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Tout le désir n'est pas spontané
Qu'ont en commun les vibrateurs, les iPhones et les fours grille-pain? Vous pouvez les activer en appuyant sur un bouton. Votre corps, fam, ne figure pas sur cette liste.
«Les films et la télévision grand public donnent l'impression que le désir spontané - dans lequel vous êtes soudainement ou au hasard allumé - est la norme», déclare Jill McDevitt, sexologue résidente de CalExotics.
«Et même si cela se produit certainement - en particulier au début des relations - ce n’est pas le seul façon de commencer une relation sexuelle bonne ou saine. »
En fait, la plupart des gens font l'expérience de ce qu'on appelle le «désir réactif».
«C’est à ce moment que le désir d’avoir des relations sexuelles découle de intentionnellement en utilisant des stimuli sexuels physiques ou mentaux comme les baisers, les massages, la lecture de l'érotisme ou le regarder du porno pour se mettre dans l'ambiance », dit-elle.
Ci-dessous, des conseils pour vous transformer intentionnellement - et votre partenaire, si vous en avez un -.
PSA: un consentement enthousiaste est toujours nécessaire
«Il y a une énorme différence entre avoir besoin d'un petit coup de pouce pour se mettre dans l'ambiance et être contraint par votre partenaire d'avoir des relations sexuelles que vous ne voulez pas avoir», déclare Alicia Sinclair, éducatrice sexuelle certifiée, PDG de COTR, Inc., le fabricant de b-Vibe, Le Wand et The Cowgirl.
«Si un partenaire dit« non »ou recule physiquement, il est important de prendre ces signaux au sérieux pour arrêter au sérieux», dit-elle.
Ne pas s'arrêter lorsque votre partenaire ne consent pas avec enthousiasme n'est pas une relation sexuelle. C’est une agression.
Prévoyez de vous mettre dans l'ambiance
Si vous pensez que le sexe planifié est l'antithèse du bon sexe, pensez à quel point il serait amusant d'être dans votre dentelle, votre slip ou votre classeur de bien-être lorsque votre partenaire vous déshabille - par opposition aux boxers d'un jour ou aux culottes menstruelles.
Planifiez un rendez-vous sexuel hebdomadaire
Dégager au moins 60 minutes dans votre calendrier une fois par semaine pour un rendez-vous sexuel récurrent.
«La clé est de garder l'engagement d'explorer votre corps et le corps de votre partenaire comme vous le feriez pour un appel de travail ou un rendez-vous capillaire», déclare Sarah Sloane, éducatrice sexuelle, qui encadre des cours de jouets sexuels à Good Vibrations and Pleasure Chest depuis 200l .
Pour info, cette astuce s'applique également au sexe en solo. Des gifles de masturbation programmées.
Penchez-vous vers un apprentissage vigoureux
Planifiez un rendez-vous avec votre sex-shop local. Allez voir un enregistrement en direct de «Why Are People Into That?!» De Tina Horn Podcast. Allez au musée du sexe. Assistez à un événement de narration érotique.
«Dans les relations sexuelles à long terme, créer un sentiment de nouveauté et de nouveauté peut faire la différence entre être excité et avoir l'impression de faire une corvée», dit Sinclair.
L'un des meilleurs moyens de le faire est d'aller à un événement axé sur le sexe et de voir quelles convos et intérêts surviennent après, dit-elle.
Partez pour une escapade sexy
Aussi connu sous le nom de vacances… où vous avez des relations sexuelles.
Il ne s’agit pas de vous mettre la pression pour le faire. Il s'agit de passer du temps de qualité ensemble, sans interruption de travail / enfants / animaux / parents.
Si vous finissez par vous faire plaisir, tant mieux! Quelqu'un d'autre lavera les draps tachés de lubrifiant! Sinon, pas de problème, vous bénéficierez toujours du QT.
Investissez du temps pour vous transformer
Pour réitérer: les corps humains ne s’allument pas en appuyant sur un bouton. Cette merde prend du temps.
Explorez les jouets sexuels portables
Idéalement, ceux-ci peuvent être livrés avec une télécommande.
