Si vous cherchez à augmenter naturellement la taille de vos seins, ne regardez pas votre réfrigérateur. Aucun aliment ou régime alimentaire n'a été cliniquement démontré pour agrandir le buste.
Cependant, la prise de poids peut augmenter la taille de vos seins et du reste de votre corps. Si ce n’est pas le résultat que vous recherchez, il existe des options autres que le régime alimentaire qui peuvent aider vos seins à paraître plus gros.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les options de croissance mammaire qui fonctionnent. Nous examinerons également certaines options qui ne fonctionnent pas pour l’augmentation mammaire.
Options d'agrandissement mammaire qui fonctionnent
Essayez des exercices de développement de la poitrine
L’exercice ne rend pas les seins plus pleins. Cependant, les bons exercices peuvent être très efficaces pour développer les muscles pectoraux sous vos seins, ainsi que les muscles du dos et des épaules. Cela peut aider vos seins à paraître plus gros, plus hauts et plus fermes.
Voici quelques exercices à essayer:
- presses murales
- des pompes
- extensions de presse pectorale
- Pose de cobra
Travaillez votre posture
Il n'y a aucun inconvénient à avoir une excellente posture. Bien qu'une bonne posture n'agrandisse pas physiquement vos seins, elle peut améliorer leur apparence en leur donnant une apparence plus vigoureuse.
Une bonne posture favorise également l'équilibre, la force et la flexibilité. Il aide également à renforcer les muscles de l'estomac et du dos.
Les exercices qui aident à améliorer la posture comprennent:
- Pose de l’enfant
- exercice de planche
- Pose de chat-vache
Envisagez un nouveau soutien-gorge
De nombreuses femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge. En fait, des recherches indiquent que 70% des femmes portent des soutiens-gorge trop petits et 10% portent des soutiens-gorge trop grands.
Un soutien-gorge trop serré peut aplatir les seins, les faisant paraître plus petits. Cela peut également provoquer des éclaboussures peu flatteuses sur les côtés et dans le dos.
Un soutien-gorge trop grand ne soutiendra pas les seins, ce qui les rend affaissés.
Il est également préjudiciable de porter un soutien-gorge trop vieux. Les soutiens-gorge s'étirent au lavage, et après de nombreux lavages, ils peuvent ne plus tenir selon la taille indiquée sur l'étiquette.
Votre soutien-gorge de choix devra peut-être être remplacé par un autre qui vous va correctement. Un soutien-gorge bien ajusté peut mettre en valeur et accentuer vos seins, leur donnant une belle apparence, quelle que soit leur taille. Pensez à vous équiper de manière professionnelle la prochaine fois que vous allez magasiner.
Stratégies qui n'augmenteront pas la taille de votre poitrine
Manger certains aliments
Une recherche rapide sur Internet ne manquera pas de produire une tonne d'articles vantant la capacité de certains aliments à augmenter la taille des seins. Malheureusement, aucune de ces affirmations n'est étayée par des preuves cliniques ou une science légitime.
Cela inclut les produits laitiers
Qu'il provienne de vaches, de chèvres ou d'autres mammifères, tout le lait laitier contient des œstrogènes, de la progestérone et de la prolactine. Étant donné que les hormones affectent la taille des seins chez l'homme, certaines personnes ont l'impression que boire beaucoup de lait laitier est un bon moyen d'agrandir les seins.
C'est un mensonge. Boire du lait et manger des produits laitiers n’augmente pas la taille des seins.
Selon une étude de 2019, le lait de vache peut affecter le risque de cancer du sein. La plupart des vaches laitières sont gestantes, leur lait contient donc des quantités plus élevées d'hormones. Ces hormones peuvent augmenter les niveaux de facteur de croissance analogue à l'insuline 1, une hormone de croissance.
Certaines études montrent une association modeste entre des taux plus élevés de facteur de croissance analogue à l'insuline 1 et le cancer du sein, de la prostate, colorectal et de l'ovaire. Bien que ces résultats ne soient pas concluants, vous souhaiterez peut-être limiter votre consommation de lait de vache si vous êtes inquiet ou si vous présentez d’autres facteurs de risque de cancer.
Cependant, d'autres études suggèrent qu'il n'y a pas de risque accru de cancer du sein si vous consommez des produits laitiers. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, il est préférable de parler à votre médecin pour répondre à toute préoccupation.
Les produits à base de soja n'augmentent pas non plus la taille des seins
Si vous remplacez les produits laitiers par du soja dans l’espoir d’augmenter la taille des seins, ne vous inquiétez pas.
Le lait de soja et d'autres produits à base de soja contiennent des phytoestrogènes. Ce sont des composés à base de plantes qui imitent les effets des œstrogènes sur le corps. Pour cette raison, certaines personnes pensent que le soja aidera leurs seins à grossir.
