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Les soins de la peau respectueux des microbes sont d'une grande beauté. Cela fait-il vraiment le travail?
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Croyez-vous fermement qu'un yaourt par jour éloigne les problèmes intestinaux?
Vous serez heureux de savoir que cette même philosophie respectueuse des microbes est en train de révolutionner le monde des soins de la peau.
Les deux dernières années ont accueilli un certain nombre de lignes de soins de la peau indépendantes qui se concentrent exclusivement sur le soutien du microbiome cutané. Même de grands noms comme Dior et Lancôme ont franchi le pas dans les gammes de soins microbiologiques.
Tout d'abord, un petit rappel sur votre microbiome:
C’est «l’univers des différents micro-organismes qui cohabitent avec nous», déclare Richard Gallo, MD, PhD.
Gallo est un professeur distingué et le président fondateur du département de dermatologie de l'Université de Californie à San Diego. Ses recherches portent sur le microbiome cutané.
Chaque zone de votre corps possède son propre microbiome unique de virus, champignons et bactéries (généralement bons).
Le microbiome de votre peau, le plus grand organe de votre corps, régule l'inflammation et sert de barrière contre les agents pathogènes, explique Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, dermatologue certifiée à Naples, en Floride.
Certains microbes cutanés sont inoffensifs ou bénéfiques. La recherche de Gallo a révélé que de bonnes bactéries cutanées aident à tuer les bactéries pathogènes, comme les bactéries résistantes aux antibiotiques Staphylococcus aureus.
«Les bactéries peuvent jouer un rôle important dans la promotion de la santé de la peau en empêchant les infections de s'aggraver», déclare Debra Jaliman, MD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration à New York et auteur du livre «Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologue. »
D'autres microbes peuvent avoir des effets positifs et négatifs. Cutibacterium acnes les bactéries, par exemple, peuvent être bénéfiques pour votre peau, dit Gallo. Trop, cependant, peut déclencher l'acné.
L'inflammation chronique, le stress, les changements dans les niveaux de pH de la peau et votre alimentation, entre autres facteurs, peuvent créer un déséquilibre des microbes, disent Gallo et Jaliman.
Lorsque l'écosystème est déséquilibré, cela peut entraîner des infections ou des affections cutanées, telles que l'acné, l'eczéma et la rosacée.
C’est là qu’interviennent les soins de la peau au microbiome.
De plus en plus de recherches suggèrent que les produits de soins de la peau contenant des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques aident à rétablir l'équilibre des microbes sains.
Un microbiome équilibré peut aider à réduire l'eczéma, l'acné, la peau sèche et même les rides et les risques de cancer de la peau liés aux dommages causés par les UV.
Qu'il s'agisse d'un régime de soins de la peau qui a fait ses preuves, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.
C'est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d'écrivains, d'enseignants et d'autres experts pour partager leurs conseils sur tout, de la façon dont l'application du produit varie au meilleur masque de feuille pour vos besoins individuels.
Nous ne recommandons que quelque chose que nous aimons vraiment. Par conséquent, si vous voyez un lien vers un produit ou une marque spécifique, sachez qu'il a fait l'objet de recherches approfondies par notre équipe.
Les faits
Les probiotiques, les prébiotiques et les postbiotiques peuvent tous aider à améliorer le microbiome de votre peau.
«Les nutriments et l'environnement général font toute la différence pour qu'un microbe puisse survivre et peuvent influencer ce qu'un microbe fait», dit Gallo.
Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui soutiennent les bactéries saines de votre corps, explique Gallo. «Nous savons que certaines bactéries sont bonnes pour nous, et lorsque vous les mettez sur des patients, vous voyez les mauvaises bactéries mourir», dit-il.
De plus en plus de preuves suggèrent que l'utilisation de probiotiques sous forme de pilule et topique peut aider à prévenir et à traiter les affections cutanées telles que l'eczéma, l'acné, la peau sèche et les lésions cutanées induites par les UV, explique Kober.
Il a été démontré que certains probiotiques stimulent la production cutanée de céramides ou de lipides (graisses) qui retiennent l’humidité dans la peau et contrôlent les niveaux de bactéries responsables de l’acné.
«Les personnes atteintes d'eczéma ont des niveaux plus faibles de céramides, donc le remplacer peut être très important», dit Kober. Des études suggèrent que l'application de produits de soins de la peau probiotiques peut réduire les poussées d'acné et gérer la peau sèche et l'eczéma.
Plusieurs études petites mais prometteuses suggèrent également que les probiotiques peuvent aider à lutter contre le vieillissement cutané et même le cancer de la peau.
