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Que vous ayez une routine thérapeutique régulière ou que vous exploriez vos options pour la première fois, la thérapie de groupe en ligne est une excellente option, en particulier pendant la pandémie. Alors qu'une multitude de services médicaux se déplacent en ligne pour assurer la sécurité des patients, beaucoup trouveront que le counseling de groupe en ligne ou les groupes virtuels de santé mentale répondent à leurs besoins. Voici tout ce que vous devez savoir sur la thérapie de groupe en ligne.
Qu'est-ce que la thérapie de groupe en ligne?
«La thérapie de groupe en ligne permet à un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychologue, un travailleur social, un conseiller ou un psychiatre, de rencontrer un certain nombre de patients et de dispenser une psychothérapie», déclare J. Ryan Fuller, PhD, psychologue clinicien de New York Behavioral Health .
Plutôt que d'assister au cabinet d'un thérapeute en personne, la thérapie de groupe en ligne signifie simplement assister à un groupe sur Internet, généralement via un chat vidéo, bien que cela puisse également impliquer des appels vocaux et des discussions dans une salle de chat. La chose importante à retenir est que, même si la thérapie de groupe en ligne impliquera d'autres patients confrontés aux mêmes problèmes, elle sera toujours dirigée par un professionnel de la santé mentale.
Alors que la thérapie de groupe en ligne est devenue une nécessité en raison de la pandémie de COVID-19, des études ont montré que les traitements numériques sont en fait préférables pour certains patients. Une étude de 2019 a révélé que seulement 44,5% des patients ont déclaré une préférence pour un traitement en personne.
Mike Delaney, directeur clinique de Delamere Health, note que la pandémie a changé le paysage thérapeutique. «Les groupes de soutien en ligne ont vraiment pris leur envol pendant le COVID-19. Tout s'est déplacé en ligne et les thérapeutes ont fait pivoter et adapté leur processus pour travailler virtuellement, via Zoom ou FaceTime », dit-il. «J'avais l'habitude de penser que j'avais besoin de ressentir l'énergie de la personne pour pouvoir travailler avec elle à un niveau intuitif, mais j'avoue que COVID-19 m'a prouvé que ce n'est pas le cas.»
Comme pour toute séance de thérapie, la thérapie de groupe en ligne sera adaptée aux besoins particuliers d’une personne et l’aidera à explorer son état aux côtés d’autres patients. Certaines des conditions qui pourraient être traitées via une thérapie de groupe en ligne comprennent:
- Dépression
- Troubles anxieux et paniques
- La douleur chronique
- Troubles de l'alimentation
- L'automutilation
- Trouble lié à l'usage de substances
- Maladie chronique
- Maladies à long terme et en phase terminale
Quelle est la différence entre la thérapie de groupe et les groupes de soutien?
«La principale différence entre la thérapie de groupe et un groupe de soutien est la présence d'un professionnel de la santé mentale qui agit à titre d'animateur de groupe. Sans un thérapeute instruit et expérimenté, vous ne pouvez pas avoir de groupe de thérapie », explique Eric Patterson, LPC.
Les groupes de soutien en ligne sont souvent dirigés par des pairs. L'Organisation mondiale de la Santé note: «Les groupes de soutien peuvent offrir une variété de services, y compris du matériel éducatif, des consultations, des thérapies de groupe, des activités de consolidation d'équipe et d'autres ressources pour apprendre aux individus à faire face à leur maladie.» En conséquence, de nombreux patients peuvent être intéressés à explorer les groupes de soutien en ligne parallèlement à la thérapie de groupe en ligne, en tant que traitement complémentaire.
Quels sont les avantages de la thérapie de groupe en ligne?
La thérapie de groupe en ligne offre de nombreux avantages aux patients, en particulier pendant les périodes où il est difficile ou déconseillé de rencontrer des professionnels de la santé en personne, comme lors d'une pandémie. Comme les séances de thérapie se déroulent via Internet à domicile, il y a très peu d'obstacles à l'accessibilité et il n'est pas nécessaire de se rendre à un rendez-vous.
«Le principal avantage de la thérapie de groupe en ligne est sa commodité. Il offre des possibilités de traitement aux personnes qui sont autrement incapables de consacrer du temps à assister en personne », explique Jeremy Barnett, LMH, CASAC, un expert de Help.org.» De plus, la thérapie de groupe en ligne est plus accessible pour quelqu'un qui peut être incapable de quitter la maison pour quelque raison que ce soit, comme la dépression, l'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale. »
Les séances de thérapie de groupe en ligne offrent également un plus grand niveau de confidentialité. «Les groupes en personne impliquent souvent des salles d'attente et l'entrée et la sortie d'un établissement», dit Fuller. «Certaines personnes peuvent s'inquiéter d'être identifiées dans ces situations. La thérapie en ligne peut rendre les membres plus à l'aise en étant en mesure de suivre une thérapie depuis leur propre domicile. »
Pour ceux qui espèrent essayer la thérapie de groupe en personne à l'avenir, assister à une thérapie de groupe en ligne pourrait être une introduction parfaite. «Un groupe de soutien en ligne peut aider quelqu'un à se sentir plus à l'aise pour s'exprimer, en se préparant à une réunion en personne à une date ultérieure», dit Delaney.