Comme c'est le cas avec le lait de vache, c'est un mensonge. Il n'y a aucune étude clinique, ni aucune preuve, liant les phytoestrogènes à l'augmentation de la taille des seins.
Produits naturels d'amélioration du sein
De nombreux produits sur Internet promettent d'augmenter la taille des seins. Ceux-ci incluent des lotions, des crèmes, des massages et des suppléments. Ils comprennent également des dispositifs, tels que des pompes d'agrandissement. Il n’existe aucune preuve clinique indiquant que l’un de ces produits ou dispositifs présente un quelconque avantage pour la taille des seins.
Suppléments d'élargissement mammaire
En plus d'être inutiles pour l'augmentation mammaire, les suppléments peuvent également être dangereux. Méfiez-vous des soi-disant suppléments améliorant la poitrine, car ils contiennent des herbes et des ingrédients susceptibles de provoquer des interactions graves avec les médicaments que vous prenez actuellement. Ils n'ont également aucun avantage prouvé pour la santé.
Crèmes pour l'élargissement des seins
Certaines crèmes d’amélioration ou d’agrandissement des seins peuvent être bénéfiques pour la peau, mais elles ne feront rien pour augmenter la taille des seins. Aucune étude n'indique qu'une crème, une lotion ou un traitement topique peut agrandir les seins.
Certaines crèmes indiquent sur leur étiquette qu'elles ont l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA). Cela peut être une fausse publicité, alors assurez-vous de rechercher la crème avant de l'acheter.
Massages d'élargissement des seins
Le massage des seins est idéal pour stimuler la circulation sanguine, soutenir le confort de la lactation et détecter les bosses potentiellement malignes. Cependant, c'est complètement inutile pour avoir de plus gros seins. Il n’existe aucune donnée scientifique indiquant que l’élargissement des seins est possible grâce à un massage personnel ou professionnel.
Pompes de rehaussement mammaire
Les dispositifs tels que les pompes de rehaussement mammaire utilisent la pression et l'aspiration pour tirer sur les seins. Cela les fait s'étirer et gonfler, ce qui peut les faire paraître plus gros, temporairement.
Les pompes d'amélioration mammaire vont de quelques dollars à plusieurs milliers. Certains sont même classés par la FDA comme des dispositifs médicaux de classe II 510 (k). Malgré cela, il n'y a pas d'essais cliniques indiquant que tout appareil, qu'il soit peu coûteux ou très coûteux, grossira les seins.
Qu'est-ce qui détermine la taille des seins?
La taille de vos seins est largement déterminée par la génétique. Lorsque les femmes pensent à la taille des seins, elles se concentrent souvent sur le volume ou la plénitude des seins. D'autres facteurs, tels que la circonférence de la poitrine, jouent également un rôle dans la taille de vos seins.
Le volume du sein et la structure osseuse sont des caractéristiques physiques qui peuvent fonctionner en famille.
La taille des seins change avec le poids et l'âge
En plus de l'hérédité, d'autres facteurs entrent en jeu dans la détermination de la taille des seins. Ceux-ci incluent le poids et l'âge:
- L’aspect de vos seins lorsque vous êtes adolescent est forcément différent de ce à quoi ils ressembleront plus tard dans la vie. Leur taille peut augmenter ou diminuer et un certain affaissement est susceptible de se produire.
- La taille du bonnet et la circonférence du torse peuvent changer considérablement avec la prise de poids ou la perte de poids. Si vous perdez ou gagnez 20 livres ou plus, la taille de votre soutien-gorge augmentera ou diminuera probablement.
Les hormones et les cycles de reproduction affectent la taille des seins
Les hormones et le cycle de reproduction affectent également la taille des seins:
- Le tissu mammaire commence à gonfler de graisse pendant la puberté, lorsque vos ovaires commencent à produire des œstrogènes.
- Vos seins peuvent devenir temporairement plus gros juste avant vos règles, lorsque les œstrogènes et la progestérone grossissent les canaux mammaires et les glandes laitières.
- Les seins élargis sont l'un des premiers signes de grossesse. L'œstrogène, la progestérone et la prolactine agissent ensemble pour stimuler l'élargissement du sein et la production de lait. Vos seins continueront d'augmenter de taille tout au long de la grossesse à mesure qu'ils se préparent à la lactation.
- Pendant la ménopause, une réduction des œstrogènes peut entraîner une perte d'élasticité et une réduction de la taille de vos seins.
Points clés à retenir
Aucun régime alimentaire ou diététique n'a été cliniquement prouvé pour augmenter la taille des seins.
Il n'y a pas non plus de suppléments, de pompes ou de crèmes qui peuvent agrandir les seins.
La meilleure façon naturelle d'améliorer l'apparence de vos seins est de faire des exercices qui renforcent la poitrine, le dos et les épaules. Une bonne posture aide également.
