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Vous ne pouvez pas le faire? La plupart des gens ne peuvent pas se passer de beaucoup d’étirements et d’entraînement.
Il s’avère que c’est la même chose pour l’étirement de l’anus.
Comme les autres muscles, votre sphincter anal n'est habitué à s'étirer que jusqu'à présent. Si vous voulez le relâcher, cela nécessitera un peu de travail.
À quoi ça sert?
Plaisir pour les débutants.
Votre anus est plein de terminaisons nerveuses sensibles qui font que le jeu anal est si bon. Et le plaisir n’est pas réservé aux personnes qui ont une prostate.
L'entraînement anal peut rendre la pénétration anale de tout type agréable. Cela peut également vous aider à travailler avec des jouets anaux plus gros et d'autres jeux de fesses, comme des béants.
Qu'est-ce qui est béant? Vous l'avez probablement vu dans le porno - le gros plan d'un trou du cul ouvert après avoir été pénétré avec un gros plug anal ou un pénis. C'est béant, ou hashtag HoleGoals.
Est-ce sûr?
Comme toute autre activité sexuelle, il est généralement sans danger si vous prenez les précautions nécessaires.
L'anus n'est pas autolubrifiant comme un vagin, et le tissu est plus fin et plus sensible que le reste de votre peau. Cela le rend plus sujet aux déchirures et aux infections, y compris les infections sexuellement transmissibles (IST).
Prendre son temps, utiliser beaucoup de lubrifiant et pratiquer des relations sexuelles plus sûres peut aider.
Si vous êtes enceinte, avez des hémorroïdes ou si vous souffrez de toute autre affection qui affecte votre anus ou votre rectum, vous voudrez peut-être consulter votre médecin avant d'essayer la formation anale.
Est-ce permanent?
Non.
La priorité numéro un de votre sphincter n’est pas d’accueillir un plug anal de mammouth; il est destiné à se contracter pour retenir votre merde dans votre rectum et à le fléchir pour le laisser sortir lorsque vous êtes prêt.
Il rebondira parce que c’est son travail.
Alors vous ne vous «lâchez» pas?
Non, peu importe votre taille.
En plus de l'élasticité de vos tissus qui les aident à fléchir et à se contracter, la relaxation mentale est une grande partie de l'entraînement anal.
La pénétration anale devient plus facile parce que vous développez un meilleur contrôle, pas parce que vous avez un gros trou du cul.
Jusqu'où pouvez-vous aller?
Bien loin.
Le rectum moyen mesure environ 12 centimètres (environ 5 pouces) de long, mais vous feriez mieux d'écouter votre corps que de vous concentrer sur ce nombre.
Prenons le fisting, par exemple. Il est tout à fait possible pour votre partenaire de travailler jusqu'à vous fister jusqu'à ce qu'il soit au coude si c'est quelque chose que vous souhaitez explorer.
Que pouvez-vous utiliser?
Les doigts sont un bon point de départ car vous pouvez commencer par un petit doigt et vous frayer un chemin jusqu'à cinq doigts, voire une main ou un poing entier. Vous pouvez également utiliser des jouets sexuels.
Dilatateur
Les dilatateurs anaux, également appelés dilatateurs rectaux, sont des dispositifs médicaux utilisés pour élargir le rectum après une chirurgie anorectale afin de faciliter le passage des selles.
Les dilatateurs - que vous pouvez trouver en ligne - utilisés pour le plaisir sont similaires, bien que l'objectif soit légèrement différent, bien sûr.
Leur forme est assez basique - généralement lisse et tubulaire. Ils sont généralement vendus par lots de cinq ou plus, chacun augmentant d'environ un quart de pouce afin que vous puissiez progresser.
Prise de courant
Vous devez adorer le plug anal et sa forme efficace. Ils ont généralement des pointes étroites qui s'élargissent progressivement vers le milieu puis se rétrécissent à nouveau.
Leur forme les rend faciles à insérer et aide à les garder confortablement contenus dans votre anus même dans les affres de l'extase.
Une base évasée les empêche de se faire aspirer, vous évitant de faire partie de ces histoires inédites de cas ER qui deviennent virales.
Ils viennent dans toutes sortes de longueurs et largeurs, allant de petits (comme celui-ci) pour les amateurs de formation anale à des plugs assez intimidants de la taille d'un monstre (comme celui-ci) pour les pros chevronnés.
