la place de l'insuline ou d'autres médicaments prescrits pour le diabète, il peut compléter le traitement du diabète. Consultez toujours votre médecin avant utilisation.
Inhibe le stress oxydatif
Le stress oxydatif (un type de déséquilibre dans nos cellules) peut causer de graves dommages à notre corps. Au fil du temps, il contribue à la maladie de Parkinson, à la maladie d'Alzheimer, à l'insuffisance cardiaque et aux états inflammatoires. Il est prouvé que les composés du yucca, y compris les antioxydants, aident à protéger notre corps du stress oxydatif.
Une étude de 2013 a même révélé une diminution significative des dommages causés par le stress oxydatif chez les souris recevant des suppléments de yucca. Les chercheurs ont découvert que le yucca avait un effet protecteur contre la dégénérescence de plusieurs organes.
Riques potentiels
Les suppléments de yucca peuvent parfois provoquer des effets secondaires, notamment:
- maux d'estomac
- vomissement
- goût amer
- la nausée
Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de suppléments de yucca sans la surveillance d’un médecin. Il n’ya pas suffisamment de recherches pour prouver sa sécurité, il vaut donc mieux être prudent.
Il n'y a pas d'interactions médicamenteuses connues pour les suppléments de yucca.
Il n'est pas recommandé de prendre du yucca pendant plus de trois mois consécutifs. Il peut interférer avec l’absorption par le corps des vitamines liposolubles.
La FDA ne surveille pas les compléments alimentaires de la même manière que les médicaments. Faites vos recherches sur l'entreprise auprès de laquelle vous choisissez d'acheter.
Formes et dosages
Les formes topiques de yucca sont également disponibles sous forme de savons, shampooings et lotions. Vous pouvez également prendre de l'extrait de yucca sous forme de suppléments oraux, sous forme de poudre ou de liquide.
Si vous décidez de prendre des suppléments de yucca, demandez à votre médecin quelle est la bonne dose. Il n’existe pas de montant sûr, mais votre médecin peut vous aider à le déterminer sur une base individuelle. Ne prenez jamais plus que ce que votre médecin vous recommande.
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