Le pH de la peau augmente avec l'âge, ce qui la rend plus sèche et permet à davantage de «mauvaises» bactéries de se développer.
Les dommages causés par les rayons UV du soleil altèrent également la capacité de la peau à combattre les radicaux libres, qui sont des sous-produits normaux de nos processus métaboliques corporels qui endommagent nos cellules.
La recherche suggère que certains probiotiques nourrissent des bactéries saines pour équilibrer le pH de la peau et protéger contre les dommages des radicaux libres.
«Certaines bactéries [peuvent] aider à prévenir les cancers de la peau et peuvent modifier certaines des façons dont la peau se développe pour lui donner une apparence plus saine», dit Gallo.
Prébiotiques
Considérez les prébiotiques comme un engrais pour les bonnes bactéries, dit Kober. Les prébiotiques sont des composés non digestibles qui nourrissent et soutiennent des bactéries saines et contrôlent les mauvaises bactéries.
Bien qu'ils soient généralement connus sous le nom de glucides complexes dans les aliments, les prébiotiques sont en fait «tout ce qui est utilisé pour façonner l'environnement [microbien] et le modifier d'une manière qui favorise la santé», explique Gallo.
Les affections cutanées telles que la rosacée et la dermatite atopique ainsi que les médicaments contre l’acné comme les rétinoïdes et le peroxyde de benzoyle peuvent altérer la fonction de barrière cutanée qui protège contre les mauvaises bactéries.
Certains prébiotiques aident à équilibrer le pH de la peau ou à soutenir la fonction de barrière cutanée, ce qui stimule les bactéries saines, dit Kober.
Dans l'ensemble, il y a eu moins de recherches scientifiques évaluées par des pairs sur les produits prébiotiques topiques que les soins de la peau probiotiques, dit Kober.
«Je pense que dans le monde des soins de la peau, pas dans celui de la drogue, il y a eu beaucoup de travail», dit Gallo.
Cela dit, chaque produit de soin de la peau qui améliore la peau a probablement un avantage prébiotique, explique Gallo. Les lipides contenus dans les hydratants, par exemple, soutiennent la fonction barrière de la peau et il a été démontré qu’ils favorisent la croissance de bactéries cutanées saines.
Lorsque vous utilisez un hydratant commun et que votre peau devient moins sèche et rouge, «votre microbiome s'améliore. Nous savons que c'est vrai », dit Gallo. «D'une certaine manière, vous pouvez penser qu'une crème hydratante elle-même commence déjà à exploiter le concept d'une thérapie prébiotique. Vous ne pouvez pas aider la peau et ne pas aider le microbiome. Ils sont intimement liés. »
De nombreuses entreprises de soins de la peau affinent leurs ingrédients afin qu'ils soient au maximum bénéfiques pour les bactéries saines, ajoute-t-il.
Postbiotiques
Les postbiotiques sont des sous-produits de fermentation produits par des bactéries qui sont bons pour vous, dit Gallo.
Un exemple est les peptides antimicrobiens, ou acides aminés à chaîne courte qui se produisent naturellement dans la peau et renforcent son immunité et sa réponse aux organismes nuisibles.
Un autre exemple est celui des acides gras à chaîne courte, qui nourrissent de bons microbes et améliorent l'absorption de l'eau, du sodium et des électrolytes. «Ils semblent vraiment être très importants pour la peau, et le corps ne peut pas les fabriquer», dit Gallo.
Si les bactéries présentes sur votre peau ne produisent pas suffisamment d’acides gras ou de peptides, un produit topique contenant des acides gras peut lui donner un coup de pouce, dit Gallo.
Le comment
Les prébiotiques et les probiotiques peuvent être utilisés par voie orale (comme dans une pilule) ou par voie topique (comme dans une crème). Les postbiotiques sont utilisés par voie topique.
Ce qui se passe dans votre intestin affecte votre peau et vice versa, disent à la fois Kober et Jaliman, c'est pourquoi il a été démontré que la prise de probiotiques par voie orale diminue l'inflammation systémique et est bénéfique pour la peau.
Certaines études suggèrent que les aliments prébiotiques peuvent réduire le risque de développer des maladies allergiques cutanées telles que l’eczéma et améliorer la fonction de barrière cutanée.
L’application d’un probiotique ou d’un prébiotique sur la peau est le moyen le plus direct et le plus efficace d’affecter le microbiome de la peau, explique Jaliman.
Gallo est d'accord. «Non seulement cela ne ferait pas de mal d'essayer, mais cela vaut la peine d'essayer», dit-il.
Le quoi
Les prébiotiques et les probiotiques fonctionnent plus efficacement lorsqu'ils sont associés, explique Jaliman.