Vous pouvez également acheter des kits d'entraînement pour plug anal en ligne, comme celui-ci.
Gode réaliste
Si vous aimez la bite et que vous voulez un jouet sexuel qui ressemble plus à la vraie chose, alors les godes sont la solution. Ils viennent dans à peu près toutes les longueurs et toutes les circonférences pour que vous puissiez progresser à votre guise.
Gode fantaisie
Comme un peu de fantaisie avec votre entraînement anal? Les godes fantastiques ont la forme à peu près de tout ce que vous ne penseriez pas normalement mettre vos fesses, comme des dragons, des extraterrestres, des licornes et même un marteau magique (comme celui-ci) inspiré du dieu du tonnerre.
Par quelle taille devriez-vous commencer?
N'essayez pas d'être un héros et de commencer en grand parce que vous pouvez - littéralement - vous en déchirer un nouveau.
S'il s'agit de votre première incursion dans le jeu anal et les étirements, commencer petit est un must même si vous pensez pouvoir gérer plus.
Si nous parlons avec les doigts, commencez par un petit doigt. Dans les jouets, un diamètre compris entre 0,25 et 0,5 pouces est un bon point de départ.
Un kit d'entraînement anal comme celui-ci de VuVatech est parfait pour les débutants.
Autres conseils de sélection
La taille compte, mais voici d'autres éléments à prendre en compte lors du choix des jouets pour étirer votre anus.
Matériel
Tout d'abord, vous voulez être sûr de choisir un matériau sans danger pour le corps. Recherchez des jouets sans phtalate et sans BPA.
Le silicone, l'acier inoxydable et le verre borosilicaté - ou Pyrex - sont excellents car ils sont non poreux et faciles à entretenir.
Le silicone a plus de don, ce qui pourrait être mieux pour un débutant.
Poids
Sauf si vous avez le canal carpien, vous n’avez pas à vous soucier du poids si vous choisissez des dilatateurs ou des godes.
Les plugs anaux sont une autre histoire puisqu'ils sont censés rester en vous. Vous voulez un poids suffisant pour que le plug reste en place et ne tire pas de vos fesses avec un éternuement, mais il doit également être confortable.
Vibrations et autres variations
Dire que vous avez beaucoup d'options serait un euphémisme. Il y a des godes et autres jouets anaux avec des cloches et des sifflets que vos fesses ne peuvent même pas imaginer.
Vibrant, chauffant et incurvé pour la stimulation de la prostate ne sont que quelques-uns.
Vous n'avez probablement besoin d'aucune de ces choses pour étirer votre anus, mais elles sont certainement une récompense amusante pour tout cet entraînement intensif.
À quelle fréquence devez-vous vous entraîner?
Cela dépend de votre niveau de confort, mais essayez de vous entraîner une ou deux fois par jour, au moins 5 jours par semaine, pendant 5 à 10 minutes à la fois.
Maintenez-le pendant 1 à 2 semaines avant de passer à la taille suivante.
Si vous ne ressentez aucune résistance ou inconfort lors de l'insertion, alors félicitations - vous êtes prêt à prendre de la taille!
Quels postes fonctionnent le mieux pour cela?
Si vous le faites vous-même, vous voudrez vous coucher de votre côté et utiliser votre main dominante, qui est celle avec laquelle vous écrivez.
Voici comment:
- Allongez-vous sur le côté, les genoux pliés pour être à l'aise.
- Atteignez votre main autour de votre anus pour insérer votre doigt ou jouet.
Si vous êtes avec un partenaire, vous avez le choix entre plusieurs postes. Tu peux:
- Allongez-vous face contre terre.
- Demandez à votre partenaire de s'asseoir ou de s'agenouiller à côté de vous.
- Mettez-vous à quatre pattes.
- Demandez à votre partenaire de s'agenouiller derrière vous.
Comment préparer
Voici quelques trucs à faire pour vous préparer à une séance d'entraînement anal.
Essayez d'aller à la selle
Ce n’est un secret pour personne que la merde sort de l’anus. La plupart des matières fécales se trouvent plus haut dans votre rectum, mais le jeu anal peut provoquer l'envie de faire caca.
Caca avant de jouer vous permettra d'aller plus loin et vous aidera à vous concentrer sur la tâche à accomplir.
