Quelle est la réponse courte?
Le sweet spot est toutes les 4 à 8 heures.
La Food and Drug Administration (FDA) recommande de ne jamais laisser un tampon plus de 8 heures.
Vous pouvez cependant le retirer avant 4 heures. Sachez simplement qu'il y a une chance que le tampon ait beaucoup d'espace blanc car il n'absorbera pas autant de sang.
Cela dépend-il de votre flux?
Cela peut, mais cela peut être résolu en portant la bonne taille de tampon.
Si vous avez un débit plus important, vous constaterez peut-être que vous devez le modifier plus près du côté 4 heures de la recommandation de la FDA.
Pour un débit plus important, vous pouvez envisager d'utiliser un tampon super, super-plus ou ultra lorsque votre débit est à son maximum.
D'un autre côté, si vous avez un débit assez léger, vous pourrez peut-être le laisser pendant 8 heures complètes sans aucune fuite.
Des flux plus légers peuvent également nécessiter un tampon plus petit, comme une taille légère ou junior. Cela peut également empêcher de porter le tampon trop longtemps.
Et à quelle fréquence vous faites pipi?
Si vous avez un peu de pipi sur la ficelle de votre tampon, il n'y a rien à craindre et vous n'avez certainement pas à le changer tout de suite.
Sauf si vous avez une infection des voies urinaires (IVU), votre urine est exempte de bactéries, vous ne pourrez donc pas vous infecter si la ficelle du tampon absorbe de l'urine.
Si vous n'aimez pas la sensation d'une ficelle de tampon humide et que vous n'êtes pas prêt à remplacer votre tampon, utilisez des doigts propres pour maintenir doucement la ficelle sur le côté pendant que vous faites pipi.
Et si vous nagez ou dans l’eau?
Votre tampon est en sécurité tant que vous nagez. Le tampon restera en place jusqu'à ce que vous ayez fini de nager.
Vous voudrez peut-être changer de tampon lorsque vous changez de vêtements après la baignade. Vous aurez un nouveau départ et gardez vos sous-vêtements propres exempts de toute eau de piscine qui pourrait se trouver sur la ficelle du tampon.
Si vous prévoyez nager plus de 8 heures, vous voudrez faire une pause dans la salle de bain pour changer votre tampon en cours de baignade. N'oubliez pas de vous laver soigneusement les mains avant et après.
Que devez-vous faire si vous ne pouvez pas le changer aussi souvent?
Si vous ne pouvez pas changer de tampon toutes les 8 heures, il y a d'autres produits menstruels à considérer:
- Les coussinets sont portés sur les sous-vêtements. Il est recommandé de les changer toutes les 6 à 8 heures, mais comme ils sont externes, le risque d’infection est moindre.
- Vous pouvez également envisager des sous-vêtements menstruels, qui peuvent être portés plus de 8 heures en raison de leurs propriétés naturellement antimicrobiennes.
- Les coupes menstruelles peuvent être portées jusqu'à 12 heures avant de devoir être vidées et lavées.
Avec l'une de ces méthodes, vous devrez probablement les changer plus fréquemment si vous avez un flux important.
Est-il possible de le changer trop souvent?
Ce n’est pas malsain, mais c’est certainement du gaspillage. Plus vous utilisez de tampons, plus vous créerez de déchets.
Il est également possible que le remplacement de votre tampon plus souvent augmente l'inconfort. Certaines personnes trouvent les tampons secs plus douloureux ou inconfortables à retirer que ceux qui sont correctement absorbés.
Quelle est la probabilité du syndrome de choc toxique?
Le syndrome de choc toxique (SCT) est une maladie grave qui peut être associée à l’utilisation de tampons, mais elle est rare. Le TSS se produit lorsque les bactéries produisent des toxines à l'intérieur du canal vaginal.
Bien que la probabilité de contracter le TSS soit très faible, il y a toujours une chance de porter des tampons.
Le lien entre les tampons et le TSS est encore largement débattu.
Alors que certains experts estiment qu'un tampon laissé en place pendant une longue période de temps attire les bactéries, d'autres pensent que les fibres du tampon rayent le canal vaginal et créent une ouverture pour que les bactéries pénètrent dans la circulation sanguine.
Pour réduire votre risque de TSS, les médecins vous recommandent:
- Changez votre tampon toutes les 4 à 8 heures.
- Utilisez la taille de tampon qui correspond à votre débit.
- Ajustez la taille de votre tampon à mesure que votre débit diminue, ou alternez avec d'autres produits menstruels.
Y a-t-il des symptômes à surveiller?
Définitivement. Les symptômes du TSS apparaîtront rapidement. Si vous ressentez les effets suivants, consultez immédiatement un médecin:
- forte fièvre
- des frissons
- la diarrhée
- éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil
- Pression artérielle faible
- rougeur des yeux
- peau qui pèle à la plante des pieds ou à la paume des mains
La ligne du bas
Le moment clé pour laisser un tampon est de 4 à 8 heures.
Vous pouvez ajuster votre temps de port dans ce laps de temps en fonction de votre flux. Ajustez également le pouvoir absorbant du tampon que vous utilisez tout au long de vos règles.
Ne dépassez pas 8 heures de temps de port. Si vous avez du mal à vous souvenir de changer votre tampon après 8 heures, choisissez un autre produit menstruel ou consultez votre médecin pour sa recommandation.
Jen Anderson est une contributrice de bien-être chez Healthline. Elle écrit et édite pour diverses publications sur le style de vie et la beauté, avec des articles chez Refinery29, Byrdie, MyDomaine et bareMinerals. Lorsque vous ne tapez pas, vous pouvez trouver Jen pratiquant le yoga, diffusant des huiles essentielles, regardant Food Network ou buvant une tasse de café. Vous pouvez suivre ses aventures à New York sur Twitter et Instagram.
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