Aperçu
La constipation est très courante. Parfois, des maux de dos peuvent accompagner la constipation. Voyons pourquoi les deux peuvent se produire ensemble et comment vous pouvez trouver un soulagement.
Les symptômes de la constipation
La constipation est définie comme des selles peu fréquentes ou des difficultés à évacuer les selles. Les selles normales se produisent généralement une à deux fois par jour. Avec la constipation, vous pouvez ressentir seulement trois selles par semaine.
Les symptômes supplémentaires de la constipation comprennent:
- selles dures ou grumeleuses
- douleur passant les selles
- sensation de plénitude
- faire des efforts pour évacuer les matières fécales
Souvent, la constipation gonfle les intestins avec des matières fécales retenues. Cela peut entraîner une gêne à la fois dans l'abdomen et dans le dos. Ce type de mal de dos est généralement signalé comme un type d'inconfort sourd et douloureux.
Causes de constipation avec maux de dos
De nombreuses circonstances peuvent conduire à la constipation. Dans certains cas, la cause principale de la constipation ne peut pas être déterminée. Les causes possibles de la constipation comprennent:
- déshydratation
- régime pauvre en fibres
- manque d'activité physique
- certains médicaments
- une occlusion intestinale
- cancer du côlon ou du rectum
Constipation causée par des maux de dos
Parfois, une condition, telle qu'une infection ou une tumeur appuyant sur la moelle épinière, peut entraîner des maux de dos. La constipation peut être un effet secondaire de la maladie.
Maux de dos causés par l'impaction fécale
Il est possible que l’impaction fécale provoque des lombalgies. L'impaction fécale se produit lorsqu'un morceau de selles sèches est coincé dans le côlon ou le rectum. La pression dans le rectum ou le côlon peut entraîner une douleur irradiant vers le dos ou l'abdomen.
Options de traitement pour la constipation et les maux de dos
La première ligne de traitement de la constipation consiste à changer ce que vous mangez. Essayez d'ajouter plus de fibres et d'eau à votre alimentation pour ramollir vos selles et faciliter leur évacuation.
Si la constipation survient après le début d'un nouveau régime ou la prise d'un nouveau médicament, appelez votre médecin. Ils peuvent vous aider à ajuster le régime alimentaire ou les médicaments ou donner l'autorisation de l'arrêter complètement.
Certains traitements courants de la constipation sont les suivants:
- Exercice régulier. L'activité physique favorise une bonne circulation et maintient vos intestins en bonne santé.
- Augmentez votre consommation d'eau. Voyez combien d'eau vous devriez boire par jour.
- Ajoutez plus de fibres à votre alimentation. Consultez notre liste de 22 aliments riches en fibres.
- Commencez un programme régulier de selles. Voici comment.
Les assouplissants, les suppositoires et les laxatifs en vente libre peuvent aider à lutter contre la constipation temporaire. Vous pouvez également essayer des assouplissants et des laxatifs naturels pour les selles. Pour les cas de constipation chronique, votre médecin peut vous aider à traiter la cause sous-jacente.
Si la résolution de votre constipation ne réduit pas ou n'élimine pas considérablement vos maux de dos, il est probable qu'ils ne soient pas liés. Parlez à votre médecin de l'évaluation de votre mal de dos.
Perspectives
Avec un changement de régime alimentaire et une consommation accrue d'eau, la constipation se résout souvent d'elle-même. Parfois, lorsque la constipation est résolue, les maux de dos diminuent ou disparaissent. Sinon, parlez à votre médecin spécifiquement du traitement pour soulager votre mal de dos.
Si votre constipation et vos maux de dos sont sévères, consultez votre médecin dès que possible. Ils peuvent vous aider à trouver un soulagement.