«Essayez d'avoir un partenaire portant un vibromasseur, comme le Lock-N-Play Panty Teaser de CalExotics, que votre partenaire peut contrôler avec une télécommande», suggère McDevitt.
"L'accumulation vous fera sauter les os lorsque vous rentrerez chez vous."
Sext!
Pensez à la façon dont H-O-T pourrait être une séance de sexto anticipative. Avant d'aller voir votre partenaire, dites-lui exactement ce que vous voulez lui faire.
Quelques lignes à emprunter:
- «J'ai hâte de lécher le long de la couture de votre…»
- «Je n'arrête pas de penser à votre apparence lorsque je vous ai pressé pour la première fois la semaine dernière…»
- «Ce soir, je veux vous entendre gémir mon nom dans ma bouche…»
Construisez l'anticipation par d'autres moyens créatifs
Quelques suggestions de Sinclair:
- Laissez une note sexy à votre partenaire.
- Accrochez de la lingerie spéciale à un endroit où votre partenaire la verra.
- Murmure quelque chose de sale à l'oreille juste avant de partir travailler.
- Allez acheter de nouveaux équipements de bondage ou des jouets sexuels ensemble (et dites peut-être comment vous aimeriez les utiliser!).
Déstresser ensemble
L'ennemi de votre libido est probablement votre constante numéro un: le stress. Éliminez une partie de ce stress avec les techniques suivantes.
Yoga
Bien sûr, le yoga est sur la liste! C’est une pratique déstressante, après tout. De plus, le chien orienté vers le bas est une excellente pratique pour la levrette ...
Une autre option: essayez le yoga tantrique, qui est essentiellement du yoga sensuel.
Souffle
TBH, tu ne sais pas vrai l’intimité jusqu’à ce que vous ayez égalé vos inspirations et expirations avec une huée qui inspire et expire.
Méditer
Pratiquez quelques minutes de méditation pour vider votre esprit avant de vous engager dans un échange sexuel, suggère McDevitt.
«Ne faites pas de l’humeur sexuelle l’objectif de la réduction du stress, car cela se retournera contre vous. Dire: «J'ai besoin de méditer pour être moins stressée et avoir envie de sexe» est un moyen infaillible de vous stresser encore plus », dit-elle. Noté!
Prendre une douche ou un bain
Chaleur relaxante musculaire. Le savon sensuel sur votre peau. Corps nus. Oui, la douche et le bain sont parfaits pour s'allumer.
Le but n’est pas d’avoir des relations sexuelles sous la douche, mais simplement de se déstresser, sensuellement. Mais (!) Si une chose en entraîne une autre, n’oubliez pas d’utiliser du lubrifiant.
Résolvez tout conflit
«Le meilleur sexe est le sexe où il y a une communication claire et directe et une ouverture entre les partenaires», dit Sinclair.
«Et si vous vous battez, êtes en colère ou frustré contre votre partenaire, cela peut vous amener à mettre vos murs en place, ce qui n'est pas une ambiance ou une attitude propice à un jeu heureux.
Votre déménagement: communiquez, communiquez et communiquez encore plus pour résoudre (et peut-être même copuler).
Se sentir en colère, frustré ou ennuyé par toi même peut également bloquer votre libido.
Essayez de tenir un journal, d'en parler avec quelqu'un d'autre (un ami, un thérapeute, un amoureux) ou de vous tourner vers vos autres pratiques de soins personnels.
Mettre l'ambiance
«Votre environnement peut parfois être la clé pour sortir d'une mauvaise humeur et devenir sexy», dit Sinclair.
Essayez de nettoyer votre espace sexuel, d'atténuer les lumières, d'allumer votre bougie préférée, de jouer de la musique douce, de disposer un plateau de nourriture aphrodisiaque (ou simplement une barre de chocolat) ou d'allumer votre film préféré.
Faites-en un jeu
Qu'est-ce que le sexe et les jeux ont en commun? Ils sont tous les deux amusants. Ensemble, c’est amusant x10.