Les extraits probiotiques vivants suivants peuvent avoir divers avantages pour la santé de la peau. Cependant, il est important de noter que les études menées ont été parrainées par L’Oréal:
- Bifidobactérie peut réduire la sensibilité de la peau et stimuler les céramides. «Les patients souffrant d'eczéma rosacée ou ayant une peau très sèche et irritée sont mieux à même de tolérer les produits sans piquer ni brûler», dit Kober.
- Lactobacillus peut améliorer la fonction de barrière cutanée pour réduire l’acné et les rougeurs.
- Vitréoscilla peut réduire la perte d'eau et améliorer l'eczéma.
Les autres probiotiques que vous êtes moins susceptibles de voir sur les étiquettes de soins de la peau, mais qui sont étayés par la science, sont les suivants:
- Bacillus coagulans peut augmenter les capteurs de radicaux libres pour lutter contre le vieillissement cutané.
- Staphylococcus hominis et Staphylococcus epidermidis semblent supprimer la croissance d'un type de bactérie qui peut provoquer des symptômes d'eczéma et de peau sèche.
- Streptococcus thermophilus pourrait augmenter la production de céramides chez les personnes atteintes d'eczéma ou de peau sèche et sensible.
De nombreux produits n'indiquent pas clairement les ingrédients prébiotiques, dit Kober. Mais les ingrédients ci-dessous ont des effets prébiotiques apaisants pour la peau et nourrissant de bonnes bactéries:
- sucres végétaux, tels que les fructooligosaccharides, les galacto-oligosaccharides et les fructooligosaccharides
- acides aminés
- calcium
- magnésium
- soufre
Les ingrédients postbiotiques à rechercher comprennent les peptides et les acides gras.
Gardez à l'esprit qu'aucun produit de soins de la peau à base de microbiome n'a obtenu le sceau d'or de l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA), ce qui signifie que vous devez prendre le fabricant au mot sur ses allégations de microbiome, note Gallo.
N'oubliez pas que tous les autres produits de soins de la peau que vous utilisez peuvent altérer le microbiome de votre peau.
Frotter votre peau avec des nettoyants puissants ou abrasifs peut endommager votre barrière cutanée et tuer les bonnes bactéries, dit Kober, alors choisissez un nettoyant doux.
Se laver le visage deux fois par jour et appliquer une crème hydratante et un écran solaire tous les jours aide à maintenir un microbiome cutané sain, dit Jaliman.
Les hydratants avec un pH de 5 à 7 et les nettoyants avec un pH de 4,5 à 7 «optimisent le pH de la peau pour le meilleur effet», dit Kober.
Produits à acheter
Kober recommande les produits de soins de la peau microbiome suivants, qui sont tous disponibles à l'achat en ligne:
- L'hydratant aux nutriments probiotiques Paula's Choice contient des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques pour lutter contre le vieillissement cutané et la peau sujette aux éruptions cutanées, dit Kober.
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Crème Hydratante Réparatrice Intense contient de l'eau thermale et du calcium prébiotique, du magnésium et du sélénium pour les personnes ayant la peau sèche ou l'eczéma. «Il est très apaisant et favorise la production d’émollients dans la peau», déclare Kober. Cela aide à améliorer la douceur et la douceur de la peau.
- Mother Dirt, Tula et GlowBiotics fabriquent des produits de soins de la peau probiotiques qui traitent l'acné et les dommages causés par le soleil chez les personnes à la peau grasse, explique Kober.
Pour les personnes atteintes de rosacée ou de peau rouge, Jaliman recommande BIOSSANCE Squalane + Probiotic Gel Moisturizer, également disponible en ligne. Il contient des algues rouges (Chondrus crispus extrait) et du squalane pour garder la peau hydratée. «Sa composition moléculaire est très similaire à la membrane cellulaire de notre propre peau, ce qui lui permet d’absorber rapidement», dit-elle.
Les plats à emporter
Votre peau regorge de bonnes bactéries qui soutiennent ses fonctions immunitaires et barrières.
De nombreux facteurs peuvent réduire les niveaux de ces bactéries, augmentant le risque d'acné, de rosacée, d'eczéma et de rides.
Une science de plus en plus robuste montre que l’utilisation d’un produit de soin de la peau contenant des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques peut aider à stimuler le microbiome de votre peau pour un teint plus sain et éclatant.
Colleen de Bellefonds est une journaliste spécialisée dans la santé et le bien-être basée à Paris avec plus d’une décennie d’expérience dans la rédaction et la révision de publications telles que WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com et CleanPlates.com. Trouvez-la sur Twitter.
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