À qui s'adresse la thérapie en ligne?
La thérapie de groupe en ligne pourrait être utile pour quiconque explore ses options de thérapie, surtout s'il se sent mal à l'aise de rencontrer un thérapeute en tête-à-tête ou s'il fonctionne mieux lorsqu'il est entouré de pairs.
«La thérapie de groupe est un excellent choix pour de nombreuses personnes, car vous pouvez bénéficier des avantages de la thérapie jumelée au soutien des pairs pour interagir avec d'autres personnes qui partagent des problèmes et des difficultés similaires», dit Patterson. «Les personnes en thérapie de groupe aiment savoir comment elles peuvent obtenir différents types de rétroaction de la part du thérapeute et des autres membres du groupe.»
La thérapie en ligne peut être efficace pour divers problèmes. «Certaines recherches scientifiques indiquent que la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en personne», déclare Fuller. «La thérapie de groupe s'est également révélée incroyablement efficace contre l'anxiété, la dépression, la colère, l'automutilation et les troubles de l'alimentation.»
Il convient également de noter que la thérapie de groupe en ligne peut être une option rentable pour toute personne qui ne sait pas si elle peut se permettre un traitement.
Choix de Healthline pour les 10 meilleurs thérapeutes de groupe en ligne
Grouport se spécialise dans la thérapie de groupe en ligne, ce qui en fait le premier arrêt pour tous ceux qui souhaitent rejoindre une session de groupe virtuelle. Chaque groupe ne compte pas plus de 12 membres et est dirigé par un thérapeute agréé.
7 Cups of Tea offre une pléthore d'options lorsqu'il s'agit de choisir un thérapeute, d'explorer une thérapie de groupe en ligne ou de rejoindre un groupe de soutien entre pairs. Il propose des thérapies en ligne «abordables» et «confidentielles» pour tout, du deuil au TSPT en passant par l'anxiété sociale et la santé sexuelle.
BetterHelp commence par poser une série de questions, qui aident à jumeler un patient avec le thérapeute ou les thérapies qui lui conviennent le mieux. Les plans de thérapie coûtent entre 60 $ et 90 $ par semaine, et les sessions peuvent avoir lieu par chat vidéo, téléphone ou salle de chat.
Turn2Me est basé en Irlande mais ouvert à tous dans le monde. Bien que le site propose une grande quantité de groupes de soutien en ligne gratuits, des sessions privées avec des thérapeutes professionnels sont également disponibles.
Talkspace compte plus d'un million d'utilisateurs, ce qui en fait un choix populaire pour la thérapie en ligne. Approuvé par des célébrités comme Demi Lovato, Talk Space propose des thérapies individuelles ou de groupe et permet aux patients d'envoyer des messages à leurs thérapeutes 24h / 24 et 7j / 7, ou au besoin.
Good Therapy est une vaste base de données de thérapeutes et de professionnels, ainsi que de centres de réadaptation et de traitement résidentiel. Il fournit également des ressources détaillées sur la santé mentale, donc si vous n'êtes pas tout à fait prêt pour la thérapie de groupe en ligne, vous pouvez faire des recherches à votre propre rythme.
TherapyTribe est une autre excellente ressource si vous recherchez un groupe de thérapie ou si vous souhaitez simplement découvrir quelles sont vos options. Il comprend une communauté de soutien en ligne gratuite accessible à tous, ainsi que de l'aide pour trouver le bon thérapeute.
MDLive est présenté comme «une thérapie fiable et abordable pour seulement 108 $ par session». Les thérapeutes agréés peuvent être disponibles pour un rendez-vous en quelques jours et peuvent donner des conseils sur une gamme de sujets, y compris la dépression post-partum, les problèmes parentaux, la gestion du stress et les problèmes relationnels.
Ma thérapie en ligne est un service de thérapie en ligne uniquement, donnant accès à des psychologues qualifiés par chat vidéo, avec des modèles thérapeutiques individualisés disponibles.
Catalyss Counseling propose des groupes de thérapie en ligne réguliers auxquels vous pouvez vous inscrire. Les sessions spécialisées actuelles comprennent un «groupe de relations significatives» et des groupes de soutien pour hommes et femmes.
La ligne du bas
La thérapie de groupe en ligne présente de nombreux avantages. Que vous soyez novice en thérapie ou un pilier de la thérapie, une réunion virtuelle pourrait être un bon ajout à votre emploi du temps actuel. Qu'il s'agisse de trouver du soutien auprès des autres participants et d'apprendre de leurs expériences, ou de mieux vous comprendre avec l'aide d'un professionnel agréé, la thérapie en ligne vous donne la liberté d'accéder au traitement depuis votre domicile.
Amy Mackelden est la rédactrice du week-end chez Harper’s BAZAAR, et ses œuvres incluent Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane et HelloGiggles. Elle a écrit sur la santé pour MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist et Byrdie. Elle a un amour malsain pour les films «Saw» et a déjà dépensé tout son argent pour Kylie Cosmetics. Trouvez-la sur Instagram.
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