Si vous êtes encore assez superficiel, envisagez une douche
S'il y a trop de caca dans votre rectum, une pénétration superficielle sera probablement tout ce que vous pourrez trouver. L'utilisation d'une douche rectale pour nettoyer les excréments dans le bas du rectum peut aider.
Ils sont faciles à utiliser et vous pouvez en acheter un en ligne pour quelques dollars seulement.
Si vous devenez plus profond, envisagez un lavement
Si vous prévoyez d'aller plus loin que 3 ou 4 pouces, vous voudrez peut-être envisager un lavement pour éliminer tout caca restant de votre rectum.
Un lavement injecte du liquide plus profondément dans le rectum pour l'éliminer complètement.
Vous pouvez acheter des kits de lavement en ligne ou en pharmacie.
Les lavements sont sûrs tant que vous ne les utilisez qu'occasionnellement et comme indiqué sur l'emballage. Assurez-vous d'utiliser du lubrifiant sur la pointe avant l'insertion.
Détendez-vous
Vous avez besoin que votre esprit et vos muscles soient aussi détendus que possible pour empêcher votre trou de se serrer.
Essayez un bain chaud, un massage ou des préliminaires pour vous aider à vous étirer.
Soyez généreux avec le lubrifiant
Appliquez une quantité généreuse de lubrifiant sur votre doigt ou votre jouet, ainsi que autour de votre ouverture anale. Par libéral, je veux dire vous arroser comme vous le feriez pour une dinde à Thanksgiving.
Ne pas en utiliser suffisamment peut causer des douleurs et des déchirures.
Le lubrifiant au silicone, que vous pouvez trouver en ligne, est génial pour le jeu anal en raison de sa consistance plus épaisse et de sa puissance durable.
Si vous utilisez un jouet en silicone, cependant, vous devrez utiliser un lubrifiant à base d'eau à la place, car le silicone décompose le silicone.
Les lubrifiants à base d'huile ne sont généralement pas recommandés car ils décomposent le latex, et c'est un non-non majeur si vous utilisez des préservatifs ou des gants en latex sur vos doigts ou vos jouets.
Un lubrifiant naturel, comme celui de Passion Lubes, est un bon choix pour votre derriere délicat.
Dites non aux agents anesthésiantsL'utilisation d'un agent anesthésiant augmente vos chances d'aller trop loin trop vite et de causer des dommages potentiellement graves.
Votre inconfort vous aidera à évaluer quand il est temps de vous arrêter ou de passer à la taille suivante.
De plus, le but de l'entraînement anal est d'habituer vos fesses à la sensation d'être pénétré.
Insertion et lecture
Une fois que vous êtes détendu et graissé, il est temps d’y entrer.
Comment insérez-vous?
Lent et régulier remporte la course de jeu bout à bout. Préparez-vous pour l'insertion en appuyant légèrement votre jouet contre votre trou avec une pression minimale.
Quand tu es prêt:
- Prenez une profonde inspiration et augmentez la pression, en poussant lentement votre doigt ou jouet à l'intérieur.
- Essayez d'insérer le jouet d'un pouce ou deux pendant environ 3 ou 4 minutes.
- Si vous rencontrez une certaine résistance - ce qui est tout à fait normal - retirez-la délicatement, appliquez à nouveau du lubrifiant et réessayez.
- Une fois à l'intérieur, utilisez un léger mouvement circulaire ou de poussée.
- Assurez-vous de réappliquer le lubrifiant chaque fois que vous le retirez et recommencez.
Quelle est la différence entre le branchement et la poussée?
La poussée consiste à pousser et à tirer votre jouet à l'intérieur et à l'extérieur encore et encore, tandis que le brancher implique littéralement de brancher votre anus avec un plug anal et de le laisser à l'intérieur.
L'utilisation d'un mouvement circulaire est utile pour les étirements. Que vous ajoutiez de la poussée ou que vous vous connectiez au mix dépend de ce qui vous fait du bien.
Brancher libère vos mains pour un plaisir simultané, comme caresser vos zones érogènes, ou vous permet de vous entraîner pendant que votre partenaire tombe sur vous.
Que devez-vous faire si ça fait mal?
