Les groupes et les comptes en ligne peuvent offrir un soutien utile, mais peuvent également créer des attentes irréalistes sur ce à quoi ressemble la grossesse ou la parentalité.
Ah, les médias sociaux. Nous l'utilisons tous - ou du moins la plupart d'entre nous le font.
Nos flux regorgent de messages, de mèmes, de vidéos, d'actualités, de publicités et d'influenceurs de nos amis. Chaque algorithme de médias sociaux essaie de faire fonctionner sa magie pour nous montrer ce qu'ils pensent que nous voulons. Et parfois, ils ont raison. D'autres fois, cependant, ce n'est pas le cas.
La bobine de point culminant sans fin
Pour les futurs parents, les réseaux sociaux peuvent être une arme à double tranchant. Cela peut être une ressource incroyable pour rejoindre des groupes parentaux ou suivre des comptes avec des informations sur la grossesse, mais cela peut également créer des attentes irréalistes sur ce à quoi ressemble la grossesse ou la parentalité.
«Je pense que c'est super toxique», déclare Molly Miller *, une future maman du millénaire. "Je pense que lorsque vous êtes sur les réseaux sociaux tout le temps, vous êtes tellement obsédé par ce que les gens font et se comparent et c'est trop."
Nous ressentons tous cela. Nous avons entendu le dicton selon lequel les médias sociaux ne sont qu'un moment fort, ne montrant que les moments parfaitement conçus que les gens veulent que nous voyions. Il ne montre pas une image complète de la vie - ce qui peut nous donner une idée déformée de ce à quoi ressemble la vie des autres.
En ce qui concerne la grossesse et la parentalité, les médias sociaux peuvent ajouter une autre couche d'anxiété alors que les parents essaient de trouver la meilleure façon de prendre soin d'eux-mêmes et de leurs enfants. Voir des images parfaites sans fin de nouveaux parents et de leurs bébés peut donner l'impression qu'il y a un idéal que vous n'atteignez pas, alors que ce n'est vraiment pas le cas.
«Je ne pense pas que ce soit réaliste. Souvent, ce sont des célébrités qui publient des articles sur leurs grossesses. Je n'ai pas d'entraîneur personnel, je n'ai pas de chef à la maison pour me préparer tous ces repas nutritifs », dit Miller.
Ces idéaux irréalistes ont même été étudiés par des chercheurs au Royaume-Uni. Joanne Mayoh, PhD, maître de conférences en activité physique sportive et santé à l'Université de Bournemouth, a récemment publié une recherche sur la manière dont les médias sociaux communiquent ces attentes irréalistes pour les femmes enceintes.
«Instagram reproduit des images très homogènes, en particulier des corps. … C’est un type de corps, c’est une femme blanche mince sur une plage qui fait du yoga, boit un smoothie », dit Mayoh.
Dans ses recherches, Mayoh a constaté que de nombreux articles tentent de présenter le
«Grossesse parfaite» en présentant des produits luxueux et des photos filtrées de leur ventre de femme enceinte. Ses recherches ont révélé que les publications manquaient souvent de diversité, laissant de côté les voix des personnes de couleur et des membres de la communauté LGBTQIA +.
Pour les futures mamans comme Miller, ces résultats ne sont pas si surprenants. Il est assez facile de trouver ces thèmes dans votre propre flux, ce qui peut causer beaucoup d’anxiété aux nouveaux parents.
«J'ai le sentiment que bien des fois sur Instagram, les gens traiteront leurs bébés comme un accessoire plutôt que comme un véritable être humain dont ils doivent prendre soin», déclare Miller.
Les mamans racontent réel histoires sur les réseaux sociaux
Tout en menant ses recherches, Mayoh a découvert un mouvement de femmes essayant de changer le récit des médias sociaux autour de la grossesse.
«C'était presque comme un retour de bâton - les femmes utilisant Instagram comme un espace pour retravailler et reproduire l'idéologie dominante pour montrer des images vraiment explicites et manifestes de la grossesse et de l'accouchement. [Je voulais] contester l'idée que [la grossesse est une] expérience brillante, brillante et parfaite », déclare Mayoh.
Bien sûr, nous sommes tous ravis d’entendre parler de femmes fortes qui se rassemblent pour normaliser réel moments de grossesse - mais certaines personnes croient que les femmes publient ces moments bruts juste pour améliorer leurs profils sociaux et gagner en popularité en ligne.
"Publient-ils vraiment pour aider d'autres personnes ou publient-ils pour des likes et de la célébrité?" interroge Miller.
Eh bien, selon Mayoh, même si les femmes sommes publier pour les likes et la célébrité, ce n’est vraiment pas un gros problème. «Cela n’a pas d’importance car ils sont partagés. Nous devons parler de dépression postnatale, et nous devons parler de fausse couche, et nous devons parler d'accouchement traumatique, et tout ce qui encourage les femmes à en parler est une chose vraiment positive et la normalise », dit-elle.
Conseils pour maintenir une relation saine avec les médias sociaux
Bien que cela puisse être plus facile à dire qu'à faire, Mayoh dit que le truc pour utiliser les médias sociaux de manière saine est de vous assurer que vous organisez vos flux pour inclure un contenu qui vous fait vous sentir bien dans votre peau et votre grossesse.
Voici quelques conseils, en partie de la National Alliance on Mental Illness, pour gérer votre flux et maintenir une relation plus saine avec les médias sociaux:
- Prenez du recul et regardez les comptes que vous suivez et ce qu'ils vous font ressentir.
- Évitez de remplir entièrement vos aliments avec des messages de grossesse et de parentalité «parfaits».
- Essayez d'inclure des comptes qui montrent ce que sont la grossesse et la parentalité vraiment aimer. (Indice: nous aimons @hlparenthood).
- Sentez-vous le pouvoir de ne plus suivre ou de désactiver les comptes qui ne fonctionnent pas pour vous pour le moment.
- Envisagez de réduire votre temps passé sur les plateformes de médias sociaux ou même de faire une pause complète.
Emporter
Les médias sociaux sont connus pour nous faire nous comparer aux autres. Pour les nouveaux parents et les futurs parents, cela peut être une source de stress supplémentaire inutile pendant une période déjà stressante.
Si vous commencez à avoir l'impression que les réseaux sociaux perturbent votre estime de soi ou votre bonheur général, il peut être judicieux de prendre du recul et d'apporter des changements à vos flux ou habitudes sociaux.
Cela peut être accablant au début, mais faire les bons changements peut vous aider à trouver un soulagement et à commencer à développer une relation plus saine avec les médias sociaux et, plus important encore, avec vous-même.
* Nom changé sur demande d'anonymat
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