Pas de mains
Vous pouvez embrasser. C'est tout! Pas de tirage de cheveux, d'ajustement des mamelons, de taquineries avec les doigts, de ventouses ou de fessées de fesses autorisées.
La première personne à utiliser ses mains et à toucher l'autre perd.
Votre mouvement: utilisez vos dents, votre langue et vos lèvres pour mordre, sucer, embrasser et lécher la bouche de votre partenaire à un rythme si agréable qu’ils ne peuvent s’empêcher de vous y attirer.
(Si vous ne pensez pas que c'est chaud, vous n'avez clairement pas vu les favoris de tout le monde Le mot Je couple Carmen et Shane le jouent dans la saison 2, épisode 3.)
Lancez le dé
Ah, les dés sexuels - que vous pouvez trouver en ligne - peuvent sembler ringards, mais ils peuvent être très chauds.
Lancez les dés et laissez-les vous dire s'il faut mordre, sucer, lécher, claquer ou embrasser le cul, le clitoris, la bite ou la bouche de votre partenaire.
Si vous et votre partenaire aimez le kink et le BDSM, vous pouvez essayer cet ensemble axé sur le kink.
Choisi une carte, n'importe laquelle
Ensuite, faites ce qu'il vous dit de faire. Allant du sexe oral au massage du dos en passant par la succion des doigts et le visage assis, les cartes sexuelles sont amusantes pour les duos qui sont d'humeur à se mettre dans l'ambiance. Prenez un ensemble en ligne.
Tu pars, je pars
«Cet exercice consiste à jouer à Giver, puis à jouer à Receiver», explique Sinclair.
Commencez par régler une minuterie. Pendant une période de temps définie (par exemple 30 minutes), le donneur doit toucher le récepteur où et de la manière dont il souhaite être touché, en commençant par des touches non sexuelles. Une fois le temps écoulé, changez.
«C'est un excellent moyen de se concentrer sur le fait de donner et de recevoir du plaisir, et de communiquer ce qui fait du bien avant même que le sexe ne commence», dit-elle.
Apportez des aides érotiques
Au lieu de passer de 0 à O (c'est-à-dire de zéro à l'orgasme), pourquoi ne pas utiliser vos yeux et vos oreilles pour créer l'ambiance?
Explorez le porno audio
«L'érotisme parlé comme Dipsea et Aurore est une nouvelle façon amusante d'apporter de la fantaisie et de l'imagination dans l'expérience», déclare Sinclair.
Repérez-le sur votre téléphone au retour du dîner et remettez l'un des écouteurs.
Regarder du porno ensemble
Si vous ou votre boo aimez regarder des vidéos en solo, pourquoi ne pas les regarder ensemble? Pour des films super-érotiques et sexuellement positifs, regardez FourChambers ou Bellesa.
Aussi chaud: activer un long film porno et retourner l'écran pour que vous puissiez entendre les souffles, les gémissements et les miaulements en arrière-plan (CrashPadSeries en a très vids sexy remplis de gémissements).
Soyez sauvage avec les mots
Il n'est pas surprenant que la lecture sur les personnes ayant des relations sexuelles puisse être chaude. Tirez une histoire de Literotica ou Sugar Butch Chronicles et lisez-la à voix haute.
Feuilletez une bande dessinée
Les apprenants visuels au premier plan! «Les romans graphiques et les bandes dessinées, comme Fantagraphics, sont une façon imaginative et amusante d'explorer de nouvelles parties de votre sexualité», déclare Sinclair.
La ligne du bas
C'est parfaitement sain et normal s'il faut un peu de travail pour se mettre dans l'ambiance du sexe. Il existe, comme démontré ci-dessus, beaucoup des moyens de le faire.
De plus, ce n’est pas grave si vous ne pouvez pas vous mettre dans l’ambiance! Vous ne devriez jamais vous sentir obligé d’avoir des relations sexuelles si vous ne le souhaitez pas.
Vos organes génitaux et autres zones érogènes ne sont pas une situation «à utiliser ou à perdre» - ils seront toujours là pour vous lorsque vous serez dans l’humeur ou que vous aurez le temps d’y entrer.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
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