Temps abs. Cet exercice est également idéal pour garder vos fléchisseurs de la hanche souples.
N'hésitez pas à modifier ce mouvement pour les modifications nécessaires. Si le bas de votre dos est tendu, pliez les genoux et abaissez vos jambes pour ne pas vous cambrer tout au long.
Durée: Faites 10 par côté. Répétez 3 fois.
Instructions:
- Allongez-vous sur le dos, les mains à vos côtés. Alors que le coup de pied flottant commun vous oblige à ciseler les deux jambes simultanément, cette prise garde une jambe droite tandis que l'autre se lève du sol pour la rencontrer.
- Gardez vos abdos engagés pour tonifier ces muscles et renforcer votre tronc.
- Faites environ 10 par côté.
Demain: restez fabuleux.
Kelly Aiglon est une journaliste lifestyle et stratège de marque avec un accent particulier sur la santé, la beauté et le bien-être. Quand elle n’élabore pas d’histoire, on la trouve généralement au studio de danse où elle enseigne Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Elle et sa famille vivent en dehors de Chicago et vous pouvez la trouver sur Instagram.