Il faut s'attendre à un léger inconfort pendant que vous vous habituez à la sensation d'être pénétré. Ajuster la profondeur ou le mouvement, ou même simplement prendre une profonde inspiration, devrait vous aider.
Si vous ressentez une douleur réelle - comme une douleur intense, aiguë ou lancinante -, retirez-vous lentement. Vous pouvez réessayer dans quelques jours avec un jouet plus petit ou après avoir été suffisamment détendu.
Si la douleur revient, c'est une bonne idée de consulter un médecin pour en trouver la cause.
Que devez-vous faire s'il y a du sang?
Un peu de sang qui se résout rapidement - pensez à des taches légères - n'est probablement pas un gros problème.
Consultez un médecin s'il y a beaucoup de sang, si le saignement continue pendant plus de quelques minutes ou s’accompagne de douleur.
Que devez-vous faire s'il y a du caca?
Premièrement, ne paniquez pas. Tout le monde a un cul, et tout le monde fait caca.
Un peu de merde est à prévoir. Lavez-vous soigneusement les mains et le jouet, lubrifiez et recommencez.
Si vous avez un mauvais cas de courses ou si vous allez à la selle, alors s'arrêter pour bien vous nettoyer et sortir est une bonne idée.
Vous pouvez toujours réessayer une fois que vos intestins sont vides.
Suivi et nettoyage
Pendant que nous parlons du nettoyage, voici quelques conseils pour après votre séance d'étirement.
Stérilisez votre jouet
Les jouets sexuels doivent toujours être lavés après utilisation pour éviter le transfert de bactéries. La plupart peuvent être lavés avec du savon tiède et de l'eau, mais vérifiez toujours les informations fournies avec votre jouet pour connaître les instructions d'entretien spéciales.
Une douche rapide et un bain chaud
Vous avez gagné un bon bain relaxant après tout ce dur travail - assurez-vous simplement de prendre une douche rapide en premier.
Cela vous permettra d'éliminer les matières fécales ou les bactéries qui se sont introduites dans votre anus (c'est-à-dire la dernière chose dans laquelle vous voulez vous imprégner).
Tremper ensuite dans un bain chaud peut vous aider à vous détendre et à relâcher les tensions par la suite.
Ajoutez une tasse de sel d'Epsom pour aider à soulager toute douleur.
Comment savoir si vous êtes prêt à prendre de la taille?
Regardez-vous tous ambitieux!
La règle générale ici est de prendre la taille une fois que vous êtes en mesure de prendre un jouet sans aucune gêne ni résistance.
En dimensionnant, nous parlons d'environ un quart de pouce à la fois - pas de sauter d'un petit doigt à un pénis. Aie!
Que peut-il se passer si vous procédez de manière incorrecte?
Quelques choses. Pas pour vous faire peur, mais voici un aperçu de ce qui peut arriver si vous ne faites pas attention.
Fissure
Une fissure anale est une déchirure de la muqueuse de votre anus ou de votre canal anal. Parfois, vous pouvez voir une fissure ou une déchirure.
Vous pourriez également rencontrer:
- saignement rectal
- la douleur
- écoulement nauséabond
- constipation
Hémorroïde
Une hémorroïde est une veine enflée dans l'anus et le bas du rectum. Ils peuvent provoquer un gonflement autour de l'anus, ainsi que des saignements, des douleurs et des démangeaisons.
Les hémorroïdes internes, qui se développent à l'intérieur du rectum, peuvent rendre le caca douloureux et provoquer des saignements. Parfois, une hémorroïde interne peut pousser à travers votre ouverture anale, provoquant encore plus de douleur et d'irritation.
Perforation
Oui, la perforation est possible et c'est aussi effrayant que cela puisse paraître. Heureusement, c'est aussi très rare.
Il y a des rapports de cas de personnes ayant leurs deux points perforés après avoir inséré des vibrateurs et des corps étrangers - y compris une courgette - dans l'anus.
La ligne du bas
L'entraînement anal peut vous aider à maîtriser le jeu anal et à le faire passer à un autre niveau. Lorsque c'est bien fait, vous pouvez vous frayer un chemin jusqu'à une relation anale facile et agréable, ou aller encore plus loin avec une béance ou un fisting, si c'est votre sac.
Adrienne Santos-Longhurst est une écrivaine et auteure indépendante qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Lorsqu'elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de batifoler dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
